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ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
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さあ、今週末は大町アルプスマラソン(フル)が開催されます。

半年ぶりのフルマラソン。

しかし、2週連続でハーフのレースを入れてしまったために、ロングのトレーニングが全くできないまま来てしまったために、本当に42.195kmも走れるのか、いささか自身がありません。


そんなわけで、日曜・月曜の2連休を使って、慌てて最終トレーニングw


先ずは日曜日に、3週間ぶりの30km走を行います。



ちゃんと走れるかな?




この日の目標は、30kmを余裕を持って走り切ること。

来週はレースなので疲労が残ったら元も子もありませんから、ペースには余裕を持たせることにしました。

設定ペースは、フルのレースペースより30秒遅い4分40秒くらい。

特に入りの2kmはさらにゆっくり入ることを意識していきました。

台風が近づいているので、雨は降っていませんが風はちょっと強め。

追い風の時は気持ちよく走れますが、向かい風になるとペースの割にきついのなんの。

それでも、ペースが遅めなので17kmぐらいまでは余裕でした。


・・・・そう

ここまでは(笑)



この日の気温は18度と高くないのですが、無給水ですので脱水がきつくなってきます。

そして更にいけないのは、昨晩の


飲みすぎ(笑)


アルコール脱水も手伝って、徐々にきつくなってきます。


給水したいな・・・・



でも・・・・・



お金持ってくるの忘れた(笑)


なので、給水ができないまま、我慢のランでなんとか30kmを完走。


結果、脚に余力はありましたが、


水分の余裕はゼロでした(笑)


で、そんな結果はこちら



アップダウンが多いコースですから、ラップタイムがバラバラww

トータルでは、30.30kmで2時間17分02秒。

単純キロ平均で、4分31秒でしたので、予定よりちょっと速めでした。





さて、日付が変わって10月13日。


そう、体育の日です。

本来なら、朝から晩まで走りたいところですが、←そんなことできねーだろw

レースまで1週間を切っていますので、無理は厳禁!


そんなわけで、今日はハーフの21kmを走ります。


でも、ガチで走るとハーフとはいえ疲労が心配。

でも、だらだら走ったのでは練習にならない。


そんなわけで、今日は変化走です。


ジョグで流したり、ハイペースで走ったりと、いろいろ変化をつけて足に刺激を入れていきます。


そんな、今日のランの天候は、


見事な雨!


台風が近づいている影響で、走った午前中はほぼ雨が降っていました。



ま、先週のレースも雨でしたから、少々の雨なんて全然気にならないんですけどね。



で、たらたら走ってみたかと思ったら、心臓が口から出そうになるくらい追い込んでみたりと目まぐるしいランを展開。


そんな結果がこちら



キロ3分35秒から5分31秒までバリエーション豊かww


さあ後は、日曜日までの間、ゆっくりと疲労と共に


アルコールを抜くだけです(笑)



本日のラン 上のとーりw

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