さて、

遡ること、先月の事です。



・・・・・・・・・・・・・・・



（お食事中の方は、ここでいったん閉じましょう）



４５ｋｍ走をやった後に、ある「異変」を感じました。

帰宅後急に便意を感じトイレに入ると、出てきたのは


小豆色の水だけ


・・・・・・(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

・・・・・・・なんじゃこりゃ？？？

血便？？？・・・かな？


ま・・・まぁ、４５ｋｍ走は体に負担もかかるし、しょうがないよね。

ってことで、

この日は、大酒を飲んでこのことを忘れることにしました。



・・・・・・・・


１週間後


２月１１日（土）

桐生市堀マラソン前日


この日は、レース前なので走らずに自宅で静養。

してたのに、

またしても謎の便意で体から出たものは、


小豆色の水だけ・・・orz


流石に、２週連続では頭の弱い私も、「病院いっとく？」って気持ちになり、２年前にも訪れたことがある病院を訪問しました。


・・・・・・・・・

で、問診や血液検査などした後、

諸々の状況から、



大腸ポリープの疑いがあるため、検査を行う事となりました。


が、


この病院の先生は、評判のいい先生なのですぐに検査予約が取れず、何とか空きを調整していただきました。


・・・・で、


本日、３月１６日（木）



検査のために

トイレ付病室にやってきました。

そう、

大腸内視鏡検査

です。


ちなみに、この検査は、大腸内を内視鏡で観察し、ポリープやその他病床があれば、その場で摘出手術もできる検査です。

ので、

内視鏡で見るには、腸内に「う〇こ」があってはいけないので、



「経口腸管洗浄剤」を飲み、「ピーピーう〇ち」を１０回くらい出して、腸内をきれいにしてからでないと検査できないため、トイレ直行便の個室が与えられたというわけです。


ちなみに、この検査は２回目ですが、この薬は本当に「ゲロまず」で、ポカリに塩を混ぜたような微妙な味わい。

ですが、

飲まないと始まらないので、我慢して飲んでいきました。

ちなみに、



腸内をきれいにするためには、薬剤コップ一杯（180ｍｌ）を、１０分から１５分かけてゆっくり飲み、途中で水も飲みながら、最低６杯、つまり１リットル以上の薬剤と５００ｍｌ以上の水を飲む必要があります。




で、

先ずは薬剤１杯目


・・・・


う～ん、まずい～、


もう１っ杯！


と、多少の余裕もありましたが、


３杯目・・・４杯目・・・


と進むにつれ、



は・・・吐きそうｗ



そう、あまりのまずさに下から出すはずが、上から出そうになる始末でしたｗｗ


で、

１時間経過・・・


（看護師さん）どうですか～？

（私）頑張って飲んでますが、出ませんね～

（看護師さん）じゃあ、廊下でも歩いて腸内を刺激してみてください

（看護師さん）あっ、でも出そうになると最初は我慢が効きませんから、すぐ近くのトイレに駆け込んじゃってくださいね。

（私）は～い！


・・・・


で、その数分後


ｷﾞｬｱｧｧｧｧ━━━━━━(|||ﾟДﾟ)━━━━━━!!!!!!



（後は、ご想像にお任せしますｗ）



・・・・・


その後も、まずい薬と水を交互に飲みながら、飲んだものを出すという不毛なサイクルを重ね、ようやく内視鏡検査の場に入れることになりました。



病院特有の重苦しい雰囲気・・・



と、思いきや、この病院はランナーがたくさんいて、駅伝とかにも出てる病院。

なので、

私もランナーだと知っている看護師さんたちと、検査の準備の間は


マラソン談義で大盛り上がり！ｗ


していたら、いよいよ先生が登場で、


いよいよ、マジ検査です！


・・・・・・


ドキドキ

ドキドキ


ポリープの切除って、痛いのかな～？


あ、でもそのために麻酔も点滴しながらやってるんだっけ・・・

だからか・・・

ね・・・

(´ぅω・｀)ﾈﾑｲ


・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


で、必死に起きていて、状況を先生から聞きながら、無事検査は終了。


で、


結果は、こうでした・・・・

（画像は、加工してあります）




ヮ(ﾟдﾟ)ォ!


