１００ｋｍウルトラマラソンから、2週間目の土日連休になりました。

さあ、ガッツリ走るぞ～！って思ったんですが、

なんでしょう？

この疲労感

走りはじめても、

き・・・気持ち悪い・・・・・


ので、



１１ｋｍで、脚がストップしてしまいました。


ものすごい疲労感・・・


なので、


今週も２１ｋｍでギブアップになってしまいました。




後半は、ジョグで何とか帰宅できたといったランでした。


・・・・・


帰宅後は、


う・・・・

吐きそう・・・・・・


って感じだったので、お昼寝⇒晩酌！（←これは止められないｗ）⇒就寝

となりました。

で、

翌、６月５日（日）

今日こそ、３０ｋｍ走行くぞ～(^O^)／

って思ったら、

５ｋｍで撃沈・・・・・・


でも、


でも・・・・


３０ｋｍは走っておきたい～


ので、




ひどいタイムに加え、脚が止まったのは１０回ほど。

とにかく、３０ｋｍを走破することだけが目的のランになってしまいました。


・・・・・・


ダメだ・・・


疲労が抜けない・・・・



これが加齢か？？？



・・・・・・


家で、ぐったりしてると、


（私）なんだか、死にそう～

（娘）これが、歳なんだね～

（私）・・・そだね・・・・


・・・


年々、疲労が抜けにくくなってます・・・・


・・・ってか、


酒の飲みすぎのせいだよねｗｗｗ



本日のラン　　３０．０４ｋｍ　２時間４４分５７分


　ラン後の自宅の草刈が、とってもきつかった～
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[4回]

野辺山１００ｋｍウルトラマラソンから１０日が経過しました。

脚のダメージ＆疲労のせいで、ハイペースで走ることが出来ず、ここまでキロ４分４５秒ペースのランが精いっぱいの状況でした。

加えて、ウルトラは脚だけではなく、内臓系にもダメージがあるというのに、毎晩続いてしまった晩酌の深酒。

仕事が急に忙しくなった反動を理由に、憂さを晴らすように毎日飲んでしまいました。



しかし、飲めば飲むほど浅くなる睡眠。

当然浅い睡眠は、仕事の疲れも、ウルトラの疲労も解消することが無いばかりか、むしろ蓄積していってしまいました。


・・・・・・



そんな、ウルトラから１０日目の

６月１日（水）　ＡＭ５時半

この日は水曜恒例のポイント練習として、サブスリー・ペース走を行おうと思っていました。

が、

そもそも朝が起きられないほどの倦怠感。結局、起きたら朝６時になってしまい、それでも着替えて外に出て走り始めてみますが、ジョグペースですら走れない。

結局キロ７分近くかかる、超スロージョギングで５ｋｍ走るのが精一杯の状況でした。



・・・・・・



やはり、飲みすぎ＆睡眠不足では、トレーニングにはならない。


そんな一応の反省をし、この日は早目に帰宅することにしました。


ちなみに晩酌も、ウイスキーのミニボトル（２８０ｍｌ瓶）１本と焼酎の水割りを２杯だけにし、夜９時半位には就寝しました。



・・・・・・・



６月２日（木）

流石に昨晩は早く寝たので、４時半には目が覚めましたが、時間がまだ早いので、２度寝を堪能しつつ、しばらくベットでゴロゴロ・・・

そして、起きあがってからは、朝刊に一通り目を通し終えてから、ランニングウェアに着替え、そして外へ出ました。


さて、

この日のメニューは、昨日できなかったサブスリー・ペース走。

これは、サブスリーのレースペースの「キロ４分１５秒以下」を目指し、１０ｋｍを４２分３０秒以下で走ります。



・・・・・・・


さて、

不調感の強かった昨日の朝。

中年の体が、一朝一夕で完全に回復するわけがありません。

ですから、先ずは自分の身体と対話します、

「疲労はどうか？」

「脚の痛みはどうか？」

と、

なかなかいい返事は帰ってきませんが、前日に比べればはるかにいい状態なので、

「まあ、できる・できないは、やる前に決めないようにしよう」

「だから先ずはやってみる」

「そして、やった結果で、できたか・できなかったを判断しよう」

そう、自分に言い聞かせました。


・・・・・・・


さて、

「ＹＤＫ」って、とある塾のＣＭで使われてますが、あれって「やれば、できる子」の略なんですよね。

でも、あの言葉って、私は個人的には嫌いです。

なぜって、「やれば」ってことは、「まだやってない」ってことですもんね。

つまり、「やってもできなかった」場合は、「ＹＤＫ」じゃなくなっちゃうんで、「ＹＤＫ」である為には「やらない事」が必然的に付帯条件になっちゃう。

だから、「やったらできるかもしれないけど、やっていない状態」よりも、「失敗しちゃったけど、やってみたこと」の方が、ずーっと大事だと思いますので、「ＹＤＫ」よりも、「ＤＹＫ（できるかどうか、やってみた子）」の方が、何倍もいいと思っています。



