６月１７日（土）

会社は休みですが、娘の通う中学校で「ＰＴＡ作業」があり、朝６時半より８時半まで、２時間の草刈作業がありました。

ので、

帰宅後は、地味にグッタリ・・・・

したので、ちょっと仮眠。

してから、

ランニングに出発しました。

・・・が、

まあ、笑えないほどの不調感で、３０ｋｍ走の予定が、２１ｋｍでギブアップしてしまいました。

ま、

朝から２時間の作業をやってますから、活動量的には一緒という事にしておきましょう。



ちなみに、

前半は少し頑張ったポイントもありますが、後半はジョグペースですらきつい状況でしたので、本気で「これ以上はムリ！」って感じでしたので、ラストはグダグダですｗ


・・・・・・・・


６月１８日（日）

昨日は、２１ｋｍしか走れませんでしたので、今日は４５ｋｍ走に出てみました。

ちなみに、今日の状況は、


気温　２０度

天候　曇り


と、大変走りやすい環境が整っていますので、サラッと走ってきましょう。


・・・・・・・・


１５ｋｍ通過

ここでまず、第１給水。

コンビニでお茶を買って喉を潤します。

ここまでは、全然好調ですね～


・・・・・・


２６ｋｍ通過

徐々に疲労感が激しくなって来て、脱水感も強くなってきました。

ので、

近くのコンビニに緊急避難。

して、



トマトジュースを購入。

で、

一気飲み！

・・・

栄養と水分をぶち込みました。

さあ、

残り２０ｋｍほどですから、頑張っていきましょう。


・・・・・・・・・・・・


３３ｋｍ地点

この辺りから、本気で体調に異変が発生。

激しい虚脱感と、空腹感、疲労感に襲われて、

動けなくなり・・・

で、

目の前には自販機があったので、



ネクターを購入。

とにかく、糖分を体にぶっこまないと動けそうになかったので、自販機の中で一番甘そうなものをチョイスしました。

それにしても・・・

ネクターって、２０年以上飲んでいないような気がする・・・

けど、

甘くて、懐かしくって、美味し～♡

で、

飲みながら、



シューズを脱いで、足をモミモミ・・・

もう、

足底筋が切れたんじゃないか？って思うほど、足裏が痛くて痛くてたまらないので、緊急避難的に、マッサージしました。

ちなみに、

これをやっても、あまり効果が無いのはウルトラマラソンで実証済みなんですが、それでもやらずにはいられないほどに、足の痛みがあるのでした。


・・・・・・


さて、

ネクター１缶のカロリーは１５０ｋｃａｌ。

しかないので、

３８ｋｍで再びガス欠・・・orz


で、




おにぎりとヘルシアを購入。

おにぎりはもちろん糖質補給ですが、ヘルシアは

「脂肪を消費する＝脂肪を燃料にできる」

と、勝手な想像で、体の中の脂肪を燃料に、最後まで走って帰れるように「おまじない」代わりに飲んでみました。


・・・・・・・・・・・・・


４２ｋｍ地点


これまでの症状に加えて、「吐き気」までプラス。

もう、完全にヤバい状況ですが、田舎なので、ここの最寄り駅はゴール地点。

なので、

這ってでも、ゴール地点に帰るしかありませんでした。

が、

這う事すらままならない。

ので、

どうしよう？・・・

と思ったら、

目の前の雑居ビルの駐車場奥に犬走があるのを発見しました。

しかも、今日は日曜なので誰もおらず、人気も無い・・・

ので、

犬走で横になりちょっと寝てみることに

５分ぐらい寝れば吐き気も治まるだろうと期待しての就寝。


・・・・・

で、

５分どころか１０分の就寝後・・・

何とか動けるような感触もあったので、ゆっくり立ち上がり、寝ていた場所を撮影。





ここで寝てました。


・・・


さて、

寝たことで、なんとかラスト３ｋｍちょっとを走ることができ、



４５．３４ｋｍを走り切れました。

ちなみに、



具合が悪すぎて、時計も止めずにそのまま寝たので、４２ｋｍ～４２．４ｋｍの４００ｍに１８分もかかってますｗ（しかも、起きた時にスタートボタンを押したつもりが、ＬＡＰボタンだったので、中途半端なところでＬＡＰタイムを刻むことにｗ）


