ランニング前にアップは必要？　ｏｒ　不要？

諸説あるようで、絶対いると言う人もいれば走り始めがアップ代わりになるのでいらないという専門家もいます。

自分はどうかというと、朝ランは起床間もない時間帯なのでストレッチはしますが、逆に時間に余裕も無いのが本音でアップはしない派でした。

ところが、今朝の気温は氷点下2度！　（とうとう来た氷点下　(T_T)/~~~　）

朝5：30でこの暗さ、この寒さ・・・

えいやあ！で、外に出てランニングウォッチのＧＰＳを起動するも3分ぐらいは、電波受信に時間がかかる。

ぼんやり待っていては、寒くて仕方がないので自宅の周囲を5分程軽くＪＯＧでＧＰＳの電波キャッチを待つことに・・・・

ようやく、ＧＰＳの電波受信を確認し、そのまま時計のストップウォッチのＳＴＡＲＴボタンを押し、朝ランスタート！

すると、いつになく出だしがスムーズ。更に体も軽く感じる。

自他共に認める「気分屋」なので、調子がいい時は「イケイケ」で、快調にすっ飛ばします。

かなり心肺にも負荷をかけたおかげで、朝一のトレーニングランでは初の45分切りで10Ｋｍ走破。しかも、冬ラン仕様の重い服装でのタイムに気分良く帰宅する事が出来ました。

ウォーミングアップについては、しばらく続けてみようと思う朝でした。


本日のラン　　10.06Ｋｍ　　44分58秒（朝ラン自己新＝非公認）

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