先日の諏訪湖マラソンの様子が、１１月１０日（土）朝９時半から１時間番組で放送されました。

放送はもちろん、長野のローカル局「テレビ信州」制作ですから、全国には発信されてません。



さて、実は、この番組は「ある期待感」があり、放送を録画予約してありました。

放送を直接見れない（当日は出勤日の為）事もあるんですが、期待通りなら、「やっぱり録画して人にも見せたい」というせこい気持ちもあり、数日前にテレビの予約録画をセット。

更に、出先でも人に見せられるよう（どんだけ人に見せたいんだ（笑））、スマホでもワンセグの録画予約を入れておきます。


さぁ、万全の体制の中、何に期待し、何を見たくてこの放送を録画したか・・・・・


そうです、その通り！


「自分の走る姿が映っているかもしれない！」

それだけの為です。



さて、先週の諏訪湖マラソン当日の事。

レース序盤（確か５ｋｍ付近）で、私は女性第２位の選手と並走しておりました。

女性の上位選手ですので、当然バイクに乗った中継カメラが彼女の姿をじっと撮影しています。

いやらしい私は本能的に

「テレビに映るチャンス！」

とばかりに、彼女にくっついて走ります。

１ｋｍぐらいは並走したでしょうか、その後一次的に彼女に抜かれ、少し置いて行かれましたが、その後抜き返して走り続けました。


・・・・・・・・しばらくして

チャンスは、再び訪れます。

レース終盤

１８ｋｍか１９ｋｍぐらいのところでしょうか、目の前には女性トップ選手の姿が・・・・

（なぜこうも、女性選手の順位がわかるかというと、沿道の声援から、「女性２位だよ！」　とか、「女性トップだよ！」とか聞こえてくるのですぐ判ります）

で、当然トップ選手なので、ここでも中継カメラが並走。

「もう一回映っとくか？」というスケベ根性丸出しでついて行きます。

結局彼女には数秒及ばず、１０ｍ程遅れを取ったままのゴールとなってしまいましたが、この２回の撮影は、放送される可能性が十分高い状況でしたので、ある意味確信にも似た状況で、放送録画に踏み切ったわけです。



・・・・・・・・・で、結果はどうだったかというと、


d(　^ωﾟ )ﾊﾞｯﾁﾘ!!　

やはり序盤の女性２位の選手とのデッドヒート部分は放送されていました。


会社のお昼休みに録画したワンセグ放送で自分の走りを確認します。

「うん、まあまあだな」と、一応納得。

とはいえ、カメラが追っているのは、私じゃなくて女子２位の選手。なので解説者も女性の走りについてのみ触れています。

（解説者）　（女性選手は）いい感じで走れていますよ。同じくらいの選手（たぶん私の事）と走る事でペースがしっかりしています。

・・・とのこと。

私の事は、「彼女と同じレベルの選手」って事だけで片付けられてしまいました（笑）


さて、そんな中、午後の仕事をしていると、一通のメールを着信。

見ると、同じ県内ランナーの「３６ｋｉｔｅさん」からです。

メールの内容を見ると、今日のテレビを見ていたそうで、私が映っていた事もわかり、その事についてのメールでした。

さすが、３６ｋｉｔｅさんチェックが早い！

さぁ、３６ｋｉｔｅさんからも自分の走りの映像に高評価を頂いたので（お世辞を真に受ける間抜けな私（笑））、仕事が終わり、自宅に帰宅した後、早速テレビのほうで録画しておいた放送をチェックします。

当然、リビングには嫁も娘もいますので、映っている事を伝えたうえで、２人にも録画の映像を見せます。

すると・・・・・、

（娘）　うわぁー、パパ映ってる！　カッコイイ！

（私）　そうだろう！　(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!

