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ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
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12月も中旬を過ぎ、冬本番となりました。

今年も残すところ、後10日ほど。

で、




朝の気温がついに氷点下2桁になりました。

と、いうことは、暖房のきいた20度の室内との寒暖差は、実に30度以上になります。

で、

いつも思うんですが、冬のこの温度差はやばいですよね~

ちなみに温度差が10度以上あるとヒートショックによる心臓発作が懸念されるといいます。

が、

私はその3倍の気温差の中、昨夜の酒臭い息をまとったまま、アップもなしで、毎朝いきなり走り出します。

ので、

これは、まさに


自殺行為です!(←でも止めない)


ので、

この冬、1週間以上ブログが更新されなかった場合は、


奴は死んだ


そう思ってください。



・・・・・・・・・



さて、

そんな師走の水曜日。

疲労が溜まって酒が抜けません。

が、

心肺停止の危機も何のその、今日も全力疾走を試みますが、すぐにスローダウン。

でも、

今日はポイント練習日!

と思って、また疾走。

しますが、すぐに玉砕w


そんなことを繰り返していました。


ので、


気が付くと、その気はなかったのに、今日の練習は「ショートインターバル」のような状態になっていました。

ちなみにグラフで見ると、よくわかりますね~



ペースが小刻みに凸凹www(←上の青線)

で、

それに呼応するように心拍数も凸凹でしたwww(←下のピンク線)

が、

よく見ると、前半の心拍数の上げ下げは、140~150の間ですので全力とは程遠い感じですね。

やはりアルコールの影響で、全力と錯覚していたようですw

が、

後半は酒も抜け、ペースがキロ3分台に入り、心拍も150を超える上げ下げになり、ラストは完全に全力で駆け抜けました。

ので、

結果、ショートインターバルとビルドアップのミックス走



低レベル版w

っていうのが、正解な感じの朝でした。


本日のラン  10.06km 48分12秒

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