ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ３ランナーとしてガチのマラソンマンに変身！
メインはランニング＆マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線（笑）
家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ！
プロフィール
ＨＮ：
RX-93
ＨＰ：
性別：
男性
自己紹介：
１９７２年生まれのアラフォー。
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
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５月は野辺山１００ｋｍの影響で、１回しかできなかった３０ｋｍ走。
先週はウルトラ明けの「復活の３０ｋｍ走」にトライするものの疲労と暑さで撃沈・・・・・ｏｒｚ
で、今週こそ３０ｋｍ走完走！の意気込みで本日再チャレンジです(^O^)／
・・・・・・で、結果は
なんとか完走！
ようやく普段の休日ランに戻りました。
３０ｋｍちょっとを走って、２時間２０分程。
完全に復調とはいえないペースですが、とりあえず３０ｋｍ走ができた事。そして、路上の気温表示上で気温が２３～２５度くらいの気温変化の中、無給水で走りきれた事には満足です。
でも、無給水でしたから、後半の２１ｋｍ～３０ｋｍ区間は、のどがからからで、パフォーマンスも落ちてますが、あくまでもトレーニングの一環ですから良しとしましょう（笑）
序盤の１０ｋｍで、軽い吐き気もあった中、なんとかキロ平均４分中盤の３０ｋｍ完走。
今日はここまで・・・・・
来週はハーフのレース。とりあえず９０分が切れれば合格です。
初夏のレースですから、最大の敵は暑さでしょうか？
梅雨時期ですから、雨で気温が下がれば、ランにはラッキーですが、「グルメマラソン」のイベント的にはＮＧですから、お天気が良ければいいな～
本日のラン ３０．１７ｋｍ ２時間２０分２８秒
いや～、走った後のビールが旨いっ！
にほんブログ村
先週はウルトラ明けの「復活の３０ｋｍ走」にトライするものの疲労と暑さで撃沈・・・・・ｏｒｚ
で、今週こそ３０ｋｍ走完走！の意気込みで本日再チャレンジです(^O^)／
・・・・・・で、結果は
なんとか完走！
ようやく普段の休日ランに戻りました。
３０ｋｍちょっとを走って、２時間２０分程。
完全に復調とはいえないペースですが、とりあえず３０ｋｍ走ができた事。そして、路上の気温表示上で気温が２３～２５度くらいの気温変化の中、無給水で走りきれた事には満足です。
でも、無給水でしたから、後半の２１ｋｍ～３０ｋｍ区間は、のどがからからで、パフォーマンスも落ちてますが、あくまでもトレーニングの一環ですから良しとしましょう（笑）
序盤の１０ｋｍで、軽い吐き気もあった中、なんとかキロ平均４分中盤の３０ｋｍ完走。
今日はここまで・・・・・
来週はハーフのレース。とりあえず９０分が切れれば合格です。
初夏のレースですから、最大の敵は暑さでしょうか？
梅雨時期ですから、雨で気温が下がれば、ランにはラッキーですが、「グルメマラソン」のイベント的にはＮＧですから、お天気が良ければいいな～
本日のラン ３０．１７ｋｍ ２時間２０分２８秒
いや～、走った後のビールが旨いっ！にほんブログ村
[0回]
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５月も終わり、梅雨真っ只中の６月に突入しました。
それでは毎月恒例の「前月を振り返る」を、行ってみましょう！
先ずは、走行距離の結果・・・・・
月間走行距離は３９７．３１ｋｍと、４００ｋｍには僅か３ｋｍ程足りずに終了しました。
なんとか帳尻合わせて、４００ｋｍいっとこうか？って思いもありましたが、そんな事をする「無意味さ」と「むなしさ」が脳裏をかすめ、さらに地味に忙しい日々を鑑みて、ちょっぴり届かない事も「是」として受け入れることとしました。
ちなみにグラフを見ると、爆笑のグラフですね～
