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ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
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今日で3連休もおしまい。Σ(゚д゚lll)ガーン

本日は、お彼岸ですのでお墓参りにも行きたいと思います。ですが、その後はすぐにランニングに移行できるようにとランニングウェアでの墓参りです(^O^)/

お墓は自宅近くにありませんので、今日のランニングコースはお墓の近くにある運動公園で15Km走。
3連休の走り込みも日を追うごとに距離がだんだん短くなって行きますが。ここは、アップダウンがかなり激しい1周約1.2Kmのコース。ラップタイムも昨日のような遅いペースではなくキロ4分30秒を目安に走ります。
浅間山がきれいに見える絶景コースですので気分よくいきたいと思います。

4.JPG1.JPG3.JPG








まぁ、気持ちはノリノリなんですが体は若干やる気がありません(T_T)。連日の走り込みで脚だけでなく体全体に疲労があり、昨晩は9時半に就寝したのに朝8時まで爆睡!
10時間半にも及ぶ睡眠をとりましたが、疲労は完全には抜け切っていません。

それでも、3連休の締めくくりですので、きっちり走りきりたいと思います v( ̄Д ̄)v イエイ

4分半のペースとはいえ、たかだか15Km。楽勝だろーと思ったら、やっぱり体が重い・・・
上り坂がとことんヘタレで、スピードが鈍い。
下りも脚に軽い痛みがあっていつものようなスピードでは駆け下りれない・・・・
結局、4分半の目標には10秒オーバーのキロ平均4分40秒でフィニッシュ!

まぁ、いろんな状況を加味してみれば、このタイムもしょーがないのでしょうか?

これで、連休も終了となりますので、明日は、ランニングは「休足日」として、疲労回復を図ります。

でも、その前に今日の疲れは今日のうちにとれるだけとっておこう!
と、いうことで、このコースを選んだ最大の目的!
2.JPG
温泉!
イェ━━━━━ヽ( ゚Д゚)人(゚Д゚ )ノ━━━━━━イ!!

ゆっくーり入浴して、筋肉の張りをほぐします。

これで、3連休のトレーニングはすべて終了!


もっと、長い距離の走り込みができるかと思ったけど、今の実力ではこの辺が精一杯。
これ以上やると、長野マラソン直前にして体を壊してしまいそうなので、この辺りでちょうどいいのかなと思っています。

本日のラン  15.03Km  1時間10分09秒


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お久しぶりです
ちょっと空いただけで
随分久しぶりな気がします(^^)

一人で温泉、正にイェーイですね~
RX-93さんのブログを読んでいると
長い距離を走れたら気持ちいいんだろうなぁって
つくづく思います(^^)

10秒の違いにこだわるようになると
楽しさだけじゃなくなるかもしれませんが
それも楽しみの一つなんでしょうね(^^)

りょうま URL 2012/03/20(Tue)18:26:12 編集
Re:お久しぶりです
こちらもすいません<(_ _)>

走って飲んだら、即睡眠でコメもろくに入れられませんでした。
明日から又平常どおりの仕事が始まります。
(嫁は今週末まで実家でくつろいでますが・・・)

又、仕事の合間を縫ってヾ(゚Д゚ )ォィォィ ブログ拝見しますので
更新楽しみにしています。
【2012/03/20 22:31】
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