昨年の１２月５日に購入した「アディゼロ　ＣＳ７（ワイド）」。既に使用から５ヶ月が経過しました。

トレーニングシューズは２足を交互に履いているので、実質は２ヶ月半分ですが、走行距離は８５０Ｋｍ程（月平均３４０Ｋｍ×２．５ヶ月）。
ですので、ソールは結構痛んできました。









左右で、減り方が違う点とフラット着地を心がけてきたつもりでも左足は特にかかとが減ってるのが気になります。
こうしてみると改めて「フォームに改善の余地がたっぷりあるな～」と、思い知らされます。

そんなＣＳ７ですが、特に最近クッション性の限界を感じるようになりました。

下り坂を駆け下りる時には、特に強く感じるのですが、「スリッパ」で走っているかと思う程、前足部のクッション性が悪く、ペラッペラなソールの上に足が乗っているような感じさえします。

加えて、昨日の記事にもあった通り、このところの膝痛も気になり、ＮＥＷシューズの購入を検討しました。

相変わらず、「計画性」というものが、欠落しているこの私。仕事をほぼ定時に切り上げ、近くのスポーツショップへいってみます・・・・・

すると・・・・・

ろくに商品が並んでいない・・・Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

店員に聞くと、今商品が底の状態で、しばらく入荷予定も無いとの事。Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!

これだから田舎のスポーツショップは・・・・・(・д・)ﾁｯ！

ちなみに、「アル●ン」と「ＳＵＰＥＲゼ●オ」の２店を回りましたが、ほぼ同じ状況でした。

挙句の果てに、店員から「長野市内の大型店ならもうちょっと置いてあると思いますが・・・」との回答が出る始末。

「今から１時間かけて出向いて行ったら、閉店時間だろ！」と思いながらもうちょっと店内を探ります・・・・

どうやらアディダスで自分の走力にあうだろうと思われる靴は、「ＣＳ」と「ｍａｎａ」があるだけ・・・

履きつぶした「ＣＳ」の代わりに「ＣＳ」を買うのでは面白くないし、「ｍａｎａ」は、まだ現役で履いている靴。従ってアディダスは、ほぼ全滅・・・Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

じゃあ、アシックスはどうかと思えば、人気ブランドだけあってターサーゲイル以外走力に合う靴は売ってない。Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!
だいたい、ターサーゲイルを練習用に使うには、耐久力が低すぎて私の経済力では却下です。

ミズノも人気メーカーだけあって、使えそうな靴の在庫はゼロ・・・( ｣ﾟДﾟ)｣ｵｰｲ!

で、最後にあたったのが「ナイキ」です。

軽さとクッション性が売りのメーカーですが、現在の「膝痛」を考えると興味のあるメーカーでもあります。

(´ε｀；)ｳｰﾝ…どうしよう・・・・

昨年５月の「初めての大会参加」こそ、アシックスの「ＧＴ２１６０　ＮＥＷＹＯＲＫ」で参加したものの、それ以降は、トレーニングも５回のレースも全てアディダス・オンリー。完全なる「アディダス信者」になってしまった自分にとっては、

初めての「浮気」です。

思案する中、ふと目にとまった有る商品・・・・・

「ズームスピード　ライバル＋（ワイド）」

今年の春の新商品です。ショップには、キロ４分～５分のトレーニング用と書かれており、走力的にはピッタリです。
更に価格が安く、定価の１０％ＯＦＦで、（税込）７７００円程で売られていました。
ためし履きした状態も悪くなく、「たまには違うメーカーもいいかな～」と、ムラムラとスケベ根性が出て・・・


予想通りお買上！！　ヮ(ﾟдﾟ)ォ!

ちなみに、ルックスは、こんな感じです。




















・・・・・・そして今朝

運命のファースト・インプレッション！
（以降の感想は、あくまでも個人の感想によるものです。全ての方に通ずるものではありません。
・・・・・と、一応メーカー＆読者クレーム対策を忘れずに・・・　(*^^)v）

それでは、改めてインプレッション　スタート！

先ず走り始めてすぐに違和感が発生。Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!

