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ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
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久しぶりに平日のお休みをいただきました(^O^)/

今週末は大会なので、ハードなトレーニングは、疲労を残してしまうので軽めのメニューにしつつも、体に軽い刺激は入れておきたい感じがします。

そんな今日のトレーニングメニューは、Jog&坂道ダッシュ!ヮ(゚д゚)ォ!

ゆっくり10Kmを流した後、自宅そばの坂道を一気に駆け上がり、脚筋力を鍛えます。

10Kmをキロ5分半のゆっくりペースで流し、体を温めます。そしていよいよ、坂道ダッシュの会場に向かいます。
P6110471.JPGP6110470.JPG








写真で見るとたいしたこと無さそうですが、実際登るには結構な斜度のある心臓破りの坂。
400m程の距離ですが、すっごいきつい坂路になります。

ここを、はぁ、はぁ、いいながら3本往復。

脚はがくがく、息もぜいぜい、1キロちょっとの距離ですが、すごいきついトレーニングになりました。

来週は、標高1700Mのハーフマラソン。

今日の練習よりもきついコースを走ります。秋のフルマラソンに向けたトレーニングを兼ねたレース。

今日の練習も生かしていきたいと思います。



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無題
坂道ダッシュの「会場」というのがいいですね(^^)

私が走るコースの一つに農道がありますが
それも「ジョギングコース」と言えば
だいぶ印象が変わりますw

農道は時々、蚊柱があって危険ですよね(笑)
りょうま by携帯 2012/06/14(Thu)12:12:25 編集
Re:無題
リンゴ畑の間を通る、ただの一本道。

ここをムキになって走ってるアホは、私だけです。

ご近所さんに「何やってんだ」って突っ込まれないように目立たない早朝か平日の昼ごろしか練習できない特殊な「会場」になってます(笑)
【2012/06/14 12:49】
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