お盆休みは、おいしいものをたくさん食べ、

酒は浴びるように飲んだ！　ヮ(ﾟдﾟ)ォ!


ええ、そうですとも、今回５連休の間に伺った親戚の家は合計４件。そして、嫁の両親は我が家に２泊３日のお泊まりをしていただき、その間、行った家でも我が家でも、

大量の酒を飲みました！　ヮ(ﾟдﾟ)ォ!



・・・・・・で、結果は当然


５Ｋｇの体重増！（６３．８㎏）　Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!


想定内の結果ですが、やはりヤバイ・・・ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!




・・・・・・・と、いうことで昨晩は週末の土曜の夜だというのに「禁酒令」が敷かれ、いい子で１０時には就寝・・・・・・

で、今朝は４時起床・・・・のつもりでしたが、うっかり寝過ごし５時起床。

で、涼しい朝のうち（今朝の５時の気温は２０度）に、３０キロ走に出発です(^O^)／

涼しいとはいっても２０度からのスタートで、しかも家を出たのは６時ですので、当然太陽は出ています。

ですので、この気温は


ぐんぐん上昇！　Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!

気がつくとすぐに２５度まで上昇してしまいました。

「涼しいからいいだろう」と、給水を持たずに出発したので、１４キロ地点で脱水により足が攣（つ）り、ストレッチでリカバリー。

その後、２０キロ地点で再度足が攣り、ストレッチと合わせて、目の前の自販機でアクエリアスを購入。

３５０ｃｃのペットボトルだったので、


当然、一気飲み！　( ´Д｀)=3 ﾌｩ

その後、２５キロ地点でも脚が攣り、再度ストレッチ。


・・・・で、なんとか３０キロ走り切り、結果を振り返ったのがこちら！










なかなか、３０キロ　２時間１５分以内という結果が出てきませんが、朝一のランで、気温も高く、ろくな給水もない中では、まぁまぁとしておきましょう（←甘い！）

で、帰宅してシャワーを浴びた後、体重計（生意気に体組成計）に乗ると、


５８．８ｋｇに！　☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ


・・・・・・・て、汗で水分が抜けただけの


インチキの体重じゃん！　Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!



・・・・・と、まぁなんだかよくわかりませんが、

とりあえず酒の水分で増量した分は、走って汗を流して、元に戻す。


まさに


基本体重　＋　酒　－　汗　＝　基本体重


こうゆう図式で、今のところ成立しています。


本日のラン　　３０．０５Ｋｍ　２時間１９分４７秒

[1回]

５月初旬に買った初のナイキのランニングシューズ　「ズームスピードライバル＋」

かかとのフィット感が悪いだとか、インソールが気に入らないだの散々不満を並べ立てた靴です。（詳しくは、「　初めての浮気　」にて）

しかし、徐々に足に馴染んでいき、当初の不満はどこ吹く風とばかりに日々のトレーニングの大事な相棒として履き続けてきました。

購入から、早くも３ヶ月半以上が経過し、平均月間走行距３５０Ｋｍ×３．５ヶ月で１２２５Ｋｍ。トレーニングシューズは２足を使い回しているので、この半分としても既に６００Ｋｍ以上履いている計算になります。

当初は、１０００Ｋｍぐらい履けるかな～と企んでおりましたが、意外とソールのヘタリが早く、ソールはボロボロ。











毎度のことながら靴裏はフォームを物語っているので、改めてじっくり見るとヒールストライク（かかと着地）から、フォアフット（前足部着地）に変更した結果、かかとの擦り減りはあまり見られませんが、その分前足部の消耗は激しい。


更に、推進力を蹴り足に頼らないフォームを意識していたものの、やはりまだまだ蹴り出しが強く（特に右足）、つま先はアウトソールが完全に摩耗し、ミッドソールが出てきています。






そんな中・・・・・、

近所のスポーツ用品店をフラッと立ち寄ると


２０１２年秋冬モデル発見！！

御ひいきの「アディゼロ」シリーズです！

　











アディゼロ　ｍａｎａ７（左）　と　ＣＳ８（右）　です。


ヤバい！　すっごい欲しい！！　

ｍａｎａのキャッチコピーは、「初代adizero Japanのボトムを採用し、反発性とグリップ性を更に進化」

で、ＣＳの方は「中足部のバンドにより、アッパーとフィット感を更に向上、またアウトソールは耐久性をグリップ性を高めたソールを採用し、トレーニング／レースに最適な1足にアップデート」