「なんだか、かかとがグラグラする～(>_<)」って感じです。

これまで履いてたアディダスの特徴でもある「かかとのホールド性」に比べると「カパカパ」する感じのかかとの感触はなんともＮＧです。

仕方なく１．５Ｋｍ程走ったところで、いてもたってもいられず、ランをストップ。すぐに２段ハトメを利用した締め付けの高いシューレースの締め方にチェンジします。

参考までに、こういう締め方です(^O^)／






で、走り始めると、今度はしっかりとかかとがロックされてホールド感は良くなりました。

しかし・・・・・・

今度は、足底部の違和感が・・・Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!

なんだか、ジェルマットの上に足を置いているような感じがします。
ナイキ特有のクッション性が「ぐにゅぐにゅ」した感触を呼び、なんとも私の足には合いません。
Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
さらに、シューズの反発力が弱く新しいシューズを履いて走った時の「高揚感」が湧いてきません。

なんだか、「浮気をして初めて本命の彼女の良さがわかった」といような、なんとも聞いたような事を思いながら、今日のランが終了しました。

あとで、ネットでこの靴の事を調べてみると「部活生の初心者に最適なベーシックレーシングシューズ｡
軽量性、フィット性に優れたアッパー素材､軽量性、クッション性に優れたミッドソール素材､さらに耐久性に優れたアウトソール素材を採用することで､あらゆる面でバランスに優れたエントリーレーシングモデル｡
陸上競技はもちろん､他の部活での練習用としても最適｡」等と書かれています。

どうやら、「レーシングモデル」としても使えるが、レースに使うには初心者向け。でも、軽量でクッション性も耐久性もあるからトレーニングなら幅広いレベルで使えるよ」って感じの靴のようです。
もちろん、とあるスポーツショップのブログでは「いい靴」として評価してる人もいますし。利用者のレベルも初級～上級者までと広いターゲットレベルで表示しているところもありました。

確かに、購入した時の最後の決め手だった「軽さ」については、自宅の軽量でも約１９５ｇ（左右で２ｇ違うのは左足に「ＮＩＫE＋」のポッドを埋め込む作りがある為でしょう）で、この点については、「さすがナイキ」って感じでした。











しかし、履き心地はアディダスの方が数段上でこの靴については、「ちょっと・・・」って感じです。
まぁ、この靴はまだ綺麗なので、「室内用」として、体育館などで履くときの靴にチェンジしてもいいかな？とも思ってもいます。

さあ、この靴の運命やいかに？？？


本日のラン　　１０．１７Ｋｍ　　４８分２６秒

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[2回]

４月１５日の長野マラソン以降、調子がおかしい　ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

厳密に言うと、レース直後は良かった調子が、２週目以降歯車が狂い、ずーと調子の良い状態がやってきません。


まず、長野マラソン直後の最初の１週間（４月１６日～２２日）は、テンションも高く練習メニューもハード（今の自分としては）にこなし、ウェイト管理もしっかりできて、申し分がない１週間でした。


それに対して、次の週（４月２３日～２９日）は、なんと最悪！Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!

前週の調子良さに浮かれて、普段やらない平日水曜のハーフ走を実施。ヮ(ﾟдﾟ)ォ!

しかし、これが原因で、翌日は疲労が一気に爆発。ﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ﾝ!!
更に加えて膝痛も発生。Σ(ﾟДﾟ υ) ｲﾀ!!
これをごまかす為にサポーターを装着し、最低限の距離は踏めた１週間でした。


そして、休日の多かった先週（４月３０日～５月６日）の１週間。

こちらは休みのおかげで距離は踏めたが、コンディションは最悪　Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!

