土曜は子供を海につれていく予定で、会社を欠勤。

朝５時起床でさぁいくぞ！と思ったら


すっごい寒い・・・　((´д｀)) ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…ｻﾑｰ

気温はまさかの１６度。海水浴なんて気分の気温じゃない。

しかも、現地（新潟県）は、雨＆最高気温は２６度の予報。

これじゃー海水浴はムリってことで、子供を説得し、海水浴は８月に延期となってしまいました。




で、翌日の日曜・・・・・

海水浴中止の埋め合わせという程ではないんですが、



ブルーベリー狩りに参上！








アップにするとこんなにたくさん実をつけています。






ここは、我が家から車で５分かからないところにあるブルーベリー畑。


毎年恒例行事のブルーベリー狩りですので、娘も手慣れたもので、ウロウロしながらガンガンとブルーベリーを摘んでいきます。

鳥よけのネットが低いので、大人はちょっとかがまないといけませんが、子供はへっちゃら。



色身の濃くなった熟した実だけを摘み取り、時々口に放り込みながらバンバン袋に放り込みます。




・・・・・で、


大収穫！







通常ブルーベリー狩りは、５００円～１０００円ぐらいで、その場で食べる食べ放題型で、お土産でもちかえる場合は、１００ｇで３００円程。

今回は、その場でも散々食べた上に２～３Ｋｇも摘んで持ち帰り、やりたい放題やってきました。


そしてすごいのは、これだけやって費用はタダ！ΣΣ(ﾟДﾟ；)ﾋﾞｸｰﾘ!!


それもそのはず。実はこの畑は、嫁方の親戚が所有する畑で、「勝手に採って行っていいいよ～」と言われており、毎年そのご厚意に甘えて、根こそぎ摘みまくります。

ですので、もはやキロ単位での収穫は、「ブルーベリー狩り」といよりは、「収穫の農作業」。

全員汗だくで摘みまくります。

長野県は、ブルーベリーの収穫高日本一の県。

季節の味を存分に堪能致しました(^^♪

その後は、畑の所有者の親戚のおじさん＆おばさんと合流し、見晴らしの良いレストランで昼食！

海へはいけませんでしたが、娘も満足の週末となりました♪








ランの結果

土曜日　　２１．５２Ｋｍ　１時間４２分４４秒
日曜日　　２１．３０Ｋｍ　１時間４８分３０秒

・・・・・・・未だ絶不調から脱出できず・・・・・・・・・・・・・

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[2回]

明日は、くそ忙しい中無理言って会社の休みを取りました。

理由は一つ。


「子供を海につれてって♪」

海無し県の長野県民にとって海は一大イベント！向かうは新潟の海水浴場です♪



嫁の都合で、今月いけるのは明日の土曜しかないとのことで、２日前に急遽決まってしまいました。


なんとか必死で仕事も片付け、行ける体制も整いました。



・・・・・・・が、


明日の天気予報は小雨！！　ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!


しかも、


最高気温は２６度しか上がらない！

ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━(　ﾟД)━(　　ﾟ)━(　　 )━(ﾟ;　 )━(Дﾟ; )━(ﾟДﾟ;)━━ﾝ!!!!!



本当に明日は海にいけるのでしょうか？


本当に海に行く　ｏｒ　いかない　？


あしたは、どっちだ～♪



本日のラン　　１０．１３Ｋｍ　　４６分４１秒（久々にペースアップ！）

　風邪だけは引きませんように・・・
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[0回]

体調が悪くてまともに走れていないところに追い打ちをかけるようにやってきた


くそ忙しい仕事！　ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!




くそ～、いつ終わるんだこの仕事は？？？？


頭にきたから、仕事中にブログ更新だ～！

（・・・・・・って、いつもやってるくせにぃ　(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ　）





・・・・でもネタがない・・・・Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ





って事で、忙しさをアピールすべく、会社のテーブルで済ませる食事でもアップします。


・・・・・


・・・・・・・・・・・


・・・・・・・・・・・・・・・・・・せーの！





ジャーン！！







なんと、これだけです。


メイン料理（料理？）は、サバ缶

（サバ缶は、食べ終わった後だったので「缶から」の状態で撮影に参加。）

もう一品の隣の袋は「コールスローサラダ」なんて洒落た名前が付いていますが、


これは、ただのキャベツの千切り！


しかも、「レジにて半額！」のステッカー付。　ヮ(ﾟдﾟ)ォ!

これにフランス産の岩塩（ここでちょっと見栄を張るｗ）をふって、そのまま頂きます。



最後に明らかに足りない栄養素は、マルチビタミンのサプリで補助。



でも、たんぱく質とビタミンしかない食事・・・・・・

そして何より、


「愛のない食事」　ｷｬ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!


