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ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
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ダイエットの一環で始めたレコーディングダイエット。

毎日の食事を全てメモして、一日の総摂取カロリーを管理して、1年半が経過しました。

一方で、消費カロリーについては、GPSウォッチと心拍計が連動して計算した消費カロリーがあるのでランニングについては正確に把握できるものの、それ以外についてはよくわからない・・・

仕方がないので、ネットで1日11時間勤務の事務職の場合の総消費カロリーを調べてみたところ、およそ2100Kcalだということなので、まぁざっくり1日2000Kcalとしたうえで、プラスランニングの消費カロリーを足したものを総消費カロリーとして計算していました。

なので、1日のカロリー収支は、それらの数値に基づいて把握してきました。
hyou.JPG
で、管理方法としては、左図のように、エクセルで作ったランニングダイアリー(参考記事:http://runner.blog-mmo.com/Entry/53/ )の入力項目として毎日記録しています。

そんな中、最近思う計測結果と体重変化に対する疑問・・・・・・・

1ヶ月のカロリー収支と体重の増減がリンクしていない! Σ(゚д゚lll)ガーン


一般的に体重1kg減らすのに必要なエネルギー収支は、「7200Kcal」だといわれています。
しかし、この表の中で1ヶ月の摂取カロリー合計と消費カロリー合計の差が7200Kcal以上あるのに減っていない時がある。(その又逆もある)

(´ε`;)ウーン…

やっぱり1日の消費カロリーがランニング以外で2000Kcalっていうのがざっくり過ぎる。

日々の生活を振り返れば、いくら事務職と言っても仕事中に体を動かす機会が多い時もあれば、全然動かない時もある。

更に休日に至っては、ランニング以外の時間の過ごし方で、ずっと屋外で体を使った日とDVD見ながら酒飲んでた日の消費カロリーが一緒になっているのもかなりおかしい。


・・・・・・・・っていうことで、

ついに自分への投資(無駄使い)ということでお買上(^O^)/
P4180276.JPGP4180277.JPG
活動量計です。
     
       ヮ(゚д゚)ォ!






これは、24時間肌身離さず持っているだけで、1日の消費カロリーを計測してくれるという魔法のようなアイテムです。

しかもこいつはジョギングにも対応しているタイプなので、朝ランのお供にも連れていけます。

重さも25gと非常に軽いので特に負担になりませんし、ポケットに入れておくだけでOKなのも便利です。

さぁ、私の1日の総消費カロリーはいったいどのくらいなんでしょうか?

これからの計測結果が楽しみです。( ^ω^)ワクワク


今日は、つけたばかりなので良し悪しはよくわかりませんが、データが蓄積されて、「ネタ」になるようでしたら改めて記事にします!
(まさかこの為だけに買ったのでは? ヾ(゚Д゚ )ォィォィ


本日のラン  10.18Km  49分03秒 

これだけ走って、今日のランニングの消費カロリーは、431Kcalと表示
                                      Σ(゚◇゚;)マジデッ!?

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消費カロリー
消費カロリーって以外と知れてるんですよねw
チョコ一片食べたら30~40分は
走らなければいけなかったと思います。
ただ、上がった体温を下げたり
疲労を回復させたりするのに
何時間もエネルギーを消費し続けるので
そんな単純じゃないってことですよね。
でもおもしろそうな機械です♪
値段が気になりますが
データ蓄積後の報告、楽しみにしています(^^)




りょうま URL 2012/04/19(Thu)18:05:35 編集
Re:消費カロリー
お値段は、4500円程でしたが、ポイントがたまっていたのでタダ同然でゲットしました(*^^)v

今日は、初めて1日中付けているのですが、消費カロリーはほぼ予想通りの数値を示しています。

・・・・・・ん?

予想通りだったら、付ける必要は無しって事?ガ━━(;゚Д゚)━━ン!!

よろしかったらお試しください。
【2012/04/19 18:40】
お願い!!
その機械、お風呂でも使えますか?私は、頭寒足熱と言う事で、時々半身浴(ぬるめのお風呂に30~40分)をしているのですが、その消費カロリーが知りたいのです。それを試していただく事は出来ますか?もちろん時間のある時で良いです。最終的に、嫌だ!!と言われても仕方ないです。諦めます。長風呂嫌いな人、多いから。
かめ&うさぎ 2012/04/20(Fri)00:19:38 編集
Re:お願い!!
私も、長湯は大好き!

ほんっとうに偶然なんですが実は今日はその長湯ネタ。

ご依頼の件も盛り込んでおきますね。
【2012/04/20 09:30】
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