（嫁）　ねぇ、ねぇ、横の人と比べるとよくわかるんだけど
　　　
　

　　　　すっごい脚短いね♡　(´∀｀*)ｳﾌﾌ


（私）　・・・・・・・・・・・・・・えっ？　今更、そこの話し？



・・・とまぁ、嫁のまさかの突っ込みはさておき（笑）、自分の走りがテレビを通して見れた事は大満足でした。



さて、本日１１日日曜日は、またまた休日出勤で、会社に来てます。

先週は、ハーフのレースで２１ｋｍしか走ってなくて、今週は休みがなくって、ロングを実施できていない。

っていうか、１１月に入ってから全然距離が踏めてない状況です。

「これじゃーいかん！」って事で、今日は真冬直前の寒い中（朝は１度しかなかった・・・）３時５０分起床で、まさかの出勤前の３０ｋｍ走を敢行！　Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?

昨日のテレビ映りに気を良くして爆走した結果がこちら！


３０ｋｍ通過タイム　２時間１３分０９秒

総走行距離　３０．３８ｋｍ　２時間１４分４０秒で走破しました。

総平均ラップは４分２６秒／ｋｍですので、朝一で、朝食前＆無給水＆無給食でのランとしては上出来の結果でした。


とりあえず週末最後の日に３０ｋｍ走ができた事に満足しながら帰宅・・・

そして、無給水とはいえ２時間以上のランの後なので、トイレに入って用を足します。


さて、じょー・・・・・・・　って、Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ!


血尿で便器が真っ赤に染まってます！


今週は、レース明けの１週間。仕事も忙しくなり、毎日８時ころに会社に到着し、仕事が終わって会社を出るのが夜の９時～１０時くらい。
帰宅が深夜なので食事もせずに就寝　⇒　翌朝５時起床で１０ｋｍラン　⇒　縄跳び１０００回・・・・で、又出勤。

これを繰り返していたところに加えて、今朝の３０ｋｍﾍﾟｰｽ走が効いたようです。

たぶん１０カ月ぶりくらいの大量の血尿。

便器の中は、ちょっとした「殺人現場」のようになってしまいました。


・・・・・うーん、見なかった事にしよう！Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?

って事で、ザーっと流して終了！

アミノ酸のゼリーを一気飲みして、後は鉄分のサプリを２倍量飲んで終了！

早く血になる事を祈ります　(-∧-；)　ﾅﾑｰ



本日のラン　　３０．３８ｋｍ　　２時間１４分４０秒　（血尿出るほど頑張った）


　ウルトラマラソンの後は、１００パー血尿だな・・・
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[3回]

さて、さて、私の勤務する会社は、１１月～１２月にかけて最繁忙期を迎え、土曜も日曜も祝祭日も無くなり、


毎日休まず営業中！

の状態に入りました。


その為、休暇はみんなで交代しながらとる事に・・・・・・


そんなわけで、私は

今日（土曜）も明日（日曜）も出勤日！Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!


・・・というわけで、ロング走は、どこかで取るであろう休日に行うとして、今日はいつもの朝ランです。



さて、このところめっきりと寒くなってきたのと同時に、日の出の時刻が日々遅くなり、走り始める６時少し前の時刻の頃は、まだまだ辺りは薄暗い状況。

そんな中を片道５ｋｍの道のりを行って、折り返して、又戻ってくるという感じで走っているんですが、さすがに５ｋｍの折り返し地点を過ぎる頃には、辺りもだんだん明るくなり、周囲の道も良く見えるようになってきます。


で、そんな折り返しの路上であるものを発見・・・・・それは、


黒くて１０ｃｍ四方の四角い物体・・・・・・・・・・・



そう、（男性ものの）

財布発見！　ｷｬ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!



