今日は「昭和の日」

つまり、記念日になってしまうほど「昭和」はもう・・・・・


「昔」なんですね（笑）


↑わたくし昭和４７年生まれですがなにか？ｗ




さて、先週からの風邪は、ずーと引きずったまま、日曜出勤もこなし、ようやく今日の休みを迎えました。


ですので・・・・・


のどの痛みは残ったままで、微熱も残ったままとなってしまいました。



そんなわけで、全速力で走ると、ゼーハーの呼吸でのどが辛いので、今日はちんたらとゆっくり走ることにします。


ちなみに今日は特に用事もないので時間はたっぷりあります。


加えて天気は絵にかいたような


曇天（笑）


なので、気温も１５度と控えめで、ロング走にはもってこいの天候です。



そんなわけで、今日のメニューはハーフ走


でも、ハーフといっても



ウルトラのハーフ（笑）


ですので、


５０ｋｍ走です！


風邪が完治していないのに無茶は承知ですが、せっかくの休日に走らないなんて



ストレスで死んじゃうｗｗ


ので、のどをいたわるようにマスクをつけてでも走りましょう！





１０ｋｍ地点


マスクをしているせいで、若干呼吸は苦しいものの、キロ５分半ペースのランニングなので、特に支障なく走れます。

マスク内の湿った空気を吸い込むおかげで、のどの痛みも緩和し、今日のコンディションを考えるとむしろ走りやすくなったかもしれません。


１５ｋｍ地点


何とか間に合いました・・・



桜とＳＬ

本当にギリギリで桜が残っていました。←まるで私を待っていたかのようにｗｗ




２０ｋｍ地点


ここで、流石に


マスクがべちゃべちゃ（笑）


気持ち悪くてマスクを撤去・・・・と同時に、コンビニが目の前にあったので、第一給水＆給食です。



給水？　給食？ｗｗｗ



何たるミスマッチｗ

体脂肪を減らすお茶と体脂肪を増やす大福のセットですｗｗ



大福はここで食べきり、糖質チャージ完了！

お茶は半分飲んで、残りはランニングベストに収納して走り続けます。


・・・・が、

２５ｋｍ地点でお茶は飲み干し終了しました・・・




３０ｋｍ地点


第２給水


って、給水？
 

脂肪を消費しやすくするコーヒーと脂肪を生み出す「きなこもち」ですｗｗ

なんで、ミスマッチばっかりかというと・・・

頭ではせっかくのロング走で体脂肪を落としたいという気持ちがある反面、体はロング走で糖質を補給したいという気持ちがあり、糖質を採る？ＯＲ減らす？のふたつに揺れる淡い「乙女心」があるようです←でも実はもうすぐ４２歳の痛いアラフォー男子ですがｗｗｗ




さて、この辺りまでは順調でしたが、しばらくすると流石にそろそろ余裕がなくなってきました。



４０ｋｍ通過


第３給水



おじさん？ｗｗｗｗｗ


ではありません←当たり前ｗ

ヘルシア緑茶ですｗｗ



・・・・すいません、

疲れすぎて、写真を撮り忘れる失態付です・・・orz



でも、ここまでくればあと一息ですねー(^O^)／


４２ｋｍ通過・・・・


３時間５２分ほど


ぎりぎりサブ４達成(^O^)／





そしてついに・・・・・・・・




５０ｋｍ走破！



ウルトラハーフマラソン（単独走）完了です。




本日のラン　　５０．０９ｋｍ　４時間３３分もかかった・・・・


　こんなことばっかりやっているので、風邪が治りませんｗ
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[2回]

