７月２５日（土）

休日なので、涼しい朝に走ろうと、目覚ましを４時４５分にセット・・・


・・・・でも、

疲労（飲み疲れ）が抜けず（酒が抜けず）、起きたのは９時半・・・

気温・・・

３１度・・・

まただ・・・また、走れない・・・


こんな気温では・・・・

まともに走るのは無理だ・・・


・・・・・・・・・・・


っていうことで、本日はリゾートランをたっぷりお送りします。

写真たっぷりで、超長文ですけど、お付き合いくださいね(^O^)／


・・・・・・


さて、起きるのが遅れたおかげで、外は猛暑注意報！

普通に走るのには、問題アリの状況です。



なので・・・



・・・・・・・


涼しいところに行こう！


・・・・・・・


ってことで、



来ました～！

そう、ここは自宅からそう遠くないところにある



リゾート・ランニングコースです！


今日走るのは、




１周６．７４kmのコースです。

ここは、標高１２４０ｍ

私の住むところは、標高６５０mほどですから、６００ｍほど標高が高いわけですから、小学校に習った情報に照らせば、標高１００ｍ上がると気温は０．５５度下がると習いましたので、気温はこれだけで３度ほど低いはずですね。

でも、ここは、

更に冷涼な山ですので、



もっと低い！←これは、走り終わった後に撮った写真ですが、１２時半ごろでこの気温です。


日陰はもっと低い気温で、



こんな白樺並木の木陰は本当にひんやりとした風が吹きます。


・・・・・ので、


走りやすーい！


キロ４分半ぐらいの３０kmペースランを慣行。

たったと走っていると、



分かりにくいｗｗ・・・・


わかるかな～、

こんな感じで、グラウンドでは、高校生や大学生が、走り回っています。


これに触発されて、おっさんも元気に走りまわります。

ここは、サッカー、ラグビーの合宿地になっており、多くの学生が来ています。

そんな中を走っていると・・・

背後から、聞こえる足音・・・

・・・・タッタッタッタ


・・・・・


ん？・・・・


この俺に張り合おうってか？


・・・・・・


いいだろう！


俺だって負けねーぞー！


・・・・


って思ったら、


あっさり抜かれた（笑）



そう、ここは、大学の陸上部も合宿に来ているので、駅伝メンバーも練習していました。

車に乗った監督が、

「３分・・・・秒・・・・・」

とか、言いながら選手を追っかけてる。


おじさんも張り合ってみますが、数百メートルで撃沈（笑）


・・・・マイペースに戻します。


でも、涼しかったおかげで、



３０．６８ｋｍを２時間１９分４４秒で駆け抜けました。

久しぶりにまともな３０ｋｍ走にご満悦！




涼やかな地を後にしました。


・・・・


帰宅後は、実家に用があったので、実家に行くと・・・




子猫がいた（笑）

弟の子供が拾ってきた猫を、実家で面倒みているようです。


ｷｬ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!


ニャン太君だ～！

・・・と思ったら、

女の子だって（笑）

お名前は、「福ちゃんです」


ごろごろかわいがったら、夕方に・・・・


・・・・あ！


ｷﾞｬｱｧｧｧｧ━━━━━━(|||ﾟДﾟ)━━━━━━!!!!!!


ヤバイ！


今日は、夏祭りに行くんだった！


・・・ってことで

大慌ての後、帰宅し、家族みんなで電車に乗り込み・・・




来ましたよ～！

そう、



今日は、お祭りです！

踊り手もたくさん、見物客もたくさん！

いっぱい来てますね～


そんな中で、







娘は、お友達と合流！

二人で「わっしょい！」です。

夏祭りを堪能し、



かき氷も堪能し、

ながーい、１日が終了しました。

最後は駅で



娘が真田幸村になって帰宅するのでした（笑）


・・・・・・・


７月２６日（日）・・・・・


今日も起きれず（笑）


そんな訳で、今日も菅平で、高原ラン！


大学生や、高校生に囲まれながら、



ジョグで３０km走って帰ってきました！




本日のラン　　上の通りです！

　楽しい２日連続リゾートランでした！
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[7回]

