３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
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大好きなお菓子シリーズ第２段！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
本日ご紹介は、シンプルに美味い「甘納豆（小豆）」！
甘いものが食べたいけどダイエットも考えたい。そんなときにはピッタリのおやつです。
なんで、甘納豆？(ﾟДﾟ)ﾊｧ? って思うかもしれませんが、「甘納豆」は、なかなか優秀なおやつ。
なんといっても栄養面がとっても優れているんです。
まずは小豆などの豆類にはダイエットサプリでも注目されている「サポニン」やビタミンＢ群を天然のまま含んでいるのがポイント。
このサポニンには強力な抗酸化作用があり、血液中のコレステロールや中性脂肪を低下させる機能があると言われ、更に脂肪を燃焼させる「グルカゴン」というホルモンの分泌も促します。
続いて「ビタミンＢ１」は糖質の代謝を促し、筋肉中に疲労物質がたまるのを防ぎます。そのため、肥満予防、疲労回復、肩こりや筋肉痛の改善に大変効果があるそうです。
そのほかにも植物繊維が豊富で、貧血防止の鉄分も含まれているという栄養価の高いお菓子。
こうしてみると、「ダイエット」というよりは、「ランナー」の為の「おやつ」と言った方が正しいのかもしれません。
脂肪燃焼効果があり、走り込みの疲労回復にも役立ち、更にランナーの宿命でもある「鉄欠乏性貧血」の予防にもつながる。
まさに走る為のお菓子！ (ﾟзﾟ)ｲｲﾝﾃﾞﾈｰﾉ?
ランネットで通販されていないのが不思議なくらいです。
ただ、唯一残念なのは、高カロリーである事！ Σ(・∀・|||)ｹﾞｯ!!
砂糖がふんだんなので、１００ｇあたり２９６Ｋｃａｌとハイカロリー、この袋１つが１００ｇなので、これ一つ食べちゃうと（簡単に食べれちゃうんだけど）おやつとしては多すぎちゃう。
せめて半分、できれば３分の１に留めないと、デブっちゃうので要注意です。 (b´∀｀)ﾈｯ!
ちなみに、今回３袋購入し、嫁に見せたら・・・
「ババ臭いもの買ってきたね～」と一言・・・・・
ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━( ﾟД)━( ﾟ)━( )━(ﾟ; )━(Дﾟ; )━(ﾟДﾟ;)━━ﾝ!!!!!
みなさんも「昔なつかしの味」要チェックです！
本日のラン 月曜恒例休養日(^O^)／
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[3回]
私が愛するおやつといえば
なんと言ってもカルビーのポテトチップス♪
ポテチを食べた後飲む牛乳がまたおいしい(^^)
ポテチはスナック菓子！って感じがしますが
甘納豆は非常食！って感じもしますねｗ
ランニングの時にドリンクとあわせて
２粒３粒持っていけば強い味方に！？
…って忍者みたいですね（笑）
個袋に入ったタイプで一袋に５～６粒入り。しかも軽く塩も振ってある「塩甘納豆」があるので、熱暑対策にもなりそう(^O^)／
そして私もやっぱり、ポテチは大好き！
一袋ぐらい、簡単に食べれちゃうんですが、最近はちょっと我慢してローカロリー（確か一袋で１３８Ｋｃａｌだったような）の「ポテかる」をチョイス。
でもやっぱり、ちょっと物足りないような感じがするので、たまには本家のポテチをいっぱい食べたいな～。
ドライでクールな女の人に親近感が(笑)
ご主人のマラソンについて来て、観覧せずにおでかけとか、賞金は？とか…。
今回も甘納豆みて「またレトロなもん選んできはったわぁ～」と一番最初に思いましたからね(笑)
残念ながら私も甘納豆は苦手です。次なるお菓子に期待します!
確かに、小豆を砂糖で炊いただけの代物なんで、「お菓子」と呼ぶにはシンプルすぎ？でしょうか。
自分的には、この「シンプルさ」が逆に好きなんですが・・・・
ちなみに嫁さんにも、「食べる？」って差し出したら、「そんなにいらない」って、１粒とって口にしただけ。
我が家でも「甘納豆の支持率」は、ほとんどありません(>_<)
うちの嫁に気が合いそうだというミチさんも、嫁同様に「ドライ＆クール」（なんだか夏物衣料のキャッチコピー見たい）だと言うことでしょうかｗｗ
