島根ではとんでもない量の雨が降ったそうですが、我が家周辺は小雨程度の朝でした。

そんな小雨の今朝は、

水曜日の朝で、

ポイント練習日で、

咳の出る朝でした。

が、

とりあえずロードに出てみました。



で、


最初の１ｋｍは流して、

２ｋｍ目から全開に・・・


・・・・・・・・


・・・・・・・・・・・・・


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


このまま最後まで行けるか心配でしたが、

やっぱり、


３ｋｍ地点で肺が苦しくなり撃沈ｗ

したので、

４～５ｋｍはジョグペースになりました。


ので、


次の６～７ｋｍは、再び全開。


すると、ここでまた撃沈ｗｗ


で、


又８～９ｋｍはジョグ。


で、


ラスト１ｋｍは全開で走ってフィニッシュとなりました。


ので、


【結果】・・・１ｋｍ毎のラップ


４分４２秒、４分０５秒、３分５２秒、５分０６秒、５分３０秒

３分５０秒、３分４８秒、５分１０秒、４分３９秒、３分３４秒


１０ｋｍ　４４分１６秒　　（赤字が全開ポイント）


と、言うことで２ｋｍ目以降は、２ｋｍ毎のインターバル走のようなランになっちゃったとさ




本日のラン　　１０．０４ｋｍ　４４分２９秒

　ガチで忙しいので、記事は、手短になっております
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[8回]

７月１日（土）

休日

そして、

雨・・・・orz


でも・・・


走ってみたｗ


ら


寒いのなんの


路上の気温表示は１７度

しかし、強風

で、

体感気温は１２度くらい。

ちなみに、風速１ｍで体感気温は実気温より１度下がるそうな。


なので、

７月なのに凍えるような寒さと、ずぶ濡れの靴の重さに耐えながら走って行くのでした。




３０ｋｍ

何とか完走・・・・

って感じですね。


まあ、大雨警報が出る中のランなので、歩道は水たまりだらけで、ロードを走っている感じよりも、トレイルのような不整地感満載のランでした。



・・・・・・・・



７月２日（日）

まさかの快晴！？

前日の疲労で、走り出したのは昼近く。

だったので・・・

気温は、２７度（ちなみに最高気温は２８度）

だったので・・・

前日気温差１０度！？

もあったので、

４ｋｍで謎の心臓痛

胸元には、異常な発汗・・・・

で、

１０ｋｍ通過すると、

右足に神経痛が発症・・・・


もう・・・・


まともに走れない・・・・


ので、





２１ｋｍ走で終了。

しかも、足は１５回も止まりました。

さらに～

足の痛みをとるために、５分以上の長い休憩は、６回もありました。


・・・・・・・


さて、

足は痛ぇ～わ、

異常発汗で干からびそうになるわ、

３０ｋｍ走れね～わ、


何もいいとこの無い日曜日でした。




本日のラン　　ラン＆ストップ？

　土日連続３０ｋｍ走ができない・・・orz
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[6回]

