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ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
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秋までは、短期睡眠で朝3時起床もばっちりだったのに・・・


現在は、


ま~、よく寝ること(笑)




昨夜も眠くて眠くて、夜8時半就寝(笑)

で、今朝は


5時起床(←よく寝たねw)



た~ぷり、8時間半睡眠。

小学生並みの就寝時間ですが、でもまだ眠い(笑)



でもって、昼休みも机で爆睡!


で、このところの症状はそれだけではありません。



プラス、爆裂な食欲(笑)



昨夜も、通常の食事に加えて、ホットドックもペロリ。さらにご飯もおかわり!





なんだろなーって思って、調べてみると、

食事と睡眠が増えるのは、なんと・・・・


妊娠初期の兆候!(゚д゚)!



やった~、遂に俺も妊娠!



・・・・・・・



なわけ、ね~だろ!(笑)




で、更にいろいろ調べてみると、ようやくよ~くあてはまる事象が・・・




季節性の「冬季ウツ」


これは、冬だけに起こる「ウツ症状」で、特徴は


食欲増加・体重増加・睡眠増加


が、見られるとのこと。


まさに、自分にぴったり。




これだ、これに違いない(←ダメな自分を何かのせいにしているw)


確かに、冬以外は短時間睡眠でも問題なかったし、体重が増えることはほとんどなし。

でも、毎年冬は体重増加の傾向がある。


原因は、


冬の日照時間が短くなると、睡眠ホルモンの「メラトニン」の分泌に影響をもたらすらしく、これが、眠気を引き起こす。さらに食事量が増えるとともに、午後から夜にかけて特に甘いものが欲しくなるなど体重増加の要因ともなる。

とのことです。


おー、

まんま自分のことのようです。


冬季ウツは、日照時間が要因ですので、暖かくなるころには改善されるそうなので、ほっときゃいーんですが、ありがた迷惑な話なので、さっさと改善したいですね~


で、治療法


明るい光を浴びる「光療法」


明るい太陽の光を浴びるのが効果的だそうです。




事務職故に、日中光を浴びないことが多い私。


そんなわけで


ちょっと、会社を抜け出し、外に出てみた




きっもちい~! (・∀・)イイネ!!



今日は、ほどほどの睡眠でいられるかな?(←即効性はないw)





本日のラン  10.37km  49分40秒

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りょうま
季節性ウツ。うんうん。
めっちゃ分かります!
というか当然知ってる自分がイヤ(笑)

毎年1月~2月に倦怠感が来ます。
1週間丸々、会社休んだこともあるし
近年は事前に休みを入れるようにしてますw

季節性ウツと、正月休みボケと
イマイチ区別がつかないんですけどね(笑)
でも「ダメだ~ 休みたい~」ってなるのは
長年のサラリーマン経験で習得済みw

私の会社は有給のほかに
計6日の特別休暇があるのでそれをうまく使って…

冬に加えて夜勤で太陽光と疎遠な私と違って
RX-93さんのように走りまくっていてもダメってことは
冬の日差しがそれだけ弱い…とくに長野ともなると…
ってことでしょうか?
日照時間の少ない国で「日光浴」というものがあるのは
自然なことなんですねー

反対に、日焼けサロンに通うギャルは
大丈夫だったりするのかなぁ??ww(何か違う)

早く夏になってほしい~!!
りょうま URL 2014/02/22(Sat)05:28:30 編集
Re:りょうま
この時期はダメなんですよね~

朝ランしてても、夜明け前だし(笑)

日光浴びるのは、通勤中の車内で30分だけ。

あとは室内で、電気の明かりのみで、日光が差し込まない雑居ビルの中で一日勤務。

そして帰宅時は当然夜で真っ暗・・・

これじゃ~、ウツにもなるよね(笑)


でも、普通のウツは、食欲なくなって、体重が減るのに、こっちは食欲増進!体重増!


ランナーにとっては、ありがた迷惑な話ですwww


こりゃ~、りょうまさん、お互いに自宅へ日焼けマシンでも導入しますか???
【2014/02/22 10:13】
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