毎日、毎日忙しい～((+_+))


帰宅は連日深夜・・・・


でも出勤は・・・・


いつも通り（笑）





しかも、慣れない販売支援で精神的にも疲労が・・・・・・



そうなると、なかなかできないのが　「ぜぇ、はぁ」するトレーニング。

いわゆる、心肺に負荷のかかるトレーニングです。


どうやらトレーニングについては２種類あって『身体』に効くトレーニングと『心肺』に効くトレーニングに分かれ、単純な距離走やＬＳＤは、身体負荷はあっても心肺にとっては楽なトレーニング。
そう、何十キロも走っても筋肉疲労はしても、「ぜえ、はぁ」言うことはありません。

それに対して、レースペース走やビルドアップ走、インターバル走については、「ぜぇ、はぁ」いうトレーニングですから、仮に距離が短くて筋肉疲労がなくても心肺負荷がかかります。



で、疲れてる時はどうしても「ぜぇ、はぁ」は避けがち（笑）

心も体も疲れているときは、ジョグで流せば心も体もリフレッシュできますからねぇ～

やるなら、どうしてもこっちに寄っちゃうｗｗｗ

ちなみに、短い距離のジョグは、身体負荷も心肺負荷もありません。ただのコンディショニング・ランですね～ｗ
（そうなると、３０ｋｍレースペース走なんかは、対極の身体にも心肺にも効くトレーニングということでしょうか）




・・・・で、気がつけば１週間近く「ぜぇ、はぁ」言ってない　(*_*)



筋力も使わないとすぐに低下するように、心肺機能も甘やかすとすぐに弱っちゃうのが、人間の体です。



そんなわけで・・・



そろそろ、　「ぜぇ、はぁ」行っとく？



って、思ったら


走り始めてすぐに腹痛が襲って　ムリっ！ｗｗ


さぁ、緊急事態発生です！

ウー！　ウー！　ウー！（心のサイレン音ｗ）


急げぇ～！　がんばれぇ～（何を？ｗ）



大あわてて、近くのコンビニのトイレに緊急ピット・インです！


そして、即座にトイレに着座・・・・


と思ったら




ふたが開いてねぇ～（大笑）




あわてて、便座（正確には『ふた』ｗ）から、テイクオフ！ｗｗ

ふたを上げて、きちんと再着陸！ｗｗｗ


何とかぎりぎりセーフでした。（セーフって何が？ｗｗ）



それにしても、こんなところで、あせって「ぜぇ、はぁ」してもトレーニングにはなりませんｗ

結局この後も、腹痛の再来を恐れて、しばらくジョグペース。

ラスト１ｋｍだけ強めに叩いて終了と相成りました・・・ｏｒｚ


それにしても、


もうちょっと・・・・・落ち着いていこうよ・・・・・


もう・・・・・・・・・・、



４１才なんだからさぁ（笑）





本日のラン　　　１０．３４ｋｍ　　５１分１１秒　（明日こそ頑張れるのか？）

　　・・・で、一体何の話ｗｗｗ
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