長野マラソンで死力を尽くしたせいか、免疫力急低下中です。

風邪の初期症状のような状況が続き、体調は最悪です。


・・・・・の・・・のどが痛い・・・


熱っぽい・・・・・てゆーか、




けっこう高熱・・・・・orz

明日は日曜出勤なので、休みは今日だけ・・・・・


お天気もいいし、寝ているだけではもったいない・・・・・



しょーがない・・・・




走ってくるか（笑）





風邪でのどがやられているので、ゼーハーの呼吸は死んでしまうので、ゆっくりジョグ。


・・・でも、


やっぱりのどが痛ーい！

それでも、１０ｋｍぐらいは軽々走れてしまうのが、悲しいランナー体質ｗｗ


１５ｋｍ通過・・・・


まだ大丈夫。


２１ｋｍ通過・・・・・



もうダメ～（笑）


もう、呼吸のたびにのどが焼けるように痛く、体の節々まで痛くなってきました。


・・・・・


２８ｋｍ地点・・・・・・


電車に乗っちゃった（笑）


もう、これ以上走るのは命にかかわるので、駅にエスケープ。


するとこの駅、

 

１６９系電車の車輪を展示中ｗ


・・・・・なぜ、車輪だけ（笑）




ほんとに車輪だけｗｗｗ


そして、１６９系



なーるほど







本日のラン　　２８．４３ｋｍ　　２時間３１分４０秒

　命を削って走ってますｗ
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[5回]

長野マラソンも終わり、３日目の朝を迎えました。

依然太ももの前後の筋肉には痛みがあり、足裏には打撲のような痛みが残っています。


改めてきついレースだったと振り返りつつ、まだまだ練習不足で臨んだ大会だったと実感しています。



・・・・ですが、



もう次のステージが待ち構えています。

そう、

野辺山１００ｋｍマラソンが、もう間もなくの開催となります。



大会は５月１８日（日）

あと２５日と迫っています。


なんといっても今年の目標は、昨年取りこぼした

「ウルトラ・サブ１０」

つまり、１０時間未満でゴールすることです。


ただ・・・・

相変わらずロングトレーニングが不足しています。（←目標と行動が伴っていないｗ）
 

「だめじゃん・・・」


って、言われそうですが、中々たまの休日に５時間も６時間も走る時間を捻出できないのも事実ですし、どうしても３月・４月はフルマラソンがターゲットレースの為に、こっちに注力しちゃってるのも事実です。


でも・・・


普通の１００ｋｍでもきついのに



こんなアップダウンだらけの１００ｋｍを駆け抜けることを考えると、急場しのぎでも何かしておかなきゃ・・・って思いも募ってきます。


しかし・・・・・・・・・

レースが直前に控えた状況で、無茶をするのも考え物です。


昨年を振り返ってみましょう。


・・・・


昨年も５０ｋｍ超走を全くやっていなかった焦りから、ゴールデンウィーク初日の４月２８日に大慌てで５５ｋｍ走を慣行。

そして、その翌日の２９日も休みだったので２日連続の高負荷トレーニングで走ったら、２１ｋｍで足首が壊れてしまいました。

あわてて、サポーターを装着したり、痛みや炎症を抑える薬を塗ったりと、打てる手をいろいろと駆使しつつ、走力は落ちないようにトレーニングを続け、結果故障が治らないまま、１００ｋｍレースに突入しました。


結果は予想通り痛みで撃沈。


非常にわかりやすい図式で終わりました。


今年は昨年より脚が出来ているのならいいんですが、トレーニング不足は前述のとおりですから、レース直前の高負荷トレーニングは、自重するか攻めて行くかはは非常に悩みどころです。


しかし、ゴールデンウィークが明ければ大会はもう目の前ですから、５月以降は更にトレーニングのチャンスがなくなる。

そんなわけで、もしやるなら今月中がラストチャンスになる様な気がしています。



・・・・・さて、どうしましょう？


ちなみに今週末の日曜日は、会社のイベントのお手伝いで休日出勤になるため、距離を踏むなら２９日の「昭和の日」しかありません。


・・・・が



雨か・・・・・・orz



でも、考えようによってはピーカンよりも走りやすいですから、むしろラッキーだととらえた方がいいかもしれません。


どうする？

走っとく？


いっそのこと、今年はフルのトレーニングのみで、疲労を溜めずにウルトラにチャレンジするのも、一つの手かもしれません。


ゴールデンウィークまであとちょっと・・・・・


もう少し自分の体と相談しながら、どうするか悩んでみますｗｗ





本日のラン　　１２．４１ｋｍ　５３分２７秒（キロ４分１８秒平均）

　レース明けの割には、ポイント練習頑張れた！
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[3回]

