今日は、野辺山１００ｋｍウルトラマラソンです。


深夜１時半に会場駐車場に入り、朝の５時にスタートするきついレース。

この時間にスタートしたレース明けですから、さすがに疲労困憊・・・・・


しかも、明日は通常出勤・・・・・だけではなく、午後から東京出張でそのあと会食・・・・で、深夜帰宅確定ですから、今日は簡単に結果のみアップです。


詳細は後日・・・・・・




で、結果はというと



玉砕です！　Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ




ウルトラなめんな！　野辺山なめんな！


って感じです。






ただ、とりあえず


完走メダルはゲット！







完走タイムはまだ公表されていないので、正確にはわかりません。

しかもゴールした時、とりあえず「やったー！」って感じで、ランニングウォッチの計測を止めるのを忘れ、


ゴール後にふるまわれた

蕎麦食ってたら計測止め忘れに気がついて（笑）


あわてて止めたら、１０時間２０分過ぎ（笑）

たぶん、ゴールは１０時間１５分ぐらいだったような気がしてますが・・・・・



いずれにしても


サブ１０失敗です・・・・ｏｒｚ


また出直しです。


本日のラン　　１００ｋｍマラソン　　１０時間１５分？・・・ぐらい？

　自分の足りないものが見えました。
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[7回]

さ、明日は野辺山１００ｋｍウルトラマラソンです。


１００ｋｍも走る　変態レース　ですから、


集合場所へのシャトルバスは、


深夜２時１５分　　より運航！



そして、　　選手受付は３時から。


でもって、スタートは、　朝の５時です。



今日は夕方には寝なくちゃいけないのかな～


ってゆーか、寝れるのか？


大会会場は自宅から２時間ほどで到着するので、深夜１２時出発でちょうど良さそうですが、どうせなら駐車場到着予定時刻の深夜２時ギリギリまで寝ていたい・・・・・


ってゆーことで


またしても車中泊を企てます（笑）


今回は、「寝袋」を購入して、準備万端。





形状は、スタンダードな

封筒型です。







この中にすっぽり入って眠ります。

もちろん、

ぐっすり眠れるように、下にはマットレス代わりの「長座布団」（長野県名物）


これで、ゆっくり休めそうです。





こんな環境でも、本気で熟睡できる、おおざっぱな「Ｏ型気質」に救われます（笑）




さて、寝室（？）も準備できましたので、大会の為の最終荷物調整。

今回は、１００ｋｍも走るので、さすがに丸腰で走るのはつらいので、ランニングバックの機能性とランニングベストの着やすさを併せ持つ、「ＭＡＴＯＩ」というものを羽織ってのラン。

持ち物は・・・

こんな感じです。

上の小さなポケットには、燃焼系アミノ酸のＢＣＡＡと回復系アミノ酸のグルタミンを３本づつ左右に配置。

下の大きなポケットには、スマホとデジカメ、そしていざという時のバンドエイドを入れます。






ちなみに、後ろのバックパック部分にはなにも入れてません。

ここは、寒いスタート時に着用したアームカバーなどを日中暑くなってきたときに脱いで入れられるスペースとして、空けておきます。

ただ気になるのは、この重装備による重さ・・・・・

５４２ｇもある・・・・・ｏｒｚ

数百グラムのウェイトコントロールがばかばかしくなる重さです（笑）

一瞬、手ぶらも脳裏をよぎりますが、ランニングベスト形状のおかげで、着てみると思ったほど重さを感じませんので、これで行こうかと思ってます。


ちなみに、突然の雨の可能性もありますから、防水用にチャック付きビニール袋も持っていき、カメラとスマホはガードします。

さ、次はコース途中で受け渡し可能の荷物の整理。

右が５８ｋｍ地点に預ける荷物で左が８７ｋｍ地点に預ける予定の荷物です。

右は、ウェア（上のみ）とグルタミン＆ＢＣＡA、そしてエアーサロンパス。

左は、ウェアが上下両方入っていること以外は、右とおんなじです。



履き換え用のシューズは、当日の天候を見て、概ね雨の心配がなさそうなら、最期の脚のリフレッシュ用に８７ｋｍの荷物に入れ、雨の心配が強そうなら序盤のトレイルロードで泥だらけの靴を変えたいので、５８ｋｍのほうに入れる予定です。


さ、準備は概ね完了しましたが、肝心要の自分の体はというと、当初心配していたよりもだいぶいいものの、やはり右足首はちょっと心配・・・・

なので、

こいつは、忘れずに履いていかないと・・・


これは、テーピング機能を持った足首専用サポーター。





履いてみると・・・

こんな感じ！

これで何とかごまかします。






さ、これで準備も万端。

後は最善を尽くすのみです(^O^)／

ネガティブな発言をすると、自分自身が「負け組」に転げ落ち、強気な発言は自分を強くすることは前回の長野マラソンで実証済み。

ですので、強気の発言だけは入れておきましょう！


必ず完走し、サブ１０達成してくるぞ～！！



本日のラン　　明日１００ｋｍも走るので今日はさすがに走らないｗ

　そして明日は東京出張、帰宅は深夜１１時予定・・・マジかｗ
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[1回]

