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ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
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満身創痍・・・・・


この言葉がピッタリな状況になってます。

先週末にできた右足小指の血マメは、一向に良くなる気配を見せません。

痛い部分をかばって走ると、変な所に力が入り、太ももの前面が酷い筋肉痛になってます。

今朝は、更にふくらはぎとヒコツ筋(すねの横の筋肉)にもダメージが発生。

本当に久しぶりに下半身のほとんどすべてがボロボロになりました。


ただ、これらは運動負荷を落としたり、休養を入れれば改善の兆しがあるものの、逆に運動量が減る事でウェイト管理が難しくなる弊害が残っています。


次回大会まで後10日・・・・・・・・・・


今朝の体重は・・・



驚きの62Kg! (゚д゚)!


通常ならば、59kgぐらいでいなければいけない所が3kgもウェイトオーバー。

俗説では「体重1kg減れば、フルマラソン3分短縮」などと言われているのに、3kgオーバーでは短縮どころか「9分」も超過する計算になります・・・orz



・・・・・やばいな~


怪我 + 疲労 + デブ ⇒ レース玉砕




・・・・・・ど~しよう


ちなみに『ドMの本懐』として、恥をさらすと・・・
weight.JPG
1月の体重変動はこうだっ!

暴飲暴食の嵐で、59kgどころか60kgを割る日がほとんど無し!

一生懸命平日減量して減ってきたと思うと、週末に


酒飲んで、 どーん!っと増量!

しかも、緩やかに右肩上がりなのが気になります・・・・・・


・・・・・・・・・(´・ω`・)エッ?  


・・・・・・・・・ナニナニ ? 


・・・・・・・・・「酒止めれば、痩せるじゃん」 って?



わかってますぅ~!


でもね・・・・・・・・・


でもね・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



ムリなんで~す!  φ(゚∀゚ )アヒャ





先週末だって、



(私の心の天使) ダイエットの為だ、金曜の晩だけどお酒は無し!

(私の心の悪魔A) まーまー、1杯だけならいいじゃん

(心の悪魔B) そーそー、1杯だけ、1杯だけ

(心の悪魔C) 明日走るんでしょ? だいじょーぶ(^O^)/

(心の悪魔D) あっ、明日走るの? だったらもう1杯どう?

(心の悪魔E) あっ、結構兄さんいける口だね~

(心の悪魔F~Z) それ、もう1杯! もう1杯!



で・・・・・・・・・・・・2時間後・・・・



(心の天使) ・・・・・・・・(沈黙)



ってなわけです。 (← ダメだこりゃww)




とまぁ、そーゆーわけで最終兵器投入!

IMAG0219.jpg
!?










和漢の力で何とかしてくれ~!



本日のラン  10.33km  56分03秒

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無題
私も内腿にできものができてそれが擦れるのでとても痛いです。

それをかばおうとすると姿勢が変わり疲れも早くなってしまうという悪循環です。

体重調整は難しいですよね。

お酒をやめずに減らすには走るしかないのですかねー。

ポチ。
tac-phen URL 2013/01/31(Thu)01:58:09 編集
Re:無題
スポーツを継続する上では、体調管理は最重要課題。

・・・わかっているんですけど難しいですね~

40歳を過ぎると(実際は30歳過ぎからでしょうか)ウェイトコントロールが難しい(>_<)

増えるのは簡単に増えるくせに減らすのはすっごいきつい。

tac-phenさんのように呑まないようにコントロールしないと駄目ですね。
【2013/01/31 08:36】
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