忍者ブログ
ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
ブログ内検索
忍者アド
最新コメント
[03/03 ブログ管理者]
[03/03 ざいごのあんま]
[02/27 かめ&うさぎ]
[02/27 ペンギン]
[02/23 ブログ管理人]
最新CM
[03/03 ブログ管理者]
[03/03 ざいごのあんま]
[02/27 かめ&うさぎ]
[02/27 ペンギン]
[02/23 ブログ管理人]
最新TB
PVアクセスランキング
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。


私は、先週のフルマラソンで2016年のレースが全て終了し、来年2月のハーフマラソンまで、レース予定はありません。

今年を振り返ると、1年を通じて怪我続きで、トータル4カ月近くを棒に振ったことにより、長年かけて培った持久力が急低下。

ですので、この冬はそれを取り戻すためのトレーニングが軸になりそうです。


が、


スピード力も落ちているのが事実。


ですので、


11月9日(水)


3ヵ月振り?と思われる10kmペース走を実施しました。


スピードトレなので、本来ならサブスリーペースのキロ4分15秒以下の10km42分30秒以下が目標ですが、



10km通過が、43分21秒と1分近くもオーバー・・・orz


アップダウンコースでタイムがばらつきますが、平均でキロ5秒は詰めないと、最低ラインはクリアできませんし、キロ10秒は上げられないと、サブスリーは難しい感じですね。



・・・・・・・・



さて、


今週は、仕事が激務中の激務で、疲労が蓄積中です。


なので、


今日(11月12日(土)休日)の30km走は、不安がたっぷりです。



・・・・・・・・・



さて、

休日なのに今日は忙しいですよ~


先ずは朝起きて、支度を整え、30km走を実施。

で、その後、家の掃除(←びっくりするくらい散らかってるのでw)。

で、その後は、娘を部活の会場になる体育館への送り届け。

で、その後は、仕事が終わり切らなかった部下が休日出勤しているので、上長の私も会社に出勤し、部下のフォロー。


で、


夕方には娘の部活終わりに迎えに行けるように、帰宅する予定です。


・・・・・・・・


で、


先ずは今日の30km走です。


本来なら、2時間15分以内を目指したいところですが、



2時間20分台・・・orz


まだまだ話になりませんね~ww


で、


予定通り帰宅後は、シャワーを浴びて、リビングの掃除。


すぐに昼食を簡単にとり娘を部活の会場に送り届けます。

で、

その足で会社に出勤。

部下の仕事フォローをし、気が付くとPM4時でした。


Σ(゚∀゚ノ)ノキャー


娘の迎えの時間間近だ~・・・・


で、


嫁さんにTEL


「今仕事が終わったんだけど、娘の迎えに行ける?」

って聞くと、

「大丈夫だよ」

とのこと


「じゃあ、 ( `・∀・´)ノヨロシク!」


ってことで、1日のやるべきことが終了しました・・・



・・・・・・・・・



さて、


直近でレースがないので、後3ヶ月はトレーニングに没頭できます。


ので、


これからは体をいじめつつ、スピード&スタミナアップを目指します。


ちょっと早いけど、2017年はいい年にしたいですね~




本日のラン 30.06km 2時間20分58秒

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ とりあえず、近況報告ですw
にほんブログ村

拍手[5回]

PR
この記事にコメントする
お名前
タイトル
メールアドレス
URL
コメント
パスワード   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
カレンダー
06 2020/07 08
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
忍者カウンター
日本ブログ村
ブログランキング参加中! ↓↓↓サブ3のクリックをお願致します。 にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ
にほんブログ村
忍者AdMax
忍者アナライズ
バーコード
Copyright © 2008 ランニング倶楽部(部員1名) All rights reserved.
忍者ブログ [PR]
Template by SOLID DAYS