だそうです。

どちらも「サブ４」狙いあたりならレースにも使えますし、それ以上ならトレーニングにはもってこいのモデル。

ＣＳの方は、実業団選手も使う予定のようですので、私もぜひ使ってみたい！！



と、いうわけで、頭の中はすでに


物欲でいっぱいです！　(；´∀｀)…うわぁ…


本日のラン　　１０．２１Ｋｍ　４６分５３秒

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[2回]

長～い５連休が


「あっ！」

という間に終わってしまいました・・・・(ﾉД`)ｼｸｼｸ


誰もが思う、「連休初日に戻りたい」という「ドラえもん」がいなければ実現不可能な思いを抱きながら、しぶしぶ会社へ向かいました。



そんな中、連休中はお盆という事もあって、親戚を巡り、酒をあおり、ブログはほったらかし・・・・にしていた事も有り、何枚か未掲載写真が残ってる。



と、いうことで現実逃避も兼ねて　ヾ(ﾟДﾟ )ｫｨｫｨ、　お盆をちょっと振り返ります。


未掲載パート①

嫁のお母さんの実家・・・・・・・って、私にとっては「親族」と呼ぶにはあまりにも遠い関係の家ですが、我が家から車で３０分程の「近い場所」にある事と酒飲みが集まる「聖地」として、盆と正月は必ず寄らせてもらっています。

で、ビールで軽くアップをした後、どこで見つけてきたのか、アルコール度数４０度という奇跡のような「麦焼酎」を頂いていると、子供たちが「花火をやろう」とまくしたててきました。


こんな時に限って、カメラを忘れてきたアホな私は、仕方なく携帯（未だにスマホじゃない（笑）、更に３年半も使っている骨董品）で、写真撮影を開始します。

なので・・・・、

























画質が悪い～！　　｀;:ﾞ;｀;･(ﾟεﾟ )ﾌﾞｯ!!

























３人子供たちが並んでいますが、順に「うちの娘」（右）と、「嫁のお母さんの妹の娘の子」（真ん中）、「嫁のお母さんの弟の娘の子」（左）・・・と、果てしなく血縁の薄い子供たちの共演です（笑）


で、ボロ携帯の、グダグダの写真を見ていたら・・・・・

























うわー！　微妙にすげぇ～！　

ただの手持ち花火なのに、携帯で撮ったら・・・・

























ファイヤー！！！　　Σ(ﾟДﾟ)ｽｹﾞｪ!!

ちなみに、花火を持っているのは、「嫁の母親の弟の娘の旦那」です（長っ！）

もちろんこの後は宴会が続き、浴びるように酒を飲んできました。



未掲載パート②

自治会の夏祭りがあり、盆踊りやヨーヨーすくい、わた飴などを目当てに子供たちが大集結！

出発前に、我が家で撮影・・・

























おそろいの浴衣で、娘（左）と、近所に住む「いとこ姪」（右）のツーショット！

今年は、夏祭りの運営委員ではない私は、今年は夏祭りに顔を出さず、自宅でまったりと「家飲み」です。




未掲載パート③

ペットの文鳥の餌を買いに近くのペットショップへ・・・・・

ここには、アイドルの陸ガメくんが、「どーん」と鎮座。

























店の中で堂々と食事中です!(^^)!

恐ろしくマイペースな彼は、娘がそばに行ってもゆっくりムシャムシャ。

























ポーズを決めて写真を撮りまくっていても、ほとんど微動だにしません。


その後、子猫・子犬コーナーで「いつかは犬か猫を飼いたいね～」と話していたら、娘はどんどんその気になって、「どの子がいいかな～♥」と真剣に物色を開始。ヾ(ﾟДﾟ )ｫｨｫｨ


いつの間にか、「いつか」という前提が、娘の中で「今日」に変ってしまい、


「猫、買って～！」

と、懇願。　Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!


もちろん、何の準備も有りませんので、「今は駄目」って、必死に説得し、店を後にしました。
（この説得は、とても大変で、「近いうちに買ってほしい」と、無茶な話が続いて、なだめるのが大変でした）



・・・・・とまあ、色々ありましたが、お盆は基本的に親せき筋の訪問で終始してしまうので、遠くへ出かける事は無かったんですが、ちょこちょこ動き回っていたのでやっぱり疲れました。


なんだかんだいっても「普段通りの生活」が一番楽ちん！

会社に行くのは億劫だけど（仕事が溜まってるからｗ）、今日から又、「早起きして部屋の掃除をしたら朝ランに出かけ、朝食を摂って会社に行く・・・・・」。そんないつもの生活に戻りました。


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[2回]

