８月が終わっちゃいました。

夏は私の大好きな季節。そんな８月がついに終わってしまいました・・・



なんで夏が好きかといえば、元スイマーとしては、涼しい信州で唯一泳げる季節。

そしてランナーとしては、走るには向かない季節ですが、その分レースもないし、長い距離が走りこめなくても、「暑い季節だからしょーがない」って言い訳もたつ季節（笑）

だから、ゆるーく走れる分、気持ち的にも楽な月なんです。



なのに・・・

なのに・・・・・


なのに～！！！


８月最終日の８月３１日　日曜日

 

アホなので、真夏の４時間ＬＳＤで４５ｋｍ完走(^O^)／


真夏のトレーニングメニューじゃないですね～

でも日中の気温は２５度と、８月とは思えない低い気温で、ついつい走りすぎてしまいました。


本当に頑丈な体で困っちゃうｗ


昨日の３０ｋｍ走と合わせると、２４時間近くで７５ｋｍ超

もう後、２６ｋｍ走っておけば、２４時間テレビの城島くんと同じでした。


・・・・おしい（笑）


そんなわけで、８月はレースもないし、土日が５回もあったし、涼しかったので、気がついたら最長走行距離を達成。





５２８．６４ｋｍ・・・


冬より走った（笑）



そんな日曜のロング走。

久しぶりに、ラン途中で給食です。



　　↑　
　給食（笑）


セブンの「レアチーズ大福」マジでうまい　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

そして、「ハイキュー！！」は、オモシロいよね～


中学時代バレー部でしたから、けっこうツボです。





昨日のラン　　真夏のまさかの４５ｋｍ走


　信州はもう、秋風が吹いてます
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[4回]

昨日は、長野駅前へ酒を飲みにいきました(^O^)／



予約は６時半

しかし会社の定時は６時

会社からここへは電車で行きますが、会社を出てからここまでは最短でも3０分ぐらいかかる。

・・・・なので、



（私）今日は長野市で会議があるからこれで出ます


と、



真っ赤なウソ←こんな課長でごめんね


をついて、５時４５分に退社（笑）


で、小・中学時代に仲の良かったメンバーと、ものすっごい久しぶりに集合しての飲み会です！




当時、男４人・女４人の計８人で何かとつるんでいた、仲良し８人組。


県外に出ちゃってるやつも多い中、何とか男３人・女１人の４人が都合をつけて集合したというわけです。



顔を合わせると、みんな４２歳という


立派な中年になり（笑）


驚くほど太ってたり、残念な位はげちゃってたりといろいろと変貌ｗｗ←女性も・・・・・うん、変わったねｗ


なんだかんだで、みんな忙しくなり、一番最近会った奴でも１０年ぶり、次が１５年ぶりくらいで、一番久しぶりだった奴は４半世紀ぶりですから、この変化はしょーがないよね。