さぁ、皆さん想像してみましょう・・・

この手のブツを見つけた時に、真っ先に脳裏に浮かぶ事は何か？


①いくら入っているか？

②なんぼ入っているか？

③どげん入っとるか？



（答え）　①～③全部


と、まぁそういうあさましい気持ちで、中身を確認！　（　＾ω＾）ﾜｸﾜｸ




先ずは小銭入れを見ると、１００円１枚１円１枚・・・・合計１０１円を発見


さぁ、そしてお楽しみの（　ヾ(ﾟДﾟ )ｫｨｫｨ　）札入れには・・・・・・・


なんとレシートのみ！　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ！？


まあ、誰かに既に抜かれた後だったんでしょう。入っていたお金は１０１円のみでした。


ま、変な魔が刺さずに済んだので、これはこれで良しと言ったところです（笑）


ただ、よく中身を見てみると、クレジットカードや運転免許証なども入っていて、昭和６３年生まれの男性の所持品だとすぐにわかる状態でした。その為、朝ランの後に会社に出かけ、その後で交番に届け出をします・・・・・


（警官）　ご用件は何でしょう？

（私）　財布を拾ったんですが

（警官）　そうですか、では所定の手続きをとりますので、いくつか質問させて下さい・・・


・・・てな感じで、「いつ？どこで？拾ったのか」とか、「拾った私の住所やら氏名やら」を確認して行きます。


で、一通りの質問の後、

（警官）　拾われた財布は、「重要拾得物」にあたりまして、落とし主がみつかった場合、
　　　　　　拾得価値の数パーセントの謝礼を受け取ることができるんですがどうしますか？

（私）　・・・・？？？？　　あの・・・要りませんけど・・・・・・・・・・・・


さぁ、考えて見ましょう。

拾った金額は、僅か１０１円。法令で２．５％～５％の範囲内でお礼（報労金というらしい）がもらえるようですが、１０１円の５％って

たったの　５円！

「欲しいわけないだろ」っつ～の！

（警察）　金銭以外にもお礼をしたいというケースもありますんで、その時には
　　　　　拾われた方の住所・氏名等の個人情報をお伝えする場合がありますがどうしますか？

（私）　特にお礼は要りませんから、伝えずにおいて下さい。

（警官）　じゃあ、権利放棄という事でよろしいですね

（私）　はい


ってな、やり取りをしてきました。



まぁ、拾った場所は、周囲に田畑しかない広域農道の歩道上。

民家も何もないところに落ちていた、１０１円しか入っていない財布・・・・

どう考えても、別の場所で落とした財布を誰かが拾って、金だけ抜いて、ここに捨てた・・・

それをたまたま私が拾った・・・・

それだけのことでしょう。


落とし主も、免許や各種カードが戻っただけでもラッキーという程度でしょうから、「超ハッピー！」というところまではいかないでしょうし・・・・。


ちなみに、警察に拾ったものを届けると・・・・

←こういうもの（スキャナーで読み込んだんで見ずらいねぇ～）を頂きます。

これは、「拾得物件預り書」で、いつどこで何を拾ったのかという事が記されたものです。

もちろん、「お礼等は受け取らない」としたので、権利の欄も「棄権」となっています。






さて、毎日走っていると、いろんな事が起きるけど、ちょっと珍しかった今日の体験。

最後に・・・・・・・


（よかった事）

・珍しい事だったんで、ブログのネタができた！


（悪かった事）

・昼休みに届け出にいったら、４０分も昼休みがつぶれた！



本日のラン　　１０．２１ｋｍ　　５２分１１秒　（発見した財布に興奮して中身を漁る時間を除く（笑））

　財布を落として、カード類が帰ってきただけでもラッキーな方ですよ。
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[3回]

「検索エンジン」に「あるキーワード」を打つ事で、このブログがＨＩＴする事が結構あるようです。

で、この１ヶ月程の間、特に集中しているキーワードがあります。

それは、・・・・・・


ランニングシューズの「ａｄｉｚｅｒｏ　ｍａｎａ７」についてです。

アルファベット表記だけでなく、カタカナで検索しているものもひっくるめると、検索キーワードの半数以上が、「アディゼロ　マナ７」について、検索したことで、このブログに来た事を指し示しています。