異常、無～し(^O^)／


　　↑
（モザイクかけたら画像がエロいぞｗｗ）


いや～

心配した割に、な～んにも問題ないってさ(^O^)／


でも、

そういえば・・・

あの便はいったい何なの？

それに、

便が細かったり、真っ黒だったり、いろいろ気になることもあるんだけど？？？


（私）ねぇー、ねぇー、先生？

（私）こういうのって、何が原因だったんでしょう？

（医師）RXさん、

　　　　あなたの問診の内容を見ましたが、


食生活が問題！


食べたものや飲んだものが、出るものに影響するの！


だいたい、平日が４合、休日が９合～１升も酒飲んじゃ、


変な便も出るよ！


（私）・・・・(´Д｀υ)))ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ


（医師）まあ、丈夫な体を授けてくれた両親に感謝するんですよ、

これから、体を良くするのも自分自身、悪くするのも自分自身ですから、いろいろ気を付けてみてくださいね。


（私）ハーイ！　ってか、先生の説明が一番腑に落ちました。

便は、食べたものが出てくるんだから、当たり前ですよね～

（無理だと思うけど）今後気を付けます～(^O^)／


・・・・ってことで、無事、事なきを得ました。



・・・・・・・・・・



帰宅後・・・・

☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ

それでは、

自分自身の無事に感謝して、


カンパーイ！（←懲りてないｗｗ）




本日のラン　　１０．３１ｋｍ　４９分４５秒

　一旦カラにした胃に、焼酎がしみこむぅ～ｗ
にほんブログ村

[2回]

さて、本当にヘトヘトでゴールした「はるな梅マラソン」。

ゴールした後の率直な感想は、

「もうこれで今日は走らなくていいんだ」

でした。



そんなわけで、

「もう走らなくてもいい証し」として記録証を取りに行きました。

すると、記録証を発行してくれたお兄ちゃんが、いきなり、

「おめでとうございます」

の一言。


ﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾎﾟ(　ﾟдﾟ)ﾟдﾟ)ﾟдﾟ)ﾟдﾟ)ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ…


正直、ボロボロのタイムでの記録証なので、何がめでたいのかさっぱりわかりませんでしたが、どうやら記録証の用紙の裏に「お楽しみ抽選会の当選商品」が書かれていたそうです。

ってことで、

いったい何がもらえるんだ？

と、

((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ

しながら引換所に行き、そこで頂いた物がこちらでした。



・・・・・！？

中身は「ペア温泉招待券」でした。

(-ω-;)ウーン

温泉招待券となってはいますが、食事や宿泊がセットでついているわけでもなく、ただの日帰り温泉入浴券のみ。流石にわざわざ高速で１時間以上もかけて日帰り入浴して帰るなんていう暇なことは到底できませんので、せっかくですが、こいつは暇を持て余して困っている両親にでもあげましょうｗ


・・・・・・・・・


さて、

その後は預けてあった荷物を受け取り、施設内で着替えていると、突然隣に来たおじさんに話しかけられました。

「もう戻ってきてるなんて私よりずっと速いんですね。」

私は、「ええ、まあ」と返した後、いろいろお話をさせて頂くと、どうやらその方は５０代の方で、タイムは１時間３５分台でゴールしたそうです。つまり、私の５分遅れでゴールということですね。