そういう私だって、みんなの目にどう映ったことやらｗ


でも、そんな連中も父となり、母となり、


大酒のみとなり（笑）←ほんと、みんなよく飲むｗ



とりあえず乾杯です！



ちなみに７時まではビール半額だから


死ぬ気で飲むぞ！


って、スタート（笑）



つまみなんてそっちのけ、懐かしい話で盛り上がり、この話だけで酒が飲めるほどでした（笑）


メンバーは、警察官に学校事務員、そしてシステムエンジニアと様々、ちなみに私は・・・内緒です（笑）

ちなみに警察官は、機動隊上がりで、現在刑事課勤務。


機動隊時代に派遣された、「阪神淡路大震災」の裏話や、「中越沖地震」に「東日本大震災」と国内の大規模災害のメインはすべて経験。話題が豊富で、ガキの頃と変わらず、


しゃべり始めたら止まりません（笑）


なので、気がついたら終電間際になっちゃったｗｗｗ

居酒屋から駅までは徒歩３分

終電発車は、

あと５分！


急げ～　ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ




で、・・・・・ギリギリセーフｗ



終電なので、車内はごった返していますが、何とか滑り込みセーフでした。




そして自宅最寄駅到着・・・・・


外は雨・・・・


でも、傘はない・・・・・・



そして何より、最寄り駅のくせに



自宅はここから４ｋｍ先（笑）


ヾ(ﾟДﾟ )ｫｨｫｨ　最寄り駅って、


寄ってねーよ（笑）



そう、我が家は本当にド田舎ｗ

なので、駅から自宅までは徒歩５０分です。

ちなみに雨なので、駅前に停車中のタクシーは、先に降りた人達にみんな乗っていかれちゃったｗ


ちなみに・・・

私は、毎日最低でも１２ｋｍ走っているため、雨といっても


４ｋｍ程度で車に頼りたくない（笑）


なお、時間的に嫁は既に寝静まった後なので、迎えを頼むことはできません。

ですから、


酔っ払いが、雨に打たれながらの４ｋｍウォーキングです（笑）



それにしても不思議なもので、毎日走っている道を歩いてるなんて


ちょー楽勝(^O^)／


しかも距離はたったの４ｋｍ


鼻歌交じりで雨に打たれながら、歩きます。


右手には当然コンビニで買った


カップ酒（笑）←ほんとに好きだね・・・てか、傘買えよｗ


呑みながらでしたが、雨に打たれながらのウォーキングでしたので、帰宅するころには、すっかり酔いも覚め、帰宅後は



朝？　３時まで呑み直し（笑）



いやー、くったくたの一日でした・・・・・・




当然今日は・・・・



１１時まで起きられず（笑）


走ってみても、


ゲロ吐きそう（笑）



結局３０ｋｍ走って




２時間半すら切れず・・・orz



ぐっだぐだの土曜日となってしまいましたとさ・・・





本日のラン　上の通り！


　幼馴染っていいね(^O^)／
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[5回]

さて、本日のお話は自分でも手が付けられないほど


妄想が暴走してます（笑）


頭で考えたことというより、感じたままを書き綴っちゃいましたので、一読すると


きっと頭の中にもやが掛かります（笑）



予めご了承ください・・・<(_ _)>



さて、

ほーら、頭の中にもやと霧が掛かった（笑）
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[5回]

