今朝の新聞（読売）に、でかでかと広告されていたもの。

今年の夏は富士山に登ろう！！

というキャンペーンの告知


さらに、これにあわせて「富士山はじめてガイドブック２０１２」なる冊子の紹介もありました。

このガイドブックは、富士山登頂のノウハウがぎっしり詰まった１冊で、

しかも、タダで配布してるとの事！ΣΣ(ﾟДﾟ；)ﾋﾞｸｰﾘ!!


全国のアウトドアショップなどで、無料配布されており、無くなり次第終了というこの商品。
ネットで調べてみると、割と人気ですぐに無くなっちゃう代物らしい。


こりゃぁ、絶対に欲しい！！！


ということで、昼休みに近所のアウトドアショップへゴー！

店内を物色すると・・・・・・、

発見！！

しかも残り３冊しか残ってない。

いやー、ギリギリセーフでした。

ありがたく２冊お持ち帰り！Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?

我が家と弟家族用に１冊づつ頂いてきました。

これで、このショップは用済みですので、無料冊子（２冊）を手にし、

後は　何も買わずにさっさと退店します。　ΣΣ(ﾟДﾟ；)ﾋﾞｸｰﾘ!!


会社に戻り、早速中身を拝見(^O^)／









コンテンツは、

「計画を立てよう！　山登りの３Ｗ１Ｈ」や　「富士山登頂の４つのルートの紹介」。更には「必要なギアの紹介」など盛りだくさんの１冊で、Ａ５サイズの冊子に全４８ページの構成ですから、実際の登山にも持って行けそうです。

７月１日に山開きが行われ、８月３１日には閉山してしまう、この富士山にいつか登ってみたいという思いがあり、家族にもその話をしています。

嫁は、小学校の時一度アタックしていますが、メンバー内で高山病者が出た為に頂上目前で下山しており、頂上は未到達。

長野県民である私は、中学の校外授業で八ヶ岳（標高２８９９Ｍ）を登頂。プライベートでも御嶽山（標高３０６７Ｍ）の登頂経験はありますが、富士山はまだ未経験です。

歩いて登るだけでも大変なのに、この山を走って登ろうという

富士登山競走（吉田ルート）というド変態なレースもあり、これも視野に入れた上で一度自分の足で登ってみたいと思っています。


アラフォー夫婦に小３の娘。

この家族が、登山する日はいつになるのでしょうか？

今日は先ずその為の下調べとなりました。

ちなみにこの冊子の内容は、まるまる　「富士山からはじめよう　http://www.yomiuri.co.jp/adv/fujisan/　」

このホームページに載っていますので、冊子をゲットできなかった方は、参考にしてみて下さい。


本日のラン　　１０．１９Ｋｍ　　４８分５０秒

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[3回]

疲労が溜まっています・・・・・

振替え休日の関係で、昨日の月曜が休みとなり、日曜～月曜の２連休。
なので、休みは十分ありました。

更に今週末は、ビーナスマラソンがあるので、日曜は２３Ｋｍのペース走で月曜は１２Ｋｍのジョギングと軽めのメニューでおわらせたので、肉体疲労は少ないはず・・・・・

でも、すっごい疲労が溜まってる　(´Д｀)ﾊｧ…

なんでだろう？　

そして、何疲れ？

・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

そうか・・・・・・・・


飲み疲れだ！　ヮ(ﾟдﾟ)ォ!


考えてみれば土曜の夜から３連チャンで飲みまくり、とどめの昨日は発泡酒２．５リットル　アーンド　焼酎１リットル。

平日休みだったので、嫁も子供もいない事をいい事に、昼の３時からＤＶＤを見ながら昼酒スタート！
（ＤＶＤは、ガンダムＯＯの総集編という痛い状況）

ランニングは１時間程だったのに、


酒は、６時間のロングラン！Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!

その後、酔いざましで娘と風呂に入り、締めはチキンラーメンを食べて、即気絶（就寝）・・・・・。



・・・・・そして、今朝。

いつも通り、５時に起床し昨日のオーバーカロリーを少しでも解消しようと朝ランの体制を整えますが、体は完全に拒絶反応を示します。Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

僅か２００ｍほど走ったところで、脚に極度の疲労感と軽い痛みがあり、無理して走ってもろくな事にならなそうな雰囲気が漂います。

更に、大会までは後５日という事を考えると、早目に疲労を抜いておかないとかなりヤバい気がします・・・

そんな訳で、本日の朝ランは急遽お休み。

余った時間は、リビングで３０分程の仮眠をとって消化します。


さて、飲み疲れの影響は肉体疲労のみならず、体重にもリアルに反映します。

先週末、５８．８Ｋｇだった体重は、今朝の計測時に６３．１Ｋｇへと大幅に増量。なんと４．３Ｋｇもの水分やら食べ物がどっさりと体に溜まってしまいました。


疲労回復と減量が急務の課題となり、現在疲労による睡魔が日中容赦なく襲いかかってきます。

飲み過ぎは、睡眠の質を低下させ、解毒でフル稼働する肝臓は完全に疲弊して肉体疲労の回復を行う余裕は全くない状況になっています。

大会までの５日間は、禁酒はもちろんのこと、睡眠時間もたっぷり取らないと、万全の態勢は整わないかもしれません。


本日のラン　　疲労でお休み

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[3回]

久しぶりに平日のお休みをいただきました(^O^)／

今週末は大会なので、ハードなトレーニングは、疲労を残してしまうので軽めのメニューにしつつも、体に軽い刺激は入れておきたい感じがします。

そんな今日のトレーニングメニューは、Jog＆坂道ダッシュ！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!

