さて、１月８日（日）・９日（祝）の２連休となったこの２日間。

通常２連休となると、３０ｋｍ走が定番なんですが、今回はハーフ２本と距離は短め。

何があったんでしょうか？



・・・・・・・・・・・・


１月８日（日）


当然のように３０ｋｍ走に行こうとシューズを履き、いつものコースを出発。


１ｋｍ目は若干抑えて入り、徐々にペースを上げていつも通りの３０ｋｍ走が始まりました。


が、


２ｋｍ通過で、体に異変を察知。

「な・・・なんだか息が辛い」

そう、

走っていても、ちょっと「コンコン」と咳が出て、息だけでなく心臓も辛い。

４ｋｍで脚が止まってからは、１ｋｍほどでまた脚が止まる感じ。

「シンスプリントも痛むし、今日は１０ｋｍで止めよう」

そう思って、５ｋｍで折り返し、帰路につきました。


・・・が、


せっかくの休日に１０ｋｍだけでは悔しい。


と思ったので、


自宅付近の１周１ｋｍの周回路をキロ６分のゆるジョグペースで走り、距離だけは２１ｋｍ行くことができた、ただのジョグでした。



ｧ '`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､


見事な「ビルドダウン走ｗ」ですね～


できればもう５kmくらいジョグできたら良かったんですが、もう心臓がきつくてきつくて・・・

なので

帰宅後は、気分が悪くてリビングでゴロゴロ・・・

ので、

「今日は、酒いらない・・・」

って思ったけど、やっぱりそこそこ飲んでｗ

ゆっくり９時間就寝しました。



・・・・・・・・・



１月９日（祝）

ゆっくり寝たので、風邪の症状も治まり、比較的スッキリ起きられました。

が、

外が騒がしいｗ

窓から外を見たら、




雪か・・・orz


ご近所さんが、雪かきでざわついてました。


ので、


私も１時間弱の雪かきを行い、ご近所さんと

「降りましたね～」

と、当たり前の会話を交わしつつ、自宅プラス自宅前の道路を除雪し、一息ついてからランに出ました。


さて、

走り出しは、私含めご近所さんの除雪の効果で、全く雪の影響はありません。

が、

３００ｍで、


雪道・・・・orz


ってか、



車道は融雪剤を撒いているので雪がないのに、歩道は全く無視されてるので、



くるぶしの上まで雪に埋まる・・・orz


ので、


走りにくいのなんの。


でも、


雪がクッションになるので、シンスプリントの脚には優しいｗ


けど、


やっぱり走りにくい～　(つд⊂)ｴｰﾝ


で、

雪道を走っていて思うんですが、

雪が積もった道はまだマシ

っていうこと。

どういうことかというと、雪道は走りにくいけどただそれだけという事。

厄介なのは、中途半端に雪が融けてビチャビチャになっているところは、走り難さに加えて足が思いっきり濡れるんで冷たいのが本当にきつい。

ので、

シャーベット状に雪が溶けた個所があると、着地のたびに氷水に足を突っ込むような感じで足がキンキンに冷えていきます。

で、

その濡れた脚で、雪道を走ると濡れたシューズに雪がコーティングされて「冷たい」じゃなくて「痛い」という感覚に。

で、

雪道で、キツイわ、寒いわ、痛いわのランは、当初の予定通り３０ｋｍではなく２１ｋｍでランが終了するのでした。



いやー、ひどいタイムですね～ｗ

普段なら、３分半で走れる下りの７ｋｍ地点も４分ジャストが精一杯。

そして上り坂では、ゼェーゼェー言いながらのガチで走っていても６分を越えちゃう辺りは、雪道ランならではｗ


と、言うわけで


今日は、２時間近いランと１時間近い雪かきで、３０ｋｍ走と同様か、それ以上のトレーニングになったと思いたいですね。




本日のラン　　２１．１１ｋｍ　１時間５１分４３秒

　２１ｋｍなのに疲労でぐったりですｗ
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[6回]