さて、昨日は長野マラソンでしたが、珍しく大会当日に一気にレースの模様をお送りしました。

・・・・が、


まだまだ書き足りない（←どんだけ書く気だｗｗ）




そんなわけで、本日は「Ｅｐｉｓｏｄｅ　２」として、アフター・ランの様子をお送りします。


今日も予想通り長文だよ（笑）
 
  
 
 
 
 
 
さて、脚の痛みがきつく、本当に「死闘」という言葉がぴったりだった今年の長野マラソン。

その足の痛みは、翌日になっても全く癒える気配がありません。

足裏はジンジンと痛みがあり、歩くだけでも響いてきます。

太ももは、大腿四頭筋が激しい筋肉痛で、今回も脚だけに頼った走りだったのだと深く反省させられる状況です。



そんな、厳しいレースも、フィニッシュゲートを目前にし、フィニッシュタイムが３時間を切っていることを確認し、久しぶりにガッツポーズでフィニッシュラインを超えました。


普段は、ゴール後は後ろを振り返ってコースに一礼するのが慣習だったんですが、今回は本当にそんな余力がなく、もし頭なんて下げたら、


そのまま倒れそう　(ﾟдﾟ)！


って感じでしたので、よろよろとフィニッシュゲートを離れ、後続のランナーの邪魔にならないように配慮するのが精一杯の状況でした。




すぐにでも座り込みたいけれど、座ったら最後動けなくなりそうな感覚もあり、とりあえず私設応援団（母と娘）と合流するためにも、まずは手荷物を受け取りに行くこととなりました。


・・・・・が


手荷物受取場所までが遠い、遠い（泣）


とはいっても、数百メートル先なだけなんですが、ボロボロの体にはつらいつらい。

やっとの思いで荷物を受け取り、近くのベンチに腰かけると、まずは痛みの元であるシューズを脱ごうとします。

足はもう痛みでシューズから解放されるのを今か今かと待っているほどでしたので、真っ先にとってやると・・・


ｷﾞｬｱｧｧｧｧ━━━━(|||ﾟДﾟ)━━━━!!!!!!



つ・・・攣った～！


きつく締めつけられて、足がよじれたまま４２．１９５ｋｍも走ったため、その靴を外した途端に、キューっと土踏まずの筋が攣ってしまいました。



い・・・イテテテテ


・・・・と、


レース後に、一人悶絶（笑）



足裏をそっとマッサージし、痛みを和らげようとしますが、なかなか簡単にはいきません。


その後、トレーニングウェアを着るだけでも一苦労の状態で、今の私は



要介護２って感じ（笑）


それでも何とか自力で着替え、ようやく母親にスマホで連絡・・・・・・


本来なら、合流場所にこちらから行くんですが、今回はムリ。

ってことで、荷物受け渡し場所まで、母と娘を呼びつけ、来るまで休憩です。



５分後・・・


ようやく私設応援団と合流し、何か食べようって話に。


ですが・・・・・


わたくし、極度の疲労で



気持ち悪くて食欲がない（笑）




でも、私設応援団は腹ペコ状態なので、屋台の立ち並ぶイベント広場へ行くことに・・・・


 