・・・・・・・・・・・・


さて、

今日は、天候が良かったので何とか帰ってくることができましたが、

「天気は晴天、気温は２５度以上」

だったら、間違いなくどこかで電車に乗って帰宅したような気がします。

ちなみに帰宅後は、何とか吐き気は回復しましたが、貧血の症状があり、しばらく動けませんでした。

このところずっと、謎の体調不良感があり、体が重い感じです。

そういえば・・・

今週は、人間ドックがありますが、何やら嫌な結果が出そうで心配です。



本日のラン　　上の通りです。

　どこでも寝れるので、路上生活者になっても大丈夫！
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[11回]

さて、

９月下旬に入るまでレースがないため、目下の目標が無く、なかなか気合いをいれるのが難しい今日この頃。

なんですが、

今日は水曜日なのでポイント練習に出てみることにしました。


が、

今日は本当にきつかった～！



なぜかと言うと、

昨晩は「とあること」があった為、近くの回転寿司屋に行ってきたのですが、よせばいいのに、ああいうお店ではついつい食べ過ぎてしまうのが人の性w（←それは私だけ？）

なので朝から体が重いのなんのｗ

更には、回転寿司からの帰宅後はやっぱりちょっと（？）飲んでしまった為、結局寝たのは深夜０時過ぎとなってしまいました。（←酒飲みながらニコ動見て爆笑してたら深夜だったｗ）

するともちろん寝不足でも朝は５時起きなので、睡眠時間は５時間未満だったので先週からの疲労も蓄積するばかりで抜けはていかず、１０ｋｍペース走といっても本当にきついランだったというわけです。


で、

「とりあえず行ける限り全力で！」

をもっとうに走り始めた結果が次の通りです。


・・・・・・・・・・・


先ず、スタート直後。

原因はわかりませんが、先週からずーっとそうなんですが、走り始めた直後の１ｋｍが本当に苦しいんです。

症状はというと、ろくにペースをあげていないにもかかわらず、肺の辺りの胸が

ぎゅーっ！

と、締め付けられるような苦しさが発生。

今日も例に漏れず発症したので、最初の１ｋｍはまともに走ることができませんでした。

が、

２ｋｍ目に入ると、なんとか苦しさも和らいだので一気にペースを上げるとキロ４分１０秒の「サブスリーペース」にまであげられました。

が、

納得のいくタイムは２ｋｍだけで終了ｗ

後は、最後まで必死に走り続ける事で精一杯の状況。

でしたので、

結果は１０ｋｍで４３分１２秒。

キロ平均は４分１９秒という結果に終わってしまいました。



・・・・・・


さて、

疲れが溜まっていても、多少酒が残っていても（？）

毎朝走ることに対しては、全く抵抗が無いものの、今回のようにレース間隔が４ヵ月も開いていると、今朝のようなトレーニングランをする際に、

「やるぞ！」

って気持ちを湧き立たせるのが難しくなっていることを強く感じます。

現に今朝も、

「今日はさぼっちゃおうかな？」

って気持ちがありました。

が、その一方で、

「ポイント練習くらいやっておかないと、ブログネタないよ」

って思うと、今日もなんとかやる気を引きずり出せたのも事実でした。

ので、

「ブログが支えるモチベーション」

これに助けられているなぁと、改めて感じた朝なのでした。



本日のラン　１０．０５ｋｍ　４３分２４秒

　前回記事の時計の不具合は解消しました。
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[6回]

さて、

このところ、会社で色々あって、本当に精神的に疲労がMAXです。


今週は、土曜も出勤日だったので、この日は朝から会議からスタートして、1日中大忙し。


ですが、


今日はようやくやってきた、日曜休日ですね！



・・・ということで、


今日は元気に走りに行ってきましょう(^O^)／



・・・・・・



半端ない疲労感


右足大腿骨の付け根の痛み


うまく走れないけど、


とりあえず３０ｋｍを頑張って走ってみました。



・・・その結果、


何度か脚が止まったものの、３０．１０ｋｍを２時間２３分２９秒かけて走破しました。


所々、ポイントになるところでは頑張ってみましたが、




【７ｋｍ下り】


手元の時計を見ると

３分４０秒・・・・

(・д・)ﾁｯ

絶不調・・・・・


ＧＰＳウォッチを付けて走っているので、１ｋｍ毎のラップをその都度表示されますが、そのすべてをチェックしながら走っているわけではないので、走り終わった後、反省の意味も込めて、ラップデータをダウンロードして確認してみました。


