後５日に迫った、「２０１３年野辺山１００ｋｍウルトラマラソン」。

そろそろ、持ち物の準備に取り掛からないと、不足しているものを買い足す余裕がありません。



本来レースの荷物といっても「フルマラソン以下」なら、手ぶらで走るので持ち物なんて悩みません。

シューズとウェアとランニングウォッチさえ忘れなければ、後はお金とスマホぐらいしか入れていくものはありませんが、今回は１００ｋｍ・・・

コース上のエイドだけでは不安な分は、自前で準備しておく必要があります。

更にこのレースでは、４２ｋｍ地点・５８ｋｍ地点・８７ｋｍ地点の３か所の内、２か所を選択して荷物を預ける事ができるシステムになっています。

ですので、もったまま走るには重い補給食や着替えでもそのポイントで受け取る事が出来ますから、是非とも活用したいところです。

そんなわけで昨日と今日で、スポーツ量販店＆ドラッグストアで買ってきたものはコレ！


まずは、基本的に持って走るもの。

ＢＣＡＡとグルタミンにエアーサロンパスとバファリンです。





まずＢＣＡＡは、超有名なアミノ酸で運動中のエネルギー源になります。ですので、事前の摂取が必要なアミノ酸。でもこの子は、摂取後１時間ぐらいで血中アミノ酸量が最大になる一方、２時間後には全部消費してしまう、持続性の無い困ったチャン。
なので、レース前にアミノバイタルを飲んで、２時間後・４時間後・６時間後・・・・・と飲めるように手持ちで３本と、エイドに預ける荷物にもアミノバイタルを同封します。

続いてグルタミン。これは、運動による筋肉分解を防止する作用がありますので、本来は運動後の摂取がいいんですが、こちらも１００ｋｍの長丁場を考えると、レース中の疲労防止の為にも２時間置きに飲んでおきましょう。

後はエアーサロンパスは、火照った筋肉にシュッとひと吹き！
これで、筋肉もクールダウンさせて脚をもたせます。更に不安のある、右足首と左ひざに痛みが出たらすかさずシュッ！とひと吹きです。
ただ、この程度では痛みはひかない可能性がありますので、そんな時はバファリンでも飲んでおきましょう（笑）

鎮痛剤はたくさん種類がありますが、今回はウルトラマラソンの途中で飲む鎮痛剤。当然、胃がやられている可能性もありますので、「半分がやさしさでできている」バファリンをチョイス。これなら胃の負担も軽い事でしょう。



さて、エイドステーションに預ける荷物は、現在の予定では５８ｋｍ地点と８７ｋｍ地点のつもりです。

現在の走力なら、５８ｋｍまではノンストップでも行けそうですから、ここまでは特に荷物は必要無しと踏んでいます。

で、ここから後半戦が始まるので、その前に大休憩を挟み、栄養補給も行います。

そんな預け入れの荷物は・・・

こんなところ。

疲れた胃にも優しいゼリー系のアミノバイタルです。






これは、５８ｋｍで一本、８７ｋｍで１本、ゴールで１本の予定です。

カルニチンは、脂肪を燃料に変えてくれるので、レース前に飲むおまじない代わり（毎日飲んでるので、もはや習慣病ｗ）

スーパーバームも運動前がお勧めなので、レース前の水分補給と併せて摂取です。

冷却パックは、レース後のアイシング用で、インドメタシンゲルもレース後の筋肉痛緩和用です。



さ、後はレースウェアとしてランシャツとランパン。そして今回は、コンプレッションハーフタイツにゲイターも持参し万全を期します。

シューズは予定通り、アディゼロＪａｐａｎ２で臨み、天候不良の懸念から、序盤のトレイルでシューズが泥だらけになった場合に備えて、５８ｋポイントにＪａｐａｎ２をもう１足忍ばせる予定です。

後は、ランニングベストにデジカメを入れれば完了！


コンディションはイマイチなのに、週末が楽しみで楽しみで仕方がありません！




・・・・・・・・・・・・・ちなみに

今回のレースで走る為に、エイド以外で摂取する食品群（薬物含む）の購入価格は約５０００円。

普通に食事をしたら、


そこそこいいもん食える値段です（笑）



更にレースのエントリー料は、１５０００円。

こんなに払って、辛く苦しい思いをしようなんて、


本当に変態のお祭りだな☆彡



本日のラン　　１０．３０ｋｍ　　５６分３２秒

　ウルトラマラソンは、嫁には理解不能な、愚行のようですｗ
にほんブログ村

[3回]