７月１９日（日）

ＡＭ　１０：３０


・・・・・・


気温３０度・・・・・

でも・・・

当然・・・


走る！　Σ(ﾟДﾟ)


・・・・・・・・・・



はぁっ！　はぁっ！　はぁっ！


・・・・・あ・・・暑い・・・・・


・・・・・


４．１４ｋｍ地点


・・・・・


突然の目まい・・・・orz


・・・・・


全身からは汗が吹き出す。

熱く湿った空気は、体に酸素を運ばない。


ヤ・・・ヤバイ・・・・・


ウゴケナイ・・・



意識も朦朧として、道路わきの縁石にしゃがみこみます。


ドウシヨウ・・・

ヨメサンニ、ムカエニキテモラオウカ？・・・


１５分くらい身動きができず、しゃがみこんでいたら、何とか動けるようになったので、とりあえず折り返して帰宅することに。


折り返し後・・・


すこーし、風が出て、すこーしだけ熱感が引いた気がしたので、自宅に戻らずに、そのまま寄り道ラン。←後に、これが失敗だと判明ｗｗ


で、１０ｋｍ通過で・・・


ゲロ吐きそうｗ


・・・・・


ヤバイ・・・・

マ・・・マジデ・・・

カ・・・カエロウ・・・・



ということで、命からがら自宅に帰還。




１１．２ｋｍだけという、僅かな距離しか走っていないのに、熱中症のような症状で、完全にふらふら・・・・

冷たいシャワーで体を冷やし、そのまま寝室へ・・・


嫁さんには「夏ランで死んだ・・・」とだけ言い残して、ベットに倒れこみました・・・


・・・・・・


３時間後・・・・

窓から外を見ると、厚い雲が空を覆い、うっすらと涼やかな風を感じるような気がしました。←後にこれは単なる錯覚で、涼しい風は「エアコン」だったｗｗ


・・・・・ので、


再度、チャレンジ(^O^)／


ＰＭ　３：４５・・・

やはり、午前とは違って、曇り空のおかげで走りやすい！

でも・・・・

やっぱり空気は重い・・・


い・・・息苦しい・・・・


そして、全身は滝汗・・・・・・


９ｋｍ地点


・・・・・・で、


動けなくなった（笑）



５分後・・・



なんとか、死の淵から生還ｗ


もう、ペースもくそもなく、走っては止まっての繰り返し。


路上の気温表示は「３０度」を示しており、まったく午前と変わらない気温にガックリ・・・


やはり暑熱順化されていない体は、３０度の気温にすら耐えられず、命からがら帰宅するのでありました。



よろよろになりながらも、何とかハーフの距離のコースを完走！

この間、脚は何度も止まり、この程度の距離なのに、給水は自販機でジュースを３本。計１リットルほどを給水。

それでも、熱中症＆脱水症状で、帰宅後は吐き気と格闘しましたｗｗ


なので、


なんと、


今は休日の夜なのに、


しらふでブログ書いてます！

　↑
いやー、マジでこんなこと初めてｗ


夕飯のカレーも、体が受け付けず、３分の１を残しました。

なので、アルコールなんて、


見ただけで、吐いちゃう！ｗ

　↑
まさか私にこんな現象が起ころうとはｗ


という事で、予想外の２部練習になった日曜日でした。



皆様も、暑い夏のランには、お気を付けください　<m(__)m>



本日のラン　上の通りです。

　命は大切にね♡
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[6回]

