９月６日（水）　ＡＭ６：００


未明から降りしきる雨・・・

その為、雨天用の履き古しのシューズを履き・・・

外へ・・・

・・・・・・・・・・


ちなみに今日は・・・

ポイント練習日・・・・


でも・・・


やる気は・・・

ナッシング～ｗ・・・orz


でも、

自分に喝を入れて・・・


やるだけやってみよう！


・・・ってことで、


行ってきま～す！！（←　ヾ( ﾟДﾟ)ﾉ゛逝ｯﾃﾗｯｼｬｰｲ　ｗ）




・・・・・・・・・・・・




さて、

喝を入れて走りだしましたが、すぐに全身が雨で濡れ、シューズも水を含み始めました。

やはり雨天ランは、思ったほど飛ばせなかったものの、いざ走り出してみると当初の負の感情ほど悪くはない走りをすることができました。

ので、

道中は省いて、とりあえず結果です。





と、まあ、

１０ｋｍの各ラップは、こんな感じで、トータルでは、下の通りとなりました。





ちなみにこの結果は、概ね先週と代わり映えの無い状況ですね。

で、

この結果を踏まえ、先週に引き続き、今週もピッチとストライドについて考えてみました。（←あんたも好きね～ｗ）



・・・・・・・・・・



さて、

「あなたは、ピッチ走法ですか？ストライド走法ですか？」

と、聞かれたら、私は迷わずピッチ走法と答えるでしょう。

それもそのはず、上の図の通り、今日のピッチは、毎分２０８回ありました。

ちなみに、ピッチ走法の代表格である「高橋尚子さん」のピッチは、毎分２０９回だと聞いています。

つまり、私のピッチ数はゴールドメダリストの彼女に肉迫するほどの回数といえます。
 
一方、ストライド走法の代表格である「野口みずきさん」の場合は、ピッチ数は１９６．９回でしたが、ストライドは１５１．５ｃｍもあったといい、実にこれは彼女の身長比で１０１％（つまり、身長よりも長いストライド）だったといわれています。

ちなみに私の場合は、ストライドは「１０８ｃｍ」しかなく、これは身長比でみると、たったの６４．６７％しかありませんでした。これは、ごくごく一般的なランナーのストライド対身長比（一般的に６０～７０％）しかありませんので、サブスリー返り咲きを狙うには、あまりにも短いストライドといえるでしょう。

ちなみにピッチ走法の代表格である高橋尚子さんでも、ストライドは身長比で８９％の１４５ｃｍもあったと言いますから、さすがにゴールドメダリストたちはピッチもストライドもすごいな～といった感じでした。



さて、

ストライドはともかく、ピッチが高橋尚子さんに肉迫しているのはなぜでしょうか？

そのヒントは、ピッチ走法の向き不向きで理解できます。

それは、

「脚が長いと脚は速く振りにくく、脚が短いと脚は速く振りやすいという振り子の原理から、短身で足の短い選手は、ピッチ走法にむきやすい」

というものです。（←一般論なので、高橋尚子さんの事ではなくて、私のような人の事ですよｗ）


なので、

「背も脚も短い私は、ピッチが速くなるのは必然だったｗ」

と、言うことになるのでしょう。


ただ、その一方で、


ピッチスピードが、すでに女子とは言えオリンピック級のスピードにまでなっているので、タイムを上げるために、これ以上ピッチを上げることを目指すのは、あまりにも現実的ではありません。

では、

仮にこのピッチを維持して、４２．１９５ｋｍを２時間５９分００秒で走るとしたら、ストライドはどの程度必要になるのでしょうか？

１分間で２０８回足が動きますので、２時間５９分（１７９分）では、３万７２３２歩ステップすることになります。

ので、

４２．１９５ｋｍ＝４万２１９５ｍを３万７２３２歩で割ると、１歩当たり（ストライド）は約１．１３ｍ（１１３ｃｍ）ということになります。

これは、私の身長比で、６７．６６％ですので、これでもごくごく普通の一般ランナーの範疇に入ります。

ただ、

ストライドが上がると、ピッチはどうしても下がる傾向にありますから、今よりストライドを上げると、ピッチはもう少し下がると仮定した場合、ギリギリサブスリーを狙える妥当なラインというのは、

ピッチ数２０５回・ストライドは１１５ｃｍ（私の身長比６８．８６％）

が、狙い目だと考えられます。（←これで、２時間５９分）




・・・と、言うことで


先ず目指すのは、


「ストライド＋７ｃｍ！」


短足の意地を見せてやりますよっ！



・・・・・・・・



（おまけ）←ほんと～に、どうでも良い話ｗ（というか、妄想ｗｗ）
 
 
ストライド走法の野口みずきさんのストライド対身長比の１０１％を自分自身に当てはめてみたら、ストライドが１６８．６７ｃｍとなりました。

このストライドを維持したまま、高橋尚子さんのピッチ数２０９回を目指す。

で、
 
この状態で私がフルマラソンを走れたら・・・

（ゴールタイム）
 
１時間５９分４２秒（世界新！）


ヨシッ！


目指せ「東京２０２０」！（大笑）



とまあ、

電卓一つで、夢の世界に突入するのでしたｗｗｗ



本日のラン　上の通りです！

　夢のような、ファンタジーの話ｗ
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