いよいよ明後日は、野辺山１００ｋｍレース。

結局、足首の痛みは残ったままだったので、明日の休足日はもちろんのこと、大事をとって今日はキロ６～７分のジョグで５ｋｍ程流して終了。

あとは気合で行くしかありません。


今回のレースは、１００ｋｍの長丁場。

加えて、山岳コースなので、周りは山ばっかりでなにもありませんので、「私設応援団」も同行しません。

前回の長野マラソンでは、「娘の応援」で生き返ったものの、今回はその応援が無いのが淋しいところ。


そんな思いを抱きながら、ちょっとづつ大会の準備を進めています。


ウェアやバックパック等をまとめたり、着替えなども個分けで詰め、荷物を整理していきます。










そんな中、おととしの初レースから、ずーっと使い続けているランニングキャップに目が行きます。

ランニングギアは、色々買い替える中、この帽子だけは未だに現役。

愛着もあります。


そんな帽子を見つめながら、頭に思い浮かんだ事・・・・・・・・



高校球児、とりわけピッチャーは、帽子のつばに「一球入魂」とか「己に勝つ」とか、自分を奮い立たせる言葉を書いている。

じゃあ、私も何か書いてみよう・・・・・・と、思ったけれど、どうせ書くなら自分で書くより娘に書いてもらおう！ってことで・・・・・・・・



（私）　ねぇ、ねぇ、パパの帽子に応援メッセージ書いてくれない？

（娘）　いいよ～(^O^)／　　なんて書いたらいい？

（私）　何でもいいから、パパがマラソン頑張れるように、何か書いてよ

（娘）　うん！



ってな感じ。


私の帽子は、つばが黒いので、マジックで直接書いても見えない為に、白色の太いテーピングテープをつばに貼って、そこにメッセージを書いてもらう事に・・・・


・・・・・・・・・・・・・・・・


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


（１５分後）


（娘）　出来た～(^O^)／




と言う事で手渡された帽子は、

これ！

愛用のランニングキャップです。








この帽子のつばの裏にメッセージを書いてもらいました。


ひっくり返すと・・・・・


ちゃんとメッセージが入ってる！


これで頑張れるぞ！　って、よく見ると・・・







あれっ！？


「がんばれ～！」

と

「走れ～」

の後に・・・・・・・・・・・・





「ブログのネタになるぞ～」って、



余計な御世話だ～！（笑）




まっ・・・・・・でも、ネタにしたけどねｗｗｗｗ





本日のラン　　　５．８６ｋｍ　　３８分２３秒

　今回は、帽子に貼った応援メッセージで頑張ります<(｀^´)>
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[3回]

野辺山のレースは１００ｋｍに及ぶ長丁場。

しかも派手に登ったり下ったりもする「難コース」です。


・・・・で、

延々と続くと思われる上り坂を登るとき、「あと何ｋｍ」と知っているかどうかで、気持ちの持ちようも変ってくるでしょう。

また、「あと何ｋｍで、お汁粉のエイドだ！」って知っていれば、元気も出るでしょう。

そして、今の自分のペースは、予定通りなのかどうなのかが判れば、以降のペース設定に対する戦略も変ってくることでしょう。



・・・そんなわけで、

こんなものを作成。

ちなみにファイル形式は「エクセル」です。

で、表の上から「高低図」と「予想ラップ表」、そして「エイドステーション一覧」と、「コース略図」を掲載しています。




これを、Ａ４サイズで調整し、

紙に印刷。









うーん、これで　d(　^ωﾟ )ﾊﾞｯﾁﾘ!!　

・・・・・・と思ったら、大会当日は雨も降りそうな予感が。


当然、紙のままでは、濡れれば使い物にならないので・・・・・・・



自宅でラミネート加工(^O^)／

これで、防水力がアップしました。







でも、Ａ４サイズのままでは、大きくてかさばりますので、


強引に折り曲げます！

横に４つ折り、縦に２つ折りして、８分の１サイズにすると







こんな感じに(^O^)／

比較の為に、スマホと並べてみました。

ほぼ同じくらいのサイズですね～

これなら、ポケットに入ります。




薄さだってこんなにスリム。

・・・・て、元が紙ですから、当たり前ですね（笑）










さ、これを持っていれば、いろんな情報をナビしてくれます。



ただ、走っている最中に落したり、無くしたりしたらショックがでかい。

かと言って、予備を持って行くのも邪魔くさい。


そんなわけで、

データをスマホに転送！

万が一の時には、これで情報を検索します。






さ、大急ぎで進む準備品の数々。


しばらくは、「野辺山ネタ」が続きます　・・・・・・・・(　´З｀)＝３ ｹﾞｯﾌﾟ



本日のラン　　　１０．３０ｋｍ　　５１分２５秒

　　野辺山まで後３日・・・・・・・
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[2回]