ちょっとさかのぼること、昨夜



（娘）パパ、明日は中間テスト前で部活が無しだから、車で送らなくていいよ


とのこと。

ちなみに娘の普段の水曜日は、部活終わり直後に塾があるため、車で送る必要があります。そのため、朝も自転車通学ではなく、車で送っているんです。


で、

送っていくのは、私の役割

なので、

毎週水曜日は、大忙し！

なんですが、

先ほどのとおり、今日は車で送る必要がない。

ので、


ε=＼＿○ﾉ ｲﾔｯﾎｰｩ！


と、

昨夜はうかれて、


飲みすぎた！（←大馬鹿野郎）




・・・・・・・・・


【結果】

６月２８日（水）


ＡＭ　５時４５分　起床


もちろん・・・・・


寝坊・・・orz


しかも、


起き抜けは、ちょっち酒臭い・・・・・



ちなみに今日は、水曜日

なので、

ポイント練習日

ですが、

それどころじゃない・・・


ので、


とりあえず水を３杯飲んで、ジョグに出た

が、

いつものアップダウンコースの最初の登りが登れないｗ

ので、





田んぼの周りのフラットな周回路へ移動

して、

吐かない程度にジョグ


（私）あ～あ、あんなに飲んじゃだめだよな～


と、


一応、猿でもできる反省


をして、


田んぼの周りをぐ～るぐる

と、

ゆったり流していると、

汗と一緒に酒も抜け、

徐々にペースアップ！

してきたので、


８ｋｍ目で、ちょっとだけポイント練習らしさを見せた


けど、

１ｋｍで撃沈ｗ

後は、流して終了するのでした。




２ｋｍ～８ｋｍまでタイムがぐんぐん上がり、ＭＡＸまで上げたので、


今日のポイント練習　：　「ビルドアップ走」


って、

自分に都合のいいことを言っちゃだめですよね～ｗ



・・・・・・・


さて、

１０ｋｍを走ると、酒が完全に抜けた

ので、

帰りにちょっと寄り道(^o^)／




バラのオープンガーデンがあったので、

ちょっと散策してきました。

で、



梅雨の湿度とバラの香りにむせ返るのでした。



・・・・・・


【教訓】

「飲んだら走るな、走るなら飲むな」（ちょっとなら可ｗ）




本日のラン　上の通りです。

　お酒はほどほどに（←ムリｗ）
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[3回]

いや～

今週は忙しかったぁ～

仕事が山盛りなところに、お葬式や人間ドックまでありました。

そこに加えて、娘の部活動の送り迎えに、塾の送り迎えとあったため、疲れていても早起きしないとこれらの予定が消化できない。

ので、

ようやく訪れた土曜休みは、まともに起きることすらできませんでした。


目は覚めているんだけど起き上がることができず、ベットの中でゴロゴロと惰眠をむさぼり、やっとのことで起き上がっても、リビングでゴロゴロしている始末・・・

で、

走りに行くかぁ～

って、重い腰を上げたのは１１時。

外の気温は３０℃くらい。

３０ｋｍ走どころか、２１ｋｍ走すらできる気がしない・・・

ので、

自宅の近所にある、１周１．１ｋｍの周回路で、走れるだけぐるぐる回ってみました。

ら、

１１ｋｍでギブアップ・・・orz

しちゃったので、

何か一つ、トレーニングらしいことをしないと・・・

ってことで、

これまた自宅のそばにある急坂を使って、１００mダッシュを５本だけやってみました。

登りをダッシュで駆け上がり、折り返して下りをゆっくり流す。

これを繰り返す事５本で１km。

合計してもたったの１２ｋｍの休日ランでした。




・・・・・・


日付が変わって、６月２５日（日）


昨日はあまりに疲れがたまっていたので、珍しいほど飲酒量が少なく、更に早く寝たので、


３時半に目が覚めたｗ


ので、

２度寝（←これがたまらないｗ）


してたら、


グラグラグラ～


っていう地震で７時に起床しました。

ちなみに長野県南部は、震度５強で、被害もいくつか出ているようですが、我が家は震度３程度

なんの影響もありませんでしたので、

今日こそ３０ｋｍ走に行ってきました。


・・・・・・ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ


で、結果。
 

キロ４分４５秒ペースのゆるゆる３０ｋｍ走でした。

今日は湿度が高くて、汗が滝のように出ましたが、気温が２２℃と低めだったおかげで２度の給水だけで何とか走り切ることができました。


さあ、

これから本格的な夏になりますが、暑い中でも頑張っていきましょう！




本日のラン　　３０．１２ｋｍ　２時間２３分０３秒

　疲れたけど、いい汗をかきました。
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[5回]

さて、

いつもなら毎週水曜日は記事更新日だったんですが、昨日は親族の葬儀参列があり、記事更新ができませんでした。

が、

一応昨日は水曜日でしたので、ポイント練習は実施しました。

が、

調子はまだまだ良くない上に、この日の天候は梅雨らしい雨。

それでも、気温は１４度と寒くはありませんので、ランシャツ＆ランパンでズブ濡れランを実施してきました。

で、結果はというと



１０ｋｍ通過で４２分４２秒。（キロ平均４分１６秒）

まだまだサブスリーペースの１０ｋｍ４２分３０秒以下には、後１２秒以上も足りませんでしたが、今日は後一歩のところまできましたので、これからも頑張っていきたいと思っています。