中央に ﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ﾝ!! と１本柱が立ってる（笑）
いや～、５月は良くも悪くも「ウルトラ・マンスリー」。
１００ｋｍマラソン出場のせいで、３０ｋｍ走も短距離のように霞んでいますｗ
さらに、トレーニングメニューの悪さも際立つ１ヶ月。
結局、月の真ん中あたりにウルトラのレースがあったせいで、その前後の週は、まともな練習が出来ていない。
レースの前週は疲労を残さない為に「軽めのメニュー」。で、レース翌週は疲労が溜まりすぎて「軽めのメニュー」。
つまり、月４週の内、ちゃんと練習できたのは３０ｋｍ走もやった最初の１週だけで、２週目、４週目は全然話しになりません。
じゃあ、レースはどうだったかと言うと、自分の思い描いていた通りにレース運びが出来ず、完全な「負けレース」だった為に、こちらも不完全燃焼・・・・・・
２月～４月が、比較的に充実していた分、「がっかりな５月」に落胆してます・・・ｏｒｚ
でも、ま～「こういう月もあるさ！」ってことで、気持ちを切り替えて行きましょう(^O^)／
（こーゆー所は、雑なＯ型気質で助かるぅ～ｗｗ）
来週は、（おいしいご飯を食べに？）「グルメマラソン出場」も控えています。
今月こそは「６月はがんばったぞ～！！」って自分自身で思える月にしないと (b´∀｀)ﾈｯ!
本日のラン １０．５２ｋｍ ４９分０２秒 （今週も土曜出勤・・・）
梅雨も吹き飛ばすくらい元気に行こう(^O^)／
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それでは毎月恒例の「前月を振り返る」を、行ってみましょう！
先ずは、走行距離の結果・・・・・
月間走行距離は３９７．３１ｋｍと、４００ｋｍには僅か３ｋｍ程足りずに終了しました。
なんとか帳尻合わせて、４００ｋｍいっとこうか？って思いもありましたが、そんな事をする「無意味さ」と「むなしさ」が脳裏をかすめ、さらに地味に忙しい日々を鑑みて、ちょっぴり届かない事も「是」として受け入れることとしました。
ちなみにグラフを見ると、爆笑のグラフですね～
中央に ﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ﾝ!! と１本柱が立ってる（笑）
いや～、５月は良くも悪くも「ウルトラ・マンスリー」。
１００ｋｍマラソン出場のせいで、３０ｋｍ走も短距離のように霞んでいますｗ
さらに、トレーニングメニューの悪さも際立つ１ヶ月。
結局、月の真ん中あたりにウルトラのレースがあったせいで、その前後の週は、まともな練習が出来ていない。
レースの前週は疲労を残さない為に「軽めのメニュー」。で、レース翌週は疲労が溜まりすぎて「軽めのメニュー」。
つまり、月４週の内、ちゃんと練習できたのは３０ｋｍ走もやった最初の１週だけで、２週目、４週目は全然話しになりません。
じゃあ、レースはどうだったかと言うと、自分の思い描いていた通りにレース運びが出来ず、完全な「負けレース」だった為に、こちらも不完全燃焼・・・・・・
２月～４月が、比較的に充実していた分、「がっかりな５月」に落胆してます・・・ｏｒｚ
でも、ま～「こういう月もあるさ！」ってことで、気持ちを切り替えて行きましょう(^O^)／
（こーゆー所は、雑なＯ型気質で助かるぅ～ｗｗ）
来週は、（おいしいご飯を食べに？）「グルメマラソン出場」も控えています。
今月こそは「６月はがんばったぞ～！！」って自分自身で思える月にしないと (b´∀｀)ﾈｯ!
本日のラン １０．５２ｋｍ ４９分０２秒 （今週も土曜出勤・・・）
梅雨も吹き飛ばすくらい元気に行こう(^O^)／にほんブログ村
[0回]
先月受けた健康診断。
昨日結果が届けられた。
毎日のランニングに、ウェイトコントロール、更に食事への配慮・・・・・
どれをとっても、ノー・プロブレム！
結果に自信あり！ (^O^)／
・・・・・・って思ってたら、やけに通知書の封筒が分厚い？？？？？
で、開けてみたら・・・・・
ﾉｫｫ━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( ﾟ)━( )━(ﾟ )━(дﾟ ；)━(ﾟдﾟ；)━━ｯ!!!!
