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ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
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早いもので、今日で3月もお終い。

いよいよ来月15日は、「長野オリンピック記念マラソン」です。

今朝もいつもの朝ランを終え、仕事のふりをしながら ヾ(゚Д゚ )ォィォィ
エクセルに今日のトレーニングデータを入力します。

更にWebサイト「RUNNET」へも同様のデータを放り込み、相変わらずの2重3重のデータ入力。(更に手書きの手帳まで併用 Σ( ゚∀)ゲッ!! )

全てが完了した所で、1ヶ月の走行状況を改めて確認します。

cf545a49.jpeg
で、表を眺めてみると今月3月の累計走行距離は、358.46Km。

内容は、30Km走が2回、21Km(ハーフ距離)走が4回(内1回はレース)、15Kmが2回で後は朝ラン中心の10kmとなります。

休養日もほぼ週1回の5回を挟んでおり、「量」だけについては予定通りにこなす事が出来ました。




しかし、問題はなんといっても「質」。 Σ( ゚∀)ゲッ!!

1ヶ月の練習メニューにまで目を通すと、大っ嫌いなインターバル走は1度も無し

そして、ビルドアップ走もまともにやった記憶(記録?)も無く

やっていた事と言えば、ペース走かJogのどっちか・・・・・ ウソォ━━━Σ(д゚|||ノ)ノ━━━ン!?

加えて言えば、ペース走もハーフのレースペース走 or フルのレースペース走等、バリエーションも僅かしかありません。

相変わらず、「距離」と「ペース」の組み合わせしかない練習です。

(´ε`;)ウーン…

いくらなんでも酷すぎる・・・・・・・・・・・ ガ━━(;゚Д゚)━━ン!!

まがりなりにも、サブ3.15達成をもくろみ、更にはサブ3さえもなんとかならないものかと悪だくみ。(ずうずうしいにも程がある?)

そんなランナーとは、到底思えないトレーニングメニュー。

そして、もう一つの問題は、ウェイト管理!

減量 ⇒ 週末の酒(浴びるように飲む) ⇒ 増量 ⇒ (あわてて)減量

の、繰り返し (゚∀゚)アヒャ

体への負担が著しい事、この上無しです。

ruiseki.JPG
まあ、それでも距離だきゃー踏んだし、1月からの3ヶ月では、徐々に距離を伸ばしながら1000Km以上を走ったんで、唯一この事だけを自信に本番を迎えたいと思います。









まぁ、なんてったって、後2週間じゃー


    ジタバタしたって好転しない! ヮ(゚д゚)ォ!

当たって砕けろです! ワーイヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワーイ


本日のラン  10.11Km  55分25秒 (Jog)


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お酒~
どうしてもやめられないんですね(笑)
常に増量と、原料と増量の繰り返しって
どっちが健康にいい(マシ?w)なんでしょうね(^^;
それくらいじゃないとブログを見に来た人も
「こんなストイックなのは無理」って思うかも。
その「お酒」に親近感を感じる人は
けっこういるかもしれませんww

でも、ほどほどに…(笑)
りょうま URL 2012/03/31(Sat)13:39:59 編集
Re:お酒~
どこが基準の体重なのかわからないぐらいの凸凹ぶりで、こういうのも「シーソーゲーム」と言うんでしょうか(笑)

基本、水分の増減だけで変動していますので、「飲んで入れた水分は、走って汗で絞りだす!」って感じです。

・・・・でも、やっぱり体には悪そうな・・・(>_<)
【2012/03/31 14:00】
凄すぎ・・・
月間350km・・・でないと早くは成れませんよね

凄いですね!!!
僕には到底真似できませんが、少しは近づきたいと思って日々身体にむち打っています


お酒は僕も大好きです♪♪
本番前日は禁酒!!
が原則のようですが、たぶん僕は無理です(^_^;)

36kite 2012/03/31(Sat)21:47:18 編集
Re:凄すぎ・・・
大事なのは、距離(量)より、内容(質)だといわれていますので、質の高いトレーニングなら350Kmの距離は、必ずしも必要な距離でないかもしれません・・・・(汗)

お酒については、私もどこまで節制できるのでしょう?
ここが一番自信無しです(笑)
【2012/04/01 13:55】
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