・・・で、

ランの後は、いつも通り会社に出勤し、午前のダルイ会議だけは消化して、

午後は親戚の葬儀と告別式に参列してきました。

ちなみに娘にとっては、曾祖父にあたる人。

そんな９７歳のおじいちゃんの大往生を見送ってきたのでした・・・


・・・・・


さて、

日付は変わって２２日木曜日。

今朝は朝４時半に起床して、いつもの10km走に出てきました。


ちなみにランは、ジョグよりすこし速いペースで走り、１０．３６ｋｍを４９分２３秒で快走。



普段なら走り始める時間である、５時５０分には帰宅ができたので、すぐにシャワーを浴びて、身支度を整え、その後はすぐにある場所に向かいました。


・・・


で、

今朝向かった「ある場所」とは・・・


自宅から２０ｋｍ程離れた「とある病院」

今日は、ここで人間ドックの予定が入っている為、朝早くから来院をしたのでした。

で、

病院到着は、朝６時５０分

ちなみに受付時間は７時半からなので、相当早い時間の到着でした。

ので、

受け付け順位はもちろん1番！

ﾔﾀ━━━━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ━━━━━━!!!!

・・・・

で、

８時スタートの人間ドックの１番手として、

採血や検尿、そして胸部レントゲン、腹部エコー、と検査が続き・・・

いよいよ、お待ちかねの「胃カメラ」に突入しました。

ちなみに胃カメラ経験者は、ご存知のことと思いますが、先ずは「胃洗浄」のくそまずい液体を飲み、その後は喉に麻酔をしてもらいます。

で、

しばらくすると診察室に入り、マウスピースを装着し、ベッドに横たわりました。

・・・

いやー、毎度のことなんですが、胃カメラは本当に苦手ですね～

むせ返るし、苦しいし、涙とよだれが滝のように出るしw

そんな苦しい思いが、今まさに始まろうとしていると思うと、逃げだしそうになりましたｗ

で・・・

（私）ご・・・ゴクリ・・・

目の前を見るとホース状のカメラを持った医師が仁王立ち。

ちなみに、

この病院は割りと古いタイプの病院なので医師の持ってるカメラを見ると・・・


このカメラ、太ぇーよ！

　　↑
（サマーズの三村バリに心の中で叫んだw）


と、ツッコミますがｗ


医師の持つカメラは、


否応なく私の口へ「ツッコミ」ｗ

で、

その後は喉をこじ開け、胃に侵入。


すると、


いつも通りに派手にむせ返りながら画面に写る自分の胃の中を見て気を紛らしていました。

で、

十二指腸にまでカメラを押し込んだところでツッコミは一通り終了。

で、

カメラを引き抜きながら、帰り道でも何枚も撮影をしつつ、ようやく口からカメラが出たところでドック最難関をなんとかパスすることができました。

で、

その後は視覚、聴覚、心電図など緩い検査を次々消化・・・して、すべての検査を完了！


( ﾟω^　)ゝ 乙であります！


・・・・・・


で、

当然のことながら詳細の結果は後日ということですが、既に結果が出ているものについての所感を看護師さんから最後に告げられました・・・・

すると、


いつも通りの、高コレステロールとガンマGDPの高値を指摘ｗ


で、


（看護師）やっぱり、お酒の飲みすぎですね～

と、軽く一蹴w

で、

さらに、

（看護師）先生からも指摘があったと思いますが、心電図に異常波形があったのでこれも再検査となると思いま～す♡

との優しいお言葉ｗ


ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!


っていうことで、

再検査は確定したもののｗ

とりあえず今のところは、大きな異常は確認されなかったので、今日は無事（？）人間ドックを終えることができたのでした。



・・・・・・・



で、

ドック終了後は、お待ちかねのお昼御飯。



・・・・・！？

「ショボい」

と、そう思ったそこのあなた、


大・正・解～！ｗ


ま、健保組合から補助金をだしてもらっている上に、会社からも補助金が出ている人間ドックですから、この辺はコスト削減なんでしょうね～w

でも・・・

昨晩から何も食べていないので、やっぱり


(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ


でした。


・・・・・・


と、

いうわけで、

来月は心臓の検査に行ってきます　('ω')ノ




本日のラン　　上の通りです。

　腹の中は黒くなかったし、心臓には毛はありませんでしたｗ
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[3回]