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ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
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忙しい日々で、帰宅が遅く、睡眠時間も少ないと疲れはなかなかとれません。

それに加えて、氷点下の気温のなかのランニングでは、体が温まらないとなかなか速いペースでは走れない。

更に、来年5月のウルトラマラソンに向けて休日(12月9日だけが唯一の休日(泣))は、超長距離トレーニングにいそしんでしまった結果・・・・・


全然スピードトレーニングができてない! Σ(゚д゚lll)ガーン

0050aa5a.jpeg

12月のランニングダイアリー(エクセル版)を振り返るとこんな感じで、時折ビルドアップ走を絡めているので、スピードトレーニングをしているような匂いも漂わせていますが・・・・

実の所、今月のビルドアップ走は、単に前半5kmをJOGで流して、後半の5kmをフルマラソンのレースペースぐらいのスピードで走っているだけで、本来のビルドアップ走とはニュアンスが違います。




本当は、最低でも週に1回、水曜か木曜ぐらいには10kmを45分未満のペースで走るペース走かインターバル走を実施して、むさくるしいオヤジが

朝っぱらから (;゚∀゚)=3ハァハァ 言ってくるんですが、

12月に入ってから・・・・って言うより11月後半ぐらいから、まったりペースのランニングばっかり・・・・

コンディション欄も 「疲労」か「最悪」が並んでます・・・(泣)



で、今朝は「ちょっと刺激を入れとかないとスピード感覚が鈍るよな~」と思い後半ペースを上げつつ、ラスト1kmは下り坂の勾配も利用して全力走!

どうだっ! 

って感じで、GPSウォッチのラップタイムを見つめると・・・・


LAP10 (10km目の1kmタイム) ・・・・ 3分52秒


ガ━━(;゚Д゚)━━ン!!


く、下りでこのタイム・・・・・・・・・

先月なら、本気で走れば3分30秒ぐらい・・・・普通でも3分40秒・・・・・

や、ヤバい・・・・・


本気でスピード能力が落ちてきてます。 Σ(゚∀゚ノ)ノ キャー



ウルトラ向けのまったりペースに慣れ過ぎて、フルマラソンのサブ3に黄色信号が点灯しました・・・



本日のラン  10.31km  49分08秒

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上には・・・
上には上がいるんですね!

そう・・・ガンダムさんのことです!!

僕にしてみたら、超~~~羨ましいタイムです

それにしても頑張りますね

どうか壊れないでください!
36kite URL 2012/12/12(Wed)21:13:44 編集
Re:上には・・・
自分の体がどこまで強くなれるのか、( ^ω^)ワクワク感もあって、ついつい自分の体に鞭を入れます。
(Mなんだか、Sなんだか(笑))

ただ、鍛えた事で体は故障しにくくなっているのは事実で、故障してもうまくそれに付き合えるようにもなってきました。
走り始めた頃の2年前とは大違いの状況です。

あとちょっとだけ速くなれたら一区切りがつくと思ってますが・・・
【2012/12/13 08:35】
無題
お仕事が忙しい間は仕方がないでしょう。

マラソンが本職ならそれを中心にトレーニングできますがどうしてもコンディションがいつもべストとは限らないのがつらいですね。

今はある意味耐え時でしょう。

ポチ。
tac-phen URL 2012/12/13(Thu)03:57:51 編集
Re:無題
仕事だけは、自分の力だけではコントロールしきれない部分も多いので、「仕方ない部分」もたくさんあります。

サラリーマンランナーなので、そことも折り合いをつけながらのトレーニング。

なかなか難しいものです。

そんな中でも、ベストだけは尽くしたいな~って思ってます(^O^)/
【2012/12/13 08:37】
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