盆休みも明け、今日から再始動<(｀^´)>

６連休もあったんで、完全に休みボケ・・・・・( ﾟ ρ ﾟ )ﾎﾞｰ


そんな６連休中のランニングは、暑い日中に走る事が多かったせいで、暑さによる影響からか速いペースでのペースランニングが出来ず、キロ５分前半のランでも死にかける始末（笑）

実際、峠走３０ｋｍの際は、ラン後に吐き気と目まいで倒れそうになり、峠走のスタート地点に置いてきた車に戻るや否や、エアコンで体温を下げ、なんとか朦朧とする意識が回復（笑）
（・・・・・って、笑い事じゃないかｗｗ）

そんな、命がけのランニングでした。

では、６日間の夏休みでの総走行距離はというと、合計で１０２．７７ｋｍ

本音を言えば、１２０ｋｍはいけるかな？って思っていましたが、やはり暑さのせいで３０ｋｍ走は１回だけ。

で、後はハーフ走が２回、１３ｋｍが１回の１０ｋｍランが１回ときて、最後は休足日として「ゆるＪＯＧ」を５ｋｍ・・・・・こんな内容です。


ま、距離のことだけ言えば、このくそ暑い中としては及第点。

ただ、遅いランばかりで、やっぱり強度の高いトレーニングになっていなかったので、休みボケに喝を入れる意味合いも込めて本日は出勤日初日ですが、


気合の４時起床！？


・・・・・・・と思ったら、起きれず４時半起床（笑）


それでも、速攻で身支度を整え、出勤前のハーフ走に出陣です(^O^)／



本当は、３０ｋｍ走を企んでいたんですが、起床時間の都合で、出勤前の空き時間が２時間しか確保できず、やむなくハーフ走にチェンジした分、ペースは４分半ぐらいでのラン目標。

２１ｋｍを１時間３５分程で走り切れば、予定通りですが、さぁどうでしょうか？


では、ラン開始です！　ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ


・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

あ・・・・・・脚がきつい・・・・・・・・・・・・・・・・・

あ・・・・・・汗で脱水が～・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

あ・・・・・・歩きてぇ～（笑）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


てな感じで、完全に休み中の遅いペースに慣れた脚には、厳しいランとなってしまいました（笑）

それでも、早朝の気温は２１度と、この時期にしてはとってもクールなので、なんとかこらえて２１ｋｍを１時間３７分０２秒で通過。

ま、予定よりちょっと遅かったですが、許容範囲として置きましょう。

（ちなみに、毎度おなじみのラップ記録）

アップダウンによるタイムのばらつきはありますが、１５ｋｍ以降が、やはりきつかったですね～


「脚が持たない」


そんな感じでした。


まだまだ本調子には程遠い状況ですが、これで長期連休も年末年始までありませんので、ここから秋に向けて再調整です！


本日のラン　　上の表の通り

　起床直後のハイペースは、心臓が止まるぅ～ｗｗ
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