足を引きずりながら、母と娘の後をついていくと・・・


うーん、母と娘（小５）の身長が



同じくらいになってきた（笑）


（ちなみに、茶色のリュックが母、ピンクリュックが娘）


そんな二人を見ながら、屋台立ち並ぶ広場へ・・・





いや～、先ほども申しあげましたが、力を振り絞ると、もはや食欲なんて全くなくなっちゃってる私。


何にものどを通らない感じがしています。

実際、ゴール後にもらったおにぎりも、リュックの中に放り込まれており、娘にあげてしまおうとするほど。



・・・ですが


・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・！？





・・・・・・・・・えっ？











おおっ！









肉だ～！　(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…





肉の匂いで


一気に食欲全開（笑）



いやー、フルマラソンなんて走った直後にこんな消化の悪いものを食べたら、胃を壊しちゃいそうです。

肉だけじゃまずいと思って、仕方なく、



肉を流し込むための「汁物」も同時購入ｗｗ　（←　仕方なく？ｗｗｗ）




いやー、運転代行者がいるっていいですね～　(^^♪



一方娘は・・・・・




路上で、大根と格闘中（笑）




まったく不思議なもので、肉とビールがあれば一気に疲労回復です！



そんなわけで、激しい疲労感もひと段落したので、あたりをさらに散策し、ブータンのおいしいお茶を頂いたり、ケバブのお店を覗いたりしながら、イベントブースを歩き回ります。

すると・・・

いつの間にやら、ゴール付近まで来てしまいました。

すると・・・・



あ、Ｑちゃんだ～


高橋尚子さんが、ゴール付近でみんなとハイタッチ！

私もコース上で２回ハイタッチさせてもらい、元気と気合を分けてもらいましたが、Ｑちゃんは最後の最後まで笑顔でみんなとハイタッチしていました。


いやー、やっぱりＱちゃんの力はすごいですね～（←これで、私と同じ年、同じ誕生日なんてビックリですｗ）



で、その後は、ゴール地点の「長野オリンピックスタジアム」をバックに記念写真！




娘と一緒に、ニッコリです。


いやーほんとうに、娘の為に走った今回のレースは、きつかったな～

でも、頑張ったかいはあったのだと思います。

現に娘は大喜びでしたし、「明日学校でみんなになんて聞かれるかな～」ってワクワクしてましたから、父親としての責務は果たせたと、

ε-(´∀｀*)ﾎｯ　っと、一息です。



その後帰宅し、一人酒盛り　⇒　（やっぱり）泥酔　といつものコースをたどるのでした・・・・







本日のラン　　レース明けでボロボロで走れない・・・

　このメダルの重みを噛みしめております。
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[5回]

本日は長野マラソン。

正式には、「長野オリンピック記念　長野マラソン」と言い、
 
  
いまだに冬季オリンピックの栄光にすがっています（笑）




さて、いつもは「全編」→「本編」と２部構成ですが、思いのたけをぶちまけるため（笑）、今回は一気に書ききりました。（←地元開催で早く帰ってこれたせいとも言うがｗ）

すっごい長いけど、我慢してくださいねｗｗ





さて、オリンピック記念と銘打った本大会は、いささか「重いテーマを掲げている」感じも致しますが、そうはいってもオリンピックは偉大な行事ですし、日本国内でオリンピック開催があったのは、東京と札幌と長野しかありませんから、やっぱりここは大事になってくるんでしょうね。



で、オリンピックの名所をたどるマラソンコースは、日本でも屈指の人気レースで、大会エントリーも約５分で完売するプラチナチケットです。




個人的には、長野県民としてコースのめずらしさは



全くありませんが（笑）


やはり、地元開催は負けられないという気合が入ります。



ちなみに昨年を振り返ると、２０１３年シーズンはフルマラソン４戦すべてサブ３を達成する等、個人的にも満足のいくシーズンを送れたものの、２０１４年度は、２月のハーフが雪で中止になるアクシデントから始まり、３月のフルでサブ３陥落など結果が出ていません。

やはり、「長野でリベンジ」は絶対目標になっており、自分自身のマラソンにかける矜持においてもサブ３は必須条件となっています。

そして何よりも、娘の思い入れが強い大会ゆえに、死んでもサブ３は譲れないラインとなっております。


・・・・なーんでか？


それは・・・
 
 
 