確かに、このシューズの記事は、「買った日の事」と「初めて使った日のインプレッション」の二つを掲載しており、その内容をご覧になっている方が結構います。


そんなわけで、今日は、

アクセス数ＵＰのせこい考え　


もとい、多くのランナーのニーズに応え（笑）、


「ａｄｉｚｅｒｏ　ｍａｎａ７のその後」

を、お送りします。

９月上旬に購入した、ランニングシューズ「ａｄｉｚｅｒｏ　ｍａｎａ７」ですが、約２ヶ月の使用で

ほこりや汚れで、今はこんな状態です。

購入から２ヶ月の間、１日おきの使用で週３日、約３～４００ｋｍ程使った状態が、現在のこの様子です。




皆さんが注目するのは、前作の「ｍａｎａ６」に比べると、ずいぶんとレーシーな雰囲気をまとっているので、サブ４（若しくはサブ５ぐらいまで）の方がレース用に検討した場合どういう靴なのか気になるケースとサブ３．５以上ぐらいの方がトレーニングに使った場合どうかと言った辺りが、気になる点ではないでしょうか？

まがりなりにも２ヶ月間で２５日くらいは使用したこのシューズ。

私は、トレーニング用に使っているので、先ずトレーニングで使用した時の率直な感想ですが、


「短い距離のスピードトレーニングには最適」

といった感じでしょうか。

うたい文句の通り、グリップ力も反発力も高いので、スピードには乗りやすいシューズです。

逆の言い方をすると、ＪＯＧやＬＳＤのペースで走るにはソールの硬さが、無駄に足に負担をかけるので、このシューズで走る意味がありません。（私は、３０ｋｍ走でマメができたのと、小指の皮が１度剥けました）

あとこの靴の特性というと、ファアフット（前足部着地）の人には使いやすい靴だと思います。

私もフォアフットを意識して走っていますが、うまく走れている時は、前へ前へと弾むように進んでいく感じが心地よく、そして思っている以上のスピードで走れるのが気持いい感じがします。

逆の言い方をすると、ヒールストライク（かかと着地）の人はやめた方がいいかもしれません。

私はロング走等で疲れてくると、腰が落ち、ヒールストライクになってしまいますが、この靴はフォアフットを前提に作っているのか、ヒールの耐摩耗性が極端に悪く、ヒールストライクにならないように気をつけて走った２ヶ月の使用でも・・・・

こんなになってしまいました。







アウトソールが擦り減って、オレンジのミッドソール部も削れてきています。


一方、前足部はというと

こんな感じで、大きな摩耗は有りません。





私は、前述の通りフォアフットを意識している上に、もともと「短距離ランナー」だった為に、マラソンには非効率な「蹴り足の強い走り方」なので、通常はつま先部分が普通の人よりも減りが早いはずなんですが、かかとに比べると前足部は目立った摩耗も無く、全然持ちこたえています。

もう１足の練習用シューズのＣＳと比べると、ＣＳは逆にかかとはほとんど減っていないのに、前足部は擦り減ってアウトソールの下のプレートが一部見えています。（ちなみにＣＳは７月上旬に買ったので使用から４ヶ月経過）

写真の残っている一世代前の練習用シューズの状態を見ても・・・

こんな感じで、

かかとは無事で、つま先が・・・

って、感じです。




なので、個人的な感想だけで言うと、

トレーニングで使うなら、短い距離（１０ｋｍぐらいまで？）のハイペース走か、インターバル走のようなスピードを強化したい練習に使うのが吉。
そもそも靴の耐久力も低いので、ロングでガンガン使うとあっという間に履けなくなる。（その為、定価も安いんでしょうか（笑））
さらに、ヒールストライクの方は速攻でかかとが無くなるので、避けるのが無難。


レースで履くなら、サブ４前後の人なら十分使える靴だと思います。耐久性も気にする事がありませんし、推進力もグリップ力も悪くありません。
但し、樹脂製のソールが苦手な方には向きませんし、そもそも、せっかくレース用で履くなら、これよりも軽いしクッション性も高いＪＡＰＡＮ２の方がサブ４前後にはおススメだと思いますが・・・・・


