良く考えたら、来週は「大町アルプスマラソン」でした。

が、

２週間前のレースで、レースシューズを履きつぶしてしまい、丸腰の状態ｗ



・・・や・ば・い　Yo


ってことで、仕事の合間にスポーツショップで物色！


で、アディダスで行くか、アシックスで行くか悩みます。

なぜかというと、大町はアップダウンが激しく、タイムが狙いにくいので、タイムアタックに欠かせない「匠　戦（ＳＥＮ）」シリーズではなく、違うシューズを試せる絶好の機会だからなのです。

現に昨年は、初めて「ターサー・ジール」をチョイスし走りました。

結果的に使用感は、あまりいいフィーリングではなかったものの、やはりアシックスのシューズは鉄板ですから、他にも押さえておきたい名機はたくさん。

ということで、


いろいろ物色♡


でも先ずは・・・、




前走で履きつぶしてしまった最高の相棒、匠　戦（ＳＥＮ）を眺めますｗｗ

で、

「この青学カラーがかっこいいんだよな～」って思う反面、


「相変わらず、高ぇな～」（←貧乏人には、きついお値段ｗ）


って思います（笑）

ですが、それ以上に「まんま同じ靴」というのも芸がないと思い、一旦リリースします。


で、次



ソーティーマジックＬＴか～

ゴールドのラインがそそる♡ｗｗ


そして何より、お値段が


(；´Д｀)ｽｯ､ｽﾊﾞﾗｽｨ ...ﾊｧﾊｧ　ｗ


と、一旦手に取りますが、とりあえず冷静に深呼吸。


そして、ソーティーを棚に戻して、


よっしゃ！もう一軒いこー！（酔っぱらいのはしご酒のようだｗｗ）


・・・・で、結局




こうなった（笑）

いやー、こいつが２件目の店で激安で販売されていたもんでつい。

たぶん今年１月の初期販売の売れ残りなんでしょう。

でも、まー



売れ残りだろうが、「ｓｅｎ　ｂｏｏｓｔ」に違いはないですからね。

カラーは、好きなタイプじゃないけど、性能は折り紙つきですから、大町はこいつと一緒に走って来ます！

　

本当に軽いですね～

１６０ｇってどんな重さなんだろう？


ちなみに、グーグル先生に聞いてみた（笑）

ら、

（答）

・新書サイズの漫画本

・五平餅

・新米１合

・アスパラ一束


・・・・・・？？？？？


イメージが混乱（笑）


ま・・まぁ、軽いってことです（←結論が強引ｗｗ）


身近なものなら、５インチクラスの最近のスマホが１５０ｇ前後なんで、スマホケースとセットにすれば１６０ｇ位ってところでしょうか（←もっといらない情報）




ま、華奢な靴なんで、予定では

１０月大町（フル）→１１月藤岡（ハーフ）→２月桐生（ハーフ）まではきっちり使いますが、その先は、靴の状態と財布の中の「懐具合」によって買い替えるか？それとも継続か？決めたいと思います。




本日のラン　　１２．７６ｋｍ　１時間０４分３５秒（ジョグ）

　よし！明日から２連休だ～(^O^)／
にほんブログ村

[9回]

今日は恒例の水曜ポイント練習日。

でも、気管支炎になったり、完治直後にレースにでて体調を崩したりと、実は9月10日以来まったくやっておりませんでした。


ので、

今日は約1か月ぶりの水曜ポイント練習。

ですが、

精神的にも物理的にも体が重く、やる気を引き出すまでに時間がかかりますｗ

さらに１０月に入ると長野県内の私の自宅周辺は、朝の気温が一桁になり、

～(´∀｀～)ｽｽﾞｽｨｰ

を通り越して、ちょっとだけ

((((；ﾟДﾟ))))ｻﾑｰ

ってかんじですｗｗ


でも、

次走のレースまで、後11日と迫っているため、今日ポイント練習をやらないと、来週はレースウィークに入ってしまい、下手な疲労は残せない為にポイント練習を回避したまま大会に臨むことになってしまいそうです。

ので、

今日は、意地でもやる！


・・・と言うことで、



今日の意地の結果です(^O^)／


とりあえず、最低目標の「１０ｋｍ４２分３０秒（キロ平均４’１５）」は切れました。

最初の５キロが２１分ジャストくらいで、後半の５キロは１９分の後半でしたので、トータルのキロ平均は４’０４と、グダグダ言ってた割りには出来の良い感じのレースペース走でした。