体の後ろ側の筋肉が硬い私は、柔軟性に乏しく、無理をするとすぐに痛みと故障につながってしまいます。

現在故障中の箇所を丸で示すと、







こんな感じです。

脚の後ろ側の図が左脚のものしかないので、便宜上色で分けると、緑色が右足に発生している故障箇所で、青色が左足に発生している箇所だと理解ください。

もともと右足のひざ内側（ひざの緑丸部）の腱が集中している「鵞足部（がそくぶ）」に痛みが発症したことが事の始まりでした。

次は、それをかばって走っていたことで、左足のアキレス腱の接合部（青丸部）にアキレス腱炎が発症。

こんどは、左足をかばうようになり、再度右足の鵞足部に炎症が再発。

これにより、左足のアキレス腱炎をかばいつつ、右ひざもかばうことになり、ついに右足の太もも裏側のハムストリングに軽い肉離れと下腿三頭筋の下側、腓骨周辺の筋肉痛が発生した感じです。



・・・・・・・



さて、

そんな痛みがある中、今朝起きると台風の影響で外は雨・・・


そして、現在勤務先の予算作成と、関連会社２社の決算整理＆予算作成と、柄にもなくハードワークで疲労とストレスが全開です。


・・・・・・・・


今日は、朝ランさぼっちゃおうかな？

だって、こんな雨の日に、足の故障もあるのに、無理して走る必要はあるの？



と、心の声と自問自答


・・・・・・・・


ちなみに今日の練習予定は、１０ｋｍのタイムアタックでした。


でも、とてもじゃないけど、できる気がしない。

ので、

やるならタイムアタックは明日かな？

でも、

明日の朝も雨の予報



じゃあ・・・今週はやめようか？



・・・・

・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・



でも・・・、

なんだか納得がいかない！


だって

これまでも雨でも雪でも台風でも走ってきたじゃん！


そう、


やらない理由を考える前に、


先ずは走ってみよう！



・・・・・・・・・・



気がつくと、雨の日用にとっておいた使い古しのランニングシューズを履き、家の外に出ていました。


・・・・・

・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・






走り終えると、雨と汗で全身ずぶ濡れでしたが、気持ちは走る前と比べ物にならないくらい晴れ晴れしていました。

でも、その一方で、結果とすればチャレンジしたタイムアタックの下限目標である「キロ平均４分１５秒（１０ｋｍ通過４２分３０秒）」には届かず。

しかし、走り始めは脚の痛みでキロ５分近くかかりましたので、痛みの弱まった２ｋｍ以降の９ｋｍだけに限れば、下限目標ギリギリのキロ４分１５秒のランでした。


・・・・・・


な～んだ、

始めに思っていたほどダメじゃなかったじゃん・・・

やれば、なんらかの成果はでたよね・・・


そう、だから


「先ずはやってみる！」


これが大事。


できない理由は先に考えないで、「やってみたけどできなかった」時に初めて、「なぜできなかったか」を反省として考えればいいのであって、やらない理由を先に考えてはダメだ。

そう再認識できた朝でした。


・・・・・・


慢性化する痛み

無理、無茶が影響していることは否めませんが、「走りながら治す」方針は変わりません。


でも、こんな日に、こんな状態で走っていると、


「怪我しているのに走っちゃダメだ」

とか、

「コンディションの悪い時に無理して走っても練習の効果はない」

とか、

いろいろ人は言うかもしれません。

でも、

やっぱり私は「走りながら治す」ことを選択しました。

だって・・・

兵長に諭されたから・・・







そう、・・・・だからこれが、私なりの

「悔いなき選択」

です。




本日のラン　　上の写真の通りです。

　まだ、走る気力が残っていてよかった・・・
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[7回]

