ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ３ランナーとしてガチのマラソンマンに変身！
メインはランニング＆マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線（笑）
家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ！
プロフィール
ＨＮ：
RX-93
ＨＰ：
性別：
男性
自己紹介：
１９７２年生まれのアラフォー。
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
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今週末は、大町アルプスマラソン（フル）です。
そろそろ準備にソワソワしてます。
本日調達したい品物は、「アミノ酸」
マラソンにおけるアミノ酸の服用は、広く一般に知れている「疲労軽減効果」や「筋肉炎症の軽減作用」があるそうで、マラソン前に摂取することでラン中の疲労を軽減し、ラン後の服用では翌日に疲労を引きずらない効果が期待できます。
で、今日は近所のドラッグストアが「ポイント３倍デー」ということなので、お昼休みにいそいそとアミノ酸の買い出しです。（・・・お前は主婦か（笑））
そこで、本日購入品は、
アミノバイタルとレース前の水分補給にＶＡＡＭを購入。
アミノバイタルはゼリータイプなので、レース直前のエネルギー補給も兼ねた便利品です。
持参する薬物は他にもあり、既に先日の日曜日（もちろんこちらも「ポイント３倍デー」（笑））に購入済みなのが、
アミノバイタルのタブレットと、ＳＵＰＥＲ ＶＡＡＭ
タブレットは、レース中に隠し持って、２０ｋｍ以降は、５ｋｍおきに口に入れ、アミノ酸補給（そのまま噛んで食べられるので携行するにはありがたいですが、あんまり美味しくない）
ＳＵＰＥＲ ＶＡＡＭは、レース直前の水分補給に加え、コエンザイムＱ１０にＬカルニチン、更にアミノバイタルとは別の１７種類のアミノ酸を補給し、レースに備えます。
更には、普段から飲んでるマルチビタミンにヘム鉄のサプリを飲むことで
完全に薬漬けでレースに臨みます。
今の実力なら、ハーフのレースならたいした準備も要りません。せいぜいレースの２時間前におにぎりとお茶でも飲んどきゃ、なんなく走りきれてしまいます。
しかし、フルマラソンとなるとそうもいかず、練習では１度も走らない４２ｋｍの距離に加え、速いレースペースで潰れないように、
薬物投与で体を保護。
更に、薬の力で、体脂肪をエネルギーに転換して、後半のガス欠防止にも寄与してもらいます。
さぁ、ウェアの準備もＯＫ！シューズもａｄｉｚｅｒｏ Ｊａｐａｎ２を買ったし、ドーピング剤も購入完了！
後は、自分の体調管理を残すのみ！
さあ、レースの結果はどうなるでしょうか？
本日のラン １０．１６ｋｍ ４９分５２秒（ピッチは速めで、ストライドは抑えて軽めの調整）
レース前の薬物だけで、げっぷが出そう・・・
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そろそろ準備にソワソワしてます。
本日調達したい品物は、「アミノ酸」
マラソンにおけるアミノ酸の服用は、広く一般に知れている「疲労軽減効果」や「筋肉炎症の軽減作用」があるそうで、マラソン前に摂取することでラン中の疲労を軽減し、ラン後の服用では翌日に疲労を引きずらない効果が期待できます。
で、今日は近所のドラッグストアが「ポイント３倍デー」ということなので、お昼休みにいそいそとアミノ酸の買い出しです。（・・・お前は主婦か（笑））
そこで、本日購入品は、
アミノバイタルとレース前の水分補給にＶＡＡＭを購入。
アミノバイタルはゼリータイプなので、レース直前のエネルギー補給も兼ねた便利品です。
持参する薬物は他にもあり、既に先日の日曜日（もちろんこちらも「ポイント３倍デー」（笑））に購入済みなのが、
アミノバイタルのタブレットと、ＳＵＰＥＲ ＶＡＡＭ
タブレットは、レース中に隠し持って、２０ｋｍ以降は、５ｋｍおきに口に入れ、アミノ酸補給（そのまま噛んで食べられるので携行するにはありがたいですが、あんまり美味しくない）
ＳＵＰＥＲ ＶＡＡＭは、レース直前の水分補給に加え、コエンザイムＱ１０にＬカルニチン、更にアミノバイタルとは別の１７種類のアミノ酸を補給し、レースに備えます。
更には、普段から飲んでるマルチビタミンにヘム鉄のサプリを飲むことで
完全に薬漬けでレースに臨みます。
今の実力なら、ハーフのレースならたいした準備も要りません。せいぜいレースの２時間前におにぎりとお茶でも飲んどきゃ、なんなく走りきれてしまいます。
しかし、フルマラソンとなるとそうもいかず、練習では１度も走らない４２ｋｍの距離に加え、速いレースペースで潰れないように、
薬物投与で体を保護。
更に、薬の力で、体脂肪をエネルギーに転換して、後半のガス欠防止にも寄与してもらいます。
さぁ、ウェアの準備もＯＫ！シューズもａｄｉｚｅｒｏ Ｊａｐａｎ２を買ったし、ドーピング剤も購入完了！
後は、自分の体調管理を残すのみ！
さあ、レースの結果はどうなるでしょうか？
本日のラン １０．１６ｋｍ ４９分５２秒（ピッチは速めで、ストライドは抑えて軽めの調整）
レース前の薬物だけで、げっぷが出そう・・・にほんブログ村
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レースはトレース！
今までの練習の成果は必ず出ます！
ペース配分をキッチリトレースすれば、結果は出ると信じています。
気負わず、自信を持ってレースに望んでください
レース当日・・・僕はゴルフです(^_^)
応援に行けず申し訳無いですm(__)m
ペース配分をキッチリトレースすれば、結果は出ると信じています。
気負わず、自信を持ってレースに望んでください
レース当日・・・僕はゴルフです(^_^)
応援に行けず申し訳無いですm(__)m
Re:レースはトレース！
ありがとうございます<(_ _)>
ここまでくれば、ジタバタしても仕方が無いですからね。
「練習以上の成果は出ない」と、気負うことなくレースに臨むと共に、「練習でやってきた事は、レースでもできる」と自信をもって臨みます。
アップダウンがきつく、全国屈指のタフなコース設定ですから、これをバネに３月の能登和倉⇒４月の長野とステップアップです(^O^)／
カイトさんも週末ゴルフ、連勝をかけて頑張って下さい！
ここまでくれば、ジタバタしても仕方が無いですからね。
「練習以上の成果は出ない」と、気負うことなくレースに臨むと共に、「練習でやってきた事は、レースでもできる」と自信をもって臨みます。
アップダウンがきつく、全国屈指のタフなコース設定ですから、これをバネに３月の能登和倉⇒４月の長野とステップアップです(^O^)／
カイトさんも週末ゴルフ、連勝をかけて頑張って下さい！
Re:無題
tac-phenさんの忠告通り、ちょっと疲労が残り気味でヤバいです（汗）
最悪は、金～土曜を完全レストで調整する事も視野に入ってきました。
土曜日は出勤の可能性も高く、レース当日の日曜日はどれだけ疲労が抜けているかがカギとなる模様・・・
サプリに栄養剤と、大量投与で回復を図ります（笑）
最悪は、金～土曜を完全レストで調整する事も視野に入ってきました。
土曜日は出勤の可能性も高く、レース当日の日曜日はどれだけ疲労が抜けているかがカギとなる模様・・・
サプリに栄養剤と、大量投与で回復を図ります（笑）