更に、走行ペースは激遅！　(;´Д`)ｹﾞﾛｹﾞﾛ

このペースなら、もっと楽々走れていいはずなのに、このペースでも

「死にもの狂い」で走っているのが情けない。　ｳﾜｧｧ-----｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡-----ﾝ!!!!


そしてついに今週・・・・・

昨日は、月曜なのでレスト。

本日火曜は、レスト明けの朝ラン１０Ｋｍペース走。

目標タイムは、キロ４分半平均の４５分ちょうど。
更に後半の５Ｋｍは、下りも多い区間なので４分１５秒平均の２１分１５秒を目指します。
Σ(ﾟ◇ﾟ；)ﾏｼﾞﾃﾞｯ!?

さあ、結果はどうだったでしょう・・・・・


その結果は・・・、　残念！！　(　ﾟдﾟ)ﾄﾞｶｰﾝ!!


１０Ｋｍ通過タイムは、４５分１８秒。後半の５Ｋｍは、２１分３６秒。


どちらもあと一歩及ばず・・・・

休養明けなら、もっと楽に達成できるタイムのはずが、必死にやってこの程度・・・

更にどうにもならない、コンディションの悪さ・・・・・。



(´ε｀；)ｳｰﾝ…なんとかならないかな～


・・・・そうだ！　ヽ(；ﾟдﾟ)ﾉ ﾋﾞｸｯ!!

「ビタミン・ミネラル・アミノ酸」の力で復活だ～！　Σヽ(｀д´；)ﾉ うおおおお！


・・・・・と、いうことで、










カルピスプラス　１．５リットル」一本いっときました！

　☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ



明日はばっちり回復してるでしょうか？？？？？？

・・・・・

・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・

アレッ？　ふと、背後の成分表示をじ～っと見てみると・・・・

配合されてる栄養成分は、

　　すげーちょっぴり！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!

アミノ酸にいたっては、１００ｍｌあたりで僅か１５ｍｇ・・・・１．５リットルも飲んでも２２５ｍｇだけ・・・



追加で飲んだ「ＶＡＡＭ」が、５００ｍｌでアミノ酸が１５００ｍｇ・・・・・

桁が違います！　ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!






きっと回復は期待できません・・・・・・・・・Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ



本日のラン　　１０．１２Ｋｍ　　４５分４７秒

 

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[4回]

昨日ついに２回目の成人式を迎え、ジャスト４０歳となりました！
☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ

１９７２年５月６日生まれというのは、なんと「高橋尚子さん」と一緒です。マラソンランナーとして、なんだか運命的なものを感じますが、それは全くの

　　　気のせいです。(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

まぁ、そんなわけで、昨日は娘が色々と企んでいる様子が見てとれ、しきりに「パパ、お出かけしないの？」と、私を外に追い出そうとしています。

そこで・・・・・

（私）じゃあ、パパ２時間ぐらい買い物に出かけてくるね。

（娘）うん、わかった♪　私もちょっとお買い物に行って、毛糸を買ってくるね♪

（私）毛糸？

（娘）パパの誕生日プレゼントにマフラーを編もうと思って♪

（私）今から編むの？

（娘）うん♪

（私）・・・・・・・・・・・（それは、来年のプレゼントですか？）

初夏のプレゼントに「マフラー」というセンスもどうかと思いましたが、最近覚えた「編み物」でプレゼントしたいという気持ちだけは伝わってきたので、

「楽しみにしてるね♪」

とだけ、伝えて家を出ました。


・・・・・・・・・（２時間以上経過）

帰宅後、リビングに戻ると一応なにやら準備がされており、娘の司会が始まりました。

（娘）これから、パパのお誕生日会を始めます。

（全員）拍手・・・( ﾟДﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

・・・で、娘がピアノで「ハッピーバースデー」を弾いてくれたあと、

（娘）パパにプレゼントがあります♪

といって、手渡してくれたもの・・・・

？？？？？？？







娘の説明によると、「甘いものは太るから食べないんじゃないか？」って思って、絵で描いたとの事。

「食べたつもりになってね」っていうのが泣けてきます（そこまでダイエット中じゃあ、ありませんが）。
しかも、紙をハサミで切らずに手で破いている辺りの「大雑把」ぶりは、間違いなく私の子であることを物語っています。

そして続いて出てきたもの、

ビーズで作った指輪　ヮ(ﾟдﾟ)ォ!