・・・・・・・・・


！？




ほわっつ？


ｗｗｗｗｗ


データがおかしい？？？

３０．１１ｋｍ？

２時間３０分４８秒？？？


そして、


各ラップタイムが空っぽ・・・・


な・・・・


何が起きた？


と・・・時計の寿命？



・・・・・・・・・・



貧乏サラリーマンに、買い替えの資金はないぞｗ




・・・・と、いうわけで


時計が生き返ることを願っていますｗ



本日のラン　　３０．１０ｋｍ　２時間２３分２９秒


　これが、今日のガチの結果ですｗ
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[4回]

野辺山１００ｋｍウルトラでボロボロになった体。

激しい太ももの筋肉痛は四日ほどで収まったものの、相変わらずロクなケアもしないまま走っていたので、右大腿骨の付け根付近に激しい痛みが発生し、まともに走れない日々が続きました。

痛みはあってもだましだましなら走れたので、休日は３０ｋｍ走にチャレンジしますが、神経から来る痛みのような「ピリッ！」っとくる激しい痛みが脚に走るのと、数ｋｍ置きにストレッチをしないと走り切ることができませんでした。

するとついには、歩いても痛みが出るほどに・・・


そんな中、

先週から毎日続けたストレッチ。

今週月曜は、ランオフで脚休め。

火曜は、スロージョグで調整。

そして、今日の水曜日。


朝起きると・・・、


ほとんど痛くない！


ﾔﾀ━━━━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ━━━━━━!!!!

ので、

水曜ポイント練習に行ってみました！


が、

やっぱり、足がなまってますよね～

１０ｋｍペース走で、４３分１６秒。

サブスリーペースの４２分３０秒には４６秒も足りませんでした。



ま、撃沈防止に出だしの登りはやや流して入っていますし、２ｋｍ～３ｋｍで少し頑張った分、４ｋｍ～５ｋｍの登りは、息を整えた感があるので、現状の走力としてはまずまずだったと理解しています。


・・・・・・・・


さて、

先月頃から、会社で様々な問題や課題が私の身に降りかかっています。


そして


もう怒る気力すら無くなるほどの理解不能な上司の言動に振り回される日々。


更には、病気治療の通院のため休みがちになる部下のフォロー。


と、


あまりにも色々ありすぎて、疲労感・・・特に精神的疲労がＭＡＸにきています。


今日は約２か月ぶりのペース走ができたわけですが、今後も強度の高低は別として、とにかく毎朝走って行こうと強く感じました。

それは、

朝走ることでリフレッシュができ、何とか仕事のイライラにも負けず、精神を安定させることができるのだ。

と、

今日はそう痛感せざるを得ない朝だったのでした。



本日のラン　　上の通りです。

　朝ランで気持ちをリセットして出勤です(^O^)／
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[9回]