県外の方はご存知ないことだと思いますが、長野県は恐ろしいほど、


保守的な県！




それ故に、新聞一つとっても、長野県のローカル紙「信濃毎日新聞」というものがあるんですが、この新聞の購読シェアは、驚きの６０％超！

そう、朝日でも読売でもなく、みなさん地元の「信毎」です（笑）


で、その信濃毎日新聞社がスポンサーのこの大会は、結果をすべて翌日の新聞に掲載します。



・・・と、いうことは

県内の６割の世帯は、知ろうと思えば、長野マラソンの全員の成績をチェックすることができてしまうということに他ならないのです。

・・・で

これに、なぜビビっているかというと、娘の友達は全員私が長野マラソンに出ることを知っています。

そして、昨年３時間を切るタイムで好走していることも知っています。

しかるに、今年もいい成績であると期待している。


そして何よりうちの娘がそのことを自慢げにクラス中に


流布している！（←マジかよ・・・）




・・・・・そんなわけで、この「長野マラソン」だけは、娘のためにも父として負けられないレースになってしまっているわけです。






さて、そんな４月２０日　ＡＭ６時・・・・・


娘と娘の祖母（←つまり私の母）というサポーターを同伴し、長野マラソン指定駐車場に到着。

スタート会場は離れているためシャトルバスに乗るんですが、これは「選手専用」。


そんなわけで、サポーターと別れ、私は一人、選手搬送用バスに揺られ、スタート会場に向かっていきました。



・・・・・・ＡＭ６時２０分


開場着



長野運動公園は、まだ閑散としています。

手近な芝生を陣取り、着替えやシューズの準備をします。


ちなみに今回のシューズは、



アディゼロ・匡の・・・・



「戦」（ＳＥＮ）！です。

アディダスが誇る、国内市販モデル最高峰を準備。

これで益々、負けは許されなくなってきました。


さあ、そうこうしている内に、刻一刻と時間が過ぎ、スタートブロック整列の時間が近づきました。




ＡＭ８時・・・・


スタート３０分前にスタートブロックに整列。


私は、招待選手の次のＢブロックに整列です。




ＡＭ８時０５分・・・


まさかの高橋尚子さん登場！


（Ｑちゃん）
みなさ～ん、せっかくアップしたのに、ここでじっとしていたらダメですよ～。
せっかくアップしても７分じっとしていると、体は冷えてしまって、せっかくのアップが台無しになっちゃいますぅ～。