どうやら、マフラーを編む案は、嫁の説得で断念（当たり前ですが）。その代わりにすぐできる指輪に変更になったようです。ε-(´∀｀*)ﾎｯ













後ではめてみたら、意外にピッタリ！せっかくなので、会社のＰＣのモニタ前に飾りました。（ヲタ系の会社ではないので、こんなデスクは私だけ・・・・・これで管理職だから酷い・・・・）

で、最後に出てきたもの

カップケーキ！

真っ黒で、見てくれは「ちょっと・・・」って感じかもしれませんが、１００％娘の手作りで、なお且つローカロリーになるようにと、嫁の知恵を借りて、「小麦粉」の代わりに「おから」を使い、「チョコ」ではなく「ココアパウダー」を使った、「おからケーキ」だそうです。


触感は「おから」の感じを残していますが、言われなければ気がつかない程の出来栄えで、甘味も抑えられていて、とっても(´∀｀)bｸﾞｯ!
みんなで美味しく頂きました!(^^)!

とどめに夕食は、焼肉とビールで締めくくり！(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
せっかくの娘のダイエットメニューを台無しにする程頂きました。

飲んで、食べて、最高の誕生日♪

調子に乗って、疲れのたまった脚のマッサージを娘に頼むと快く了解。Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?

ますます「誕生日っていいな～」と思っていたら、マッサージについては


まさかの有料　ΣΣ(ﾟДﾟ；)ﾋﾞｸｰﾘ!!


財布の中の小銭（４００円相当）を根こそぎさらわれてしましました。(ﾉД`)ｼｸｼｸ



さぁ、４０代がスタートしました！加齢に負けず頑張るぞ～！v(￣Д￣)v ｲｴーｲ



本日のラン　　月曜恒例休養日

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[2回]

５月３日から４連休だった今年のＧＷ。

予想通り、「あっ！」っという間に終わってしましました。

先週からずっと引きずっている「ひざ痛」のおかげでスピードトレーニングはできませんが、「長野マラソン」以降課題となっている持久力強化のため、「長めの距離を走りこみたい」というテーマでこのＧＷを過ごすこととなりました。

初日こそ、時間がなく思ったトレーニングが出来ませんでしたが、以降の３日間は何とか距離と時間をつかったトレーニングが出来ました。

４日間のトレーニングをまとめると次の通り・・・


初日（３日）・・・・１０Ｋｍ　Ｊｏｇ　＋　坂道ダッシュ３本　（計１２Ｋm）

２日目（４日）・・・距離走　（３０Ｋｍ走）

３日目（５日）・・・距離走　（２１Ｋm走）

４日目（６日）・・・１２０分ＬＳＤ　（１８Ｋｍ）


以上、４日間で８０Ｋm以上の走り込みが出来ました。　v(￣Д￣)v ｲｴｲ

ひざ痛でペースは遅めとはいえ、これだけ走ると、アラフォーの肉体にはしっかりと疲労が蓄積され、簡単には回復がされません。　ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

休みのおかげで、睡眠時間はたっぷりとりましたが、若いころと違って寝たぐらいではとれない疲労が厄介です。

加えて、昨晩は「子供の日」ということもあって、「菖蒲湯」を入れ、ゆっくり入浴したにもかかわらず、期待されるほどの回復はありません。　(ﾉД`)ｼｸｼｸ
これはきっと、娘＆嫁の入浴後に私の入浴番になった為、

「菖蒲湯」がすでに「出がらし」だったのかもしれません。ヮ(ﾟдﾟ)ォ!

