１２月１日（土）と２日（日）・・・・・

世間では、２連休という方が結構いらっしゃるんでしょうか？


私はというと・・・・・・

両方出勤！Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ


・・・・・・あっ、わかった！　平日どこかで休みなんでしょ？

って思ったあなた！


あ・ま・い・ぞっ♥　(・∀・)ｱﾏｰｲ

２週間ぶっ続けの休日無しザンス！(ﾉД`)ｼｸｼｸ



と、言う事で１１月２６日～来週の１２月９日まで２週間休みなく働く「蟹工船状態」ですので、週１回は取組みたかった「ロング走」ができません・・・(´З｀)ﾁｪｯ


しか～し！

昨日の記事　「１１月のランニングを振り返ったら猪木になった（笑）」で、自分が書いた記事にもかかわらず（笑）、練習なんて「やる気の問題」との言葉に触発され、

昨夜は、深夜１１時少し前に帰宅したものの、


今朝（ん？　朝？）は、気合の３時半起床！　Σ(・∀・|||)ｹﾞｯ!!

で、４時半出発で「３０ｋｍ走」に出発です！



ちなみに、「なぜ４時半？」って事ですが、疲労もたまっている中で、キロ５分ペースを最低ラインに考えた時、３０ｋｍ走に必要な時間は、３０ｋｍ×５分＝１５０分　⇒　２時間半。

で、出勤時間を考えると、７時頃には帰宅しないとヤバいので、逆算すると４時半出発です。


で、４時半に走り始めようと思ったら、体を暖めておく上でも１時間前には起床していないとさすがにヤバい・・・（夏と違って、冬は起きてすぐに外を走ったら、心臓が止まっちゃう！ちなみに今朝のランニング中の気温は氷点下１度）

・・・と、全て逆算ではじき出した結果です。

ちなみに、先日の「りょうまさん」の記事「呼び込む」の中にも

練習の時間が来るのを待っているようでは
強い選手にはなれません。
練習を呼び込んでください。

との一説があり、私も生意気にも練習を呼び込んでみました。


そんなわけで、ＧＰＳウォッチの記録に刻まれた、今日のトレーニング時間がこちら！

ほぼ予定通りの、朝４時３６分スタートで７時０１分に終了してます。


ペースが予定より、ほんのわずかだけ早かった分、距離はちょっとだけおまけして３１．１４ｋｍを走破しました。

　走り終わる頃に朝日が昇った（笑）
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