８月２３日の土曜日は、出勤日でしたが４時起床で出勤前に３０ｋｍ走実施。

結果は前回記事の通りです。（ちなみに、３０．２２ｋｍで、２時間１３分５１秒。単純キロ平均４分２６秒）


そして、続く２４日の日曜日・・・


この日は、朝から



雨　←写真じゃ伝わらねー



ってことで、いつ走りに行こうかとしばらく様子を見ていたら３０分ほどで雨が上がり、走るには絶好の曇り空に変化。


「今がチャーンス！」


ということで、慌てて準備し、この日も３０ｋｍ走に出発しました(^O^)／


さて、２日連続の３０ｋｍ走。習慣化しているとはいっても、やっぱり２日目は脚が重い。入りの５ｋｍは、キロ５分ペースになってしまいました。

ま、連チャンの３０ｋｍ走の場合、２日目はスピードより持久力に趣を置いた練習になりますので、タイムは特段気にしてないんですけどね。

そう考えると、距離を楽しめてペースは気にしない分、気持ちが楽ですから２日目の３０ｋｍ走は、大好きな練習です。


さて、中盤からは、脚もほぐれてきたのでキロ４分半までペースを上げて気の向くままに走りこみます。

気温は２４度

８月とは思えない低い気温のおかげで、快適～(^O^)／



・・・・て、思ってたら

１８ｋｍあたりから、ピーカンにシフト！　(ﾟдﾟ)！



気温もぐんぐん上がって、３０度近くになってしまいました。


ここからは、滝汗との戦い（笑）

滝汗が流れて給水。給水するとすぐに滝汗。でもって又給水・・・


体中の水分が、アクエリアスに変換されたんじゃないかと思うほどの給水量でした（笑）




そんな給水中の一コマ


滝汗を流しながら、自販機の前でアクエリアスを一気飲みしていると・・・


通りすがりのおじさんが、一言・・・


「すごい脚の筋肉だね～、ふくらはぎなんて特にすごい！」


ってお褒めの言葉。


そして続けて、


「自転車競技でもやってるの？」


って言われた。


どうやらこのおじさんにとって、この太い脚はランナーというより


競輪選手に見えたらしい（笑）



しかし、どこを見ても自転車なんてないのに気付くと、

「自転車じゃなくて、走ってるんだ～。それでこの脚なんてすごいね」

って褒められたけど、やっぱり複雑な気持ちでした（笑）




さて、そんなやりとりもありつつ、何とか３０ｋｍを完走。

２０ｋｍ以降は、３ｋｍおきに給水しまくって、そのたび脚が止まりましたが、これも夏ランにとっては止む無しというところでしょう。


結果、トータルで３０．３１ｋｍ走破。タイムは２時間２８分３９秒という結果でした。




・・・さて、

ラン後はシャワーで一汗流し、午後は久しぶりに娘とデート。


車で出かけようとすると・・・


（娘）「ミスドでかき氷食べよ(^O^)／」


と、いうので「ミスドでかき氷？」って聞き返すと、



（娘）「ママが、パパにミスドでかき氷買ってもらったらって言ってた」


とのこと。


ふーん、まぁかき氷なんて安いもんだし、別にいっか・・・って思ってご希望のミスドへ・・・


二人でドーナッツ１っづつ持って、カウンターでお目当てのかき氷「コットンスノーキャンディ（マンゴーソース）」を一つづつ注文。

・・・で、ここでお会計



（店員）　では、１４０２円になります。


（私）　　・・・・・・？？？　ﾟ(∀) ﾟ ｴｯ?


「たけぇ～」　←心の声ｗｗ




しらなかった～

こいつ、一個で５６１円なり。

かき氷なんて、２～３百円だと思ってたけど、結構するんだね。

すっごい人気で、「数量限定」ってなってたけど、それもそのはず、すっごい美味しかった～



それにしても・・・・


「パパに買ってもらえ」だなんて、


しっかり嫁にはめられた～（笑）



（そのあとも、娘にいろいろたかられた（笑））

本日のラン　　月曜日は休足日

　スマホを忘れて、デート写真撮れなかった・・・orz
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[0回]