１２月３１日～１月４日までの５連休だった今年の休暇。

本日は１月４日の最終日ですが、ぐったりです。

ん？

休日なのに疲れてるってこれ如何に？



ということで、

今回の休みをちょっとだけ振り返ってみましょう。



・・・・・・・・・・



１２月３１日　連休初日

３０日までの仕事の疲労が抜けないまま３０ｋｍ走に出発・・・しましたが、やはり疲労から２１ｋｍで撃沈ｗ

ですので、そのまま３０ｋｍ走を中断し帰宅しました。

その後は、終わっていない大掃除の続きをしていたので、掃除が終わり、ゆっくり腰を落ち着けられたのは、夕方５時を過ぎたあたりでした。

で、夜７時

家族で食卓を囲み、そして酒を飲み、皆で１年の労を労いつつ、２０１６年の幕が閉じていくのでした。





１月１日　

午後から地域の集まりがあるので、この日は午前中に初詣を兼ねて神社までのランを実施。
（詳細は、前回記事　２０１７年走り初め　まで）

これで片道１５ｋｍ、往復３０ｋｍのランをした後は、予定通り地域の集まりに出かけていきました。

で、

１時間ほどで終わった会合の後は、ブログをアップし、その後は大酒を飲んで爆睡ｗ

あっという間に元旦が終了となるのでした。





１月２日

この日は親戚行脚となるので、朝のうちに３０ｋｍ走を慣行。

連休のせいで休息日なしの８日連続ランで流石に脚に疲労が溜まってきていたので、キロ４分４５秒程の流しで走るのが精一杯。

・・・・と思ったら、それさえも２１ｋｍが限界ｗ

で、

その後の９ｋｍはジョグペースに落としたものの、なんとか２時間３１分０３秒で３０ｋｍランが終了しました。

その後は２件の親戚の家を渡り歩き、昼は日本酒、夜は焼酎を痛飲ｗ


・・・と、言うわけで

この日は（も？）散々飲んで、散々食べて、

更に太って、ランナー体型からまた一歩遠ざかっていくのでしたｗ




１月３日

昨晩から義理の両親、義兄家族が我が家に泊まっているので、この日は朝ラン１０ｋｍのみ。

走り疲れと飲み疲れの両方があるので、１０ｋｍもゆるーくジョグで流して終了。

で、

皆で朝食を囲んだ後は、

みんなで



上田城へ行きました。


目的は、もうすぐ閉館になってしまう



真田丸大河ドラマ館へ行くためなんですね～


で、

やっぱりといえば、やっぱりですが、



長蛇の列ですｗ


お正月の帰省客、県外からの観光客、そして当然の地元客と山のようなお客さんで、入場制限がかかるほどの大盛況でした。


で、

やっとのことで入場できた館内は当然写真撮影禁止。

なんですが、



ここはＯＫなので、



娘と赤備え


そして、




真田丸の前で子供たちです。


で、


退館後は、私以外「初詣」がまだだという事なので、



城内にある「真田神社」を参拝。

その後は、みんなでおみくじを引いて、結果は・・・



「吉」

しかも、全員「吉」？

すると、


（嫁）この神社「吉」しか入ってないんじゃないの？

（全員）(ﾟдﾟ)(｡_｡)(ﾟдﾟ)(｡_｡) ｳﾝｳﾝ


と、全員の気持ちが一致したついでに、全員のお腹もすいたという事で、遅めのランチに（この時、１４時）


で、



フカヒレあんかけチャーハンとＨＯＴジャスミンティーです。

美味しくいただき、ようやくお腹がいっぱいになりました。


で、

自宅に帰宅後は、義兄家族は自宅に帰ってしまったので、私は義父と一緒に今日も酒盛り。

しますが・・・・

あまりの疲労感に、飲んでる最中にリビングで爆睡ｗ


目が覚めたら、夜中の１１時でしたｗ





１月４日　連休最終日


今日も朝ラン１０ｋｍジョグのみ。

連休最終日もたったの１０ｋｍジョグだけ？

ってかんじですが、

ま、

右すねには痛みがあるし、左のふくらはぎはパンパンに張っているし、

そしてなにより、

飲み食いしすぎて、体が重いしｗｗ

ですから、

本格始動は来週から・・・

ってことで、今は新年モードって感じですｗ



さて、

帰宅後は、皆で朝食をとり、少しゆっくりした後、義理の両親は帰宅していきました。

ので、

午後はフリーですが、流石に今日はもう走りません。


・・・ということで、


５連休で走った距離はトータル「１０１ｋｍ」。

なので

ランで消費したカロリーは、ざっくり５０００Ｋｃａｌほど。

一方、飲み食いで摂取したのは、２００００Ｋｃａｌはありそうｗ

なので

基礎代謝やその他の活動消費カロリーを差し引いても、５０００Ｋｃａｌほどはオーバーカロリーの匂いがしていますので、更に太っちゃった感じですねーｗ

さっさと痩せないとヤバイです！ｗｗｗ



でも・・・、

明日は「仕事始め」。

１月は最繁忙期なので、仕事に忙殺される前に今日もゆっくり酒を飲みたいですね～




本日のラン　　１０．３１ｋｍ　　５５分２９秒

　予想通り、飲んでばかりの新年でしたｗ
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[4回]