要精密検査が、２通も入ってた・・・・・・ｏｒｚ
便潜血 ＆ 脂質異常・・・・
血尿経験は、何度もありましたが、ついに血便まで来たか・・・・・・・・
そして、なぜか悪玉コレステロールだけが異常に高い。
１４０以上でアウトなところ、１９５もあったとは・・・・・・
自己判断してみるところ、悪玉コレステロールだけが高いのは、肥満も食事も原因として考えにくいので、どうやら肝臓が作り出している悪玉コレステロールの影響による可能性が高い。
当然、思い当たるフシもある。
毎日やってる激しいランニングは、疲労を生み、疲労物質の除去に肝臓はフル回転するらしい。
そして疲弊する・・・・・
で、悪玉コレステロールをバンバン作る。
更にまずいのは、休日・・・・・・
何十キロも走りまくって、普段以上に疲弊するのに、滝のように酒が注ぎ込まれ、アルコール分解でも肝臓が働く・・・・・
こりゃー、悪玉コレステロールが増えても当然だな・・・・・・
考えてみりゃ～、１００ｋｍマラソンの後も酒飲んでたし（笑）
ま、こっちは対応のしようがあるので、深く考えないとして、問題はコッチ。
便潜血 陽性反応
まずいなー、
こっちは、結果次第ではエライ事になりそう。
主治医宛の再検査依頼書をみても検査結果についていくつかの候補が記載されている。
で、見ると「やっぱり」って感じの病名がズラリ・・・・
で、特にヤバそうなのは、
大腸がん ＆ ポリープ
あと、「カルチノイド」って何だ？ｗｗ
いずれにしても、マジだったらヤバいので、きちんと検査をしてもらう予定です。
そんな中、昨晩嫁に検査結果を見せてみると・・・・・・・
（私） 先月の健康診断で、便潜血陽性反応出ちゃった
（嫁） へぇー、ヤバいんじゃないの？ 通知書見せて
（私） はいよ、 どーぞ
（嫁） ・・・・・・・・・・・
と、しばらく見てたら
ベリ ベリ ベリッ！
野郎、「主治医宛」ってなってる封筒を開封しやがった（笑）
（私） ちょっ、 おまっ、 何やってんの？
（嫁） えっ？ だって、なに入ってんのかな～って思って ｗ
（私） ヾ(ﾟДﾟ )ｫｨｫｨ 主治医宛で、しかも封までしてあるんだからまずいんじゃねぇ～の？
（嫁） いいんだってぇ、こーゆーのはよーく見といた方がいいんだから
・・・・・・・ですって（笑）
で、続けて・・・・・・・・
（私） どーする？ もし、大腸ガンだったら？
（嫁） 保険入ってるんでしょ？
（私） そりゃー、まー、一応・・・
（嫁） だったら、
医療費より保険金の方が多けりゃ問題ないじゃん！
（私） ・・・・・・・・・・・・・・・・・
えーっと、嫁にとっては生死のリスクの問題よりも
保険金（インカム） ＞ 医療費（ペイアウト） の関係の方が重要なようです（爆）
本日のラン １０．５２ｋｍ ４８分０４秒
突然ブログが閉鎖してたら、ヤツは死んだと思って下さい（笑）
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昨日結果が届けられた。
毎日のランニングに、ウェイトコントロール、更に食事への配慮・・・・・
どれをとっても、ノー・プロブレム！
結果に自信あり！ (^O^)／
・・・・・・って思ってたら、やけに通知書の封筒が分厚い？？？？？
で、開けてみたら・・・・・
ﾉｫｫ━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( ﾟ)━( )━(ﾟ )━(дﾟ ；)━(ﾟдﾟ；)━━ｯ!!!!