・・・・・・・


ので、

とにかく、今できる全力でアタックした、今日のサブスリー・ペース走。


結果は



１０．０４ｋｍを４１分５５秒（単純キロ平均で４分１０秒ペース）

で走り切れました。


ちなみに毎度のことながら、アップダウンの多いコースですから、

４’３５－４’１８－３’３７－４’２２－４’３８－３’５７－３’５３－４’２９－４’１２－３’４４

という、荒れたラップタイムですが、１０ｋｍ通過が４１分４５秒という結果になりました。

で、

弾む息を整えるように、その後は３００ｍ程、ジョグで流しながらゆっくり帰宅。

そして帰宅後は、雑誌「ランナーズ」でも以前に紹介されていた、クロストレーニングとしての「縄跳び（二重飛び）」を５０回跳び、今日のトレーニングを無事終了できました。



・・・・・・・・・・・


さて、あたりまえのことですが

「成功」も「失敗」も、「やったから」こそ分かること。

やる前から「できない」とか、「やれば、できるのにな～」なんて言って、いつまでもやらない「重い腰」は、早目に持ち上げ、「とにかくやる」ことを、一つでも多く実践していきたいと思った、この時期には珍しい「肌寒い」初夏の朝でした。


・・・って、


あっ！？


なんか、えらそーなこと言ってますけど、先ず自分がやらなきゃいけないのは、「節酒」（←禁酒と言えないところが意志の弱さｗｗ）ですよね～

そもそも、昨日走れなかったのも「飲みすぎ」に原因があるわけで、ランへの影響もそうだけど、あと２週間ほどで「人間ドック」も待っているから、そろそろマジで気を付けないと

ヤバいぞ～　（←ほんとにヤバいですｗ）




本日のラン　　１０．０４ｋｍ　　４１分５５秒

　「ＹＤＫ」も、「やったからできた子」ならベスト
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[7回]

５月は今日でお終い。

明日からは６月に入ります。

暑い時期に入ることから、例年６月～９月までは、ガチのタイムアタックレースもなく、いわゆるオフシーズンに入ります。

そんな今年の上半期はといえば、成績が振るわず、結果として残せたものは特にありませんでした。

しかし、

「ま、こんな年もあるさ」

ってくらいに構えて、秋以降の復活につなげていきたいと思っています。



・・・・・・


さて、

そんな５月は、野辺山１００ｋｍウルトラマラソンをもって、ガチレースシーズンを締めくくったわけですが、月間走行距離を振り返ると、


４４９．２４ｋｍ


でした。

目標である「月間４００ｋｍ」を大きく上回ることが出来ましたが、これもひとえにウルトラのレースで、大けがをすることなく終われたおかげだったというのが、率直な感想です。


ちなみに、過去を振り返ってみると・・・、



ウルトラ初挑戦だった２０１３年５月

この時は、レース後は脚が全く動かなくなり、３日間の絶対安静が必要な状態でしたｗ

加えて、その後もまともに走れるようになるのに、レースから１０日近くもかかった為、月間走行距離も３９７ｋｍと４００ｋｍを割り込む結果となりました。



で、その翌年の２０１４年５月

この年は、レース後２日間は走れなかったのですが、３日目からランを再開。

ですが、無理して走ったせいで、右足のハムストリングが、「ミート・グッバイ」を発症。（←あ、長嶋茂雄の言うところの『肉離れ』のことね）

結局１週間を棒に振ってしまいました。

それでも、レース前のＧＷに結構距離を踏んでいたおかげで、結果的に月間走行距離は、４４０ｋｍほどありました。




さて、２年連続で、脚に故障を起こしたウルトラマラソン。

ですが、慣れとは恐ろしいものです。


３回目のウルトラ・チャレンジとなった、昨年の２０１５年５月

この年は、レース翌日の月曜日こそ走りませんでしたが、二日目より通常の１０ｋｍジョグを再開。
次の日曜日にはきっちり３０ｋｍ走をこなし、１０日後にはキロ４分９秒のペースランを敢行しました。

結果、月間走行距離は５１０ｋｍにも及び、充実の月を終えることが出来ました。



・・・・・・


さて、過去を振り返ると、「あー、あんなことがあったなー」と懐かしく感じますが、今年はマラソンを始めて６年目を迎え、ウルトラの挑戦も無事「４年連続、４度目の完走」を果たすことが出来ました。

