ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ３ランナーとしてガチのマラソンマンに変身！
メインはランニング＆マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線（笑）
家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ！
プロフィール
ＨＮ：
RX-93
ＨＰ：
性別：
男性
自己紹介：
１９７２年生まれのアラフォー。
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
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約２年ほど前まで、重度の「メタボ」を患っていた身としては、過去そして現在も大好きな食品が３つあります。
それは・・・・・・、
アルコール・油・砂糖！ Σ( ﾟ∀)ｹﾞｯ!!
しかし、現在は愛するマラソンの為にそれらはなるべく取らないように心がけています。
しかし・・・・・・・、
時々、ど～しても食べたくなるという「発作」が発生する事もあります。
そして今日・・・そんな発作が起きてしまったときに限って、偶然外出先で見つけてしまった
「きなこ棒」
☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ノｲｴｰｲ
大好きなんです♥
この素朴な味、そして上品な甘さ♥
もちろん、当然ソッコー購入！ ( ｀д´)b ｵｯｹｰ!
それでは、早速頂きま～す・・・・!(^^)!
・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・Σ( ﾟ∀)ｹﾞｯ!!
こんなに食っちゃった！！！
ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
１２本入りでラスト４本なので、すでに８本間食！
ヤバい・・・・・・・・・・・・・・・・・・
カロリーはいかほどになるんでしょう？？？？？？？
ネットで調べると、きなこ棒の一般的なカロリーは
１００ｇあたり３８０～４００Ｋｃａｌとのことで、ざっくりグラム当たり４Ｋｃａｌとの事！
（・３・）エェー!? そんなに高カロリーなの？ΣΣ(ﾟДﾟ；)ﾋﾞｸｰﾘ!
恐る恐る一本の重さを計ってみると・・・・・・・・・・・
２４グラム（重っ！）・・・・・・・・・
ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
と言うことは、１本あたり９６Ｋｃａｌもある・・・・・・・・・
これを８本・・・・・・・・・・・
７６８Ｋｃａｌ・・・・・・・・ ｷｬ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
（ちなみにメガマックと同じ）
もし（いや・・・・たぶん、）全部食べちゃったら・・・・・・
９６×１２本＝１１５２Ｋｃａｌ・・・・・ｷｬ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
（メガマック＋マックチキンと同等）
・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
もう後は何も食わずに寝て下さい・・・・・・・・ｏｒｚ
本日のラン １０．１１Ｋｍ ４４分１９秒
でも、美味しかったから、幸せ♥
にほんブログ村
それは・・・・・・、
アルコール・油・砂糖！ Σ( ﾟ∀)ｹﾞｯ!!
しかし、現在は愛するマラソンの為にそれらはなるべく取らないように心がけています。
しかし・・・・・・・、
時々、ど～しても食べたくなるという「発作」が発生する事もあります。
そして今日・・・そんな発作が起きてしまったときに限って、偶然外出先で見つけてしまった
「きなこ棒」
☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ノｲｴｰｲ
大好きなんです♥
この素朴な味、そして上品な甘さ♥
もちろん、当然ソッコー購入！ ( ｀д´)b ｵｯｹｰ!
それでは、早速頂きま～す・・・・!(^^)!
・・・・・・・・・・
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こんなに食っちゃった！！！
ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
１２本入りでラスト４本なので、すでに８本間食！
ヤバい・・・・・・・・・・・・・・・・・・
カロリーはいかほどになるんでしょう？？？？？？？
ネットで調べると、きなこ棒の一般的なカロリーは
１００ｇあたり３８０～４００Ｋｃａｌとのことで、ざっくりグラム当たり４Ｋｃａｌとの事！
（・３・）エェー!? そんなに高カロリーなの？ΣΣ(ﾟДﾟ；)ﾋﾞｸｰﾘ!
