さあ、いよいよ来週は「野辺山１００ｋｍウルトラマラソン」です。

昨年失敗した「サブ１０（１０時間未満の完走）」を今年こそはと意気込んでおりますが、結果はどうなるでしょうか？



で、先ず気になるのは当日のお天気。


「雨男」の私としては、とっても気になります。

ただでさえきつい山道ありの１００ｋｍの行程で、「雨」まで降ったら泣きそうです。



で、ようやく１週間前になり週間予報が発表・・・



野辺山の天気ではありませんが、長野県中部地方は晴れ時々曇りの予報。

とりあえずホッと一息です　ε-(´∀｀*)ﾎｯ





さて、１週間前の日曜日となる今日。


朝６時から自治会内のゴミ拾いの清掃活動があり、１時間ほど地域のゴミ拾いを実施。

その後、食事もとらないまま「低血糖ラン」を実施です。


なんでかというと、疲労が残らないようにあまり長距離は走らず、効果的にトレーニングができるよう、朝食抜きで３０ｋｍ走をすることにしました。

さあ、元気に行ってきましょう(^O^)／



朝７時４５分出発でしたが、本当に走るには気持ちのいい陽気になりましたね。

昨日ハーフマラソンの距離をペースラン（後半失速したけどｗ）を行った後ですが、結構快調に走れます。

今日のコースは対野辺山対策として、「行きはずーっと登りで、帰りはほとんど下り」というアップかダウンしかないコースです（笑）

ですので、行きはキロ５分台が多く、帰りはキロ４分台で走り。結果、３０ｋｍ通過を２時間２５分弱で駆け抜け、目標とするウルトラの６０ｋｍまでのレースペースであるキロ４分後半でまとめきることができました。



結果はというとこんな感じ



後半は余力もあったんで４分前半のタイムまであり、フルマラソンのレースペース並みのタイムまで出現しましたがｗ


結果的には満足のいくランでした。

朝５時起床。

朝食抜きで、朝１時間の軽作業。

そして、そのまま３０ｋｍのウルトラペースラン。

２５ｋｍあたりでお腹がすいて気持ち悪くなりましたが、なんとか完走です。

ラン中に若干、左足の甲に痛みが出ましたが、たぶん大丈夫でしょう。

後１週間は無理をせずに調整して、大会本番に臨みたいと思います(^O^)／



本日のラン　　３０．５６ｋｍ　　２時間２６分５７秒

　さあ、来週はがんばるぞ!
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[5回]