このまましくじることなく、毎年野辺山を制覇できれば、５０歳の誕生日直後に１０回完走の「デカフォレスト」の称号を得ることができる予定です。

まだ６年も先のことなんですが、６年後の今頃に、今日のこの日の思いを振り返りつつ、旨い酒が飲めたら最高の気分なんだろうな・・・と、思った５月最終日でした。




本日のラン　　１０．２８ｋｍ　　５３分４３秒（ジョグで調整中）

　６月も頑張るぞ～　(^O^)／
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[3回]

先週の日曜日は、脚に爆弾を抱えたまま走った、野辺山１００ｋｍウルトラマラソンでした。

抱えた爆弾は、見事に途中で爆発し、レース中盤以降は痛みとの闘いとなりました。

そんな、ウルトラから３日目の水曜日～木曜にかけては、２日間泊りの東京出張があり、ホテルの一室に缶詰めにされたまま、小難しい講習を延々と聞かされたため、弱い頭も疲労困憊となりました・・・

そんな訳で、心身ともに疲労しきったこの体。

ですので、

５月２７日（金）　朝６時

朝ランに出発・・・・


しますが、

ジョグでしか走ってないのに、１．５ｋｍほどで、

「う・・・うぇ～っ！」

という、吐き気と共に、目まいでストップ！


だ・・・ダメだ・・・帰ろう・・・

という事で、歩いて帰宅。

必死の思いで帰宅し、出社・・・そして、仕事・・・・そして、こんな日に限って、自分の意志に反しての、

残業・・・・・orz


部下が、「仕事が終わらない」という事で、そのフォローに当たってましたが、後半は疲労で頭が回らなくなったので、

ネットサーフィンで、時間つぶししてましたｗ



・・・・・・


さて、

５月２８日（土）

この日は、休日・・・ですので、

当然のように、３０ｋｍ走に出かけました。
疲労はあるけど、キロ４分４５秒ペースなら、何とかなるだろうと思い、出かけますが、

中盤で、早くも撃沈！

して、

・・・今日は・・・・２１ｋｍで止めよう・・・・

ってか、どう考えても無理だし・・・


・・・・・・


ってことで、



ハーフマラソンで、終了してしまいました。


・・・・・


去年はどうだったのか、昨年のランニング日誌を見てみると、やっぱりウルトラ明けの最初の土曜日は、ハーフ止まりで、タイムも全く同じの１時間４０分で終了していました。

日記のコメントにも「ウルトラの疲労は、根っこが深い」と記しており、４分後半ですら３０ｋｍ走破する体力が戻っていないことを語っていました。

今年も全く同じで、下りですら３分台で走れたのは、たった１ｋｍだけで、全くペースに乗れない「ペース走」となったのでした。

帰宅後・・・・

全く動く元気がないので、得意な「インドア」の趣味に興じます。

ゲーム？

読書？

ＤＶＤ鑑賞？

・・・・・

何しよう？

・・・って、そういえば、

あれが、放置したままだった・・・・


・・・・・


放置していた「あれ」とは、そう、

「ガンプラ」です。

２０１４年の１２月に、「自分へのクリスマスプレゼント」として買ったものの、作っては、放置・・・そして、作っては放置・・・の繰り返しで、１年半もたつのに、まだ完成していない代物です。

プラモだけど、こんなに放置してたら腐っちゃうんじゃないのｗ・・・なんて思い、また作りはじめました。


・・・ら、


ようやく本体が完成しました！

☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ

・・・・・

ので、

写真を撮ってみましたｗ（←４４歳のおっさんが、休日の昼間にこんなことに興じていることに、哀愁を感じましょうｗｗｗ）



ストライクフリーダムが、完成しました！

トップコートもまだ吹いてないし、ウィングにデカールも貼ってませんので、９割ぐらいの完成度ですが、「とりあえず、形になった」という程度ですｗ

さて、ここで、「痛いガンダムうんちく」ですが・・・、

この機体は、皆さんご存知「ガンダムＳＥＥＤ　DESTINY」で主人公のキラ・ヤマトが搭乗する機体なんですが、この機体は、宇宙世紀で言うところの「Hi-ν（ハイ・ニュー）ガンダム」になんだか似ている感じがしていて、個人的には大好きなんです。

ちなみに、「Hi-νガンダム」は、私のハンドルネームでもある、ＲＸ－９３、つまり「ν（ニュー）ガンダム」の後継機という設定で、「小説版のガンダム」に登場する機体なんですよ。


