医学用語に「スポーツ心臓」と言うものがあるそうな。


これまでにも、記事の中で何度か登場した言葉ですが、どう言う状態かというと・・・


「スポーツ心臓とは主に、心臓の肥大と徐脈（一分間あたりの脈拍が少なくなる）」ことを指すそうな。




・・・で、スポーツ心臓になるとどういうメリットがあるかと言うと


「心臓の肥大と徐脈は安静時にのみ見られ、心臓内に貯められる血液量が一般人に比較し多くなります。しかし運動時にはこの貯められた血液は押し出され、脈拍も増加し、全身を巡る血液の量が増加します。従って、これにより全身の筋肉・臓器への酸素供給が増え、競技能力が高まります。」


・・・と言う事だそうな。


なんだか、わかりにくいので、車に例えれば、

「エンジンがでかくなって、排気量が増えたから、出力が大きくなった」

って感じですね～



で、「心臓の肥大」っていうのは、「心臓がでっかくなること」で、胸部レントゲンとかを撮ると、でかくなった姿がよーくわかります。



その一方、「除脈」って何か？っていうと、


「成人の安静時心拍数は一般に毎分６０～７５回／分ですが、６０回未満になると徐脈と定義する。」


・・・だそうです。


安静時心拍は、睡眠中の心拍数の事ですが、寝ながら自分の脈拍を計るのは至難の業なのでｗ、起床後すぐに、寝たままの状態で心拍数を計った結果（睡眠時より若干速くなりますが）を代用する事が出来るそうです。


・・・・・・・で


毎日、毎日・・・・・・・・


もう１年以上計っている安静時心拍。



それが、最近、更に進化を遂げ始めています（笑）



えーっと、機械に保存されている私の安静時心拍平均値はこちら！

見え難いですが、３６回／分です。


スポーツ心臓は、３５回～５０回ぐらいの心拍数と言う事なので、平均値はかなり下限の方です。

ちなみに１ヶ月ぐらい前の平均は、４０回／分ぐらいでした。




で、なんでこんな記事を書いたかと言うと、ここのところ更に心拍数が下がっているから・・・


ちなみに今朝は

 ３３回　ヮ(ﾟдﾟ)ォ!


で、昨日はと言うと

 ３１回　Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!


通常の成人は６０～７５回の安静時心拍のところ、現在私の心拍は上の通りですので、丁度、死体（０回）と通常の成人（６０～７５回）の中間です（笑）


ってことは、



ゾンビぐらいって事？（笑）




ちなみに、どうして心拍数が遅くなるのかというと・・・


「心臓は筋肉でできているため、連続的なストレスに対しては筋線維を増強することで対応しようとします。だいたい１日１時間を越える心肺系運動を毎日続けた場合、心拍出量は増加し、心室内腔は拡大し、壁肥厚や筋の増大が見られます。そのため拍出効率が改善し、３５～５０回／分といった低い心拍数で事足りるようになる。」


・・・・と言う事だそうです。


ま、よーするに


「心臓も筋肉だから、鍛えればマッチョになって、一度にいっぱい血液を送れるようになるんで、安静にしている時は、ちんたら動いているぐらいでだいじょーぶ」


・・・・って事ですねｗ


じゃぁ、自分の場合は、なんでそうなったか？っていうと・・・・



８月の真夏の炎天下を走ると、心拍数は１９０回を超えてしまう事もある、ハードな練習です。

早起きして、涼しい朝に走ればいいものを、休日は飲み過ぎで起床が昼近く（笑）

で、そんな中でも、３０ｋｍだの２１ｋｍだのを平気（ではないかｗｗ）で走る。


すると、そんな練習で、ブラックアウト（意識喪失）しかけた事も幾度とあった、今年の夏・・・・


心臓にストレスを与え過ぎてしまったんでしょうかねぇ～？




そんなこんなで安静時心拍がどんどん下がってます（笑）




どんどん強化されていく私の心臓君・・・・・


心拍数が３０を切ったら、確実に成人男性より死体の方に近づきますので、そうなったら



爆笑です！（大笑）





本日のラン　　　１０．３１ｋｍ　　　５７分３９秒（今日は心臓に優しいジョグｗ）

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