要精密検査が、２通も入ってた・・・・・・ｏｒｚ
便潜血 ＆ 脂質異常・・・・
血尿経験は、何度もありましたが、ついに血便まで来たか・・・・・・・・
そして、なぜか悪玉コレステロールだけが異常に高い。
１４０以上でアウトなところ、１９５もあったとは・・・・・・
自己判断してみるところ、悪玉コレステロールだけが高いのは、肥満も食事も原因として考えにくいので、どうやら肝臓が作り出している悪玉コレステロールの影響による可能性が高い。
当然、思い当たるフシもある。
毎日やってる激しいランニングは、疲労を生み、疲労物質の除去に肝臓はフル回転するらしい。
そして疲弊する・・・・・
で、悪玉コレステロールをバンバン作る。
更にまずいのは、休日・・・・・・
何十キロも走りまくって、普段以上に疲弊するのに、滝のように酒が注ぎ込まれ、アルコール分解でも肝臓が働く・・・・・
こりゃー、悪玉コレステロールが増えても当然だな・・・・・・
考えてみりゃ～、１００ｋｍマラソンの後も酒飲んでたし（笑）
ま、こっちは対応のしようがあるので、深く考えないとして、問題はコッチ。
便潜血 陽性反応
まずいなー、
こっちは、結果次第ではエライ事になりそう。
主治医宛の再検査依頼書をみても検査結果についていくつかの候補が記載されている。
で、見ると「やっぱり」って感じの病名がズラリ・・・・
で、特にヤバそうなのは、
大腸がん ＆ ポリープ
あと、「カルチノイド」って何だ？ｗｗ
いずれにしても、マジだったらヤバいので、きちんと検査をしてもらう予定です。
そんな中、昨晩嫁に検査結果を見せてみると・・・・・・・
（私） 先月の健康診断で、便潜血陽性反応出ちゃった
（嫁） へぇー、ヤバいんじゃないの？ 通知書見せて
（私） はいよ、 どーぞ
（嫁） ・・・・・・・・・・・
と、しばらく見てたら
ベリ ベリ ベリッ！
野郎、「主治医宛」ってなってる封筒を開封しやがった（笑）
（私） ちょっ、 おまっ、 何やってんの？
（嫁） えっ？ だって、なに入ってんのかな～って思って ｗ
（私） ヾ(ﾟДﾟ )ｫｨｫｨ 主治医宛で、しかも封までしてあるんだからまずいんじゃねぇ～の？
（嫁） いいんだってぇ、こーゆーのはよーく見といた方がいいんだから
・・・・・・・ですって（笑）
で、続けて・・・・・・・・
（私） どーする？ もし、大腸ガンだったら？
（嫁） 保険入ってるんでしょ？
（私） そりゃー、まー、一応・・・
（嫁） だったら、
医療費より保険金の方が多けりゃ問題ないじゃん！
（私） ・・・・・・・・・・・・・・・・・
えーっと、嫁にとっては生死のリスクの問題よりも
保険金（インカム） ＞ 医療費（ペイアウト） の関係の方が重要なようです（爆）
本日のラン １０．５２ｋｍ ４８分０４秒
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[0回]
昨晩から降る雨が今朝になっても少し残っており、今朝は久しぶりに雨の中のラン。
そんな雨の日は、決まって使い古しの古いシューズで走ります。
理由は二つ
①雨天ランなので全力で走るわけではないから、使い古しのシューズでも問題ない事。
②雨天ランは、「濡れる」、「汚れる」の弊害があるので、使い古しのシューズにとっては、格好の出番である事。
この二つです。
ですので、使い古しのシューズにとっては、引退前の「最後の出番」と言う事になります。
プロ野球で例えるなら、レギュラー落ちしたベテラン選手が、シーズン最後の最終戦で引退の花道を飾る為、最終打席で「代打」で登場！
そんなイメージです。（ちょっと違うかなｗ でも、心情的にはこんな感じ）
でも当然、この起用は雨で汚れますので、ラン後には洗ってあげて、きれいになったところでシューズの労をねぎらい最後は大事にしまう。
これが、私流！・・・・・