で、

この写真を撮っていたら、

娘が

「ちょっと、私にも（写真）撮らせて～」

と、せがんでくるので、スマホを渡すと・・・・・





なんか持ってきましたｗ

で、




色々、セッティングｗ・・・・


で、

娘の撮ったｐｈｏｔｏはというと・・・、





こうでしたｗ

図鑑の宇宙をバックに、黒の板の上に乗せて、「宇宙観」を出したかったそうですが、ちょっとぼけちゃいましたねｗ


ピントを顔に合わせたはずが、なぜか「股間」にピントが「ジャスト・ミート！」ｗｗ


ま、楽しいひと時でしたｗ



・・・・・・・



で、翌日の５月２９日（日）


今日こそは、３０ｋｍ走に行ってくるぞ！

という思いを胸に、シューズを履き、外に駆けだしました。


が、


７ｋｍ地点・・・・


信号で、ストップすると、一気に体中に、暑い空気がまとわりつきます。

路上の温度計では、「２５度」を表示し、走るにはきついコンディションであることを、差し示していました。

ので、

「ウッ・・・・」

っと、軽い吐き気・・・

がしますが、

走ると風が体に当たって、少し涼しく感じるので、とりあえず走り続けてみました。


が、


１５ｋｍの折り返しポイントを過ぎても相変わらず気持ちが悪いまま・・・

２０ｋｍ過ぎからは、１～２ｋｍ走っては、３分休憩・・・の繰り返しで、「３０ｋｍ走らないと家に帰れない」という一心だけで走っていました。

ので、



３０ｋｍ走るのに要した時間は２時間４０分。

しかも、脚を止めている間は、時計を止めていたので、実際かかった時間は「３時間」ほどでした。

やはり、ウルトラから１週間で走れるようになるのは、この辺が限界のようです。

激しい疲労感が、体を襲うため、後半の１０ｋｍは、まるでウルトラの８０ｋｍ以降のような辛さがありました。


やっぱり、ウルトラから１週間はまともに走ることはできませんね。

これが、「フル」にはない、「ウルトラ」のダメージのようです。




本日のラン　　３０．２３ｋｍ　２時間４０分４８秒


　どんなに疲れても、酒だけは飲んでますｗ
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[10回]

死闘の１００ｋｍマラソンから、３日後。

５月２５日(水)は、東京出張になりました。

ちなみに研修の目的は、新しい基幹システムの勉強会なので、とっても難しい・・・


ので、


（講師）ここの処理は、このように操作し・・・

（私）　ZZZｚｚｚ・・・・

（講師）で、こういう場合においては、このような操作になります。

（私）　ZZZｚｚｚ・・・・

（講師）続いて、この作業の操作説明に移ります・・・

（私）　そうだ、ブログのコメントにレスしなきゃ！

　　　　（スマホ片手に）ポチポチ、入力～Ｗ

・・・・・・


（講師）では、以上で今日の講習を終了します。

（私）　( ﾟдﾟ)ﾊｯ!・・・・！？

（私）　あ～、疲れたなぁ～ｗ


・・・・・


という事で、頭の弱い私には過ぎた研修を受け、すっかりオーバーヒートした頭を冷やすべく、キンキンに冷えたビールを飲みに、都内の街に消えていくのでした・・・



・・・・・・・


散々飲んだ翌日


５月２６日（木）　ＡＭ５時


なぜか目覚ましの鳴動直前に起床ｗ

して、

すぐにお着換え・・・

して、

ホテルの外へ・・・


・・・・・・・・・・

さて、

昨晩泊まったのは、



御徒町のとあるホテル。

御徒町・・・

山手線的に、隣は上野・・・

となると、少し行けば浅草で、スカイツリーがある？


・・・・

ってことで、

スカイツリーまで走ってみましたｗ



いやー、バカはいいですよね～

地図を確認しなくても、

「スカイツリーなら、遠くからでも見える」

「見えるなら、そこへ向かうのは簡単！」

その発想だけで、そして思い付きだけで走りはじめました。


・・・・・


タッタカ行くと、すぐに



上野駅に到着（陸橋から撮影！）


そこから浅草方面に向かうと、



何か見えた(^O^)／

ので、

塔に向かっていくと、



到着～！（近すぎて、全部が入らなかったｗ）


で、


帰宅（ってか、帰ホテル？）

しようと思いましたが、


すぐそばには、ランニングロード



がありました。

リバーサイドのランニング道は、



隅田川沿いでした。

ここを少し流して、ホテルに返ると、

・・・・いつもの朝ランの距離より短い（いつもは１０ｋｍ）


ので、


御徒町から、上野とは逆方向へ・・・


ってことは、

そう、

私にとっての聖地、



アキバでぇ～す(^O^)／

が、

ここは、早朝に来るところではないですねｗｗ




寄りたいお店は開いてませんし、そもそもランニングウェアではいけませんｗｗ

[8回]