・・・・・・


で、ランを終えて帰宅後・・・


玄関に座ってシューズを脱ぎ、マジマジとソールを眺めます。


(・д・)ｼﾞｰｯ

・・・・・・・・・

(・д・)ｼﾞｰｯ


と、

穴が開くほど見れば見るほど、ひどい段耗（だんべり）ですｗｗ



以前も紹介した通り、赤い部分でインパクトしているので、ここだけが強摩耗しています。

私は、フォア（前足部）で接地した後、つま先で蹴り上げるフォームなので、つま先との中間点の水色の囲み部分は摩耗が少ないため、段差が生じているようです。

ちなみに横から見るとこんな感じですね。



こんな感じに段差ができてます。（わかりやすくグリーンのラインを引いてみました）


ので、

私の足の接地からリリースまでの荷重ポイントの流れはこんな感じ。



赤い部分で「ガツーン」と接地し、体重が乗ったところで、シューズの反発力で浮き上がりながら、矢印方向にシフトウェイトしつつ、最後親指でプッシュしてリリースする為、水色部分で蹴り上げている感じです。

ややO脚気味なので、どうしても足の外側からのインパクトになり、つま先で蹴りだすためにやや斜め方向にシフトウェイトしていく感じですね。

ちなみにつま先で蹴る人は、足の筋力で走る人の典型的な例です。

「岩本能史」さんの著書でも、「足の筋力で走る人は、足が横に太くなる傾向があり、効率的ではない」と指摘しています。

ですので、私の足も相当太いですから、指摘の通りなんだと思います。

ちなみに、最近ようやくハムストリングを使った走りができるようになってきましたが、相変わらず大殿筋などの筋肉は使っていません。

ですので、「これだけ大きい筋肉を使ってないのはもったいないな～」と感じています。

では、なぜ臀部をつかえていないと感じているのかと言うと、「筋肉痛の出方」でわかるからです。

例えば、レースの後はもちろんのこと、３０ｋｍペース走や４５ｋｍロング走等の負荷の高いメニューをこなした後には、太ももやふくらはぎは異常な筋肉痛に見舞われます。

しかし、おしりの筋肉はちっとも平気。

ってか、そもそもお尻の筋肉がついていないような気がしますｗｗ

ですので、太ももはいいとして、ふくらはぎが張るのは、完全な蹴り足の影響ですので、ふくらはぎを使わずに、お尻が使えるフォームに向けた改善がこれからも必要ですね。

ちなみに、一応意識はしているつもりなんですが、一向につま先の減りは改善されませんから、まだまだ「一にも二にも研究」です！





本日のラン　　１０．０５ｋｍ　　４０分５５秒

　裏の裏までお見せしました（笑）
にほんブログ村

[4回]

１０月３日（土）

この日は、娘の運動会の日。


ですが、時間を少し巻き戻して１０月２日の夜の会話を見てみましょう。


（私）明日の運動会は、何時に家を出るの？

（嫁）私は、役員だから７時に出るけど、そっちは７時４５分くらいには出たほうがいいよ

（私）じゃあ、走るのは７時までに戻らないとまずいね

（嫁）そだね


・・・・・・・



ってことで、

先ずは「第１部　俺の運動会ｗ」

土曜日は３０ｋｍ走を行う予定で組んでいたので、実施は超早朝になってしまいました。

ので、


朝３時半起床（笑）


で、いろいろ準備して、４時半に出発です(^O^)／


・・・・・


田舎→秋の超早朝→なので、


超真っ暗　Σ(ﾟДﾟ)