そんなわけで、雨の降る本日登場するシューズは、初代「アディゼロＪａｐａｎ」。
レーシングシューズなので、レースに４戦出場（いずれもハーフ）した後、練習用として二軍落ち。その後、ペース走のトレーニングシューズとして数百キロ履いたところで、ソールがボロボロになり、使用が限界を迎えました。
そんなＪａｐａｎが、最後の花道を飾ります。
今日は疲労もあり、雨も降っているのでキロ５分のペース走。
ゆったり走るつもりでした・・・・・が、さすがに元１軍選手。ソールがへたったとはいえ、キビキビした動きはなかなかのもの。朝ランの距離は１０ｋｍ程なので、当初の予定よりも速いペースでサラりと流せました。
引退も惜しまれる中、ラン後は汚れた体をきれいにして乾燥。
今日は、一緒に昨日引退ランをした「アディゼロＣＳ８」と、フルマラソン２回、ウルトラ１回を使用して、「１軍登録抹消」となった「アディゼロＪａｐａｎ２」も一緒にお洗濯。
３人ともきれいさっぱり(^O^)／
ＪａｐａｎとＣＳ８は、現役引退。Ｊａｐａｎ２は、トレーニング用に降格です。
７００ｋｍ程しかもたないと言われるランニングシューズ。
２ヶ月に１足のペースで現役引退組が出てきます。
シューズを買ったときに入っていた箱に戻して、寝室のウォークイン・クローゼットにしまわれていく「引退選手」たち・・・・・
増え続ける箱を見るたびに
ど～しよう ・・・・・・
って思います（笑）
本日のラン １０．５０ｋｍ ５０分０７秒 （平均４分４６秒／ｋｍ）
これ以上増えたらしまえない・・・・・ｏｒｚ
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そんな雨の日は、決まって使い古しの古いシューズで走ります。
理由は二つ
①雨天ランなので全力で走るわけではないから、使い古しのシューズでも問題ない事。
②雨天ランは、「濡れる」、「汚れる」の弊害があるので、使い古しのシューズにとっては、格好の出番である事。
この二つです。
ですので、使い古しのシューズにとっては、引退前の「最後の出番」と言う事になります。
プロ野球で例えるなら、レギュラー落ちしたベテラン選手が、シーズン最後の最終戦で引退の花道を飾る為、最終打席で「代打」で登場！
そんなイメージです。（ちょっと違うかなｗ でも、心情的にはこんな感じ）
でも当然、この起用は雨で汚れますので、ラン後には洗ってあげて、きれいになったところでシューズの労をねぎらい最後は大事にしまう。
これが、私流！・・・・・
そんなわけで、雨の降る本日登場するシューズは、初代「アディゼロＪａｐａｎ」。
レーシングシューズなので、レースに４戦出場（いずれもハーフ）した後、練習用として二軍落ち。その後、ペース走のトレーニングシューズとして数百キロ履いたところで、ソールがボロボロになり、使用が限界を迎えました。
そんなＪａｐａｎが、最後の花道を飾ります。
今日は疲労もあり、雨も降っているのでキロ５分のペース走。
ゆったり走るつもりでした・・・・・が、さすがに元１軍選手。ソールがへたったとはいえ、キビキビした動きはなかなかのもの。朝ランの距離は１０ｋｍ程なので、当初の予定よりも速いペースでサラりと流せました。
引退も惜しまれる中、ラン後は汚れた体をきれいにして乾燥。
今日は、一緒に昨日引退ランをした「アディゼロＣＳ８」と、フルマラソン２回、ウルトラ１回を使用して、「１軍登録抹消」となった「アディゼロＪａｐａｎ２」も一緒にお洗濯。
３人ともきれいさっぱり(^O^)／
ＪａｐａｎとＣＳ８は、現役引退。Ｊａｐａｎ２は、トレーニング用に降格です。
７００ｋｍ程しかもたないと言われるランニングシューズ。
２ヶ月に１足のペースで現役引退組が出てきます。
シューズを買ったときに入っていた箱に戻して、寝室のウォークイン・クローゼットにしまわれていく「引退選手」たち・・・・・
増え続ける箱を見るたびに
ど～しよう ・・・・・・
