さて、

お盆休み明けですので、土曜は出勤して、日曜のみの休日となった本日。


いろいろ疲れ（飲み疲れｗ）が残っていて、朝（？）起きたら、

ＡＭ　９：００　・・・orz


しかも、咳が出て、熱っぽい・・・・・orz


そして、


本日の天気予報によると、日中の最高気温は３１度・・・・・orz


・・・・・ダメダ


夏風邪の状態で、猛暑の街を走ったら、死んでしまう・・・・


・・・・・ってことで、




・・・・・


・・・・・・・・・・・・・


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



 


車で、長野県　北佐久郡　立科町の「女神湖」まで行ってきました！

ここは、大学の長距離組や、中・高のサッカー部などが、練習に集う高原リゾート。


ですので、


 


走っている人も、大勢います。



ので、


ここで、ジョグって来ました～　('ω')ノ



・・・・・・・・・・・



８月も下旬に入った、高原地帯。

道端には、アザミが咲き、ひんやりとした風が漂い、一足先に秋風が吹いていました。


ので、


体調不良の中でも、タッタカ走ることができました。


で、

給水で３回脚が止まりましたが、



３０ｋｍを無事完走！


できました。



ちなみにここは、

 

湖の周りをぐるぐる回る、周回路。

１周は、約１．７５ｋｍ程で、これを１７周とちょっと回って３０ｋｍとなりました。


で、

ブログ的に、

ラスト１周はスマホ片手に写真を撮りながらのランを決行しましたｗ


ので、


ちょっと、コース紹介です！



・・・・・・



まず、

駐車場に車を停めて、走り出すとすぐに、



ちょっときつめの坂道を駆けあがります。

ジョグでもここは、心拍数が１６５まで上がる坂道なので、ちょっとしたトレーニングになります。

ちなみに、左手にはトイレもありますので、安心して走ることができます。



坂を登り切ると、



木陰の涼やかな遊歩道を駆けていきます。

で、

数百ｍ行くと、




わかりにくいですが、下り坂を数百ｍ駆け下ります。

で、

後は、平たん路が続きます。



湖畔からは、涼しい風が吹いてきて、気持ちいいですね～



で、


しばらく行くと、



スキー場の部分だけ、木の無い山がくっきりと見えます。

で、

軽いアップダウンを過ぎると、




女神像が見えて１周になります。



ちなみに、ここは



標高１５６２ｍの準高地ですので、昼の２時頃でも気温は２３度しかありませんでした。（路上の気温表示で確認）

１周僅か１．７５ｋｍ程の中に細かいアップダウンがあるので、ペースはジグザグですね 。

走り終わった後にも、咳がコンコンとでましたが、ま、明日には良くなっていることでしょう。



・・・・・・・


と、いうことで、

久しぶりのリゾートランを楽しんだ日曜日なのでした。




本日のラン　　上の図の通りです！

　車で遠征したので、ランだけで１日がほぼ終わったｗ
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