さて、昨日は第８回嬬恋高原キャベツマラソンがありました。

内容は、昨日の記事「第８回嬬恋高原キャベツマラソン（結果編）」で、見て頂いた通りです。

本当に暑くて、本当にハードで、本当に死にかけた大会でした。

翌日の月曜日になると、昨日は右膝をかばって走ったせいか、右の太ももがパンパンで、更に右の腓骨筋にも痛みが出ています。

ちなみにハーフでここまで疲弊するのは珍しく、ある意味では冬のフルよりもきついレースだったといえるでしょう。

だからこそ、来年は、きっちりリベンジしたいですね！←もう来年も出る気でいますｗ



・・・・・・



さて、今日は、そんな死闘のキャベツマラソンのアフターラン。

番外編をお送りいたします。

娘も連れて行った大会ですので、アフターランにも、たっぷり時間を使いましたので、長文記事をどーぞ！


・・・・・・


灼熱の２１．０９７５ｋｍの戦い。

必死の思いで、ゴールラインを通過すると、脚がぶるぶると痙攣していて、すぐに立ち止まって動けなくなってしまいました。

スタッフの女の子が、シューズについたタイム計測チップを外してくれ、ヨロヨロと記録証を受け取りに行きます。

結果は、惨憺たるもので、普段の練習でももっと速く走れるのに、まさかの９７分台にボー然。

それでも、出迎えてくれた家族は健闘をたたえてくれ、ようやくレースが終わったのだと実感します。

とりあえず、汗でびっしょりなので、近くの水道で頭と顔と上半身を洗い、気分はすっきり。

そして、レーシングシューズからスニーカーに履き替えようとすると、


Σ(ﾟДﾟ υ) ｲﾀ～!!


あ・・・足攣った～！


と、悶絶（笑）

それでも何とか痛みも治まり、ようやく娘たちと何か会場で食べようということになりました。


・・・・・・


まず最初に行ったのは、当然ここ！



キャベツ無料＆食べ放題ブース！

なってたってここは、「夏秋キャベツ生産量日本一」の嬬恋高原。

なので、この時期は、キャベツは売るほどありますから、じゃんじゃん食べてってね！って感じです。

事実、朝一で、大型トラックのコンテナいっぱいのキャベツが搬入されてましたから、もう、その規模が違います。

キャベツのざく切りに、ドレッシングやマヨネーズをかけただけのシンプルなものですが、とれたてキャベツを地元で食すのは、やっぱり旨い！

娘も、

「美味しくって、７杯も食べちゃった。(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ」

ってかんじで、

 