２０１７年元旦

皆さま、明けましておめでとうございます。



新しい年のスタートですね。

皆様共々、私も今年はいい年にしたいですね～



さて、そんな２０１７年の走り初めは、毎年恒例になりつつある、

「初詣ラン」

です。


思い返せば、去年は「大腿骨大転子部滑液包炎」と「坐骨神経痛」のダブルパンチで、走っては止まり、また走っては止まるの繰り返しで、何とかお参りだけはできた・・・という感じの元日ランでした。


が、

今年はどうかな～？


・・・・・・・・・・


さて、昨日の「大晦日走り納め」は、コンディションの悪さから２１ｋｍでランを終了。さらに大晦日ですから、その後は、飲んで・食べてですから、今日のコンディションだって、決していいとは言えない状況ですね。

ちなみに昨日は、散々酒を飲んだ後に９時から年越しそばを食べたら、食欲に火がついて、なぜかその後に「納豆ごはん（卵入り）」を締めで食べ、お腹パンパンのまま１０時に就寝しました。

ので、

朝７時に起きたら、胸やけが酷いこと（笑）


まあ、

それでもジョグペースのランですから、行ってみましょう。

ちなみに、去年の初詣で買った「熊手」はお焚きあげをしていただきたいので、



背負って行きます（笑）

・・・・・・ん？

熊手以外になんかあるｗｗ


そう、



去年の別マガの付録の「進撃絵馬」です。

去年の初詣で持っていくのを忘れたので、



って、書いてありますが・・・

去年の絵馬なので、まさか今年神社につるすという勇気もないので、

熊手と一緒にお焚きあげです。



・・・と、いうことで


８時２０分

ランスタートで～す！


・・・・・・・・・・


さて、

今日のコースは、走り出しから４ｋｍ近く下るので、先ずは好調な滑り出しです。

ちなみに路上の気温表示を見ると「氷点下３度」と、朝はまだ気温が上がっていませんが、いいお天気で風がありませんから「新春ラン」としては、とても快調です。

で、




到着～

って、参拝の列が道路まで・・・・orz

ちなみに私の後ろに並んだ親子は、

「お参りまで、１時間コースだね」

って言ったあと、「また来よう」と言って、諦めて帰りました。

まあ、



この列じゃね～（←境内が見えないｗ）


でも、私は並びますよ～　<(｀^´)>



・・・・・・５分後


周りの人は、白い息を吐いていますが、走ってきた私は、


体中から湯気が上がってる（笑）


恥ずかしいですね～



・・・・・・１５分後


さ・・・・寒い・・・

:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):ｻﾑｨｰ


そう、汗冷えです。

は・・・早くして～

と、切なる願いが通じたのか、


・・・・・３０分後




本殿一歩手前まで来ました～！



で、

パン！パン！（←２拍手）

して、頭を下げて、

「家族が１年平穏無事でありますように、１年楽しく走れますように、サブスリー奪還できますように」

と、

３つのお願いを３つの神殿で行い、投じた賽銭は

「１２０円」ｗｗ

お願い１つあたり「３０円」ですから、神様もきっと、

「ま、気が向いたら叶えとくよ」

ってところでしょうねｗ



さて、お参りを済ませたら、去年の熊手と絵馬をお焚きあげに奉納。

して、



今年のものを買いましょう！

で、

今年は、



破魔矢にしました(^O^)／

これまで「ザクザク運をかき集めよう」と、熊手にしてましたが、あまりにもゲスいほどに欲張ってた感があるので、今年は「不調を突破する」この一念で破魔矢を購入しました。