後５日に迫った、「２０１３年野辺山１００ｋｍウルトラマラソン」。

そろそろ、持ち物の準備に取り掛からないと、不足しているものを買い足す余裕がありません。



本来レースの荷物といっても「フルマラソン以下」なら、手ぶらで走るので持ち物なんて悩みません。

シューズとウェアとランニングウォッチさえ忘れなければ、後はお金とスマホぐらいしか入れていくものはありませんが、今回は１００ｋｍ・・・

コース上のエイドだけでは不安な分は、自前で準備しておく必要があります。

更にこのレースでは、４２ｋｍ地点・５８ｋｍ地点・８７ｋｍ地点の３か所の内、２か所を選択して荷物を預ける事ができるシステムになっています。

ですので、もったまま走るには重い補給食や着替えでもそのポイントで受け取る事が出来ますから、是非とも活用したいところです。

そんなわけで昨日と今日で、スポーツ量販店＆ドラッグストアで買ってきたものはコレ！


まずは、基本的に持って走るもの。

ＢＣＡＡとグルタミンにエアーサロンパスとバファリンです。





まずＢＣＡＡは、超有名なアミノ酸で運動中のエネルギー源になります。ですので、事前の摂取が必要なアミノ酸。でもこの子は、摂取後１時間ぐらいで血中アミノ酸量が最大になる一方、２時間後には全部消費してしまう、持続性の無い困ったチャン。
なので、レース前にアミノバイタルを飲んで、２時間後・４時間後・６時間後・・・・・と飲めるように手持ちで３本と、エイドに預ける荷物にもアミノバイタルを同封します。

続いてグルタミン。これは、運動による筋肉分解を防止する作用がありますので、本来は運動後の摂取がいいんですが、こちらも１００ｋｍの長丁場を考えると、レース中の疲労防止の為にも２時間置きに飲んでおきましょう。

後はエアーサロンパスは、火照った筋肉にシュッとひと吹き！
これで、筋肉もクールダウンさせて脚をもたせます。更に不安のある、右足首と左ひざに痛みが出たらすかさずシュッ！とひと吹きです。
ただ、この程度では痛みはひかない可能性がありますので、そんな時はバファリンでも飲んでおきましょう（笑）

鎮痛剤はたくさん種類がありますが、今回はウルトラマラソンの途中で飲む鎮痛剤。当然、胃がやられている可能性もありますので、「半分がやさしさでできている」バファリンをチョイス。これなら胃の負担も軽い事でしょう。



さて、エイドステーションに預ける荷物は、現在の予定では５８ｋｍ地点と８７ｋｍ地点のつもりです。

現在の走力なら、５８ｋｍまではノンストップでも行けそうですから、ここまでは特に荷物は必要無しと踏んでいます。

で、ここから後半戦が始まるので、その前に大休憩を挟み、栄養補給も行います。

そんな預け入れの荷物は・・・

こんなところ。

疲れた胃にも優しいゼリー系のアミノバイタルです。






これは、５８ｋｍで一本、８７ｋｍで１本、ゴールで１本の予定です。

カルニチンは、脂肪を燃料に変えてくれるので、レース前に飲むおまじない代わり（毎日飲んでるので、もはや習慣病ｗ）

スーパーバームも運動前がお勧めなので、レース前の水分補給と併せて摂取です。

冷却パックは、レース後のアイシング用で、インドメタシンゲルもレース後の筋肉痛緩和用です。



さ、後はレースウェアとしてランシャツとランパン。そして今回は、コンプレッションハーフタイツにゲイターも持参し万全を期します。

シューズは予定通り、アディゼロＪａｐａｎ２で臨み、天候不良の懸念から、序盤のトレイルでシューズが泥だらけになった場合に備えて、５８ｋポイントにＪａｐａｎ２をもう１足忍ばせる予定です。

後は、ランニングベストにデジカメを入れれば完了！


コンディションはイマイチなのに、週末が楽しみで楽しみで仕方がありません！




・・・・・・・・・・・・・ちなみに

今回のレースで走る為に、エイド以外で摂取する食品群（薬物含む）の購入価格は約５０００円。

普通に食事をしたら、


そこそこいいもん食える値段です（笑）



更にレースのエントリー料は、１５０００円。

こんなに払って、辛く苦しい思いをしようなんて、


本当に変態のお祭りだな☆彡



本日のラン　　１０．３０ｋｍ　　５６分３２秒

　ウルトラマラソンは、嫁には理解不能な、愚行のようですｗ
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[3回]