朝一発目から、夫婦喧嘩！

朝会社に行こうとしたら、嫁が一言・・・

（嫁）どこいくの？

（私）どこって、会社だけど

（嫁）えー、今日横浜の実家に行くって言ったじゃん　(-_-メ)

（私）(ﾟДﾟ)ﾊｧ?　そんなの聞いてねーよ　だいたい今日出勤日だぜ

（嫁）言ったよ！

（私）聞いてない！

（嫁）言った！

（私）聞いてない！

・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ってな感じ。

どうも、嫁さんのお兄さんの所で子供が生まれ、内祝いがあるとの事。 散々、言った言わないで大騒ぎした後、内祝いがあるんじゃしょーが無いということで、一応会社に出勤した後、無理行って午後から休みをもらいました。

緊急２．５連休 横浜へ行ってきます（←仕事も持っていきます）



本日のラン　１０．３３ｋｍ　　５７分１１秒
（明日から２連休を走り込むつもりで、今日は流しちゃった・・・・）

　本当に聞いてないと思うんだけど・・・・・・・・・・・・・
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[0回]

毎朝の日課のランニングを行う為、私が普段起きるのは、朝５時丁度。

目が覚めると同時に、ベットに横になったまま安静時心拍を確認する為、手首用の血圧計を使って血圧と同時に心拍数を計測。（この間５分）

その後、リビングの掃除をしながら、頭と体を目覚めさせたら、ランニングに出かける（５時５０分頃）というのが、毎日のパターン。

当然いつもこの時間に起きているのは、私とペットの文鳥ぐらい（笑）


なので、今日もいつもと変わらぬ静かなリビングで散らかってるものを片付けたり、掃除機かけたりしていると・・・・


・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・( ﾟдﾟ)ﾊｯ!


急に背後に人影が！？

バイオハザードのゾンビのようにゆらゆらと歩きながらキッチンへ向かっていきます。

そう、このゾンビ（←ヤバい、このブログ見られたら殺されるｗｗ）は、「嫁」。
寝起き直後で、思考回路の１割程しか機能していない「ゾンビ状態」で寝室から降りてきたようです。


（私）おはよ、今日は早いね

（嫁）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・うん、お弁当・・・・・・・・・・・


そうです、今日は昨日の記事の通り、娘の「小遠足（←学校では「キッズ遠足」と言うらしい）」の日。なので、娘の弁当を作る為に今日は早起きをしたそうです。


弁当といえば、普段作っているのは、私と嫁の弁当２個。
しかも、作成時間は、ふたつ合わせて１５分程で仕上げますが、娘のものだけはいつも１時間程かけています。


まさに「かわいいお弁当じゃなきゃヤダ！」っていう、いまどきのお子様弁当事情が伝わってくる光景。

いつの時代もお母さんのお弁当作りは大変です(>_<)


とまぁ、そんなわけで、うちのゾンビ（←だから殺されるってｗｗ）が、人間に戻り大忙しのお弁当づくりをスタートします！


で、どんな風に作っているかというと・・・・・・・・・・・・


・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・わからん　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ？
　

すいません、走りに行っちゃってるので、作成過程は不明！


とりあえず、完成したブツがこちら！



















りらっくまのキャラ弁ですね～

りらっくまのおにぎりと

ウズラのこぶたがポイントです。






５時半起床で作ったかいがあったのか、ランニング後に帰宅すると、

（娘）　かわいいお弁当だったから、写真撮ったよ～

（私）　ほんと？　ありがとう！

ってな感じで、今日の記事になってしまいました（笑）


・・・・・ちなみに

糖質制限している私（←このところ、朝も夜も炭水化物ゼロ！）のお弁当はこちら！









娘の弁当作りの「ついで」で、作成されてます（笑）

ここに、会社の行きがけにコンビニでキャベツとノンオイルドレッシングを購入。
このところ１日で唯一お昼だけ食べてるご飯は、おかず用の薄いトレイにもってもらうことで、１２０ｇ程度に抑えられています。で、本来ご飯が入る方におかずを詰めてもらっています。