１０００円の破魔矢に多くを求めてはいけませんが、怪我を呼び込む悪魔に一矢報いてくれればうれしいですね。


参拝後は、今来た道をタッタと走ると、

「なんだか体が軽くなってる～」

と、早くも参拝の効果を感じますが、何のことは無い

「１時間近く参拝で休憩してたんだから、脚が軽くなってて当たりまえ」

ってことでしょうねｗ



・・・・・・・


ということで、今日の走り初めも無事終了！

今年は去年ほど悪くなく、おととし程よくもない、そんな元日でした。




本日のラン　　３０．１０km　２時間３２分２８秒

　今年も宜しくお願い致します。
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[4回]

今日は２０１６年大晦日

今日は今年のラストランでした。




さて、改めて今年１年を振り返ると、

何度も何度も何度も書いてきましたが、今年は本当に怪我ばかりの１年でした。


ちなみに

「今年を漢字１文字で表すと何ですか？」

と、聞かれれば、迷うことなく


「痛」


と、答えることでしょう。


そんな１年も終わってみれば、なんとか走って終わることができました。

でも、

疲労感でコンディションが悪くて、結局２１ｋｍしか走れなくって、

「終わり良ければ・・・」

ってわけにはいきませんでしたが、走れずに始まった２０１６年を走って終われただけでも良かったと思っています。


ですが、

明日から始まる２０１７年は、酉年だけに

「翔」

という１年にしたいですね。




さて、改めて今日は走り納め

今日の２１ｋｍを加算して、１２月の走行距離は「４３４．０３ｋｍ」と１１月に引き続き、４００ｋｍ越えはできました。


ちなみに今年は、ほぼ「０ｋｍ」に近い月から、「４５０ｋｍ」の距離を踏めた月までいろいろありましたが、年間走行距離は「３９０６ｋｍ」となりました。

昨年の５１００ｋｍ越えに比べると１２００ｋｍも少なかった２０１６年。

なので、２０１７年は安定して距離を踏んでいきたいな～と思っています。




では今年のラストにあたり、

今年もこんななんちゃってブログにお越しいただいた皆さんに感謝して閉じたいと思います。

有難うございました

そして、

来年も皆さんにとって、そして私にとって、良い１年でありますように！


　改めて、今年一年有難うございました！
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[3回]

さて本日は、２０１６年１２月３０日

早いもので、明後日には２０１７年が幕を開けます。



で、

３０日ともなれば、世間は既に年末年始休暇中ですが、当社は今日も出勤日ｗ

休みは明日からなので、今日も元気に早朝ランニングに行くのでした。





・・・・・・・



朝５時１０分

いつも通りの起床から、新聞を読んで、ネットをチェックして、ランニングウェアに着替えて・・・と、本当にいつも通りの時間を過ごし、

朝６時１５分

いつもとは違う２０分程遅い出発で、ランニングに出発しました。

と、いうのも

今日は、仕事納め。通勤の道路はすいているだろうし、そもそも出勤時間がいつもより１０分ほど遅くていいので、少しでも明るい路を走りたくて、夜が明けはじめるこの時間に走り出したというわけです。

ちなみに気温は氷点下２度

この時期にしては、心持ち温かい気温でしょうか？

更に今日は「朝ラン納め」のゆるジョグですから、本当に気持ちよく走っていきましょう。



で、

ラン開始から３０分後



ようやく朝日が顔を覗かせ始め、周囲は一気に明るくなりました。



一気に視界が開けた景色を見ると、今年もいろいろあったけれど、こうしていつもの路を、今日もこうして走れていることに、改めて感謝の気持ちが湧いてきますね。


更に今日は「ゆっくりジョグ」ですから、辺りの景色を見ながら頭の中で色々なこと考えました。

すると、景色を見て感じることは、やっぱり

「同じ路を、同じ時間に走っているけど、景色は毎日違うなぁ」

ってこと。

当たり前だけど季節の違い、天候の違い、そして見る者の気持ちの違いで景色は色々な見え方がするってことですね。

ちなみに今日は、冬晴れの中をとても清々しい気持ちで景色を眺めることが出来ました。





いまさらですが、

走ること、特に「朝走ること」は、本当に気持ちがいいですね～

朝日を吸って赤みを帯びた山の景色は、きっとこの時期のこの時間にしか見れない貴重な景色なのだと感じました。


だから、

「移り行く景色を追って、この路をずっと走っていこう」

と、

年の瀬に、気持ちが新たになった朝でした。



本日のラン　　１０．３０ｋｍ　５６分４３秒

　今年一年ありがとうございました<(_ _)>
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[13回]