街灯もない田舎道なので、真っ暗な中を疾走します。


で、

１０ｋｍ通過で、ようやく薄明るくなってくるのでした。


気合を入れて走ること３０ｋｍ。


で、「俺の運動会の結果」



２時間１３分後半で走り切ることができました。

帰宅時間は、６時５０分ころ。


予定通りに、朝ラン完了です。





（第２部）

「娘の運動会」


さあ、ランの後は、シャワーを浴びて、必要な準備も整ったので、娘の小学校に向かいましょう。

娘は小学校６年生。

そう、これが最後の運動会です。

なので、私の母（娘の祖母）も、嫁さんの母（もちろんこちらも娘の祖母）も一緒に観戦します。

ちなみに、弟の子供（娘にとっての従弟）も見学に来てくれました。（弟の子の小学校は先週が運動会だったんだって）


・・・・・・・


８時２０分の入場行進から始まって、いろいろプログラムが進んでいきました（←とても雑な説明ｗｗ）

で、

いよいよ娘の短距離走の番です(^O^)／

ちなみに娘は足が速い方なので、女子の最後の組で走ります。

尚、この組は全員がリレーの選手（４名）の組。

強豪の組なので、結果はどうなるかな～？

で、娘のスタート順になりました。

・・・・・

位置について～、



よーい、


ドン！！


・・・で、



ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ

がんばれ～！


・・・・・・


でも、

残念ながら、３着でした・・・

(´ε｀；)ｳｰﾝ…

来年は頑張ろう！（←って、来年はないけど（笑））



・・・・・


さて、続いて娘が出るのは「女子選抜リレー」です。

これは１年生から６年生までバトンをつなぐリレーで、紅組２チーム、白組２チームの計４チームで順位を争います。

ちなみに娘は紅組でベストも赤の、「真っ赤っかチーム」

そして当然六年生なので「アンカー」を務めます。


・・・が、



５年生の子がこねぇ～　(つд⊂)ｴｰﾝ


周りが次々とバトンパス完了する中、娘のチームの５年生がなかなか来ない。


６人の総合力が試されるリレーですので、ここまで差があると、娘はもう万事休す。

結局、４位でのゴールとなってしまいました。

ので、

よし！来年ガンバロウ！（←だから、来年はないんだってばｗｗ）



・・・・・・

さて、

そのあとは、騎馬戦や組体操と、娘の出番が続いて、運動会のフィナーレとなっていきます。

で、

去年の記事でも書いたことですが・・・、

娘は、学年でも大きい方なので・・・、

騎馬戦も




そして、組体操も

 


土台です（笑）


・・・・・・

さて、

そんな訳で、全ての学年のすべての競技が終了しました。

これで、本当のフィナーレです。

ちなみに結果はというと、紅組１７点、白組１７点で、引き分けに！

なので、

今どきの小学校にありがちな、

「同点優勝！」

というスッキリしない結末でしたとさ。



・・・・・・・・・


さあ、

土曜日は、朝３時半起床で走って、そのあと娘の運動会に出て（←ＰＴＡの大玉送りには参加した）、その後は親も連れての夕食会と盛りだくさんの１日。


本当に、秋の「大運動会」となったのでした。


・・・・・


ちなみに、

１０月４日（日）


この日も、朝５時に起きて、



３０ｋｍ走に行ってきましたよ～(^O^)／





本日のラン　すぐ上の通り！

　すっごい疲れたけど、充実です！
にほんブログ村

[5回]

先日は、引退したレースシューズの話を書かせていただきました。

ので、

続きで、ちょっとシューズのお話でもさせて頂こうと思います。


雑談ですので、軽くスルーで　( ｀д´)b ｵｯｹｰ!　です（笑）

だって、超長文ですから・・・


飽きると思いますよ（笑）




・・・・・・


さて、

先ずはレースシューズ。

アディダス派の私は、最初のレーシングシューズは「アディゼロＪａｐａｎ」でした。



ちなみにエチオピアのハイレ・ゲブレシラシエ選手が２時間３分台の世界記録（当時）をたたき出した時に履いていたシューズと同じですね。（←日本人のトップ選手は、昔からオーダーメイドシューズですが、この頃のアフリカの選手は、普通の市販品を履いていたみたいです。今もそうなのかな？）

で、

始めてこの靴を履いたときは、「流石レーシングシューズ」って感動しましたが、いかんせん、この靴を購入したのは軽井沢にあるアディダスのアウトレット店。

つまりこの靴は「型遅れ品」で、この頃は既にＪａｐａｎから後継モデルのＪａｐａｎ２になってかなり時間がたっていた頃だったので、良い靴でしたが、初代Ｊａｐａｎは、この靴１足しか買う事が出来ませんでした。

ですので、それ以降で使用したレーシングシューズとなるとＪａｐａｎ２になりました。

しかし、いざ履いてみるとＪａｐａｎを履いたときのレーシーさより、ずいぶんとマイルドな仕上がりになっている印象がありました。

ちなみに初代Ｊａｐａｎもレーシングシューズでありながら、トレーニングシューズとしても使える汎用性がありましたが、Ｊａｐａｎ２は更にその傾向が強まった感じです。

なので、Ｊａｐａｎ系のシューズは、車で例えれば「ＧＴＲ」とか「フェアレディ―Ｚ」って感じで、サーキットも走れるけど、基本は一般の公道を走る「普通の市販車」って感じですね。