ご飯が１２０ｇで２００Ｋｃａｌ、お弁当用の冷凍カツが８０Ｋｃａｌ・ウズラの卵が１９Ｋｃａｌ×２個・ウインナー１本分５０Ｋｃａｌ・ハム２枚分と薄焼卵少々で８０Ｋｃａｌ程・ピーマンは１０Ｋｃａｌ程度、キャベツは１２０ｇで、ドレッシングがノンオイルなので両方足しても５０Ｋｃａｌ程・・・・・これだけのボリュームでもトータルは、５０８Ｋｃａｌ。ふりかけや調味料などの誤差を加算しても、５５０Ｋｃａｌ程ではないでしょうか。

今日は、娘のお弁当の残り物（？）も入って、若干多めですが、普段はだいたい４５０～５００Ｋｃａｌ程のお弁当です。

まさにタニタ並み！

ポイントはやっぱりご飯の量！
通常のご飯用の器に入れると、軽くもっても、１８０ｇ⇒３００Ｋｃａｌ

３割以上のカロリーカットです！

弁当箱を小さくすると、周りから「どうしたの？」って言われちゃうから、ちょっとした裏技です。（←考案は嫁）


というわけで、今日はキャラ弁　⇒　ランナー弁　のご紹介でした。



本日のラン　１０．１６ｋｍ　　４８分４４秒（昨晩、遅くなって夕飯食べずに寝たから力が出ない～）

　娘の言う通り、遠足のおかげで、ブログネタゲット！
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[2回]

昨晩帰宅すると珍しく娘がお出迎え・・・


（娘）パパ、お帰り～

（私）ただいま～

（娘）あのね、明日社会科見学で「業務スーパー（近所のスーパーの事）」に行くの

（私）へ～、いいな～

（娘）それでね、次の日は小遠足に行くの

（私）わぁ～、それじゃあ毎日楽しみだね♥

（娘）うん！


・・・ってなやりとりをしていると、すかさず嫁が軽く毒を吐くｗｗ


（嫁）あ～あ、やっと運動会が終わって勉強するかと思ったら、遊んでばっかじゃん

（娘）・・・・・・・・・・・

（・・・・・ま、まぁ社会科見学も勉強の一環ですから）


で、娘は嫁の一言を軽く受け流しつつ（笑）、続けてこう言います・・・


（娘）スーパーの秘密の所も見せてくれるみたいだから、帰ったらパパにも教えてあげるね♥

（私）ありがとう！楽しみにしてるね♥

（娘）うん！色々教えてあげるから

　　　これでブログのネタの心配はいらないね♥

（私）Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?

（娘）あっ、でも学校だから写真は撮れないけど

　　　「写真は無い（笑）」って書けばいいもんね♥

（私）・・・・・・・・・・・・・・・


ついに、娘にブログのネタの心配をされるようになりました（泣）



本日のラン　１０．２０ｋｍ　　４７分２８秒

　娘に自分のブログを見せすぎた・・・
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[1回]

９月３０日（日）の越後湯沢秋桜ハーフマラソンの翌日月曜日。

休日出勤による未消化休日を消化する為、会社はお休みを取りました。

レース明けで、体は疲労感でたっぷり（←走りによる疲労よりも、飲み疲れという噂がｗｗ）。
本来なら、月曜日は休養日で走らないのですが、せっかくお休みを取り、子供は学校へ行って留守。
嫁は、軽井沢にショッピングに行くといって出かけてしまい、一人自宅に残った私は、ブログの更新に精を出します（←もはや職業の様だ（笑））

そんなブログの記事更新が完了したのが、お昼頃・・・・・

昨晩、たくさん飲んだり食べたりしていたので、ビタイチお腹は空いておらず、お昼ごはんの気分ではありません。（ちなみに朝食も６枚切りのトースト１枚のみ）


さて、ヒマだし何をしよう？


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


　
気がつくと、いつもとは違う運動公園に到着！Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?