この夕食に最も足りないのは、心の栄養かもしれません・・・・・・


（本日の夕食の総額）

サバ缶　特売９９円（税込）　・　キャベツ５０円（半額）



って、・・・・・・ん？　これって

（本日の夕食）

サバ缶（猫の餌）　・　半額キャベツ（うさぎの餌）


・・・・・・・・・ペット並み！！　ヮ(ﾟдﾟ)ォ!



本日のラン　　１０．２０Ｋｍ　　５２分２４秒（未だ絶不調から脱出できず・・・）　


　　良く考えたら、「猫缶」ってマグロだから猫の方が高級？
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[4回]

昨日は全国的に猛暑日となった地域が多く、長野県内の私の住む街でも、最高気温が３５．２度（１５時時点）と、今年初の猛暑日を記録しました。

こんなくそ暑い中をキチガイのように走り込む（炎天下の中２１Ｋｍ走）と体にいろんな影響が出てきます。

まず、多量の汗で水分が失われると、体から汗が出てこなくなります。当然、ランニング中に水分補給もしますが、それでも追い付かない程の汗で水分量が減ってくると首から下は、あまり汗をかかなくなってきます。
これは、私見ですが大事な脳を冷やす為に頭は汗をかき続けますが、水分が足りない分手足の汗はセーブされてしまうのかもしれません。

続いて、心拍数ですが、ＪＯＧ程度のゆっくりペースなのに心臓はムチャクチャ動きます。通常、キロ５分半～６分ぐらいのＪＯＧでの心拍数は１２０～１３０未満といった感じですが、この日は１６０～１７０の間でフルマラソンのレースに近い心拍数になってしまいました。これも、猛暑の中のランニング特有の症状です。

最後に、ランニング後ですが、激しい疲労と急激な日焼けにより、翌日の今朝は体中がパンパンにむくんでしまいました。更に、追い打ちをかけるように大量の酒も注ぎこんでいますので、本当に自分の体とは思えないくらい体が膨らんでしまいました。
当然、むくみの正体は大量の水分ですので体重にもろに反映し、昨日の体重が５９．１Ｋｇだったのに対して、今朝は６４．３Ｋｇと５キロ以上も増量しています。

これだけでも十分体を酷使しているのですが、昨日は休日を利用して慣れない庭の芝の張替作業を実施。しかも、３５度を超えた最も暑い時間帯に実施。全身が筋肉痛になったのと同時に熱中症のようなだるさも体に残ります・・・・

とまぁ、そんな訳で本当に体中が悲鳴を上げています。

脚の筋肉の強張りかたはハンパなく、太もももふくらはぎもパンパンに張っています。

辛い筋肉疲労・・・・・なんとか早く直したい・・・・そんな強張った筋肉に最終兵器を投入します！


先日の記事にも書いた「コリホグス」。筋肉弛緩剤を投与します。

筋肉を緩めてほぐす！　これで、体が楽になればラッキー・・・・と思ったんですが、やはり市販薬は効き目が弱い。

なかなか筋肉の張りが楽になったような感じはしてきません。


筋肉弛緩剤は、大量に投与すると心臓も止まってしまうヤバい代物。やはりＯＴＣ医薬品レベルでは、かなり弱いレベルの筋肉弛緩剤のような気がします。

一瞬脳裏をよぎる、「オーバードーズ」の誘惑・・・・

「２倍量飲めば、ちっとは効くんじゃないだろうか？」

そんな邪道な誘惑を振り払い、「用法容量を守って服用」！

やはり薬よりも効果的なのは、体を休める事以外にはなさそうなので、ゆっくり寝るしかないのかもしれません。


　でも。一日中ＰＣ作業をしていても肩こりは感じなかったのは、薬のおかげ？？
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[2回]

夏です！

気温はもう３０度を超えてしまいました。

そんな中、３０キロ走にチャレンジ！　Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?


・・・・・しましたが、


暑くて死にそう・・・・・


１５キロ付近で吐き気でマジで倒れそうになり、急遽予定を変更して、ハーフ走で終了。


でも、トレーニングとしては物足りないので、追加のトレーニングとして、ラン後すぐに娘を連れてプールへ直行。
暑さにやられた体をクールダウンし、筋肉痛でこわばった体を水圧でほぐします。




２時間ほどのスイミング！


気がつくと・・・・・・


あれっ？？　１週間以上悩まされていた足のむくみがすっきり解消！

足の疲労も軽減し、心身ともにリフレッシュ！



行ってよかった！　ｲｪ━━━━━ヽ( ﾟДﾟ)人(ﾟДﾟ )ﾉ━━━━━━ｲ!!


体が良い方向に変わった気がします。



夏ってサイコー！



本日のラン　　２１．２７Km　　１時間４８分１１秒

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[1回]