まぁ、なにはともあれ、今年のＧＷは、嫁が仕事だったおかげで、４月末に横浜帰省をした以外、特に遠出することもなかったので、これだけの時間が確保できました。

この程度のトレーニングで悲鳴を上げるこの脚は、まだまだ持久力が足りませんが、徐々にレベルアップできれば、サブ３に一歩づつでも近づけると、（　＾ω＾）ﾜｸﾜｸ　してきます。

今晩は、酒盛りして慰労会！　☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ

明日から調子を整えて、２週間後のハーフマラソンに備えます。


本日のラン　　１２０分ＬＳＤ　　（１８．３５Ｋｍ）

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[2回]

５月３日から４連休の今年のＧＷ。

今年は嫁がＧＷ中に観光地の菅平でペンションのお手伝いを頼まれてしまい、一家でお出かけはありません。

なので私は娘と２人でお留守番ですので、娘を置いて、ランニング三昧・・・というわけにもいきません。

せっかくの連休。長い距離の走りこみもしたかったのですが、なかなかうまくいきません。

昨日のトレーニングは、１時間ほど時間があったので、１０Ｋｍを軽く流した後、休憩を入れずに自宅そばにある４００ｍ程の急坂をダッシュで上り、下りは軽く流して呼吸を整え、又一気に駆け上がるという、ドＭな、坂道ダッシュを３本朝トレで実施しました。

上り坂は、自分の中での大きな課題の一つで、笑っちゃうほど苦手です。

「坂道ダッシュ」なんて、書くとカッコイイ感じですが、実際の姿はどう見ても

　　　　　　「ダッシュ」じゃない！ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

「はぁ、はぁ、ぜぃ、ぜぃ」と、だらしない声をあげながら、必死の形相で坂道を「ちんたら」上る・・・・。

「どんだけ、脚力が弱いんだ・・・」って言いたくなるほどです。

それでも、何とか３本やりあげ、ちょっとだけトレーニングらしい事をしたと満足して帰宅しました。


そして、本日４日のメニューは、ロング走。

この休み中に最低でも１回はやっておきたかったメニューです。

しかし、子供（小３）を一人残して２時間半も家を空けるわけにはいかず、嫁が出勤する前の朝にやるには６時前に走り始めなければなりません。

早起きすれば済むこと・・・・・・

そう思っていたのですが、朝起きた時間はなんと

　　　　　　８時・・・ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

昨日しこたま飲んだ酒のせいで、早起きどころではありませんでした。

・・・・・・・・どうしよう・・・・・ヽ(д｀ヽ)｡｡ｵﾛｵﾛ｡｡(ノ´д)ノ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・そうだ！

ということで、娘に「ばあばの家に遊びに行く？」と聞いてみると、

「うん、行く行く！」と予想通りの返事が。

自宅から車で２０分ほどいったところにある、私の実家に娘を連れていき、母に孫の面倒を押し付け、私は実家から３０Ｋm走を実施しました。

私の実家は、長野の中でも標高の高いほうに属する山間部。そこを起点に走る３０Ｋm走なので、アップダウンがえらくきつい(>_<)
そんなことも織り込み済みの距離走を行うので、おのずとペースはゆっくりめ。キロ５分を目途に走ります。

ゆっくりと山間の中を走ると、「マラニック」のようで、気持ちがいい。

気温は２０度ほどですが、木陰が多くて比較的涼しい。川沿いを走れば、ひんやりとした風が吹き抜け、汗を一気にぬぐってくれる。

そんな、快適ランで走った３０Ｋm。

タイム云々より、持久力をあげたかったランなので、とっても(　´∀｀)bｸﾞｯ!　でした。



一応、ラップタイムはこんな感じ。



本日のラン　　３０．０５Ｋｍ　　２時間２８分２９秒


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[1回]