ゆっくり１０Kmを流した後、自宅そばの坂道を一気に駆け上がり、脚筋力を鍛えます。

１０Kmをキロ5分半のゆっくりペースで流し、体を温めます。そしていよいよ、坂道ダッシュの会場に向かいます。









写真で見るとたいしたこと無さそうですが、実際登るには結構な斜度のある心臓破りの坂。
４００m程の距離ですが、すっごいきつい坂路になります。

ここを、はぁ、はぁ、いいながら3本往復。

脚はがくがく、息もぜいぜい、1キロちょっとの距離ですが、すごいきついトレーニングになりました。

来週は、標高１７００Mのハーフマラソン。

今日の練習よりもきついコースを走ります。秋のフルマラソンに向けたトレーニングを兼ねたレース。

今日の練習も生かしていきたいと思います。



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[2回]

嫁の車が、２週間後に納車になります。

これまで乗っていた車は、平成１３年車のワゴンR（４WD)。

結婚直前に買った新車ですが、すでに１１年もたってしまいました。

当然、ディーラーでは代替えといっても査定は０円。Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

単に廃車扱いのように引き取られてしまいます。

嫁の車は、型式こそ古いけれど、ろくに乗っていないので走行距離は４８０００Km 程、事故もなければ修復歴もありません。さらに、横浜から長野に嫁いでくるにあたって、不慣れな道の案内用にナビゲーションも付いてます。









このまま廃車じゃもったいないな～

ということで、全国チェーンの買い取り業者に持ち込みます。

（店）買い取りですか？

（私）はい(^O^)／

（店）買い取り価格はどのくらいを希望されていますか？

（私）限度額いっぱいで(^O^)／　っていうか、可能な限りの高値で！


のっけからむちゃを言います。

（店）とりあえず、査定はさせていただきますね。

・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

（店）うーん、年式は古いですが、走行距離は少ないですね。通常ですと、このくらいの査定なんですが、今日即決いただければ・・・・・・で、こちらもかなり高値を出しますから、今日車を置いていければこの値段で買わせて頂きたきたいのですが・・・・・・

（私）今日、車を置いてくの？次の車の納車が２週間後なんだけど、代車貸してくれたら考えてもいいよ(^O^)／

（店）ちょっとお待ちください

・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

（店）マニュアル車でもよろしければ、なんとかお出しできますが・・・・奥様、お乗りになれますか？

（嫁）私、マニュアル車乗れないんだけど(>_<)

（私）おれが乗るから、嫁は俺の車に乗ればいいよ

（店）じゃあ、この条件でいいですか？

（私・嫁）はい(^O^)／


ということで、車を無事売却！

０円の車が１５万で売れました。

来週には、新車のルークスが納車されるので、その楽しみもありましたが、その前にちょっとしたお小遣いも手に入りました。今日はちょっぴりラッキーでした！



本日のラン　２３．１２Km　　１時間４３分５６秒

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[2回]

関東・甲信地方も今日から梅雨入りか？とのニュースが舞い込んできました。


そんな今朝の天気は、当然　雨！(ﾉД`)ｼｸｼｸ

土曜日だというのに出勤日の今日は、雨天の朝しか走る時間がありませんでした。Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

気温は１４度・・・・ずぶ濡れで走るか？それともカッパか？悩んだものの、来週に控えた大会を前に風邪だけはひきたくなかったので、すかさずカッパをチョイス！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!

とはいっても、上下両方着るには暑すぎるので、本日は上半身のみカッパです。


何度も書いていますが、私の住む街は、結構な田舎町。
緑も多く、雨の日に走ると、草木の濡れる香りが心地よく感じられます。

「雨の日は走らないって人が結構いるみたいだけど、もったいないよな～」なんて、自分の尺度だけで考えながら、今日はゆっくりとジョギングペースのラン。

１０Ｋｍの道のりを軽く流したあと、帰宅します。


帰宅後・・・・・・・・

ふと、玄関にある鏡に映った自分を見つめ、


「この姿はブログに載せてなかったんじゃないかな～」

と、考える。


すると、後は当然・・・・・・・・

「パシャ！」


お決まりの、自分撮り（鏡越し）！　ヮ(ﾟдﾟ)ォ!


今日は、これで走ってきました♥



しっかし・・・・・・、

土曜の朝っぱらから、ずぶ濡れのカッパを着たおっさんが、カメラ片手に自分撮り。


我ながら、「バカなことやってるな～」と思っていると

その横を、嫁が通り過ぎます・・・・・・・・・・・・・・


（嫁）　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


おーい、何かつっこんでくれよ～！！！　

うあﾞぁあ ･ﾟ･(´Д⊂ヽ･ﾟ･ あﾞぁあぁﾞああぁぁうあﾞぁあﾞぁぁ



・・・・・・・・なにも言われない方が辛いです。　（放置プレイは、やめて下さい・・・）



本日のラン　　１０．２４Ｋｍ　　５５分５６秒

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[2回]