今月は盆休みの影響で、土曜出勤が続きます。

それでも


土日はロング走！


と、勝手に自分で決めてしまってるもんですから、今日も気合で４時起床ですｗ




が・・・



４時にアラームを鳴らす目覚ましに



軽く殺意！（笑）


昨日は、仕事がむちゃくちゃ忙しかった・・・というより、このところずっと忙しかったので、今日は疲労が蓄積している状況です。


そんなわけで、アラーム音を一旦止めますが、再び就寝・・・


で、５分後


目覚ましが再度鳴動！←スヌーズ機能搭載ｗ



で・・・、



バンッ！←叩いて、音だけ止めたｗ




でも更に５分後




ピピピピッ！ピピピピッ！←アラーム音




やっぱり・・・・・・ってわけで




ぎゅっ♡←おいおいどうした？




ついに観念して、目覚ましを抱きしめてからアラームストップです（笑）





・・・・・・


さあ、なんとか（？）４時１０分に起床し、身支度を整えたところで外に出ると、そこはものすごい



曇天！



さらに昨晩の雨の影響で風がひんやりし、気温も２１度しかありません。


走るには申し分ない状況ですが、いかんせん自分自身の体調がイマイチｗ

なので、

「最悪は、ハーフ（２１ｋｍ）しか走れなくてもＯＫの気持ちで行こう！」


と、気合を入れたつもりが、


逆に　自分の逃げ道を確保（笑）


とまあ、そんなこんなで、朝５時にランスタートです(^O^)／

　↑
スタートまでの話がなげぇ～（笑）




さて、スタート直後・・・


序盤の５ｋｍはとにかく様子見。

２２分３０秒かけて、脚の具合や心肺機能の好・不調を確認します。

でもって結果は、


どっちでもなさそう（笑）


なので、ここからペースアップで、朝の街を駆け抜けます。

ここの５ｋｍの区間タイムは、上げて２０分３１秒。


って・・・・・ﾟ(∀) ﾟ ｴｯ?


２０分切れなかった（笑）


ここは下りが多い特殊区間なので、多少なりとも攻めたのなら２０分は切りたいところですが、今日は駄目でした・・・orz


そんなわけで、だんだんコンディション的にダメな方に気持ちが傾き始め、「とにかく３０ｋｍ完走！」にテーマを変えようと、２０ｋｍまでは調子を整えながら、心が折れないように自分の気持ちを支えます。←もう、タイムがどうのこうの言ってる余裕がなくなった（笑）


ですので、１１ｋｍ～１５ｋｍまでは、比較的平たんな道のりを２１分３４秒かけて流します。

続く１６ｋｍ～２０ｋｍまでは、登り坂だらけの特殊区間のため、２３分３４秒と大きく失速しつつも、とにかく呼吸を荒げないように注意しながら後半の為に脚を残して走っていきます。



でもって、さあ後半戦突入(^O^)／



このコースは２１ｋｍで自宅前を一旦通過し、再び戻ってくるコース。

ここで心が折れてると、


即、帰宅です（笑）



ですが、何とか今日はセーフ！

ここの通過タイムは１時間３２分４９秒でした。


途中でペースを落としちゃったのでイマイチのタイムですが、とりあえず自宅前を通過するハーフの距離で心が折れなかっただけでも今日は


( ｀д´)b ｵｯｹｰ! です。←でた、でた、甘い心（笑）



さてそんな後半戦


とにかく、

「脚だけで走ったのでは、心も体も持たない！」


そう感じたので、頭に思い描くのは、


「竹馬走り」


なんじゃそりゃ？って話ですが、竹馬は文字通り「竹の棒」で走ります。ですが竹馬は「バネ」もなにもないただの棒です。そんな棒で疾走できるのは、前傾姿勢による重力の力を借りた「前方向への推進力」と、棒が地面に設置した際の「反発力」のおかげであって、別に乗っている人の手足の力で進んでいるわけではありません。

なので・・・


「疲れた時こそこの走り！」


というわけで、自分の短い脚（←なんだとぅｗ）をなんとか竹馬に見立てて、とにかく重力と反発力を捕まえて走るイメージを膨らませます。←こういう時の妄想力はすごい（笑）


すると、２１ｋｍ～２５ｋｍの５ｋｍは２２分４７秒かかりましたが、うまくイメージ通りに走れたような気がしてきます。

ですのでラスト３０ｋｍまでの５ｋｍ区間も、あくまでもイメージは「竹馬」のまま。

そんなこんなで、ラスト５ｋｍを２２分０２秒で走り切り、３０ｋｍ通過タイムは２時間１２分５８秒で走り切れました。

単純キロ平均は４分２６秒。

何とか予定の「キロ４分半」は切れたようです。



さて、この「竹馬走り」はガンガン脚を突いて走るのが特徴。

おかげで力を温存できましたが、その反面、足裏にかかる圧力は相当なものでした。


帰宅後、シューズを脱いで足を開放すると、足裏を突き抜けた痛みが足の甲にまで到達。

泣く泣く、アイシングで応急処置となりましたとさ・・・・





本日のラン　　３０．２２ｋｍ　２時間１３分５１秒

　興味があれば、お試しあれ！
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[6回]