恐る恐る一本の重さを計ってみると・・・・・・・・・・・
２４グラム（重っ！）・・・・・・・・・
ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
と言うことは、１本あたり９６Ｋｃａｌもある・・・・・・・・・
これを８本・・・・・・・・・・・
７６８Ｋｃａｌ・・・・・・・・ ｷｬ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
（ちなみにメガマックと同じ）
もし（いや・・・・たぶん、）全部食べちゃったら・・・・・・
９６×１２本＝１１５２Ｋｃａｌ・・・・・ｷｬ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
（メガマック＋マックチキンと同等）
・・・・・・・・
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もう後は何も食わずに寝て下さい・・・・・・・・ｏｒｚ
本日のラン １０．１１Ｋｍ ４４分１９秒
でも、美味しかったから、幸せ♥にほんブログ村
[2回]
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私の（都合のいい）考え。
無性に食べたくなる時ありますね～
私の（都合のいい）考えですが
これを分けて食べるとアウトですが
一気に食べたら、一度にエネルギーを吸収出来ないんじゃないかと思うんですよねぇ。
消化吸収が間に合わず
相当量が排泄されるのではないかと…。
焼き肉なんかでもガッツリ食べたら
お腹がゆるくなったりしますよねー。
あれはタンパク質が消化吸収しにくいので
一気に食べても排泄されてしまうんだそうです。
だからこれも一気に食べてしまいましょう(笑)
私の（都合のいい）考えですが
これを分けて食べるとアウトですが
一気に食べたら、一度にエネルギーを吸収出来ないんじゃないかと思うんですよねぇ。
消化吸収が間に合わず
相当量が排泄されるのではないかと…。
焼き肉なんかでもガッツリ食べたら
お腹がゆるくなったりしますよねー。
あれはタンパク質が消化吸収しにくいので
一気に食べても排泄されてしまうんだそうです。
だからこれも一気に食べてしまいましょう(笑)
Re:私の（都合のいい）考え。
本当にその通りです。
昨晩、夕飯もガッツリ食べたらお腹の調子がゆるくなって・・・・・・・・・
すっかり胃の中が空になってしまったのか、今朝の体重測定では昨日より軽くなっていました(笑)
さすがに、たんぱく質と食物繊維が豊富な「きなこ」のおかげでセーフだったのかもしれません。
「一気に食べた方が吸収が間に合わない」っていうのは本当に裏技ですね(^O^)／
昨晩、夕飯もガッツリ食べたらお腹の調子がゆるくなって・・・・・・・・・
すっかり胃の中が空になってしまったのか、今朝の体重測定では昨日より軽くなっていました(笑)
さすがに、たんぱく質と食物繊維が豊富な「きなこ」のおかげでセーフだったのかもしれません。
「一気に食べた方が吸収が間に合わない」っていうのは本当に裏技ですね(^O^)／
無題
いいこと聞いたw
きなこって、イメージ的にローカロリーで健康食って思ってましたが、そうでもない？
きなこ棒とかいうお菓子(食べたことない…昭和初期のおやつ?wいや、失礼！)がやたらカロリー高いのでしょうか？?
一気食べで何とかなるなら、私もRX-93さんもじゃんじゃん食べられますね♪
はっ！お酒もそういう理論で浴びるほど飲んでおられるのでしょうか!?
きなこって、イメージ的にローカロリーで健康食って思ってましたが、そうでもない？
きなこ棒とかいうお菓子(食べたことない…昭和初期のおやつ?wいや、失礼！)がやたらカロリー高いのでしょうか？?
一気食べで何とかなるなら、私もRX-93さんもじゃんじゃん食べられますね♪
はっ！お酒もそういう理論で浴びるほど飲んでおられるのでしょうか!?
Re:無題
きなこは通常に食べる量（１０ｇ程度）なら大したカロリーはありませんが、「粉もの」だけに１００ｇ換算だと４３７Ｋｃａｌと爆裂に高い！
きなこ棒は、粉をギュッと圧縮しているので、結構きな粉を使っているのと、水飴で固めているので、糖分もなかなか・・・
それでも、きなこは低インシュリンダイエットで有名な低ＧＩ食品だから肥満対策にもなりそう？
さらに、食物繊維が豊富なので、食べ過ぎた(>_<)と思った瞬間から、お腹がゴロゴロとなっていく～・・・・・・・
ミチさん、砂糖も油もたっぷりの平成のお菓子より、油を使っていない「昭和のお菓子」の方がヘルシーですよ(笑)
（きんつばもおススメ・・・こっちは江戸のお菓子？？）
きなこ棒は、粉をギュッと圧縮しているので、結構きな粉を使っているのと、水飴で固めているので、糖分もなかなか・・・
それでも、きなこは低インシュリンダイエットで有名な低ＧＩ食品だから肥満対策にもなりそう？
さらに、食物繊維が豊富なので、食べ過ぎた(>_<)と思った瞬間から、お腹がゴロゴロとなっていく～・・・・・・・
ミチさん、砂糖も油もたっぷりの平成のお菓子より、油を使っていない「昭和のお菓子」の方がヘルシーですよ(笑)
（きんつばもおススメ・・・こっちは江戸のお菓子？？）
