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ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
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11月15日の記事の通り、低炭水化物メニューを心がけることで11月13日の暴飲暴食に伴う大幅体重増から回復すべく1週間の調整を行いました。

基準が59.0Kg 体脂肪率7.0%に対し、11月14日(月)の計測は、体重62.3Kg 体脂肪率9.2%を示していました。あれから5日間きちんと節制し、本日11月19日(土)の朝を迎えました。

本来なら余裕で体重計に乗る所、昨日は節制しきれずちょっと食べすぎ(1日の総摂取カロリー2200Kcal)だったので、ちょっと自信なし。それでも、炭水化物は極力控えての2200Kcalなので、恐る恐る体重計の上に・・・・・。
taijyu.JPGtaisibou.JPGf54e4e07.jpeg








体重は、58.9Kg 体脂肪率7.3% 内蔵脂肪レベル1 (10段階中最低レベル)
まで、回復しておりました。

本当なら、週末なので58.0Kg 体脂肪率6.5%辺りだと今晩の週末だけ解禁の「お酒」が美味しく飲めるはずなんですが、なんだか微妙なラインです。

まあ、だからと言って今日は飲まずに我慢するなんてことはしないんでしょうけど(T_T)/~~~


本日のラン 10.09Km 49分49秒 (昨日がんばりすぎて、今日はボロボロ)
 

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