昨日の記事の通り、昨日の朝は、大量に酒が残った体で、激走を決行しました。




心拍数のアップダウンの変化を見ても、最後「ゼロ」にならなくてよかったと思っています。


・・・・・・・


そして、その日の日中・・・


((´д｀)) ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…ｻﾑｰ


なんだか、寒気がしました。


風邪・・・かな・・・？


頭痛もするし、咳も出る。


ので、


定時ピッタリに会社を出て、速攻帰宅。

で、

夕飯もそこそこに、晩酌も焼酎のお湯割りを５杯だけ（←やはりゼロではないｗ）を飲んで、その後は風邪薬を飲んで速攻で寝ることにしました。（←酒と風邪薬の組み合わせは最悪ですので、良い子はマネをしないように）

で、

ＺＺＺｚｚｚ・・・


・・・・・・・・・


で、本日。

１０時間以上たっぷり眠ったので、気分爽快！って言いたいところですが、実際の所は体が重い。

ので、

ゆっくりジョグで、リフレッシュしよう！

ってことで、走りに出てみました。


・・・・・・が、


まあ、２０ｋｍ過ぎから、脚が重いのなんの。

更に体調不良も相まって、ジョグペースなのに心拍数は、グングン上がる。

ので、

２５ｋｍで給水休憩。

が入り、

その後は、ヨタヨタの脚で、命からがら自宅まで走って行くのでした。


・・・・・・・


本日の結果



数字以上に苦しかった３０ｋｍ走だったのでした。


・・・・・・・


【教訓】

・アルコールで免疫力の落ちた体で、激走すると風邪をひく。

・風邪を治したかったら、酒を飲まずに薬を飲んで、しっかり寝る。

・風邪のダメージが残ったままの３０ｋｍ走は、ジョグでも死にかける。


以上


本日のラン　上の通りです。

　自分で自分の勤労に感謝！（←家族から感謝の声はないｗ）
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