ＧＷも終わり、最初の土曜日。


当然、出勤日ですよね（笑）



そうなると、きっちり走れるのは明日の日曜だけ・・・って思ったら、明日は自治会のゴミ拾い清掃日。


朝６時からやるそうなので、先に走るには時間が足りないし、終わった後に走るとなるとハイペースランは、ちょっとしんどい←こういうところが心が弱い



なので、今朝は気合で起きましたよ～



朝の４時に　(ﾟдﾟ)！


もう、すっかり明るくなり始めているんですよね～


５時１５分くらいに走り始めれば、ハーフマラソンをやっても十分会社に間に合いますから、今日は起き抜け早々に、「たった一人でハーフマラソン大会」です。




５月１０日


早朝５時１５分・・・

予定通りラン開始の準備が整います。


外に出ると、気温は９度。

ちょっとひんやりする感じが走るにはちょうどいい感じです。


昨日は帰宅が遅く、５時間ほどの睡眠しかありませんでしたが、走る為なら自然と目が覚める「特異体質」になっていますので、疲労感を除けば大きな問題はありません。



１ｋｍ目

いきなり上り坂で心臓が「小踊り」しますが、気にせず爆走し、４分２６秒。


２ｋｍ目

アップダウンの少ない走路を勢いよく駆け抜けると４分０６秒にアップ。


３ｋｍ目

走路の半分が下り坂で、勢いよく３分３７秒で駆け抜けます。




・・・・順調


と思いましたが、早くも心臓が「暴れ太鼓」を打ち始め（笑）、にわかにヤバい空気が漂い始めます。



４ｋｍ目

若干ペースを落とし、心臓をなだめつつ、４分１４秒で通過。


５ｋｍ目

全ての走路が上り坂の為、心臓も脚もきつくなり、４分３６秒もかかります。


６ｋｍ目

一気に下り坂に入り、３分４１秒で駆け下ります。


７ｋｍ目

コース最大の高速セクション、３分２７秒まで引き上げられました。


８ｋｍ目

緩やかな下りを流し気味に走り、３分５１秒で通過。


９ｋｍ目

めまぐるしく変わる走路は、緩やかな登りに変わり、４分１６秒。


１０ｋｍ目

急坂が行く手を阻み、４分４４秒まで急落下・・・



それでも、１０ｋｍ通過タイムがトータル４０分５８秒と、まずまずの状況です。


・・・・が、


カラ元気はここで終了（笑）


ここからは、５ｋｍごとのダイジェストでお送りしますｗｗ





１１ｋｍ～１５ｋｍ

比較的アップダウンが少ないおかげで、５ｋｍを２１分４４秒で駆け抜けますが、どんどんラップタイムが落ち、キロ４分半近くまで急降下。


１６ｋｍ～２０ｋｍ

道中の後半２ｋｍが登り坂の為、キロ５分を切るのが精いっぱい。５ｋｍの区間タイムは２３分４７秒と厳しい状況が続きます。


ラスト２１ｋｍ

若干登りもありますがキロ４分４２秒と、見事な「ビルドダウン」で幕を閉じ、トータル２１．３１ｋｍ走ったタイムは、９０分を切れない１時間３２分４１秒と惨敗でした。




ここでネタが終わらないのが、私のランニング（笑）




ため息をつきつつ、帰宅すると・・・・



ｷｬ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!



閉め出された～（笑）



なんと、カギを持って出かけるのを忘れ、私のラン出発後に娘がなんとドアロック！


ヘトヘトなのに家に入れず、なぜかチャイムを鳴らしても無反応です・・・・・


何度も鳴らすと、嫁が何とも迷惑そうな表情でようやく開錠。←本当に不機嫌そうだったｗｗ



どうやら嫁も娘も休日なので、私の帰宅時（朝７時前）もすっかり就寝中で、朝起きてきていた娘は私のラン出発後、新聞を取りにドアの外に出た後、ドアロックして二度寝したようでした・・・・


そんなこんなで出勤してもぐったりモード（笑）



うん・・・・


今日こそ、早く帰ろう・・・・・・・




本日のラン　　上の通りです。


　カギは必ず確認しましょう！
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[2回]

最近、ひそかにはまっているものがあります。


それが、ＮＨＫで水曜の夜にやっている「スーパープレゼンテーション」という番組。




アメリカの番組を日本で放送しているんですが、「プレゼンテーション」というくらいですから、



話が熱い！　ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ



毎週楽しみにしているんですが、テレビのチャンネル権は、


嫁と娘が掌握


しているので、ブルーレイレコーダーで毎週録画です（笑）（←テレビの録画機能すら勝手に使うと、消される可能性があるｗｗ）




そんなわけで、昨日の番組を今朝出勤前に視聴しました。


昨夜のテーマは、



ダイアナ・ナイアドさんの「Ｎｅｖｅｒ　ｅｖｅｒ　ｇｉｖｅ　ｕｐ」というタイトルで、キューバ～フロリダ間を泳いで渡るというチャレンジを、２０代から開始。

何度か失敗し一度中断したものの、６０才を過ぎた５度目の挑戦で、ついに達成した時の話を中心に、諦めないことの大切さを力強く語ったものです。

ちなみに彼女はどういう人かと言うと、






こんな方です。（←面倒なので、ネットからコピペ。「何とか細胞」の論文じゃないので、コピペはセーフとしてくださいｗ）



で、このブログは一応（？）、「ランニングブログ」となっており、「マラソン」メインに熱くやっていますので、今日はそこに通じる「熱いお話」をちょっとご紹介したいと思います。





