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ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
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さて、

早いもので、10月もあと1日。

今年も残すは2ヶ月となりましたね。

ちなみに、

「今年は怪我のオンパレードで、ロクに走れなかった1年だった」

と、

年末にはそう振り返るであろう状況でした。


ちなみに


「走行距離が全てじゃない」


それはわかっていますが、安定して月間走行距離が出ている時は、怪我もなく順調であることの証。

ですので、怪我や病気で走れないことが多ければ、必然的に月間走行距離は減っていくんですね。

ちなみに、昨年、一昨年あたりの状況はというと、月間走行距離400km超、年間5000km超というのが目安になります。


では、ちょっと早いですが、今年を振り返ってみると・・・



1月は坐骨神経痛や大転子滑液包炎などの影響で、月間走行距離はたったの160km。(しかも走れてもスロージョグが中心)

2月は、ハーフのレースもDNSし、距離も338km止まりでした。

3月からは、ようやく復帰し、距離は402kmに戻せましたが、フルマラソンは惨敗。

4月も402km走れましたが、長野マラソンは惨敗でした。

5月は、100kmウルトラがあった影響もあり、449kmと今年の月間最長をマーク。

しますが、

6月にシンスプリントを発症し、月の最終週はほとんど走れず、315kmに後退。

7月は、シンスプリントの治療のため、なるべく走らないようにしたため、214km止まり。これさえも、脚の様子伺いで走っただけですので、本当にトレーニングとして走れた日はあまりありませんでした。

8月になると、脚の痛みが悪化し、7月以上に走れなくなり、完全休養を宣言。それでも49km程度月間走行距離はありましたが、これは痛みが軽くなると、ちょっと走ってみて、やっぱりだめでランを中止した時の累積ですから、実質「ゼロ」と言っても過言ではありません。

ただ、そのおかげで9月になると、「ほぼ完治」の状況と言えるほどに、脚の痛みはなくなり、月の中盤から徐々に走れるようになっていきました。9月の月間走行距離は、269kmで、ようやく「ランナー」として復帰を感じ始めたような状況になれました。


・・・・・・・・


で、

10月


「まだ、あと1日あるよ」

と、言われそうですが、私は「月曜」が「ランオフ」になるので、実質的に今日が最終日。

ちなみに、11月3日の文化の日に「高付加トレーニング」をする予定なので、今日は日曜ですが「いつもの休日30km走」ではなく、アップダウンコースの21kmを走っただけでした。

練習内容も、「1km丸々下りの区間」で、キロ3分20秒で走った以外は、基本的に流しただけですから、21km通過タイムは1時間40分ほど。

普段の休日に比べれば、非常に緩い内容でしたが、これをもって10月のランの全てが終了したことになるのでした。



・・・・・・・


で、

帰宅後、ランニング日誌に記録を入力し、月間走行距離も確認します。






月間410km

ようやく「大台」に乗せられましたが、10月は土日が5週分ありましたからね~

全盛期なら450kmは最低でも欲しいところですから、まあ「もうちょっと頑張りましょう」のレベルですね。

それでも、「月間400km」は、1ヵ月無事に走り切れたことのひとつの目安ですから、「怪我から復帰した月だった」と言える結果は残せたと思っています。




・・・・・・・・



さて、

早くも来年の目標ですが、

これはズバリ、

「長野マラソンでのサブスリー返り咲き」

ですが、

果たしてそううまくいくのでしょうか?


全ての答えは、

「冬のトレーニング次第」

だと思っています。




本日のラン  21.13km  1時間40分26秒

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