自分で言うのもなんですが、完全にマラソンオタクになってしまった私は、「休日はとりあえず走る」事が欠かせない体になってしまいました（笑）


１周５００ｍの周回コースで、僅かなアップダウンがあるだけの比較的走り易い感じのコースです。しかも、走路にはゴム製の舗装が施されているので、レース後の疲れた脚にも優しい感じです。





お昼の気温は、２５度程、台風明けのちょっと蒸し暑い感じの陽気で、ロング走にはちょっときつそうな環境です。

「やっぱり今日も暑いな～」なんて思っていると・・・


上半身裸で走ってる人がいるｗｗ

ま、そのくらい暑かったって事ですね～。






さて、こちらも準備を済ませてランニング開始！

今日の予定は、２１ｋｍ走。
周回コースをぐるぐる回るだけのコースなので、普段のロードではできない一定ペースを守ったペース走を行います。

目標ペースはレース明けなので、ゆっくり１キロ５分を切るペース（４分５０秒目安）でいこうと、走り始めます。


やっぱり体のキレはあまり良くないものの、走り易いコースのおかげで、意外とペースがあげられます。

最初の１ｋｍのラップを見ると４分２９秒・・・・・

急遽予定変更で、４分半のペース走に設定を上げてＴＲＹ！

１０ｋｍまでは、問題なかったもののそこからちょっとしんどくなりますが、「押せるところまで押して行こう」と自分自身に渇を入れ、多少ペースを落としつつも踏ん張ります。

そうこうするうちに、１５ｋｍにさしかかると、こんどは逆に「後〇ｋｍで終わりだ～」という思いから、若干ペースを押し上げる事ができ、結局２１ｋｍをほぼイーブンペースで完走！

レース明けの疲労感のある脚でも、きちんとペース走ができたのは、大きな収穫となりました。



















結果のラップ表はこんな感じ！

４分３０秒の設定に対し、±１０秒ぐらいでまとまってます。

初めてのコースでしたが、練習にはいいコース。

これからも時々利用しそうな予感です。


１０月１日（月）のラン　　２１．０４ｋｍ　　１時間３４分５１秒

１０月２日（火）のラン　　休足日

本日　（３日）のラン　　　１０．２０ｋｍ　　５３分４６秒　小雨の中のＪｏｇ　

　ここまで来ると病気だな・・・
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[3回]

無難に人気ナンバー１から攻めていきます。

コインを入れて、スイッチをポチっとな！

すると、下に置いたおちょこにお酒が注ぎ込まれます。




（　＾ω＾）ﾜｸﾜｸ　しながら先ずは一口・・・・・・・

うわー！　うんまい！　

くどくない、すっきりした口当たりですっとのどを通りぬけます。香りも豊潤でたまりません。

いやー来てよかったなーと思いながらもう一口と口をつける前におつまみ（？）コーナーへ移動。

ジャーン！お塩！

ここは、９０種類もある各種お塩をちょとつまみながら酒が飲めます。




「塩と日本酒」・・・・・
酒飲みにしかわからない、ベストマッチングですｗｗ

さあ、１杯飲んでエンジンも温まってきたので、どんどん行きましょう♪


・・・・・・てことで、飲んだのがこちら！









とりあえず人気どころを抑えることで無難においしく頂きます。

・・・・しかし、

これじゃー、ブログ的に面白くない！って事で、最後にチョイスしたのがコレ！

「悪酔いしそうな酒」と書かれた「越後武士」というお酒。
何とアルコール度数４６度というスピリッツ並みの強烈な酒！

悪酔いを通り越して気を失いかねないような酒です（笑）




これをグッと一飲み・・・・・・・・・・・・・・・・


うーん、うまいかまずいかわかんない！

もはやここまで来るとアルコールの味しか感じませんでした（笑）


さあ、お酒も美味しく頂いたので、店の外に出て

見知らぬサラリーマンと一緒に

つれゲロ！(;´Д`)ｹﾞﾛｹﾞﾛ　（笑）





さらに飲み過ぎて倒れている人もいたので・・・・

娘はその傍らで記念写真！







とまぁ、こんな感じでぽんしゅ館をすっかり堪能致しました。


さて、すっかりいい気分でぽんしゅ館を後にし、母親と嫁のいるお土産屋さんに戻ると、まだ二人はお土産選びに奮闘中！（←なんだか、二人ともすっごいこういうことに悩むタイプｗｗ）