先ずは



「失敗したからと言って、もう諦めようなんて思わない」


いい言葉ですよね～

「諦めなければ、いつか成功する。これが失敗しない方法だ」なんていうような事も別で聞いたことがありますが、成功者が異口同音で語る鉄板の言葉です。


続いて、



セオドア・テディ―・ルーズベルト大統領の明言を持ち出しました。


ちなみに、テディ―・ルーズベルトは、「テディ―ベア」の名前の由来になった大統領としても有名な方です。（←　気になる方はググってみよう！）


で、その言葉とは、



「楽な椅子に座って他人の批判ばかりする者もいるだろう」

「しかし勇敢な人は戦って」

「ボロボロになり、何度も何度も失敗し」

「それでも恐れず、思い切った生き方をするのだ」



ということです。

番組中の翻訳をそのまま載せていますので、原文はちょっと違うかもしれませんが、言いたいことは、

「口ばっかりで何もしないよりも、何度失敗してでも勇敢にチャレンジする者こそ称賛に値する」


といった感じと、私は受け止めています。


そして彼女は、



「私が自分に誇りを持てるのは、自分が勇敢な人間だから」


と、締めくくっています。


ルーズベルトの言葉でいえば、「ボロボロになり、何度も何度も失敗しても、恐れずにチャレンジしてきたこと」に誇りを持っている。

ということなんでしょうね。

なので、「海を渡ることに成功したこと」に誇りを持っているのではなく、「諦めずに何度も挑戦し続けてきたこと」そのプロセスに誇りを持っていると言いたいんでしょうね。



朝から熱い話を聞き、しかも２０代で志したことを６０才を過ぎてなお貫徹する継続力の強さを学んだ感じがしました。

「継続は力なり」

まさにその通りだということなんでしょう。






さて、私の専門のマラソンに話を戻すと、マラソンも「競技」である以上、何らかの目標を持って走っている人も多いと思います。

私は「自己ベストの実現」を今は掲げて走っています。


でも、１年以上この目標は達成されていません。


でも、もう一度彼女の言葉を頭の片隅にいつも留めておきたいと思います。


「Ｎｅｖｅｒ　ｅｖｅｒ　ｇｉｖｅ　ｕｐ」


「絶対に、絶対に、諦めないで」





本日のラン　　１２．５１ｋｍ　５９分１６秒


　たまには真面目なお話です。
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[4回]

