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ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
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ランニング前にアップは必要? or 不要?

諸説あるようで、絶対いると言う人もいれば走り始めがアップ代わりになるのでいらないという専門家もいます。

自分はどうかというと、朝ランは起床間もない時間帯なのでストレッチはしますが、逆に時間に余裕も無いのが本音でアップはしない派でした。

ところが、今朝の気温は氷点下2度! (とうとう来た氷点下 (T_T)/~~~ )
kion11.18.JPG
朝5:30でこの暗さ、この寒さ・・・

えいやあ!で、外に出てランニングウォッチのGPSを起動するも3分ぐらいは、電波受信に時間がかかる。

ぼんやり待っていては、寒くて仕方がないので自宅の周囲を5分程軽くJOGでGPSの電波キャッチを待つことに・・・・

ようやく、GPSの電波受信を確認し、そのまま時計のストップウォッチのSTARTボタンを押し、朝ランスタート!

すると、いつになく出だしがスムーズ。更に体も軽く感じる。

自他共に認める「気分屋」なので、調子がいい時は「イケイケ」で、快調にすっ飛ばします。

かなり心肺にも負荷をかけたおかげで、朝一のトレーニングランでは初の45分切りで10Km走破。しかも、冬ラン仕様の重い服装でのタイムに気分良く帰宅する事が出来ました。

ウォーミングアップについては、しばらく続けてみようと思う朝でした。


本日のラン  10.06Km  44分58秒(朝ラン自己新=非公認)
 

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