仕方が無いので、娘ともうちょっと時間をつぶします。


・・・・・・・・・・・・・・それから３０分後

ようやく買い物も終わり、お昼を食べようと飲食店に入店・・・・・・が、すっごい大混雑！

ここもランナーだらけ（みんなランニングウォッチを身につけてるからすぐ判るｗ）で店はごった返し、おばちゃん３人で切り盛りしているこの店は既にオーバーフロー状態。
注文も料理も全然間に合わず、洗いものに至っては通路にまでどっさり溜めこんである状態で、かなりヤバそう。１人のおばちゃんは、あまりの忙しさに完全にテンパッテいて、今にも切れそうな状態に・・・・

そんな中、ようやく席に案内され、注文を告げて料理を待つ事１５分・・・・・・

最初に持ってきてくれたのは、私の母が注文した、「もち豚とんかつ定食」。

お腹もすいていたので、みんなが「おいしそー♥」といって、料理を覗くと


茶碗にご飯が入ってない！Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

やはり、忙しすぎてこんな初歩的なミスを・・・・・・・

おばちゃんに、「ご飯入ってないよ～」っていうと、「あらヤダっ、ボケちゃってるね～」ですって。
「大繁盛過ぎて、大変ですね」って声をかけたら、ようやくおばちゃんにも笑顔が。
その後、いそいで、ご飯を持ってきてくれました。

私は、大会会場で「カットステーキ＆ビール×２」、そして、ぽんしゅ館で日本酒、さらにお土産コーナーでたっぷりの試食を繰り返していたので、全然お腹がすいていなかったものの、せっかくなんで「ふかむし麺」という御当地麺を頂きました。


さぁ、お腹も膨らみ後は帰るだけ！ということで、ＣｏＣｏＬｏ湯沢を出ようとしたところ、

「つるし雛」の展示＆販売所を発見！







吸い寄せられるように店内に入ると、ものすごい数のつるし雛が。

雛と言っても、人形だけではなく、動物や毬など多種多様なものがつりさげられています。

一つ一つは小さなものですが、これだけ数があると圧巻です。




大きさがわかるように、成人男性と比較してみましょう（笑）

これも、娘が撮ってくれました。







かわいい人形がたくさんの中、娘が最初に食いついたのが

「ひつじ」

自分の干支のひつじがあったと、大喜びです。





でもここで買ったのは、「うさぎ」でした（笑）



・・・・・さて、ここの施設に入るときに停めた駐車場は、「４時間無料」と書かれていました。

当初嫁は、「こんなところ４時間もいないよね～」

なんて言っていましたが、施設を出て、車を出したのは駐車してから３時間４５分後・・・・・

なんだかんだいって、４時間近くここにいました（笑）


さあ、今度こそ家路につこうと嫁の運転で高速に乗り越後湯沢を後にします。（すでに夕方４時頃）

関越自動車道を東京方面に走り始めたとたん


バシャ　バシャ　バシャ！

すごい大雨です。

台風１７号の影響で、突然の豪雨。車中でみんなが一様に「帰るまで雨が降らなくてラッキーだったね～」っていう言葉が漏れます。
本当についていて、後は帰るだけの車中での雨。
娘はこの雨音を子守唄に、すっかりと車で寝入ってしまいました。


・・・・・・・・・・・・２時間後

無事自宅に帰還し、母親は「明日の仕事が早いから」と実家に帰ります。



たっぷり遊んだので、大満足の１日。
最後は、運転してくれた嫁をねぎらって、ビールで乾杯！

やっぱりマラソン大会は、サイコーです！


―　越後湯沢秋桜ハーフマラソン３部作・完（笑）　―

　やっぱり今日も長文だ～（笑）
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[2回]