しかし、アディダスが次に送り込んだレーシングシューズを使った時は、本当に衝撃を受けました。

それは、２００９年にアシックスを定年退職し、翌年からアディダスの専属アドバイザーに就任した「三村仁司」氏が手がけた「匠シリーズ」が登場したからでした。

「日本人を速くする」と銘打って作られた「匠シリーズ」。

その中でも「匠　戦（ＳＥＮ）」は、完全にレース仕様で作られた１足でした。

先程の例でいえば、Ｊａｐａｎ系が「市販車のＧＴＲ」なら、匠　戦（ＳＥＮ）は、「ＳＵＰＥＲ　ＧＴ用に開発されたレース専用ＧＴＲ」って感じです。（そうなると、トップ選手のオーダーメイドシューズはＦ１カーって感じでしょうかｗ）

そんな、「練習で使うなんてとんでもない」という「レースでしか使えない」シューズの登場に、大きな衝撃を感じたのでした。

そんなハイレベルなシューズでしたが、戦（ＳＥＮ）２へとマイナーチェンジをした後、ついにＢｏｏｓｔフォームと言う、クッション性と反発性を併せ持つ、新素材をまとった「匠　戦（ＳＥＮ）Ｂｏｏｓｔ」へと昇華しました。これにより、更に高い戦闘力のあるシューズへと生まれ変わり、私のこれまでのレース歴においての「最高の相棒」となってくれるのでした。




・・・・さて、

続いては練習用シューズに行ってみましょう。

このカテゴリーについては、本当にさまざまな靴を使ってきました。

アディダス系はボストン、ＣＳ、ｍａｎａ、フェザーなど、そしてＪａｐａｎ２さえも練習用で購入しました。

ちなみに一番多く買ったのは「ｍａｎａ系」でｍａｎａ６と７で６～７足ぐらい使ったような気がします。

時には試しで他社に脱線し、ナイキのズームスピードライバルやアシックスのライトレーサーなども履きましたが、やはり私にとってのメインはアディゼロ系です。


さて、これまで５年間のラン生活で、本当にたくさんの靴を買ってきましたが、私がトレーニングシューズを購入するときに重要視するファクターはたった一つです。

それは・・・


「コスパ」が高いこと！（笑）


そう、トレーニングシューズは靴によって耐用距離が前後すると思いますますが、一般的には概ね７００ｋｍ前後で履き潰れると聞いています。

ちなみに月間４００kｍ以上走ることを目標にしている私の場合は、最低でも２ヶ月に１足以上は履き潰れていく計算になりますので、くそ高いシューズを買ったのでは経済破たんが目に見えます。そんな、「シューズをバンバン履きつぶせる」経済力がない私にとって、練習用は「いかに安く買えるか」が重要な視点になっています（笑）

なので、「型落ちで安くなってるシューズ」なんて、大歓迎ですね！


さて、シューズと言うと、足の保護も目的の一つなんですが、その「クッション性」については、有名な話がありますよね。

それは、

「一度履いたシューズのクッション性が全回復するのに４８時間（２日）かかる」ということです。

その為、毎日走る人は、２足以上をローテーションで履くと、クッション性が回復した状態で使えるということで、実際に私も２足を毎日交代しながら履いています。

なので、仮に月４００ｋｍ走るとすると、１足あたりの使用距離は月に２００ｋｍ程と推察されます。

なので、

概ね、購入から４か月経過すると、予測で８００ｋｍ以上になりますから、この前後の時期になるとシューズが履き潰れる計算になります。

もちろんこれは、概算なのでシューズの状態を見ながら交換時期を見計らっているのが現状です。

では、

今のシューズを見てみましょう。

今使ってる練習シューズは、アシックスのライトレーサーＴＳ３とアディゼロＣＳブーストの２足です。

状態はと言うと、




ライトレーサーがこんな感じで、



ＣＳブーストがこんな感じです。

夏場の汗をたっぷり吸ったので、


臭いですが、それ以外は問題なし（笑）


ちなみに、





どちらもラバーソールなので、摩耗が緩やかで、いつもすぐに擦り減ってしまう前足部も、まだミッドソールが露出するほど減ってはいませんので、まだまだ使用可能ですね。


・・・・ん？

使用可能？

あれ？


確か、ライトレーサーを買ったのは今年の４月２７日頃のはず・・・

しかも、すぐに使い始めてますから、丸５ヶ月が経過してる・・・

ちなみに５月～９月末までの５か月間の走行距離は、「２１１２ｋｍ」

これを２足の練習用シューズでローテーションし、尚且つレースではレース用シューズを履いていたとしても、既に１０００ｋｍぐらいは履いている感じがします。



ってことは・・・


もう・・・寿命・・・だよね？？？


でも・・・、


現在私は、重篤な病を罹患中。

しかも、この病は年中慢性化し、回復の兆しが見えません。


ちなみに、その病気の名は・・・


金欠病（笑）



なので、完全にヘタるまで



もう少し使おう！（笑）


・・・・・ということで、

ライトレーサー、現役続行です(^O^)／

　でも本当は、代替時期だよねｗｗ
にほんブログ村

[5回]