じゃんじゃん食べてました。

他の方も、たっくさん食べてますから、ざく切りだけとはいえ、ブースの奥では、



嬬恋のお母さんたちが、１０人以上でフル生産！

本当においしかったです。

ごちそうさまでした！


では続いては、屋台のブースへ行ってみましょう(^O^)／



当然私は、肉！

・・・でもって、娘はというと、

（娘）私、綿あめ食べたーい！

ってことで、綿あめ購入。


で・・・



(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

ピンクの綿あめを頼んだのに、食べてる途中で、青いのが出てくるという、摩訶不思議な綿あめ（笑）

でも、美味しかったそうなので、良しとしましょう。



私も美味しかったしｗｗ

そのあとも「ホルモン焼き」などのＢ級グルメを堪能し、帰宅の途につくことに。



さようなら、キャベツ畑・・・

・・・・・

・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・


って、


すんごい大渋滞で車が動かない！

上の写真も、動かない車の中で、撮影したものです。（←後に、渋滞の原因は落石事故の道路修復工事によるものと判明）


・・・・・・

さて、渋滞も抜け、里に下りると、汗を流すために温泉に行こうということに。

近くの温泉は、既にランナーたちの車で一杯で入ることができず、仕方がないので、少し離れた温泉地に向かいます。

・・・で、



鹿沢温泉に到着～！

ここは、源泉かけ流しの天然温泉で、一滴の水も加えず、加温もしていない「源泉そのもの」でできています。

本当にいいお風呂なんですが、ちょっと奥まったところにあるのと、このくそ暑い日に温泉に来る人は少なく、男湯は貸し切り状態！

なので、

せっかくなので、

いそいそと、脱衣所からスマホを持ち出し・・・




誰もいない露天風呂を撮影！

小さい露天風呂ですが、湯温も４０度くらいで適温で、ベンチに腰掛ければ、木漏れ日と涼やかな風が、体のほてりを取り除いてくれます。

これで、後は


ビールでもあればなー！


・・・・


ってことで、風呂上がりにコーラを飲んで、自宅へと帰宅ｗｗ

したかったのですが・・・

娘が、「学校の勉強で、資料の為に写真を撮ってこなくちゃいけないものがある」って言うので、急遽寄り道・・・

で、



上田城へ（←夕日の逆光で写真が・・・ｗ）

娘も城門の写真を１枚納めて無事任務完了！

ようやく本当に、帰宅の途につくことができました。

・・・

帰宅後は、同行してくれた母を見送り、家の中へ・・・

ようやくこれで、長い、長～い１日が終わったのでした。





本日のラン　　２１．１４ｋｍ　１時間５３分４５秒（月曜休みだったので、ちんたらジョグで走ってみたけど、脚がボロボロで、こんな有様ｗｗ）

　これでレースは２か月間お休みです。
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[9回]

本日は、嬬恋高原キャベツマラソン当日です。

会場は、自宅のある長野県のお隣、群馬県嬬恋村。


他県ですが、自宅から早朝の道をかっ飛ばせば、１時間かからずに到着できる超近接会場。


なので、


本日は、娘と共に、娘の見張り役で私の母を同行してのマラソンレース。

脚に不安はあるものの、結果はどうなるでしょうか？



・・・・・・・




長文ですけどお付き合いくださいね♪



・・・・・・・



２０１５年７月１２日（日）ＡＭ５時１５分・・・


自宅を出発します。


・・・・・・・・


ＡＭ６時０５分・・・・



会場到着！


・・・・でも、スタート時刻は１０時・・・


・・・・・・・・・なので、


車で就寝・・・ＺＺＺ←やーい、無神経だね～ｗｗ


・・・・・・・・・で、


８時起床！


・・・・・・・・



そんな訳で、改めまして「嬬恋村キャベツマラソン」にやってきました～！


( ﾟДﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ


そう、本日目指すゴールはここです！



ジャン！



ちなみに娘と一緒にツーショット♡

さあ、ここを目指して頑張りましょう！


さあ、スタート１時間前の朝９時丁度。


ここで嬬恋村の村長のハイテンションな開会式が始まりますが、あまりに痛すぎるテンションに、ブログ的には



・・・割愛！ｗ



で、いよいよスターティングブロックに並びます。




ここでも、娘とツーショット！

パパは、頑張ってくるよ！

パパ頑張ってきてね！

と、エールの交換。


・・・・・


で、スタートブロックについていると・・・



（男）あ～っ、ＲＸ－９３さん（当然ここは本名で）


（私）あ～っ！


・・・・


そう、ブロ友の「いけたかさん」が声をかけてくれます。



（い）どうですか？足の調子は？

（私）いや～、全然ダメなんですよ～、逆にいけたかさんの方はどうですか？

（い）私は、野辺山のウルトラで・・・



・・・両足の爪が剥げまして


（私）Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ!・・・！？



そう、いけたかさんは前走のウルトラで両足の親指の爪が剥がれて、２枚とも無くなってしまったそうです。

その痛みで、ロクに練習もできず、爪の保護具を付けたまま今日のレースに来たそうです。


・・・・・・・


（私）す・・・すごい根性・・・


それに比べれば、私の故障は、アキレス腱も切れてないし、ひざの靭帯も切れてないから、まだ軽症だと理解しないといけません。



・・・頑張らないとね！



・・・・と、


そんなやり取りをしていると・・・・



（男2）・・・やあ、どーもー！

（私）・・・！？　あー！　Ｉ田さん！


・・・・・

そう、今度の方は、同じ長野県ランナーの「Ｉ田さん」です。


この方は、ブロ友「カイトさん」のゴルフ友＆ラン友さんで、私にとってはラン友さんです。


・・・・・・


（Ｉ）ねぇ脚は大丈夫～？

（私）全然だめです～

（Ｉ）だよねー、それでこんなきついコース走ったら、本当に足壊しちゃうよ？・・・って、もう壊れてるか～！


・・・・


と、いつもの明るいテンションで場を和ませてくれます。


・・・・・・と、


そんなこんなで

[10回]