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ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
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11月3日の文化の日の暴飲暴食により一時的に体重が4キロ以上増量してしまい、早めに体重を戻すべく低炭水メニューを敢行。4日は、炭水化物を含む食品は、おにぎり1個のみ、5日は炭水化物ゼロ。

そして本日。
休日出勤のため、通常の休日トレーニングメニューではなく、平日の早朝メニュー(朝食前)の10Kmランを開始。昨日届いたばかりの「フルマラソンがもう一度早くなる30のスイッチ」からいくつかのポイントを気をつけながら、「軽快にラン」・・・・のはずが、「スタミナがない」!

特に早いペースでもないのに、3キロあたりでいつもより早い心拍数。呼吸も荒く、まるでマラソンのラスト5キロのような感覚。7キロあたりで上り坂にさしかかると、歩きたくなる衝動が襲うほど。

「どんなにペースが落ちても絶対に歩かない」という一心で坂を登り切り、ラスト2キロの安心感と下り勾配のコースのおかげでなんとか10Km完走。

逆カーボローディングの怖さを改めて体感しました。

毎朝、ラン後に行う体重測定では、
昨日 60.0Kg 体脂肪率6.4%  →  本日 57.4Kg 体脂肪率5.4% 

短期間の増減なので、水分量の違いだけではありますが、汗のかきにくい晩秋にこの変化は、今日のエネルギーの枯渇状況が伺えます。(グリコーゲンの貯蔵量でも水分量が大きく変わるらしいので)

前日の炭水化物ゼロは、ダイエットには有りだけどトレーニングにはNGだと思い知りました。
 


本日のラン  10.08Km 49分13秒

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