先日の北信州ハーフマラソンで使用したアディゼロ匠　SEN　Ｂｏｏｓｔ。

レース中に右足に違和感を感じ、「変だな？」って思っていました。

レース後に、シューズ裏を見てみると、



(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

前足部が、バックリ割れてました。

フォームの悪い私のようなダメランナーが、こんな華奢な靴を５戦も使うと、こうなっちゃうってことですね～

それにしても、このシューズは本当にいい靴でした。


振り返ってみると・・・


最初の使用は、２０１５年３月の「能登和倉万葉の里マラソン」でした。

この靴のおかげで、これまでの悲願だった２時間５０分切りを達成し、２時間４８分５０秒で完走。そして、年代別優勝もできました。


次戦は、２０１５年４月の「長野マラソン」。

ここでは、前走よりわずか７秒ですが、自己ベストを更新し、２時間４８分４３秒で走り切ることができました。



５月は「野辺山１００ｋｍマラソン」ですので、流石にこの華奢なシューズは封印し、別のシューズで走りました。


で、

この後は、レース感が鈍らないように、記録よりも大会参加に趣を置いたハーフマラソンが続きます。

６月に南魚沼グルメマラソン。　

そして、７月には嬬恋キャベツマラソンと連続してこの靴を使いました。


で、ラストを飾るのが、先日の９月２７日開催の「北信州ハーフマラソン」。

ここでは、下りが多いコースによる参考記録ながらも、１時間２１分１１秒で走り切り、このシューズの「有終の美」を飾ることが出来ました。


・・・・・・・


さて、

シューズと言うと、ラン歴５年で、これまで数えきれないほどのシューズを使いました。

もちろん最初は、履きつぶした後も、「全てが思い出」と言うことで、全足取っておいたんですが、溜まってくるうちに、靴の数があまりに大量になり、流石にシューズを捨てました。

が、

思い入れのあるシューズだけは、流石にとってあります。

それは、

まず１足目は、初のフルマラソンで履いた「アディゼロ　Ｔｅｍｐｏ４」

これは、初マラソンながらサブ３．５を達成できた記念シューズで、且つ、これがレースシューズの原点。

そう、正に「Ｔｈｅ　Ｏｒｉｇｉｎ」ですｗ


続いて２足目は、初めて「レーシングシューズ」と呼べる、軽量レースシューズである、アディゼロジャパン。

特別な成績は残せなかったものの、本格派の一足に、本当に感動したシューズです。


そして3足目は、初めてサブスリーを達成した際に使用した、「アディゼロＪａｐｎ２（白）」。

ちなみにＪａｐａｎ２はお気に入りだったので、色違いで何足も買いましたが、きちんと保管しているのは一番最初に買ったＪａｐａｎ２で、なお且つ初サブスリー（２時間５２分００秒）を達成することができたシューズになっています。


続く４足目は「アディゼロ匠　SEN」

これは、長野マラソンや大町などでサブスリーを達成したシューズであるのはもちろんなんですが、これまでアディダスにはなかった「本格派上級モデル」のシューズで、始めて履いたときに、本当に軽さにびっくりしたことと、本当に華奢なつくりに感動したシューズでした。

そして、ついに６足目が今回のシューズ、「アディゼロ匠　ＳＥＮ　Ｂｏｏｓｔ」となりました。

理由はもう、上段で書かせていただいた通りですね。


ので、




じゃ～って感じでお洗濯しました。

きれいに洗って、干して、そして保管です。

シューズは洗うと型崩れするので、洗うことは推奨されていないんですが、これはもう履くことはありませんから、心配ご無用ですね。


・・・・・・


ということで、

 

箱に収納！

もちろん、



このシューズの戦績も忘れずに　(b´∀｀)ﾈｯ!


・・・・・・・

これでまたひとつ、

わたしの「たからもの」が増えました。




本日のラン　　１２．６７ｋｍ　１時間０９分１６秒（ジョグ）

　捨てられないよね～
にほんブログ村

[8回]