さて、突然ですが、

私は睡眠が浅くなる明け方に、夢と現実のはざまの中で、色々な考えが降って湧いてくることが時々あります。

時々、自分でも


（ ＾ω＾）おっ！


って思うことがあるので、その考えを忘れないように、ベットの棚にはメモ用紙と筆記具が置かれています。


・・・・・

で、

今朝

・・・むにゃむにゃ・・・

そういえば、先日秋のフルマラソンのエントリーをしたけど、８４００円くらいだったよなぁ・・・

で、先々週走った１００ｋｍウルトラは、２万円くらい・・・

で、ハーフって４千円くらいかな？

で、レースのシューズは、いくらだ？・・・

これを、単位当たりにすると・・・



なんてことが脳裏に浮かんだまま、今朝はまったりと休日のベットの中を堪能していました。


・・・・・・・


で、

忘れないようにメモっておいたので、ラン後に改めて自分の出走したレースの料金を振り返ってみました。

ら、



【ウルトラ】

野辺山１００ｋｍ　エントリー料+手数料＝２１，０３０円

キロ当たりは、２１０円


【フルマラソン】

・長野　１１，３５６円

・ぐんま　８，４１２円

・大町　５，２５７円（←めっさ、安いｗ）

・能登和倉　６，３００円

・大田原　７，３６０円

・いびがわ　７，３６０円

平均　７，６７４円　　キロ当たり１８２円


【ハーフマラソン】

・駒ヶ根　５，２５７円

・はるな梅　２，７００円（←驚異の安さｗ）

・桐生　３，２０５円

・嬬恋　４，２００円

・南魚沼　４，７３１円

・藤岡　３，７０５円

・北信州　５，２５７円

平均　４，１５１円　　キロ当たり１９７円


つ・ま・り・・・・

多少の誤差はあるにせよ、

だいたい１ｋｍあたり「２００円」が相場って感じですね。

なので、

フルならエントリー料８０００円＋手数料が平均で、ハーフがエントリー料４０００円＋手数料が平均といったところでしょうか？

こんな事改めてやってみなくてもイメージできますよねｗ



では、次にシューズを考えてみましょう

私の場合、レースシューズは税込１６，０００円くらい。

これで、フル２戦＋ハーフ２戦を使いますので、

１６，０００円割る１２６．５８５ｋｍ＝１２６円／Ｋｍ



・・・と、なると

レース費用は、大会参加費＋シューズで、


キロ当たり３２６円


ってことですｗ



これって、　高い　ｏｒ　安い　？


ってことで、身近なものと比べてみた。


・・・・・・・



先ずは、「庶民の足」である、電車です。


調べてみたら、距離で変動しますが、ＪＲの平均は、

「１ｋｍあたり１６円２０銭」

なんだそうです。

しかも、首都圏だとキロ１０円を切る区間もあるそうな。

(´ε｀；)ｳｰﾝ…

電車のコスパって・・・・


確かに新幹線ですら、私の住いの最寄駅から東京までの料金を距離で割ったら、キロあたり「３４円！？」しかかかりませんでした。


じゃあ、

高い乗り物のイメージのある、「タクシー」ではどうでしょう？

これも調べてみたｗ

ら、

長野市で、初乗り以降での１ｋｍあたりの換算で３５０円／キロ

東京２３区だと、３３８円／キロ

という結果になりました（筆者調べｗ）


・・・・・


(´ε｀；)ｳｰﾝ…


あなたは、死ぬ思いでキロ３００円以上払って、マラソンを走りますか？

それとも・・・、

快適に、タクシーで観光しますか？



うちの嫁は、

間違いなく、

・・・いや、検討の余地もなく「後者」ですｗ



ちなみに余談ですが・・・、

練習費用もちょっと考えてみましたｗｗ

ら、

練習はシューズがだいたい７，０００円くらいで買っていて、８００ｋｍ位は使っています。

で、

練習で走る距離は（レースを除くと）だいたい年間４７００ｋｍ程

なので、

シューズは６足くらいを履きつぶす計算になります。

するとシューズ代は、年間４２，０００円ほどですね。

で、

練習用の用品（ウェア・ウェストポーチ・給水用ドリンク代）等は、ざっくりで年間支出３万円くらい。


なので、


年間４，７００ｋｍを走る為の費用は、７２，０００円ほど。

なので、

キロ当たりは・・・


約１５円！


ヤッタ～！


ＪＲ並みになったｗｗｗ


・・・・・・


と、いう事で、


あなたは走って隣町まで行きますか？

それとも、電車で行きますか？


うちの嫁はというと・・・


車で行くそうですｗｗｗ


ということで、

ちなみ、ちなみにですが、


３００万の新車を５年で下取りに出した人が、

（車両価格＋５年分のガソリン代＋税金含む総維持費－下取り価格）

を総走行距離で割ったら、キロ当たり５５．５円だったんですってｗ


(´ε｀；)ｳｰﾝ…


練習ランは、車より安いねｗ


・・・・・・

と、いうことで、

今日のお話は、走るって思ったほど安くないってことでしたｗ



本日のラン　　３０．０６ｋｍ　２時間３２分５４秒

　娘の３万円のチャリのキロ当たりのコスパはどう？
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[5回]