ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ３ランナーとしてガチのマラソンマンに変身！
メインはランニング＆マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線（笑）
家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ！
プロフィール
ＨＮ：
RX-93
ＨＰ：
性別：
男性
自己紹介：
１９７２年生まれのアラフォー。
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
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いやぁ～、すっかり春ですね～
長野県内の我が町もすっかり春めいて、近くの公園の桜も３～４分咲きとなりました。
長期予報を見ても、雪の気配は流石に無いので、朝ラン後に一仕事<(｀^´)>
嫁さんの車をスタッドレスタイヤからノーマルタイヤへのタイヤ交換です！
用意する道具は・・・、
ざっくり３つ
トルクレンチとジャッキとインパクトレンチ
会社に出勤する前の３０分で終わらせないといけませんので、本当はちんたら写真を撮ってる暇はありませんｗｗ
では、大急ぎでレッツゴー！
先ずはジャッキアップ
うちの駐車場は砂利敷きなので、ジャッキが沈まないように下に板をあててっと・・・
タイヤを持ち上げたら・・・・・・
インパクトレンチでガンガンラグナットを回して、スタッドレスタイヤを外します。
・・・・・・・で
取り外し完了(^O^)／
今度は、夏タイヤを取りつけて
１本目装着完了！
同様に・・・・
前輪もね(^O^)／
・・・・・・・で、全タイヤの交換が完了したら、
トルクレンチをつかって、規定トルクで増し締めしましょう。
（締め付けが甘いと、タイヤの脱落が怖いし、締め付けが強すぎるとハブボルトが折れちゃいますもんね～）
で、最後に
ホイルキャップつけて完了！
（夏タイヤは、アルミホイールじゃないｗ）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
外された、スタッドレスタイヤ・・・
もうひと冬使えそうなので、来年もよろしく～(^O^)／
自分の車は、３日前の土曜日に交換済み。
これで、我が家の車の「衣替え（？）」が終わりました。
本日のラン １０．３１ｋｍ ４５分５５秒
予定通り３０分以内で作業完了！
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長野県内の我が町もすっかり春めいて、近くの公園の桜も３～４分咲きとなりました。
長期予報を見ても、雪の気配は流石に無いので、朝ラン後に一仕事<(｀^´)>
嫁さんの車をスタッドレスタイヤからノーマルタイヤへのタイヤ交換です！
用意する道具は・・・、
ざっくり３つ
トルクレンチとジャッキとインパクトレンチ
会社に出勤する前の３０分で終わらせないといけませんので、本当はちんたら写真を撮ってる暇はありませんｗｗ
では、大急ぎでレッツゴー！
先ずはジャッキアップ
うちの駐車場は砂利敷きなので、ジャッキが沈まないように下に板をあててっと・・・
タイヤを持ち上げたら・・・・・・
インパクトレンチでガンガンラグナットを回して、スタッドレスタイヤを外します。
・・・・・・・で
取り外し完了(^O^)／
今度は、夏タイヤを取りつけて
１本目装着完了！
同様に・・・・
前輪もね(^O^)／
・・・・・・・で、全タイヤの交換が完了したら、
トルクレンチをつかって、規定トルクで増し締めしましょう。
（締め付けが甘いと、タイヤの脱落が怖いし、締め付けが強すぎるとハブボルトが折れちゃいますもんね～）
で、最後に
ホイルキャップつけて完了！
（夏タイヤは、アルミホイールじゃないｗ）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
外された、スタッドレスタイヤ・・・
もうひと冬使えそうなので、来年もよろしく～(^O^)／
自分の車は、３日前の土曜日に交換済み。
これで、我が家の車の「衣替え（？）」が終わりました。
本日のラン １０．３１ｋｍ ４５分５５秒
予定通り３０分以内で作業完了！にほんブログ村
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無題
女性が見るとカッコイイと思う
タイヤ交換ですねｗ
（男が勝手にそう思ってるだけかも（笑））
きっと雪国でだれでもやるんでしょうけど(^^;
タイヤ置くスペースだけで
家が狭くなる心配をしてしまいます。
ま、うちはタイヤのローテーション（ディーラー）も
車検もオイル交換も
すべて嫁がやってくれるんですけどねｗ
暖かくなっても安全運転でいきましょう♪
タイヤ交換ですねｗ
（男が勝手にそう思ってるだけかも（笑））
きっと雪国でだれでもやるんでしょうけど(^^;
タイヤ置くスペースだけで
家が狭くなる心配をしてしまいます。
ま、うちはタイヤのローテーション（ディーラー）も
車検もオイル交換も
すべて嫁がやってくれるんですけどねｗ
暖かくなっても安全運転でいきましょう♪
Re:無題
こちらではタイヤの履き替えは年に２回、冬と春の恒例行事。
スタッドレスに履き替えると、「冬が来たな～」と感じ、スタッドレスを脱ぐと「本格的な春になった」と感じます。
まさに、衣替えの感覚です。
このところ暖かいので、庭先のガレージでタイヤを履きかえる光景があちらこちらで見かけます。
やっぱり降雪地域では、タイヤ履き替えのスキルは必須科目ですね。
スタッドレスに履き替えると、「冬が来たな～」と感じ、スタッドレスを脱ぐと「本格的な春になった」と感じます。
まさに、衣替えの感覚です。
このところ暖かいので、庭先のガレージでタイヤを履きかえる光景があちらこちらで見かけます。
やっぱり降雪地域では、タイヤ履き替えのスキルは必須科目ですね。