しかし、大きく違うのは、この方は年代別では５位に入賞したということで、表彰式に呼ばれているそうです。

(-ω-;)ウーン

５０代とはいえ、９５分台で５位に入れるというのは、いかにこのコースがえげつないかを物語っていますね～

ちなみに昨日の記事に乗せ忘れたので、ここで掲載しておきますが、今回のコースのアップダウンは、こんな感じになってました。



思い出すだけでもぞっとする５ｋｍ過ぎから延々と続く坂道地獄。

しかも１０ｋｍからの登りはほぼ垂直だ・・・

さらに、平らなところが一つもない・・・

って、

まあ、こんなところを走ろうなんて正気の沙汰ではありませんねｗ




さて、このおじさんとは、ここで別れ、私はいよいよ「ボッチで楽しむ、アフターラン」に出かけました。

が、

狭い敷地に出店数があまり多くないので、皆が同じ店に押しかけるため、どこも長蛇の列でした。



で、そんな長蛇の列に並んで、やっとのことでゲットしたのが、




無料提供の「なめこ汁」（←まさか紙コップで出てくるとはｗ）と、ここの名物でもあり、私の大好物でもある「高崎ホルモン」です。



いや～この看板を見た瞬間に、地獄から天国に来た思いがしましたね～ｗ

ちなみに、

走った後なので、いつもの運動誘発性喘息が発症して、

(||´Д｀)ｏ=3=3=3 ｺﾞﾎｺﾞﾎ

と、むせ返りますが、味噌汁の力で消化の悪いホルモンを一気に流し込むのでした。



・・・・・・・・・・


さて、温かいものを食べて、

ε-(´∀｀*)ﾎｯ

と一息も付いたし、今回は結果も内容も良くなかったので、これ以上はしゃぐ気分でもないから、そろそろ帰ろう・・・


と、いうことで、ここで高崎市の榛名の街を後にするのでした・・・・




本日のラン　　脚休め

　失敗レースでふくらはぎが痛い～(>_<)
にほんブログ村

[8回]

さて、

本日は、「原点回帰」と称して５年ぶりに参加した「はるな梅マラソン」当日です。

５年前に１度だけ走っただけで、覚えているのは梅畑の路地を走ったことと、アップダウンのきついコースだという「おぼろげな記憶」のみ。

もっとも、生涯４度目のマラソンで、まだまだビギナーだった頃のレースですから、走ることで精いっぱいで、ロクな記憶も無いのが本音です。

ですから、

今回は、「２度目の出場」というより、「初参加」に近い感覚でいます。


さあ、

どんな結果が待っているのでしょうか？



・・・・・・・



２０１７年３月１２日（日）　ＡＭ３：５０分


起床


ちなみに前日は、出勤日だったので朝から会社に出勤したものの、午後は娘の部活動の送り迎えがあったので午後だけ有休を取得。

で、

午後イチに娘を部活の会場に送り届け、数時間後の部活終わりに車で迎えに行って、そのまま帰宅して、帰宅直後に速攻で夕食を食べて、消化しないまま２０時には就寝したので、睡眠時間だけは、

d(　^ωﾟ )ﾊﾞｯﾁﾘ!!

