さ、今週末はいよいよ「野辺山１００ｋｍウルトラマラソン」です。

もうトレーニング的にはジタバタできません。

と、言うより右足首痛がちょっと悪化してますから少し安静にしておかないと・・・・・



昨日は、朝６時から自治会でのゴミゼロ運動で、地域内のゴミ拾いに１時間。

帰宅後しばらく休憩したら、２１ｋｍ走を実施しレース前最後の休日練習を終了しました。


この時も右足首の痛みがあって、それをカバーして走ると逆に左足首にも痛みが発生・・・・・・

全身の疲労感もあって、ペースはぜんぜん上がりません。


当初、可能なら３０ｋｍ走も想定していたものの、あまりのぐだぐだな走りに、これは断念。

大人しくハーフで切り上げた後は、アイシングで痛みと炎症を抑えます。




休日なのに短めの距離で、さくっと終わってしまったランニング。

その為、午後以降時間がたっぷりありました。


この日は「母の日」って事もあり、娘が準備しているプレゼント作りのお手伝い。
（っていうより、娘に強引に手伝わされたｗｗ）

プレゼントは「お手伝い券」を用意しているようですが、箱の中に「券」だけが入っているのでは淋しいので、折り紙で折った「動物」等を入れたいと言うのでそれを手伝う事に・・・・・・


折り方を参考に、猫や鳥を一生懸命折りますが・・・


あまりのへたくそぶりにブログ掲載は断念（笑）



それでも、プレゼント自体については、嫁は喜んでくれていたので、とりあえず
( ｀д´)b ｵｯｹｰ!　です。



さて、夕方からは一杯やりながら「まったり休日」を満喫しつつ、来週の大会に思いを寄せます。


そんな中、まず気になるのはやっぱりお天気。


日曜日はどうかな？って思ってチェックしてみると・・・


あれっ？

日曜だけ「傘マーク？」

曇り一時雨で、降水確率５０％・・・・・・・

なぜこの日だけ・・・・・ｏｒｚ



これまで、イベント時の天候は恵まれている事が多かったんで、「晴れ男」だと思っていた私。

しかし、今年は微妙・・・って言うより完全にアウト。

３月の「能登和倉マラソン」では、スタート時にみぞれ交じりの雨、４月の長野に至っては「観測史上最も遅い雪」が降り、天候不良が続いています。


これで、来週の野辺山も雨が降ったら、今年は「雨男」確定・・・・・


もし雨が降ったら「私のせい」だと思って下さい（笑）



本日のラン　　脚休め

　サブ３．５をクリックして頂けると、天候が改善する・・・・・かも？
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ＧＷ明けの土曜日ですから、当然のように休日ではなく「出勤日」の本日・・・

