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ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
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さあ、いよいよ来週は能登和倉万葉の里マラソンです。

1週間前に入りましたので、そろそろトレーニング強度を落とすのがセオリー。

ですが、


今日もガツンと30km走(笑)



まあ、レースも練習の内というか、このレースにすべてをかけているというわけではないというか、まぁ極端にいつもと違うことをする必要もないかな~って感じです。


そんなわけで、暖かい日差しの中、春の息吹を目いっぱい感じながらのランニング。


気持ちいい~(^O^)/


けど


調子はいまいち。


体重は2kgも増量。


走り込みも去年に比べると圧倒的に少ない。



でも、楽しく走れれば、それでよしとしておきましょう。(←甘い?)




結果はこんな感じ。

来週に疲労が残るほど、ガツンと行くわけにはいきませんが、要所要所ではきっちり追い込んでますから、まずまずでしょうか?

特に下りはしっかりキロ3分台で走ってますのでスピードトレーニングも挟み込んでいます。



30kmで2時間16分

練習としてはまぁまぁですね。





本日のラン 上の通り

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トレーニング
のんびりゆっくり5km、10kmなら
しんどいなりに楽しく走れますが
30kmとなると
数日は予定が無い日じゃないと
怖くて走れないでしょうねー
(そもそも完走すら怪しいw)

坂道ダッシュは
たぶん貧血になって座り込むと思いますw
よっぽどウォーミングアップしてたら
大丈夫かな??

30kmランじゃなくて
30km移動くらいがちょうどいいかもなぁ。
途中歩きOKって意味でw

自転車でもしんどそうな…(笑)
りょうま URL 2014/03/16(Sun)15:04:07 編集
Re:トレーニング
「走る」ってそんなに気負ってやることじゃないですから、5km~10kmが「楽しい」って感じるのでしたら、その距離を楽しく走る方が絶対にベストです!

距離走れることが偉かったりすごかったりするわけじゃないですし、目的にあったことをするのがベストですからね~

私は、フルマラソンのタイム更新が目的ですから、こんな30kmぜーはーランも楽しく感じるんですが、そうじゃない人にとっては拷問ですよ(笑)

逆を返せば、私が3時間も「将棋番組」を見ようと思ったら、悲鳴を上げますwww
【2014/03/16 15:24】
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