ですｗ


で、


起床後は、何のかんの準備を整え・・・


ＡＭ　４：３０　出発(^O^)／

で、

車で、高速を飛ばして一路群馬県高崎市榛名へ向かいました。



・・・・・・・・



高速を降り、一般道に入り、大会会場近くに着くと・・・



コースの案内看板を発見！

・・・・って、


何だこりゃ？



写真で伝わるでしょうか？


頭が正常な人は、絶対に走らないであろう急こう配ですｗ

で、看板はここを曲がれ！となっていますが、



まだ上るの？？？？


・・・・・・・・・・・


走る前から、嫌な予感しかしませんｗｗｗ



・・・・・・・・・・・


で、

とにかく、会場の駐車場に到着し、車を停め、



会場に向かおうと思いますが、

現在時刻は、ＡＭ６：１５

大会受付は、ＡＭ７：３０～

なので、



ラゲッジルームで寝ます・・・ＺＺＺｚｚｚ


・・・・・・・・・・・


で、

７時１５分に起きて、



７００ｍほど歩いて会場に向かいました。


で、

受付を済ませ、

体力温存のため、会場内でまったりと過ごし、

スタートの時を待つのでした。


・・・・・・・


で、

ＡＭ９：４５

レーススタートです！



・・・・・・・・・・


（ここからは、ガチレポートなので、写真ゼロです）



・・・・・・・・・・



スタート直後は、ちょっとだけ下って、そのあと民家の路地を軽く駆け上がっていきました。

軽いアップダウンがあったものの、オープニングラップは、３分４６秒と上場の出足。

以降は、一切時計を見ないで行こうと考え、

「アップダウンが多いコースだから、１ｋｍ毎のラップなんてどーでもよくて、２１ｋｍで何分だったかが今日の結果だと考えよう」

そう思っていきました。


ら、


１ｋｍ通過直後から、



鬼の急坂ｗ（←マジ笑えない）


その後も、鬼のようなアップダウンが連続し、３ｋｍ通過の看板を超えた時点で、本気のリタイヤを考えるほど疲弊してしまいました。


ヤバイ・・・・

リタイヤしたい・・・・

３ｋｍがこんなに遠く感じたのはいつ以来だ？


・・・・・


脚が重い・・・・


・・・・・・・・・・・


と、思いますが、


サディストが更に苦痛を与えるように、

今度はジェットコースターのような急な下り坂が来て、脚はグングンと前に進み、私のリタイヤを許してくれませんでした。


すると、

ペースがグングンと上がるほどに、今度は酸素の供給が追い付いていかなくなっていきます。

・・・・・・・くッ！

ブハァー！　ゼェー！　ゼェー！


と、

今度は荒い息が続いて、酸素供給が全く追いついていきません。


・・・・・・ぶはぁー！


下りがこんなにきついなんて・・・


・・・・と、思ったら、


今度は６ｋｍ通過から


延々と続く坂道地獄・・・・・orz


今度は、登っても・・・登っても・・・登っても・・・


登ります！


で、

８ｋｍ過ぎから勾配が一気にUP！


・・・許してくださいッ！


と思ったら・・・


１０ｋｍから


更に傾斜アップ！　(#・∀・)ﾑｶｯ!!