ま、色々書きましたが、すべて個人の感想です。

しかも、走歴２年でサブ３一歩手前の男の能書きですので、あまり気にしないでください。（特にメーカーの方（笑））

まぁ、この靴のなんといってもいいのは、定価で９０００円（税抜き）、今なら税込でも８千円以下で買える安さです。

試してみても損はないので、興味がある方は是非どうそ。



本日のラン　　１０．２３ｋｍ　　５２分０８秒　　（疲れがたまって、今日はＪＯＧ）

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[7回]

５０代なのに３０代に見えると話題の医師で、「空腹が若返りを促進する」と提唱し、それに関する著書もたくさん出している方をご存知でしょうか？

彼の言葉を引用するので、あえて名前は伏せますが（笑）、えげつない一言が載ってたので、ご紹介します。

「ほ乳類が生涯に打つ心拍数は約２０～３０億回と決まっていて、人間の場合、1分間に５０拍なら、約８０年間で心臓は停止するといわれています。つまり、激しい運動をして心拍数を上げすぎると命を縮めることになります。」

・・・・・・・って、


工工工ｴｴｴｴｴｴｪｪｪｪｪｪ(ﾟДﾟ)ｪｪｪｪｪｪｴｴｴｴｴｴ工工工


ランナーとしての生活をしている私は、毎朝ランニングをする際ハートレートモニタ（心拍計）を付けて走っています。

この時、表示される心拍を見てみると、ゆっくりＪｏｇでも１２０拍ぐらいまであがり、ハイペース走では１７５拍程にもなります。

嫁からも「命を削って走ってるようだ」と、揶揄（やゆ）された事がありましたが、



マジで命を削っていたようです！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!



平均的にみても普通の人の心拍数のおよそ３倍程の心拍数に引き上げて走るランニング・・・

「走った時間✕　３倍」は、寿命を縮めたという事になるんでしょうか？？


１カ月平均で３０時間は走ったとして、約２年のランニング歴・・・・・

３０時間☓３倍☓２４ヶ月＝２１６０時間　⇒　約３ヶ月寿命が縮んだようです・・・・・・


と、いうことは、このまま６０歳までの２０年間ランニングを続けたとすると、更に２年半程寿命が縮む計算に・・・・・・・・

しかも、学生時代は、ハードなスポーツを散々やってきたので、既に相当寿命は縮んでいるはず。


ヤバいな～、このまま行くと７０代前半で死にそうだぞ（苦笑）

ランニング止めた方が身の為か？？？？

・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・( ﾟдﾟ)ﾊｯ!


そうだ、ランニング始めたら、スポーツ心臓になって、普段の心拍数がスゴイ減ってるんだった！

確か昨日の安静時心拍は３３回／分で、今朝は３４回／分。


まさに普通の人の半分！（笑）

ちなみに、大型の動物は心拍数が少ない分長生きで、逆に小さい動物は心拍数が早い分短命だとも言われています。
例えば、ネズミは１分間に６００回も脈動する代わりに３年程で死んでしまいますが、逆に象は８０年～１００年以上生きて、心拍数は１分間に３０回程だそうです。

(´ε｀；)ｳｰﾝ・・・

トレーニングのしすぎで、人間　⇒　象　に近づいた私の心臓！（笑）


当然、走っている時間よりも安静時間（少なくとも睡眠は６～７時間）は有るので、


逆に、超長生きするのでは？？？


ヤバイな～、このままいったら１００歳の大台は越えちゃうかな～？


って、アッ！いけねっ！？


酒飲むと心拍数がムチャクチャ上がるんだっけ！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!