って思います（笑）
本日のラン １０．５０ｋｍ ５０分０７秒 （平均４分４６秒／ｋｍ）
これ以上増えたらしまえない・・・・・ｏｒｚにほんブログ村
[2回]
イベント性の高さで、楽しみな大会
が、約２週間後に迫ってきました。
「魚沼産コシヒカリ」の産地で、米処としてはおそらく日本で一番有名な地域が主会場。
現在の所、コンディション的にはいささか不安ですが、初夏のハーフマラソンは、トレーニングの位置づけでの参加でもありますから、先ずは「レースを愉しむ！」ことに主眼を置きたいと思います。
で、昨夜自宅に帰ると一通の封書が・・・・・・・・
大会通知ご到着です！
いいですね～
「走って 食べて 南魚沼を楽しもう！」
が、キャッチコピーです。
前半５ｋｍを２６分３９秒 後半５ｋｍを２０分５６秒でのランでした。
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が、約２週間後に迫ってきました。
「魚沼産コシヒカリ」の産地で、米処としてはおそらく日本で一番有名な地域が主会場。
現在の所、コンディション的にはいささか不安ですが、初夏のハーフマラソンは、トレーニングの位置づけでの参加でもありますから、先ずは「レースを愉しむ！」ことに主眼を置きたいと思います。
で、昨夜自宅に帰ると一通の封書が・・・・・・・・
大会通知ご到着です！
いいですね～
「走って 食べて 南魚沼を楽しもう！」
が、キャッチコピーです。
中を開封してみると・・・・
ナンバーカード引換証と駐車券。
申し込みの先着で、台数指定のあった駐車場。
これが無いと車で乗り入れられませんから、大事なチケットです。
さて、以前の記事でも書きましたが、この大会は
会場内に「グルメ村」と言うのがあって、参加者は参加賞で貰った「お茶碗」を使い、ご飯は食べ放題！ おかずは好きのものを購入可能なシステムのようです。
もー、今から何食おうか楽しみです(^O^)／
さっそく、家族にも同行の有無を確認しますが、嫁はＰＴＡの会合がある為、ＮＧ。
そうなると、娘の同行も微妙です・・・・・・・
またしても一人旅の匂いが漂う、この大会・・・・・・・・
いーもん！
一人でも楽しんでくるからっ！！ ☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ
ちなみに・・・・・
仮装コンテストも開催されるこの大会。
いろんなキャラがたくさん走る事でしょう。
これもまた一つの楽しみです。
（いつか自分も、仮装ランしてみたいな～ｗ）
本日のラン １０．２９ｋｍ ビルドアップ走！（久しぶりに後半、マジで走った）
ナンバーカード引換証と駐車券。
申し込みの先着で、台数指定のあった駐車場。
これが無いと車で乗り入れられませんから、大事なチケットです。
さて、以前の記事でも書きましたが、この大会は
会場内に「グルメ村」と言うのがあって、参加者は参加賞で貰った「お茶碗」を使い、ご飯は食べ放題！ おかずは好きのものを購入可能なシステムのようです。
もー、今から何食おうか楽しみです(^O^)／
さっそく、家族にも同行の有無を確認しますが、嫁はＰＴＡの会合がある為、ＮＧ。
そうなると、娘の同行も微妙です・・・・・・・
またしても一人旅の匂いが漂う、この大会・・・・・・・・
いーもん！
一人でも楽しんでくるからっ！！ ☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ
ちなみに・・・・・
仮装コンテストも開催されるこの大会。
いろんなキャラがたくさん走る事でしょう。
これもまた一つの楽しみです。
（いつか自分も、仮装ランしてみたいな～ｗ）
本日のラン １０．２９ｋｍ ビルドアップ走！（久しぶりに後半、マジで走った）
前半５ｋｍを２６分３９秒 後半５ｋｍを２０分５６秒でのランでした。にほんブログ村
[0回]