・・・・・・



レースは終わってないよな～　・・・・・





そんなこんなで、

１１ｋｍ辺りで何とか急坂を登り切ったものの、

その後も、登ったり下ったりの連続で、息を整える暇はありませんでした。



で、



１３ｋｍ過ぎに折り返し地点を通過し、また同じ道を登ったり下ったりしながら行くと、


さっきの１０ｋｍ過ぎの鬼の登り坂が、今度は



鬼の下り坂！



となり、疲弊した脚を苦しめていきます。




・・・・・・・・・・・



さて、

私は本来下り坂が得意な選手だと思っていました。

が、


疲弊した脚に、下りがこんなにきついなんて・・・・



・・・・・・・


で、

下り切ったら、またしても急坂・・・・


(´Д｀)ﾊｧ…


「地獄だってもっと優しいよな」


そう感じるような体験でした・・・

で、

またしてもここで歩きが入り、泣きも入り、

いや、

本当に泣きたくなって、

止めたくなって、

でも、最後まで諦めたくなくて、

そう、

リタイヤじゃなくて、

とにかく今の全力だけを尽くしたくて、


・・・・・って、考えていると


苦しいせいか、


ついつい、


ブログでの言い訳も考えたけど、

でも、

自分には嘘をつきたくなくて、

でもって、

ブログでも嘘はつきたくなくて、

なので、そう、

３回歩いたことは

書いておこうと思いました。


・・・・・・・・・・・・


さて、

ここまで上り下りをくりかえしていると、

スピードの感覚がマヒして、

下りでも遅く感じる自分がいます。

どんなペースなのかわからないまま、

只々と歩を前に進めるだけの自分がいます。

時計は、最初の１ｋｍ通過以来一切見ていないので、自分が今、何分でここにいるのかも知りません。

時間の優劣で心が折れるのも嫌なので、そのまま進んでいきますが、

やっぱり、

ちょっとした登りでも、脚は全く動かなくなり、

キロ６分ペースで走っているような感じがしていました。


１８ｋｍ過ぎからは、下りの連続。

でも、

もう、我武者羅に駆け下りるのが精一杯で、タイムよりも脚で体を支えるのが精いっぱいの状況でした・・・


・・・・・・・・・


ゴール直前

２００ｍ手前でしょうか？

時計を見ました


・・・・・・


で、

ゴール・・・・・・


タイムは、


１時間３０分２６秒


そう、

最後に見た時に、丁度１時間２９分４７秒を指していました。


９０分に間に合わない・・・・


当然だな・・・


でも、

最後に見てよかった・・・


タイムと結果がリンクしてた・・・・・





足りなかった２７秒


正直、走り終えた後に、

「今日のレースは、自分的には、これ以上ないほど頑張った」

と思っていたけど、


その２７秒には、


「気持ちの弱さ」

「心の弱さ」

「気合の弱さ」


という、感覚的なものを、判りやすい数値に表してくれたものだと思ってます。



やっぱ、長距離走ってスゲーな、


ごまかしがきかない


そう思った日曜日でした。



・・・・・・・・・・・・


で、

一応、

今日のラップタイムを掲示しておきますね。




レース後に見ましたが、ひどく荒れたラップｗ




本日のラン　２１．０９７５ｋｍ　１時間３０分２６秒

　長距離って人間臭い競技ですね
にほんブログ村

[11回]

毎週日曜・水曜はブログの更新日！となっている本ブログｗ

まあ、土日にロングをやって、水曜にポイント練習をやって、それ以外はジョグしかしていないサイクルからすると、どうしてもネタ的にこうなっちゃうんですけどね。

ですが・・・

今週はまさかの金曜更新！

なぜかというと、今週は出張があったり、そのせいで忙しかったりといろいろあって水曜は記事更新をスルーｗ

ということで、今日は金曜ならではの雑多なことを書いておこうと思います。



・・・・・・・・・・・・・・・



さて、

今週末は５年ぶりとなる「はるな梅マラソン」のハーフの部に参加します。

「５年ぶり」とは、ずいぶん間隔があきましたが、ではその間の４年間に渡る３月のレースは何だったのかというと、毎年石川県の「能登和倉万葉の里マラソン」に参加していました。

ちなみに毎年、毎年参加していたのは、ここは初参加で初のサブスリーを達成したコースだった縁起のいいコースであり、又、海なし県の出身者としては、海沿いを走れる風光明媚なコースが魅力だったことがあります。

更にここは、２時間４８分台で年代別１位も取れたコースでもあるので、本当に思い出に残る大会です。

なので、一生忘れられないコースだと思っています。



でわ、

今回５年ぶりに「はるな梅マラソン」に戻ったのは、なぜでしょう？

それはずばり「原点回帰」がテーマだったからです。

どういうことかというと、昨年の２０１６年は、怪我でロクに走ることができず、長期でランオフすることが２回もありました。その結果、走力はレースに参加し始めた６年前と同じようなものになり、もう一度１からやり直すような感じとなってしまいました。

そんな２０１６年に、怪我から復帰し、ようやく走り出せる目途がついたのは秋も近づく９月に入ってから。

そんな中、みなさんもご存知の通り、マラソンのエントリーは、早いもので半年以上前からはじまりまる為、３月の能登和倉のエントリーも例に漏れず９月１日からスタートしたのでした。