来週はいよいよ「野辺山１００ｋｍウルトラマラソン」を控え、最後の３０ｋｍ走に取組もうと、


朝４時起床です(^O^)／

しかも、セットした目覚ましが鳴る前に起きてしまうほどやる気満タン！


昨日は、会議を含めて仕事がてんこ盛りだったので、疲れ果てていたにもかかわらず、この快挙。

嬉しくて、枕元のスマホで目覚ましを激写（笑）


その後は、恒例の心拍測定・・・・・


ウゲッ！

流石に機械はだませませんｗ

心拍数は、４１回／分とちょっと早目（週の中ごろは３６回でした）

やっぱり、疲労は抱えていますね～

更に、血圧は低血圧ギリギリ・・・・・


ちなみに先日の健康診断では最高血圧が１００を切り、「低血圧」の診断・・・ｏｒｚ

ゴルフで１００を切った事が無いのに、血圧は簡単に切ってしまいました（笑）


さて、いつも通りにリビングのお掃除をチャチャッと済ませて、ラン開始は朝の５時。

３０ｋｍ走に出発です(^O^)／


本日のトレーニングの目的は、ずばり３つ！

①　野辺山１００ｋｍのスタート時刻と同じ朝５時に走ることを直前に体験しておく

②　直前週の３０ｋｍ走で大会当日に疲労を持ちこさないレベルのロング走の実施

③　昨晩は、仕事が忙しくて夕飯抜きになってしまっているので、

　　　　　　　　　　　　　　空腹＆低血糖時でも走り切れるだけのスタミナの強化

これらを目指します。


ちなみに③の目的がありますから、当然途中の給水も給食も無しでの走り込みになります。

尚、これまでも３０ｋｍ走は、夏でない限り給水はしませんし、給食に至ってはフルマラソン以上の距離でない限り行いません。



とまぁ、そんな条件で始めた朝のランニング。

序盤の５ｋｍは、キロ５分のペースで無理なく体を温めていきます。

気温は１４度、走る分には快適です。

６～１０ｋｍ

ここは、アップダウンが激しいセクションですが、ペースと共に負荷を上げていきます


・・・・・・・・・・・が、

９ｋｍ辺りで体に異変が・・・・・・・


「か、体が重い・・・・・」


まさか、こんな距離で？と思いましたが、明らかに体のエネルギー切れの状態、いわゆる「シャリバテ」と言う状態です 　ま、シャリバテになってからも１０ｋｍ以上走ったから、トレーニングにはなったかな？
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くそ忙しい中、仕事をしていると一本のＴＥＬ

相手は、会社の部長から・・・・・


（部）　忙しいところ悪いんだけれど、〇〇（現在進行中のプロジェクト）の関係で
　　　　出張に出てほしいんだけど。

（私）　出張ですか？

（部）　そう、私と常務と一緒に東京なんだけど

（私）　わかりました。・・・・で、いつですか？

（部）　急で悪いんだけど、５月の２０日だから・・・・

（私）　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・（一瞬絶句）



ヤバいな～、よりによって「野辺山１００ｋｍ」の翌日か～。

疲労困ぱいが確実な状況・・・・・・・

うーん、

出張云々の前に、俺は歩けるのか？

ってゆーか、そもそも会社に行けるのか？


疑問だらけ・・・・・

しかも、一人で行くならまだしも、常務と部長のお供・・・・・・・・・


チクショー！なんてこったいｗ



本日のラン　　１０．３０ｋｍ　　　４６分２６秒

　　野辺山の目標・・・・・翌日歩ける力は残しておくことｗ
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最初に申し上げておきますが、


どーしよーもない、妄想壁による「独り言です」・・・・・・


お暇な方はどーぞｗｗ




さて、私は１０日後に「１００ｋｍマラソン」に初トライします。

色々準備品がいる中で、確実に持っていくアイテムが

ランニングベストの「ＭＡＴＯＩ　Ⅱ」というもの。

これは、長距離走をするときに色々な荷物を背負って走れる、リュックのような商品。



（画像はクリックすると大きく表示・・・以下同じ）


これは収納スペースも工夫がされていて、


前面には４つのポケットがあり、エネルギージェルなどの小物が収納可能。

もちろん、スマホやデジカメだって入る、大きめのポケットが左右の下側に配置されていて、使い勝手も良好です。






一方、背中のバックパック側はというと、

ウィンドジャケットなどの大きめの荷物はもちろんのこと、ハイドレーションシステムも搭載可能になってます。


ちなみに「ハイドレーションシステム」とは、飲み口となるホースがつながった「ウォーターバック」のことで、簡単に言うと、ポリ袋の中に入った水などの液体をストロー代わりのホースを使って、いつでも飲むことができる給水システムのことで、給水のない「トレイルレース」や、給水間隔の長いウルトラマラソンなどでは、使う方も多いシステムです。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