今日もいいお天気！

朝から気温がぐんぐんあがり、気が付いたら３１度・・・・・

こんな日は、こまめに給水が出来る公園内のランニングコースへ向かいます。自宅からは６Ｋｍ程離れた場所なので、アップ代わりに走っていってもいいのですが、練習後のくそ暑い中、帰り道も６Ｋｍ走って帰ってくるのはちょっと嫌だったので、今回は車で向かいます。（←この辺が、甘えてる）


朝の９時過ぎに公園に到着し、車を降りて公園内で軽くストレッチをしていると、頭の上に爆音が響き渡ります。


ババババババババ・・・・・


・・・・・・！！！！！！？？？？？？


なっ、何？？？？？


・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・(>'A`)>ｳﾜｧｧ!!



びっくり仰天！　あわてて、車にカメラを取りに戻って、目の前の物体を撮影します。






























ドクターヘリ　着陸完了！


どうやら、公園内を散歩していた人が、熱中症で倒れたようです。ΣΣ(ﾟДﾟ；)ﾋﾞｸｰﾘ!!

よく見ると、近くには・・・

























救急車もいます。


しっかし、それにしてもこのこの光景は、謎だらけです？？？？


いったい誰が、どういう手順で手配したのかわかりませんが、救急車が来ているなら、ヘリなんて来る必要があったのか？？？？？

大体、この公園の、目の前には総合病院がある。Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?


案の定、患者さんは救急車で搬送。

ヘリコプターは、特にすることもなく、又大空へ飛び立っていってしまいました・・・・

更に、何しに来たのか消防車も一台・・・・・

なんだかよくわからない光景を目にしながら、こちらは２１Ｋｍ走を開始。

汗だくになりながら走っていると、消防署員が拡声器を持って怒鳴り散らします！


（消）　今日は、非常に気温が高く、熱中症の恐れが非常に高いので・・・

　　　　十分な水分補給と・・・・・・・


　　　　過激な運動は控えてください！



・・・・・・・・・・ん？


それって、俺に向かって言ってるの？？？？？

確かに、さっきまで走っていた人は、もう一人いましたが、いつの間にかその人は姿をくらませ、この炎天下の中、走っている大馬鹿野郎は私だけ・・・・・・・・・


まぁ、そんな忠告に耳を傾けるような男ではありませんし、むしろそんな責めの一言がたまらない「ドＭ」にとっては、御褒美以外の何物でもありませんので、きっちり２１Ｋｍ走り切り、そのあと、靴を脱ぎ、靴下もとって、


裸足ラン！


裸足のままで、芝生の上をもう２Ｋｍ走りました。

結局、合計２３Ｋｍを走り切り、御満悦で帰宅しました。



本日のラン　　２３．２１Ｋｍ　１時間５２分０１秒

　私は倒れません！
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[3回]

今日からお盆休みに突入(^O^)／

とはいえ、今日も予定が目白押しで、今日のランに使える時間は９時半～１２時までの２時間半だけしかありません。

気温はすでに３０度・・・・・

それでも３０Ｋｍ走にチャレンジ！

・・・・・・したものの、

さすがにこの暑さは体力を消耗させます。


給水に、バームウォーターを１本ボトルホルダーに差し、５キロ毎に給水を行いますが、１５キロ地点で足の痛みと急激な脱水感でギブアップ(>_<)

ちなみに頭の中は、


もう駄目！歩きそ～～！！！


といった思いでいっぱいに。

それでも、信条として「どんなにきつくても歩かない」をモットーにしているので、３０Ｋｍ走を急遽２１Ｋｍ走に短縮した代わりに、ラスト６Ｋｍを意地で走り切りました。



とはいえ、結果は本当にボロボロで、


最初の５キロ・・・・２４分２７秒

６～１０キロ・・・・・２２分１６秒

１１～１５キロ・・・・２４分４０秒

１６～２０キロ・・・・３２分１１秒

ラスト１．２４キロ・・・７分３２秒

トータル２１．２４キロ・・・１時間５１分０７秒

と、散々の結果でした・・・・・・・・・・・・・


３０度でも走っている人は沢山いるんだから、走れない気温ではないと思うんだけど、これだけペースが落ちるのはなぜでしょう？？

しかも、脚に猛烈な痛みが出て、脳が


もう走っちゃだめ！！

って信号をバンバン出すのはなぜでしょう？？？



いずれにしても夏ランに耐えられる体作りが必要なようです。



本日のラン　　２１．２４Ｋｍ　　１時間５１分０７秒

　明日はもうちょっと頑張ります！
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