ですので、この頃に考えた２０１７年のレーススケジュールは、

「原点に戻ろう」

ということになり、２月の桐生、３月の榛名、４月の長野と５年前と同じと決めました。

その結果、２０１７年の能登は見送られたというわけです。



・・・・・・・・・・・・



さて、現在の私の状況はというと、シンスプリントは正確には完治していないものの、上手く折り合いを付けながら走ることができ、徐々にスピードやスタミナも戻りつつある状況です。

ですので、不安要素はたくさんありますが、明後日は５年ぶりの榛名の地でハーフを目一杯走ってきたいと思います。

ちなみにコースは一部しか覚えていないので、走りながら思い出すことと、新鮮な気持ちになることが交錯するのでしょう。



・・・・・・・・・・



さて、明後日のレースを前に、今朝は最終調整の１０ｋｍジョグに行ってきました。

なので今日は、ゆっくり流してとにかく気持ちよく走ることだけに意識を向けました。

耳にはヘッドホンを装着し、スマホでＦＭラジオを聴きながら、ただひたすらにコンディショニングランを実施。なので、「速い・遅い」ではなく、「気持ちよい」と感じる速度で流して走っていきました。

そんな９．８ｋｍ地点。

ここで、唯一の２００ｍダッシュを入れて、「いよいよレースだ！」と気合を入れ、その後ジョグで繋いで終了しました。



・・・・・・・・・・・・・・



さて、明日はレース前日なので、一応いつも通りに走らない予定ですが、完全休日ではなく会社には出勤します。

が、

午後は、娘の部活の送り迎えの為、有休を取りました。



さあ今日から禁酒！

そして、早寝早起き！

肉体疲労も内臓疲労もとってから日曜日に備えましょう(^O^)／



本日のラン１０．３０ｋｍ５４分２０秒

　梅を愛でる余裕はあるか？
にほんブログ村

[6回]

今日は本当にいいお天気で、気温も１０度（１１時現在）と、春を思わせる陽気でした。

ので、

走っていても、他のランナーと大勢すれ違いました。

やっぱり陽気がいいと、「走りたい！」って人が増えるんでしょうね～



・・・・・・


さて、そんな訳で、土曜休日の私のメニューは、いつも通りの３０ｋｍ走です。

目標は、途中でバテることなく、きっちり３０ｋｍを踏みたいと思います。

ので、

設定タイムは、キロ平均４分４０秒～４５秒で、３０ｋｍ通過を２時間２２分３０秒以内と設定しました。

決して速いペースではないので、しっかり最後まで脚を残して走れればという思いで出発しました。

ちなみに、今日のランの相棒は、



ＣＳ１１です。

こいつは本当に良いシューズで、相性も

d(　^ωﾟ )ﾊﾞｯﾁﾘ!!


楽に踏めるシューズなので、足で蹴る走りではなく、踏み込んだ反発力で走れる。

そんなシューズです。


さあ、今日は予定通りの走りができるでしょうか？




・・・・・・




スタート直後

先ずは、８００ｍほどの登りが続く区間ですから、無理にペースを上げずにやや前のめりに荷重をかけ、靴の反発力で斜め上に進むイメージで走り出しました。

序盤で無理をすると、終盤の脚を残せなくなるので、先ずはタイムよりもリズムを作ることに専念し、駆けていきました。

３ｋｍ地点で最初の下り区間に入りますが、「飛ばす」イメージではなく、「ストライドを伸ばす」イメージで、せっかくの下り区間をできるだけ楽に速く降りられるように心がけました。