で、こっから妄想（笑）



今日、「ヨッシーさん」のブログで、ウルトラマラソンの「補給食」についての記事を拝読。

補給食について、自分の考えも思いめぐらせていると、一つの結論が見えてくる・・・・・


そう、


自分の好きなもの補給食として持っていく事！



つらく長い道のりの１００ｋｍマラソン・・・・・・

甘いものや、栄養価の高いものが必然的に補給食として選ばれる中、自分自身が頑張れるためには、そんなこと度外視してでも食べたい「大好物」があるはず。

それを口にすれば、「元気１００倍！」になるはず・・・・・


そうやって、思いを巡らせてみました。


今回私は、「ＭＡＴＯＩ　Ⅱ」という、いろんなものを積載可能なランニングベストで、大会に臨む・・・・・

どんな大好物でも背負って走れる・・・・・・

ハイドレーションだって積み込める・・・・・・・・・・・・・・・・・・

どんな液体だって・・・・・・・・・・・・・・・・・


液体？？？？


大好きな・・・・・・・・・・・・・・液体・・・・・・・・・・・・・・・


そうか！

ビールは、体温で温まると美味しくないし、そもそも「炭酸」が走って揺れると爆発しそうｗ

なので、ハイドレーションのウォーターバックには大好きな焼酎をセット！

もちろん、ホースから直飲みなので、飲みやすい濃さで割った、水割りをセット。




おぉ～、Σ(ﾟДﾟ)ｽｹﾞｪ!!


・・・・・そうなると、全面ポッケには


おつまみをセットしてっと(^O^)／

炎天下の中走るので、生ものはアウトなんで、「裂きイカ」や「柿ピー」とかの「乾きもの」系がベストでしょうねｗｗ








・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


よし！これなら、１０時間どころか、２０時間でも飲んでられそうだ！



・・・・・・・・・って、あれ？


マラソンはどこ行った？




本日のラン　　１０．２９ｋｍ　　５５分１４秒　今日はＪＯＧです。
　２０時間飲むなら、ハイドレーションの容量は５リットルは欲しいなｗ
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完全に私事ですが

ＧＷ最終日に一つ年齢が増えてしまいました。


早いもんですね～

あっという間の４１歳ｗ


１０代や２０代のころに思い描いていた４０代はもっと「大人な自分」を想像していましたが、いざ４０代になってみると、自分で言うのもなんですが


とっても、幼稚でビックリ　(ﾟдﾟ)！



もっと落ち着きのある大人になるのは、「５０歳までの宿題」という事にしておきましょう（笑）



で、そんな誕生日当日は、間の悪い事に連休最終日。

ＧＷ中は、法事やらなんやらで、外食ばっかりが続いて、家族全員胃袋がグロッキー状態。

しかもこの日は、お蕎麦屋さんで食べたお昼が２時過ぎと遅めだった為に夕方になっても食事をしたい気分はゼロ。

ですので、「誕生日だから」という特別な食事はおろか、夕食すら「無しでもいい？」なんて聞いてくる嫁。

そうとう胃もたれがひどいようです。（どうやら昼の蕎麦屋で食べた付け合わせの「てんぷら」にとどめを刺された模様（笑））


そんなわけで、

誕生日の雰囲気ゼロの誕生日ｗ


ま、自分自身も外食する気はさらさらないし、ケーキが出てきても食べれる自信はゼロ。

むしろ、連休最後の夜を、ゆ～っくりと晩酌しながら過ごせれば、そっちの方が最高です。



・・・・・と、そんなわけで、夜の６時頃からチーズやフキの煮物、そしてイワシの甘露煮といった華やかさのかけらもないつまみと共に、焼酎を頂いていると・・・・・



（娘）　パパ、ちょっとだけ目を閉じてて

（私）　うん、いいよ

（娘）　もう、開けていいよ


ってな感じで、目を開けると


　（娘）　じゃーん(^O^)／


　　　　　パパ、お誕生日おめでとう！








と言って、でっかい包みをくれました。

ちなみにこの写真は・・・・・・



（私）　待って、待って、写真撮るからもう１回「じゃーん」って言って渡して



って言って、「Ｔａｋｅ２」で撮り直した写真です（笑）


中身は・・・・・

春物のジャケット（？）のような上着。

家から歩いて数分の所にある衣料品のチェーン店で買ってきてくれたものです。

もちろん何にするかのチョイスは娘が行い、サイズは嫁から聞いて買ってくれたようです。
　むしろ娘の成長を感じた誕生日でした(^O^)／
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