最低でも週２で浴びるように酒を飲んでるけど、その飲んでる最中から酔いがさめるまでは、相当心拍数は上がってるはず・・・・・

しかも、酒については２０歳（建前上（笑））からダイエットを始めた３８歳までの１８年間は、


１年３６５日、毎日酔ってましたから（笑）、

相当寿命が縮んでいるはず・・・・・・・・・・


うーん・・・・・・

走って寿命を縮めて、でも心臓鍛えて寿命を延ばして、けど酒飲んで縮めてる・・・・・・・・


引いたり、足したりだな・・・


・・・やっぱり人の寿命なんて、「神のみぞ知る」って所でしょうか？



本日のラン　　１０．２２ｋｍ　　４６分２６秒　（今日もたっぷり寿命を縮めた？）

　皆さんは、長生きしたいですか？
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[0回]

先日の記事にも書いたとおり、私の愛用している、ランニングダイアリーが廃刊になってしまいました。

これまで（今も）愛用しているのは左のランニングダイアリーで、日々の記録をたっぷり書き記せるのが最大の魅力でした。

更に、日々のスケジュール管理も同時にでき、これ１冊を会社へも自宅へも常に持ち歩いていました。

この手帳は、毎日のランニング記録を書き記し、後日トレーニングの参考にすることはもちろんの事、手書きゆえに走った当時の感想をリアルに思い返す事ができるので、これからも続けていきたい大事なツール。



なので、何か代用品はないかな～と探していると・・・


よく似た構成の手帳を発見！

サイズも同じＢ６判









中を見てみると・・・・・・・・・・


「月間ブロック」のスケジュール欄と「週間レフトタイプ」のメモページがついたタイプですから、まさに今までの手帳と瓜二つ。




違いは、ランニング専用ではないので、ランニングを記録しやすいように罫線で仕切られていないという点ぐらいです。


月間ブロックは、スケジュール欄なので、そのまま使えますが、週間レフトのメモ欄は、使いやすいように罫線を引きこんであげる必要があります。


必要な枠組みとして、今使っているランニング手帳に記入しているのは、

①気温　②天気　③体調（〇△☓で記号化）　④起床・就寝時刻　⑤トレーニング時間と内容　⑥トレーニング内容メモ（感想）　⑦ランニングルート　⑧走行距離　⑨走行時間　⑩１キロ平均ラップ　⑪５ｋｍ毎のラップタイムとスプリットタイム

以上になります。

先程、「気に入っている」と言った今の手帳ですが、唯一気に入っていないのは、５ｋｍ毎のラップ記入欄が２０ｋｍまでの距離にしか対応しておらず、それ以上の距離を走るときは、別の日の行を借りて記入しないと書ききれないという点があります。

特に最近は３０ｋｍ走を積極的に行っているので、最低でも３０ｋｍまでは書けるスペースがほしかったのも事実。

そこで・・・・・・・

週間レフトのページをコピーして、

「あーでもない、こーでもない」と、罫線の引き方を試行錯誤。

必要な情報を漏れなく記入したうえで、見やすいものでなくてはいけません。




ページ左側のトレーニングの感想を書く部分は、これまでの手帳と瓜二つなので、これまでと同じように使えば良いという事で、３日分ぐらい試し書きしてみて、特に罫線などの追記は不要と判断。書き方は決定しました。

さて、問題は右側の体重や距離、そしてタイム等の数字の記入欄です。

ここは、前述の通り、盛りだくさんの数値データに加え、従来とは変更して「３０ｋｍ走」にまで対応したマス目の確保が必要になってきます。

いろんな風に罫線を引きながら、スペースを最大限に生かして記入欄を作ります。


コピー２枚分（計１４日分）のスペースにいろんな線を引いてみた結果、確定した枠組みがこちら・・・

（クリックで、大きく表示）

こんな風に書けばうまくいきそう！
ｲｪ━━━━━ヽ( ﾟДﾟ)人(ﾟДﾟ )ﾉ━━━━━━ｲ!!

来年の手帳の使い方が決まりました。


完全に「自己満足」でしかない代物ですが、これからランニング日誌をつけたいという方は、ご参考までにどーぞ・・・。



本日のラン　　１０．２１ｋｍ　　　４３分３３秒

　これで、来年もd(　^ωﾟ )ﾊﾞｯﾁﾘ!!です。
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[1回]