今日のポイントは、できるだけ楽にペースを稼ぎ、最後まで脚を残し切ることが目的なので、不必要なペースアップは控えて駆けていきました。


続く４～５ｋｍの登り区間は再び体の力を抜いて、息が上がり切らないように注意して駆けていきました。

６～８ｋｍは、下りが多い区間なので、登りで使った脚を戻す感じで、脚は使わず重力だけで前に進んでいきました。




・・・・・・・・・・



で、

１０ｋｍ地点


ここで、時計を見ると「４３分０７秒」と、想定より速いペースで通過。

目標を上方修正し、２時間２０分切りに変更しました。


ま、

とりあえず、１５ｋｍの中間地点までは多少速めでも、中盤以降の急坂セクションなどで無理をしなくてもいいための「貯金」と思えば、丁度いいのかもしれません。



そんな１５ｋｍの通過タイムは、「１時間０５分０２秒」。

ここまでは、４分２０秒ペースで来ましたが、後半は登りが多いので丁度いい貯金だと思って走って行きました。



・・・・・・・・・・



１８ｋｍ

ここから登りが始まりますが、何とか４分５０秒と５分を切るラップで駆けあがりました。

が、

１９ｋｍ

「５分０８秒ｗ」

５分切れず・・・orz

２０ｋｍ

「５分０３秒」

またしても・・・orz


・・・・まあ、


ここで無理すると、２１ｋｍで心が折れたかもしれないので、今日の３０ｋｍ完遂の為には、やむを得ないタイムだと思いましょう・・・


・・・・・


で、

２１ｋｍ通過

タイムは、「１時間３４分０４秒」と、良くも悪くもない、平凡なタイムなので、特にコメントは省略ｗｗ


ラスト９ｋｍは踏ん張れるでしょうか？

しかし、

早くも２２ｋｍの上り坂で、踏ん張り切れず、「５分丁度」のタイムで、この日３度目の５分台をマーク。

しますが、

とりあえず脚は残っている感じがしますし、この後はアップダウンの多い区間に入りますから、とにかく最後までしっかり足を残していきましょう。



・・・・・・・・


２５ｋｍ通過

あと５ｋｍ・・・・


最後の難所でもある、２８ｋｍ地点の５００ｍの急坂も何とか上り切り、


２９ｋｍ地点


ラスト１ｋｍ


悶絶の表情で走る私

そして、


そんな愚行をバカにするように、


ニヤケ笑いをしながら、車で追い越す嫁（笑）


ちなみに帰宅後には、

（嫁）車で追い抜いたのわかった～？

と、

機械という圧倒的な性能差で得意満面の嫁なのでした（笑）



・・・・・・・


で、

３０ｋｍ地点

時計を見ると、想定を大幅に超えるタイムで通過。

結果は、

２時間１５分１２秒と、キロ４分３０秒ペースで走り切ることができました。

ここまでくると、１５分は切りたかったなーと、思うところがなかったわけではありませんが、昨晩も大量飲酒した上に、夕食で「ひな祭り」として出されたちらし寿司も平らげ、更に酔った勢いで、うどんを２食も食べｗ（←この辺りは、マジでやばい）

更に更に、

走った後だというのに、６３ｋｇもあるデブとしては、

「頑張ったで賞」

を送ってくださいｗ


ちなみに・・・ですが、


今日の結果です(^O^)／





・・・・・・・・・・・・


おまけ


走った後は、娘が中学に通う際に使っている自転車がパンクしたというので、パンク修理です。

自転車屋さんに出すと、１０００円くらいとられるそうですが、貧乏な私は、



「パンク修理セットＤＸ（←ＤＸ？ｗ）」

を、１００均で購入ｗ

で、



先ずはタイヤをリムから外し、チューブをベロベロっと出します。

で、



ムシを空気の注入口に戻して、




ポンプで、空気をＩＮ！


・・・・・して、




水につけて、空気が漏れているところをチェック！

して、


その場所をヤスリでこすり、ゴムノリを付け、



パッチでふさげば、修理完了！

したら、

後は、チューブをリムの中に戻し、タイヤもリムにセットし、再び空気を入れれば、



完了～　( ﾟω^　)ゝ 乙であります！


その後、試乗しましたが問題なし！


ま、

そんなこんなで、

色々やった土曜日でした。




本日のラン　　３０．０５ｋｍ　２時間１５分２３秒

　後は、お雛様を片付けないと・・・
にほんブログ村

[6回]