って言って、急遽ストレッチ講座開始ｗ



でも、私は・・・・・


ずっと座ってた（笑）


もともと、「アップなんてしない派」で、「無駄なエネルギーをレース前に使いたくない」という私はアップなんてそもそもしたことがないし、今日もしてないｗｗ。


そんなわけで、今更体を温める気もなく、座ったまま「Ｑちゃん講座」を拝聴ｗ

それでも、肩甲骨のストレッチなどは座ったままでもできるので一応参加ですｗｗ



８時３０分・・・・


いろいろ会場やランナーを盛り上げるイベントやトークを挟みつつ、スタート時刻になりました。


すると・・・



「Ｏｎ　Ｙｏｕｒ　Ｍａｒｋ！」（←えっ？　英語？）



・・・・・・・



パーン！（←スタートの号砲）



さあ、私の４２．１９５ｋｍの旅が始まりました。






・・・・・・スタート序盤


前回の失敗レースである「能登和倉」の二の舞を踏まないように、序盤は抑えめで行きます。

最初の１ｋｍの混雑によるスタートロスも気にしません。


時計は極力見ない・・・・・

そう、１ｋｍ毎のタイムに一喜一憂せず、５ｋｍ毎に置かれたスプリットタイム表を見ながら「５キロ２０分」を基準に走って行きます。


１０ｋｍ通過・・・・

３９分４０秒


予定通りの走りです。


その数百メートル後・・・・・


（娘）　パパ！頑張って～！


ＮＨＫ局前に陣取った娘の声援を浴び一気に加速！


このおかげで結果的に１０～１５ｋｍの区間が、区間最速になりましたｗ


しかし・・・、


この１５ｋｍ付近から足に異変が・・・・・


今回履いた、匡の戦（ＳＥＮ）は、初代ＳＥＮに比べてルーズフィットだったので、かなりきつめに紐を締めていました。

・・・・が、

これが災いして、足が痛くて痛くてたまらない・・・

着地するたびに、足裏に鋭い痛みが走り、走っていることそのものが辛くなってきます。



・・・・どうする？

ここで、靴ひもを結びなおすか？

しかし・・・・

ロスは２～３分生じてしまう・・・・・


サブ３に余力がない私にとって、この数分は命取り・・・・・


疲労した体は鞭打っても動かないが、「痛み」だけなら我慢できる・・・

そう判断して、走り続けます。



ハーフ通過


１時間２４分２６秒・・・・・


何とか最低目標の１時間２５分を切れています。



よし！


まだ大丈夫！


・・・・・・・・・・・・・



さて、本日の気温は１０度くらいでスタートを迎え、走行中も曇り空のおかげで、大幅に気温上昇することはありませんでした。


・・・・が、


風がきつい！



そんなわけで、なかなかリズムに乗って走れないし、前にも進んで行ってくれない。


それでも、この向かい風のきつさは前回の「能登和倉」で経験済みだし、前回の反省に立って２ｋｇ減量して今日の大会に臨んだ・・・


だったら・・・・


いけるはず～！


と、思いますが、やはり足の痛みがきつく、思ったように走れません。


本当に足首から先が取れてしまいそうな痛みがあり、「止まりたい・・・」、「止まりたい・・・」と、弱気の虫が顔を覗かせます。


・・・しかし


娘の為にも負けられない！


これだけの思いで、走り続けます。



途中何か所もマラソン写真の撮影ポイントがあり、「笑ってくださーい」って声をかけられますが、苦悶の表情を解くことはできませんｗｗ


もう、体裁に気を使っている余裕すらありません。


３０ｋｍ・・・


あ・・・・あと・・・・、１２ｋｍ・・・・



な・・・長い・・・orz



普段なら、「あとたったの１２ｋｍ？」って思うポイントですが、今日は・・・というより、前回の能登同様に、本気のきついポイントになりました。

ちなみに前回の能登は、ここで撃沈。

キロ５分近いタイムに沈没して、サブ３を大きく逃した、３時間４分の記録となってしましました。


でも今回は、娘の為にも負けられない。


そう思って、マラソンで初めて歯を食いしばりました・・・・


多分相当えげつない表情をしていたと思います。


でも、新聞に載るのは「結果」だけ。


タイムしか載りませんから、表情のことなんて気にしていられません。



ついに手元の時計にも、ちらちら目が行き、１ｋｍ毎のタイムにも目が行くようになりました。


前回の「能登」は、後半５分近く・・・・今は・・・


何とか、４分２５秒・・・


もうこれ以上落とせない・・・・・・・・



４０ｋｍ通過・・・・


２時間４７分・・・・・・・・・・


よ・・・良し・・・・何とか間に合いそうだ・・・・・・



でも、脚は「もう止まりたい・・・、もう休みたい・・・」って言ってる。

そして何より自分の心も折れかかってる。

「もう大丈夫・・・・ジョグペースでもサブ３だよ」

・・・って。



・・・・・・・！？


ダメ～！


何言ってんの？


マラソンはタイムだけが問題じゃないって言ってるでしょう！

自己ベストは無理・・・でも、サブ３は楽勝・・・

だからって、


ラストで手を抜くのは絶対ダメ！


そんな時、


（娘）パパ！ラスト！


そう、ここで何とか奮起！



最後の最後まで持てる全力を尽くし、結果的にいいタイムではなかったけど、最後まで手は抜かずに走り切ることができました。


結果は・・・




２時間５６分５８秒


サブ３のワーストです・・・・・


でも、今回の結果には納得しています。

３５ｋｍ～４０ｋｍの５ｋｍでも何とか２２分２３秒でこらえきり最低限をキープすることができました。


課題も見えたし、練習の内容にも工夫が必要なことも分かった今回の大会。


本当に「４２．１９５ｋｍ」を走るというのは難しいことなんだと、改めて思い知ることができました。


やっぱり、マラソンには勉強させてもらえることが多いのだと気づかされましたし、益々真摯に取り組まないと望む結果が付いてこないのだと、思い知らされました。






本日のラン　　４２．１９５ｋｍ　　２時間５６分５８秒

　長野はガチすぎて、写真少なめ・・・
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[10回]