桐生市　堀マラソンまで後３日。いよいよ今年の初レースです。

持ち物の最終確認はもちろん前日ですが、今からデイバックに詰められるものは準備に入ります。

大会参加は、これで４度目。「慣れた」とまでは言いませんが、自分なりに必要なものが見えてきて、前回の大会からオリジナルの持ち物チェック表を使って準備をしています。

これを作らなかった初めての大会と２回目の大会。準備万端のはずだったのに、２回とも自宅に携帯を忘れ、同行してくれた家族との「連絡手段がない」という、みじめな経験をしました。Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

よくマラソン関連の本を見ると「もれなく」と言っていい程、「持ち物チェックリスト」がついています。
しかし、表によっては必要最低限のものしか載っていなかったり、人によってはこれがないと困るというものが載っていなかったりと必ずしも十分ではありません。

例えば、「バナナはおやつじゃねー。サプリだ！」っていう人は、バナナと


これ、









バナナケースは忘れたくないってこともあるでしょうし、効果の程は別としてファ●テンのネックレスは忘れたら大変と言う人もいます。

・・・と言う事で、持っていくものは人それぞれ。
こういった表だけを頼りに荷造りすると私のように「携帯」のようなマラソンには不要だけど、忘れるとすっごい困るものを忘れてしまう可能性があります。
ですので是非一度、自分の「持ち物表」を作ってチェックする事をお勧めします。

・・・じゃあ、お前はどんなリストを作ったんだ？って話になりますが、今使っている表はこれです。



今回は、特別付録として「エクセル版」（　ダウンロード(zip)　） もご用意！。








まあ、見ての通り特別珍しいものはありません。
特にレースに使うものやレース前、それからレース後に着る着替えなどは皆一緒だと思います。
ちなみに何度も忘れた「携帯」は、赤字にして注意を促します。

そんな中、ちょっとだけ工夫しているものがあります。

一つは「財布」。

多くのブロガーさんも書いてますが、会場内は手荷物預かり所はあっても貴重品預りがない場所が多くあります。ですので財布を万一紛失しても被害を最低限にする為、当日持っていく財布は普段とは別のものにしています。
入れていくのは、最低限の現金（３千円ぐらい）のみ。県外の大会等でも念の為追加するのはクレジットカード１枚だけ。後は全て置いていきます。（お財布携帯を利用してカードさえも置いていけばベスト）

会場内で使うお金は、レース後の食事や飲み物ぐらい（それさえも会場内で無償提供が多いので全く使わない事も）。ブースで出ている地域の特産品をお土産に買うときも何万も必要なケースはありません。
出店中のスポーツ用品で、仮に万単位になる場合は、クレジットカードで決済すればＯＫ！

・・・で、財布の中身を毎回入れ替えるのはめんどくさいので、大会用の超安物の財布にお金とカード１枚だけ入れて持っていってます。

もうひとつは、珍しい持ち物で「携帯トイレ」・・・Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?


１００均で売ってる、ドライブ中の緊急用トイレです。









とにかく大会会場はトイレが少なく、どこも渋滞。
スタート直前にどーしても行きたくなった場合の為に持って行ってます。（まだ大会で使った事はありませんが、いざというときに備えて家で１回練習済み）

人混みの中、どこでこれを使って用を足すんだ？って事になりますが、それでもいざって時には無いより有った方が安心。大は無理でも小ならなんとか・・・（着替え用ポンチョ着てごまかしながらやるとか・・・）。
・・・まあ、御守りみたいなもんです。
同様に、ポケットティッシュは、当然水に流せるタイプをチョイス。万一、紙のないトイレに遭遇しても困らない準備はしていきます。

最後に個人的なこだわりは、「Ｌ－カルニチン」。

プラセボかもしれませんが、レース前に飲むサプリとしてはＢＣＡＡはもちろんですが、Lカルニチンの方が効果がある（あくまでも個人の感想です。全ての人の効果を保証するものではありません（笑））と思ってますので、これも持ち物としては必須です。

まあ、色々あれば便利な事は間違いないんでしょうけど、デイバック１つで会場入りですから、大量の持ち物はＮＧ！不要なものは置いていく。その為のリストアップだと思っています。


本日のラン　１０．１７Ｋｍ　　４８分５８秒　（前半５Ｋｍは、少しゆっくりめのＰ走で後半５ＫｍをＢＵ

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