手帳のヘッダーに書かれた６月の月間目標。


月間走行距離　３５０Ｋｍ




量より質だということは、よ～くわかっていますが、自分の一番のウィークポイントが「持久力」だという事を考えると、やはり距離を走ることでそれを払拭したい気持ちがあるのも事実です。

そんな中、雪解けの始まる３月からの走行距離はこんな感じ(^O^)／

２０１２年３月　３５８．４６Ｋｍ

２０１２年４月　３５５．６１Ｋｍ

・・・と、まぁ順調だったものの、

２０１２年５月は、謎の病気に襲われて、走れない日が多くなってしまい　
３２６．２０Ｋｍと未達成・・・Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

で、６月は何としても目標達成を目指しておりましたが、思ったように距離が伸びていきません。


そして、とうとう今日が６月最終日。

土曜日なので、休日ならば３０Ｋｍ走でも走れますが、月末最終日故に土曜といえども出勤です。

普段の出勤日のランは、５時起床で１０Ｋｍ走るのが日課となっておりますが、昨日は足りない距離を少しでも補おうと、朝４時半起床で１５Ｋｍ走。

その後、８時半から１５時半までびっちり会議が３本立て！Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ

その後、残業で２０時半まで仕事をした後、「帰宅　⇒　早目の就寝」で、なんとか睡眠時間を確保します。


そして、本日の起床は・・・、

　朝の４時！　ヮ(ﾟдﾟ)ォ!


日課のリビング清掃を行い、５時頃からランをスタートしました！

月間走行距離３５０Ｋｍに足りない距離は約２０Ｋｍ。

必然的に今日のメニューが決定します。

（本日のメニュー）

起床直後のハーフ走（２１Ｋｍ）！　☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ

なんと、激務で疲労たっぷりの中、今日はこの距離で攻めます。

ちなみにラップタイムはこんな感じで、今日の調子が一目瞭然。





最初の５Ｋｍは、完全に様子見で、キロ５分の暖気運転。


体が温まり、意外とコンディションが良さそうだと思い、一気に加速！
ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ

・・・で、１２Ｋｍ地点で早くも撃沈！！ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

後はずるずると失速し、１８～２０Ｋｍの上り坂では、５分近いラップになりながらも、最後まで持ちこたえ、２１Ｋｍをフィニッシュ！！


なんとか、月間走行目標に滑り込みました。


６月の月間走行距離　３５１．６２Ｋｍ

（それにしても２４日・２５日のコンディションで
　　　　　　　「二日酔い」って何だよ！(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!）


２９日・３０日で、やっつけ仕事のように距離合わせをして到達したような感じもしますが、目標達成には変りありません。

７月・８月とレースはないものの、酷暑の続く季節。

引き続き３５０Ｋｍは達成できるのでしょうか？


本日のラン　　２１．１７Ｋｍ　　１時間３６分３０秒

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