ゴールデンウィークもいよいよ最終日。

５月６日・・・・・

まだ、嫁の実家にいます。

３日～６日までの４日間、地元長野を離れ、嫁の実家のある横浜に来ておりますが、これでゴールデンウィークが全て終わってしまいましたｗｗｗ

ブログ更新もままならず、一気に更新です。

ひとんちのGWの事なんてどーでもいいことでしょうが、とりあえずお送りします。



５月３日

長野を離れ、一路横浜へ・・・・

後部座席に嫁と娘を乗せ、助手席には・・・・・





鳥（笑）


４日も留守にするので、ペットの文鳥も同伴ですｗｗ




５月４日


先ずは、


横浜駅へ・・・・


そして、




秋葉到着・・・・

ここで遊びに行きたかったんですが、ここでつくばエクスプレスに乗り換え、一路「埼玉県」へ。

この日は、嫁のお兄さんが家を建てたそうなんで、自宅訪問。

我が家とは比較にならない豪邸を拝見して、酒飲んで帰宅（笑）


５月５日



バス旅行！

嫁の両親（娘にとっては、「じいじ」と「ばあば」）と我が家の３人の計５人で参加です。

しかしよりによって、この日だけ雨・・・・


私の雨男伝説、継続中・・・（苦笑）


でも、娘はウッキウキ♡

モザイクでわかりませんが（笑）、嫁の腕の隙間から渾身の笑みでピースサインｗｗ


一方私も・・・



ウッキウキ（笑）

ちょっと（？）、飲みながらのバス旅行です♡


で・・・・、



ひたちなか公園に行ったり（←ここで娘と二人で、嫁と嫁の両親とはぐれる（笑））、



偕楽園に行ったりと、GWを満喫してきました(^O^)／



・・・・・・

・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・



あれ？

おまえ、ランナーなのに走ってねーの？？？




いいえ、


もちろん走ってます！





５月３日

横浜ではあまり走れないだろうと思い、横浜へ出発前に３０ｋｍ走を実施！

正確には３０．１４ｋｍで　２時間２１分１７秒でした。




５月４日

嫁のお兄さんの自宅訪問前に・・・



いいお天気の中、横浜市内の某区の桜並木を快走です(^O^)／

１４．２９ｋｍ　　１時間２０分３７秒




５月５日

この日は、バス旅行なんで、嫁の自宅を出るのは朝の６時４５分とのこと。


なので・・・・


朝４時起床で１２kmラン（笑）

１２．０７ｋｍ　　５２分１７秒　←　時間がないので、早朝なのにハイペースランｗ




そして、５月６日

今日は、帰宅するだけなんで、わがまま言ってちょっと長めにランの時間を取って、横浜市内を走ります。

嫁の実家のある区から、２つの区を通り過ぎ（←どこまで走る気だｗ）、



曇天の中、青葉区まで来ちゃったｗｗｗ

結局、朝６時５０分頃から走り始め、８時半ごろまでかけて２１ｋｍの一人ハーフマラソンＩＮ横浜を実施（笑）

結果は、２１．１３ｋｍ走って１時間４３分２９秒でした。


本当はジョグペースのつもりだったんですが、周りに朝ランしてるランナーがいっぱいいて、うっかり触発ｗｗ

結局、キロ５分を少し切るペースランになってしまいました。





さて、思いっきり私事ですが、本日わたくし４２歳になりました。


４２？・・・４２ｋｍ・・・フルマラソン（笑）


なんだか区切りのいい歳です。


４２歳！　おっちゃんパワー全開でいきます！



　横浜でも快走でした(^O^)／
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[6回]

４月も終わりいよいよ初夏の香り漂う５月に突入。

５月は私の誕生月でもあり、間もなく４２歳を迎えます。


早いものですね・・・・・

と、ありきたりの感想とともに４月を振り返ってみたいと思います。



まずは、走行距離




エクセルでのランニング管理表から切り出したものですが、月間走行距離は４５３．１９ｋｍを稼ぎ出すことが出来ました。

３月、４月と２か月連続で約４５０キロを走破し、２か月で９００ｋｍ走りこめたおかげで、豪雪で全然走れなかった２月をカバーし、１月～４月の４か月累計走行距離は、１６３８．２５ｋｍ、月間平均は４１０ｋｍ程となりました。

目標としている月間４００ｋｍ超、年間５０００ｋｍに向けて、ようやく軌道に乗ってきた感じがしています。


しかしその一方で、毎月距離をきっちり稼ぐうえでは、故障しない頑丈な体作りと定期的な走行時間の確保が必須条件にもなります。


そんな意味では、４月は後半の長引く風邪が問題だった月のように感じています。


体のコンディショニングは、毎日走れる体作りの必須事項。


病気や怪我があったのでは、そもそも話になりません。





改めて思うのですが、健康管理の一環で走り始めたはずが、いつの間にか走る為に健康管理を行うようになった私。

走り初めて、体に対する意識が１８０度変わってしまった感じがしています。




さあ、新緑まぶしい季節の５月は、走るには最高の季節です。

更に５月は１００ｋｍウルトラもありますので、一気に距離が稼げまずが、その反面、体のダメージで数日走れず、距離が伸びないという「諸刃の剣」のような月でもあります。

昨年は、ウルトラ終了から３日間まったく走れず４日後からランが再開できました。

今年は大会後２日で走れるようになれば御の字だと感じています。


どんな結果になるのでしょうか？





本日のラン　　１２．４２ｋｍ　５６分５１秒


　５月も快走で行きましょう(^O^)／
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[3回]