ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ３ランナーとしてガチのマラソンマンに変身！
メインはランニング＆マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線（笑）
家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ！
プロフィール
ＨＮ：
RX-93
ＨＰ：
性別：
男性
自己紹介：
１９７２年生まれのアラフォー。
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
カテゴリー
ブログ内検索
忍者アド
最新コメント
[03/03 ブログ管理者]
[03/03 ざいごのあんま]
[02/27 かめ＆うさぎ]
[02/27 ペンギン]
[02/23 ブログ管理人]
最新CM
[03/03 ブログ管理者]
[03/03 ざいごのあんま]
[02/27 かめ＆うさぎ]
[02/27 ペンギン]
[02/23 ブログ管理人]
最新記事
(02/10)
(02/07)
(02/04)
(02/02)
(01/31)
(01/28)
(01/24)
(01/23)
(01/21)
(01/17)
最新TB
PVアクセスランキング
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
本日３／１８から始まった３連休。
長野マラソンまで後１ヶ月を切りましたので、今週あたりが最後の追い込み期に入っております。
そこで本日は、３０Ｋｍペース走。
相変わらずのアップダウンコースなので、平均ラップを４分３０秒／Ｋｍ、トータル２時間１５分以内で３０ｋｍ走れれば、とりあえず合格です。
さぁ、うまくいくのか？ とりあえずＬｅｔ’ｓ ｇｏ！です。
さて、今回はこれまでのレース経験を踏まえ、最初からかっ飛ばすのは、馬鹿の一つ覚え。そこで、とりあえず最初の５Ｋｍは、抑えて行きます。
その後の６Ｋｍ～１５Ｋｍまでは一番体が軽い時期なので軽快に飛ばします。
しかし、１６Ｋｍ以降はそのつけが回って若干ペースダウン・・・Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
それでも何とかペースをキープしつつ粘りのラン。
ラスト３Ｋｍの心臓破りの坂でもラップを５分に落とすことなくついにフィニッシュ！
結果は、目標に対し２分近く余裕をつけてのゴールでした。
何とか、連休初日のトレーニングは、まずまずの成果で終われ大満足 v(￣Д￣)v ｲｴｲ
それでは、恒例のラップ情報公開です！ Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?
５Ｋｍ毎のラップをまとめると・・・
１～５Ｋｍ ２３分０４秒 （４分３７秒／Ｋｍ）
６～１０Ｋｍ ２０分２９秒 （４分０６秒／Ｋｍ）
１１～１５Ｋｍ ２１分１６秒 （４分１５秒／Ｋｍ）
１６～２０Ｋｍ ２３分２４秒 （４分４１秒／Ｋｍ）
２１～２５Ｋｍ ２２分２３秒 （４分２９秒／Ｋｍ）
２６～３０Ｋｍ ２２分３２秒 （４分３０秒／Ｋｍ）
(´ε｀；)ｳｰﾝ…とりあえず、このペースで４２．１９５Ｋｍ走ればサブ３．１５はクリアなんですが、本番はどうでしょうか？
帰宅後、恒例の体重測定！
体重 ５７．９Ｋｇ
体脂肪率 ５．０％
うーん、ъ(ﾟДﾟ)ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
本日のラン ３０．０９Ｋｍ ２時間１３分２８秒
褒められると伸びる子なんで、サブ３．５クリックして褒めてください。
にほんブログ村
長野マラソンまで後１ヶ月を切りましたので、今週あたりが最後の追い込み期に入っております。
そこで本日は、３０Ｋｍペース走。
相変わらずのアップダウンコースなので、平均ラップを４分３０秒／Ｋｍ、トータル２時間１５分以内で３０ｋｍ走れれば、とりあえず合格です。
さぁ、うまくいくのか？ とりあえずＬｅｔ’ｓ ｇｏ！です。
さて、今回はこれまでのレース経験を踏まえ、最初からかっ飛ばすのは、馬鹿の一つ覚え。そこで、とりあえず最初の５Ｋｍは、抑えて行きます。
その後の６Ｋｍ～１５Ｋｍまでは一番体が軽い時期なので軽快に飛ばします。
しかし、１６Ｋｍ以降はそのつけが回って若干ペースダウン・・・Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
それでも何とかペースをキープしつつ粘りのラン。
ラスト３Ｋｍの心臓破りの坂でもラップを５分に落とすことなくついにフィニッシュ！
結果は、目標に対し２分近く余裕をつけてのゴールでした。
何とか、連休初日のトレーニングは、まずまずの成果で終われ大満足 v(￣Д￣)v ｲｴｲ
それでは、恒例のラップ情報公開です！ Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?
５Ｋｍ毎のラップをまとめると・・・
１～５Ｋｍ ２３分０４秒 （４分３７秒／Ｋｍ）
６～１０Ｋｍ ２０分２９秒 （４分０６秒／Ｋｍ）
１１～１５Ｋｍ ２１分１６秒 （４分１５秒／Ｋｍ）
１６～２０Ｋｍ ２３分２４秒 （４分４１秒／Ｋｍ）
２１～２５Ｋｍ ２２分２３秒 （４分２９秒／Ｋｍ）
２６～３０Ｋｍ ２２分３２秒 （４分３０秒／Ｋｍ）
(´ε｀；)ｳｰﾝ…とりあえず、このペースで４２．１９５Ｋｍ走ればサブ３．１５はクリアなんですが、本番はどうでしょうか？
帰宅後、恒例の体重測定！
体重 ５７．９Ｋｇ
体脂肪率 ５．０％
うーん、ъ(ﾟДﾟ)ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
本日のラン ３０．０９Ｋｍ ２時間１３分２８秒
褒められると伸びる子なんで、サブ３．５クリックして褒めてください。にほんブログ村
[1回]
PR
この記事にコメントする
