ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ３ランナーとしてガチのマラソンマンに変身！
メインはランニング＆マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線（笑）
家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ！
プロフィール
ＨＮ：
RX-93
ＨＰ：
性別：
男性
自己紹介：
１９７２年生まれのアラフォー。
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
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マラソン大会に参加されている方は、ほとんどが「ＲＵＮ ＮＥＴ」に会員登録している事と思います。
私ももちろん登録済み。
で、このサイトには、自分用の「マイページ」が作成され、ランニング記録もつけられます。
その機能の中で、「マイコース」を作成する事ができます。
この時、「地図ありでマイコース登録」（オレンジボタン）をすると、当然地図上に自分のランニングコースを表示する事ができるんですが、同時に距離表示や高低図も表示されます。
ということで、ちょっと暇な時間があったので、いつも朝トレで走っている１０Ｋｍコースを作成し表示させてみると・・・
こんな感じ。
自宅の標高 ５７０ｍから最高地点の６３０ｍまで、アップダウンを繰り返しながら登ったり下ったりするコース。改めてみても平坦な部分はほとんどありません。
ここを平日の朝、毎日のように走ってる。
続いて、定番の２１Ｋ（ハーフ走）のコースがこちら！
５７０ｍ地点から６４０ｍ地点まで最初は登っていって、一気に駆け下りる。
４６０ｍ地点でしばらくフラットなところを走り、最後一気に５７０ｍ地点まで駆け上がる。
ここは、前半と後半に長い急な上りや長い急な下りがあるので、上りは筋力アップ、下りはスピード強化とたっぷり楽しめるコース。
更に、めったに使いませんが、もう一つハーフ走のコースがあって、そちらはこんな感じ！
５７０ｍ地点から８００ｍ地点まで延々と登り続けて、折り返し後は延々と下ってくるコースです。
（ちなみに峠走ではありませんｗｗ）
さらに、ちなみにでいうと３０ｋｍのコースは最初の２１ｋｍのコースの後、１０ｋｍのコースを若干ショートカットして走り、合計３０Ｋｍって感じです。
さて、さて、こうして改めてみると「ｍｙコース」はアップダウンだらけ。
おかげで、体は鍛えられたような気がしますが、体調が良くないときに走るには結構過酷なコース。
「できれば、平坦なコースが近場にあれば、もっとトレーニングの幅が広がるのに」って思いながら高低図を改めて眺めていました。（←これって贅沢な悩み？）
ところで、皆さんのマイコースはどんな感じですか？ 是非お試しあれ！（←って、もうやってる？）
坂好きのドＭにはたまらないコース？
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私ももちろん登録済み。
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この時、「地図ありでマイコース登録」（オレンジボタン）をすると、当然地図上に自分のランニングコースを表示する事ができるんですが、同時に距離表示や高低図も表示されます。
ということで、ちょっと暇な時間があったので、いつも朝トレで走っている１０Ｋｍコースを作成し表示させてみると・・・
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自宅の標高 ５７０ｍから最高地点の６３０ｍまで、アップダウンを繰り返しながら登ったり下ったりするコース。改めてみても平坦な部分はほとんどありません。
ここを平日の朝、毎日のように走ってる。
続いて、定番の２１Ｋ（ハーフ走）のコースがこちら！
５７０ｍ地点から６４０ｍ地点まで最初は登っていって、一気に駆け下りる。
４６０ｍ地点でしばらくフラットなところを走り、最後一気に５７０ｍ地点まで駆け上がる。
ここは、前半と後半に長い急な上りや長い急な下りがあるので、上りは筋力アップ、下りはスピード強化とたっぷり楽しめるコース。
更に、めったに使いませんが、もう一つハーフ走のコースがあって、そちらはこんな感じ！
５７０ｍ地点から８００ｍ地点まで延々と登り続けて、折り返し後は延々と下ってくるコースです。
（ちなみに峠走ではありませんｗｗ）
さらに、ちなみにでいうと３０ｋｍのコースは最初の２１ｋｍのコースの後、１０ｋｍのコースを若干ショートカットして走り、合計３０Ｋｍって感じです。
さて、さて、こうして改めてみると「ｍｙコース」はアップダウンだらけ。
おかげで、体は鍛えられたような気がしますが、体調が良くないときに走るには結構過酷なコース。
「できれば、平坦なコースが近場にあれば、もっとトレーニングの幅が広がるのに」って思いながら高低図を改めて眺めていました。（←これって贅沢な悩み？）
ところで、皆さんのマイコースはどんな感じですか？ 是非お試しあれ！（←って、もうやってる？）
本日のラン １０．２１ｋｍ ４５分３８秒 （前半４分５０秒、後半４分１０秒のペース走）
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Re:早速
自分のコースのアップダウンだけじゃなく、初めて走る大会のコースのアップダウンも確認できるので、シュミレーションにも使えそうです。
地味ネタですけど参考になって良かったです(^O^)／
地味ネタですけど参考になって良かったです(^O^)／
ランネット
私も登録してるの忘れてました。
大会のエントリーにしか使ってなく(^^;
で、ログインしていろいろさわって見ましたｗ
なるほど色々と便利な…
で、私の走ってるコースはRX-93さんに比べると
真っ平らに近かったです（笑）
でも走ってる本人は長くゆるーい坂が
キツく感じるんですよね。。。
てことはRX-93さんの坂はどんな！？
と思ってしまいます(ﾟﾟ)(｡｡)
おまけに標高がｗｗ
私が走ってる所は標高３０ｍくらいでした（笑）
何だかんだと昨日も
５ｋｍ ２８’３３”のベストが出てます。
ランネットに｢あと何日｣って表示されると
日が無いなぁ…と感じますね(^^;
大会のエントリーにしか使ってなく(^^;
で、ログインしていろいろさわって見ましたｗ
なるほど色々と便利な…
で、私の走ってるコースはRX-93さんに比べると
真っ平らに近かったです（笑）
でも走ってる本人は長くゆるーい坂が
キツく感じるんですよね。。。
てことはRX-93さんの坂はどんな！？
と思ってしまいます(ﾟﾟ)(｡｡)
おまけに標高がｗｗ
私が走ってる所は標高３０ｍくらいでした（笑）
何だかんだと昨日も
５ｋｍ ２８’３３”のベストが出てます。
ランネットに｢あと何日｣って表示されると
日が無いなぁ…と感じますね(^^;
Re:ランネット
着実に目標に近づいている感じですね。
というより、本当に１０キロ６０分以内は堅いと思います。
あとは、大会当日まで体調をベストに持って行くだけじゃないでしょうか。
仕事が大変みたいですから、そこが一番の課題かもしれません。
大会当日は、本当にがんばってください(^O^)／
こちらは山間部なので標高とアップダウンはあって当然のようなところ、りょうまさんの所は海辺の方ですか？標高はさすがに低いですね。フラットな走路だと、ペース走などの練習はしやすいので、そういう環境はうらやましいです。こちらでは公園のような短い周回路でもないとフラットなところなんてありませんから（笑）
というより、本当に１０キロ６０分以内は堅いと思います。
あとは、大会当日まで体調をベストに持って行くだけじゃないでしょうか。
仕事が大変みたいですから、そこが一番の課題かもしれません。
大会当日は、本当にがんばってください(^O^)／
こちらは山間部なので標高とアップダウンはあって当然のようなところ、りょうまさんの所は海辺の方ですか？標高はさすがに低いですね。フラットな走路だと、ペース走などの練習はしやすいので、そういう環境はうらやましいです。こちらでは公園のような短い周回路でもないとフラットなところなんてありませんから（笑）
